Ile ja, ludzka dama, musiałabym jeść, żeby zapaść w sen jak niedźwiedź?

Już tylko kilka dni dzieli nas od najwspanialszej pory roku. Mam na myśli oczywiście Tydzień Grubego Niedźwiedzia. Każdego roku urzędnicy zajmujący się dziką przyrodą w Parku Narodowym Katmai na Alasce organizują coroczny turniej pojedynczej eliminacji, świętujący najgrubsze niedźwiedzie w parku podczas ich ucztowania przed hibernacją. Tegoroczny Tydzień Grubego Niedźwiedzia trwa od 29 września do 5 października i jestem gotowy – ale też jestem zazdrosny. Jestem zazdrosna o te niedźwiedzie, które podwoją swoją wagę, wpadają do łóżka i drzemią w mroźne zimowe dni. W międzyczasie jestem tutaj na kalorycznej diecie ze świadomością, że i tak będę musiał iść na przystanek autobusowy, kiedy temperatura w Chicago spadnie do zera. Dlaczego nie miałbym dołączyć do zabawy? Dlaczego ja, normalna ludzka dama, nie miałabym trenować swojego ciała, aby wejść w stan hibernacji aż do wiosny? Dręczyłem kilku ekspertów, aby dowiedzieć się, jak może wyglądać ludzki odpowiednik diety hibernacyjnej.

Faza przed hibernacją niedźwiedzi określana jest jako „ hiperfagia ” – dosłownie „nadmierne jedzenie” – i rozpoczyna się w środku lata lub wczesną jesienią, w zależności od regionu zwierząt. Podczas hiperfagii niedźwiedzie spożywają naprawdę oszałamiające ilości pokarmu, aby nabrać masy ciała do hibernacji. Według North American Bear Center czarne niedźwiedzie z nieograniczoną ilością jedzenia i wody zjadały od 15 000 do 20 000 kalorii dziennie i wypijały kilka galonów wody, aby wypłukać odpady. Przy takim harmonogramie ucztowania przeciętny niedźwiedź waży około 30 funtów tygodniowo, skutecznie podwajając swoją masę ciała w ciągu około 26 tygodni. Niedźwiedzie wykorzystują następnie cały zgromadzony tłuszcz do zasilania swoich podstawowych funkcji podczas przytulnego zimowego snu, który zwykle trwa od pięciu do siedmiu miesięcys. W tym okresie grizzly i czarne niedźwiedzie nie jedzą, nie piją, nie oddają kału ani nie oddają moczu. Tylko wibracje, kochanie. Tylko wibracje.

Hipotetycznie, gdybym, jako dama o przeciętnym wzroście, była fizycznie zdolna do hibernacji, musiałabym podwoić swoją wagę i przytyć około 155 funtów. (Ujawnia swoją wagę w Internecie!!!!!! Przygotuj wózek awaryjny!!!!!!!!!) To 155 funtów czystego tłuszczu, co według tradycyjnych obliczeń równa się około 542 000 dodatkowych kalorii w porównaniu z moim obecnym ~2000 kalorii dziennie. Jeśli zrezygnowałbym z codziennych treningów, celowo pozostawałem w pozycji siedzącej i spożywał 5500 kalorii dziennie, prawdopodobnie mógłbym przytyć około siedmiu funtów tłuszczu w ciągu tygodnia. To 155 funtów dodatkowych w około 22 tygodnie, co daje mi mniej więcej tyle samo, co wielokrotnie nagradzane pulchne niedźwiedzie z Parku Narodowego Katmai. (Dla przypomnienia, istnieje cała społeczność kulturystów YouTube skoncentrowanych na „zdobyciu zysków” spożywając mniej więcej taką samą ilość kalorii).

Ale jak mogłem upewnić się, że moje 5500 kalorii skutecznie buduje tłuszcz? Aby odpowiedzieć na to pytanie, skontaktowałem się z Ricci-Lee Hotz, MS, RDN, dietetykiem i wewnętrznym ekspertem w Testing.com. Hotz zaleca spożywanie „pokarmów o wysokiej kaloryczności i wartości odżywczej, takich jak tłuszcze (takie jak orzechy, nasiona, masło orzechowe, awokado)”, ponieważ hipotetycznie mogą one pomóc w osiągnięciu pożądanego spożycia przy mniejszej objętości niszczącej jelita. Oczywiście, jak wskazuje Hotz, „desery o wysokiej zawartości tłuszczu i cukru, a także białka zwierzęce, mogą być również pomocne w uzyskiwaniu gęstych kalorii bez zbyt wielu nadmiernych ilości”. Hotz czuła potrzebę ostrzeżenia mnie, że jej sugestie były „pomocne w osiągnięciu hipotetycznego celu, ale nie skupiają się na zdrowym przybieraniu na wadze i mogą powodować problemy zdrowotne, jeśli zostaną podjęte bez pomocy medycznej i zarejestrowanego dietetyka”. Oczywiście. To czysta pożywka dla moich marzeń o zostaniu niedźwiedziem.

Po rozmowie z Hotzem czułem się dobrze. Poczucie hipotetycznej zdolności do hibernacji. Ale potem usłyszałem od Carla Borga, eksperta ds. Środowiska i założyciela Outforia . Borg zapewnił mnie, że ludzie po prostu nie mogą osiągnąć „kontrolowanego stanu śpiączki”, który niedźwiedzie osiągają podczas hibernacji. Okazuje się, że niedźwiedzie nie tylko siedzą i grają w niedźwiedzie podczas hibernacji; ich ciała instynktownie zmniejszają zużycie tlenu i tempo metabolizmu nawet o 75% w okresie hibernacji.

Hibernujące niedźwiedzie doświadczają również znacznie zmniejszonego przepływu krwi do mięśni szkieletowych, zwłaszcza nóg, co może okazać się szkodliwe dla ludzi. „Ludzkie ciało działa w taki sposób, że możemy leżeć w łóżku tylko przez tydzień, zanim nasze tkanki zaczną zanikać, podczas gdy hibernatory wyewoluowały, aby wytrzymać miesiące bez ruchu” – mówi Borg. Wreszcie, niedźwiedzie wyewoluowały, aby podczas hibernacji utworzyć w jelicie „czop kałowy” o średnicy do 2,5 cala. Próbowałem, jak tylko mogłem, nie mogłem znaleźć żadnego eksperta od dzikiej przyrody, który poinstruowałby mnie, jak uprawiać własną. Nienawidzę nauki!

Według Borga ludzie nie mogą hibernować, ponieważ nigdy tego nie potrzebowaliśmy, co jest dobrą rzeczą.

„Ewolucja uczyniła z ludzi gatunek endotermiczny, którego gruczoły łojowe regulują temperaturę własnego ciała, wytwarzając wewnętrzne ciepło ciała” – mówi Borg, wyjaśniając, że ten mechanizm utrzymuje ciało w cieple bez spalania nadmiernych zapasów tłuszczu. „Ponieważ wcześni ludzie nie musieli spalać cennych zapasów tłuszczu, aby przetrwać zimy, jak wiele zwierząt, ludzki mózg w konsekwencji potroił swoją wielkość, umożliwiając ludziom wykorzystanie swojej inteligencji na swoją korzyść”. Wczesne cywilizacje wykorzystywały następnie ogień, polowania i zgromadzenia, aby tworzyć produktywne społeczeństwa.

„Kiedy wczesne osiedla ludzkie przewidywały niedobór żywności i niskie szanse na przeżycie w swojej dzielnicy mieszkalnej, po prostu migrowali do bardziej przyjaznego środowiska” – mówi Borg. Nie wymaga wtyczki.

Ostatecznie moje hibernacyjne poszukiwania okazały się daremne. Czy teoretycznie lubiłbym drzemać w najciemniejsze dni zimy? Tak, tak zrobiłbym. Ale prawdopodobnie przegapiłbym też te ewolucyjne przyjemności, które czynią ludzkość tym, czym jest – a mianowicie marszczenie się na mojej kanapie w połowie stycznia, oglądając powtórki procedur kryminalnych. Może spróbuję tej 5500-kalorycznej diety.

Suggested posts

Henrietta Lacks' Estate pozywa firmę, która twierdzi, że zyski z jej komórek

Henrietta Lacks' Estate pozywa firmę, która twierdzi, że zyski z jej komórek

Adwokat Ben Crump, centrum, przetrzymuje Zaydena Josepha, 6 lat, prawnuka Henrietty Lacks, stojąc z prawnikami i innymi potomkami Lacksa, których komórki były wykorzystywane w badaniach medycznych bez jej zgody, przed federalnym sądem w Baltimore, poniedziałek , 4 października 2021 r.

Zostań gwiazdą piekarza, bawiąc się przyprawami

Zostań gwiazdą piekarza, bawiąc się przyprawami

W trakcie mojej godnej kariery kulinarnej napisałem dosłownie tysiące przepisów, a przy każdym przepisie większość dalszych pytań dotyczy zamienników składników. Kiedy gotujesz słone danie, zwykle łatwo jest wyjść z przepisu, aby pomieścić przedmioty, które masz pod ręką lub składniki, które akurat lubisz bardziej.

Related posts

Ponieważ liczba szczepień nadal się zatrzymuje, wkrótce może pojawić się nowa pigułka przeciwwirusowa na COVID

Ponieważ liczba szczepień nadal się zatrzymuje, wkrótce może pojawić się nowa pigułka przeciwwirusowa na COVID

Na horyzoncie uwodzicielsko czai się super obiecujące nowe narzędzie zdrowotne. Pigułka COVID.

Andrew Wiggins odzyskuje rozsądek

Andrew Wiggins odzyskuje rozsądek

Po wielu dramatach Andrew Wiggins został zaszczepiony i będzie dostępny do grania we wszystkie gry Warriors. Napastnik Golden State Warriors, Andrew Wiggins, jest wreszcie zaszczepiony.

Billy Corgan na razie mówi „tak oolong” do swojej herbaciarni

Billy Corgan na razie mówi „tak oolong” do swojej herbaciarni

William Corgan, wcześniej znany jako Billy, jest człowiekiem renesansu. Od dziesięcioleci nie tylko kieruje multiplatynowym zespołem Smashing Pumpkins, ale około sześć lat temu otworzył sklep z herbatą na północnych przedmieściach Chicago w Highland Park.

Mick Jagger pozostaje całkowicie niezauważony w barze w Północnej Karolinie

Mick Jagger pozostaje całkowicie niezauważony w barze w Północnej Karolinie

Rolling Stones są obecnie na trasie koncertowej po Stanach Zjednoczonych

MORE COOL STUFF

Fani „Tańcząc z gwiazdami” uwielbiają sędziów serialu, gospodarz pieczeni, Tyrę Banks

Fani „Tańcząc z gwiazdami” uwielbiają sędziów serialu, gospodarz pieczeni, Tyrę Banks

Widzowie „Dancing With the Stars” nie rozgrzali się przed pokazem gospodarza Tyry Banks. Została upieczona w sekcji komentarzy w poście z uznaniem.

Gwiazda „No Time To Die” Daniel Craig ubolewa nad tym „niewdzięcznym” komentarzem na temat gry w Jamesa Bonda

Gwiazda „No Time To Die” Daniel Craig ubolewa nad tym „niewdzięcznym” komentarzem na temat gry w Jamesa Bonda

Po nakręceniu „Spectre” Daniel Craig powiedział kilka złych rzeczy na temat ponownego grania w Jamesa Bonda. Gwiazda „No Time To Die” teraz tego żałuje.

„Dziewięć doskonałych nieznajomych”: co się działo z Okiem Carmela?

„Dziewięć doskonałych nieznajomych”: co się działo z Okiem Carmela?

Fabuła Carmel w „Nine Perfect Strangers” przybrała szokujący obrót. Ale jedną rzeczą, nad którą zastanawiali się widzowie, jest jej oko.

„Edukacja seksualna”: fani są zszokowani, że aktorzy Adama i Mr. Groffa nie są spokrewnieni w prawdziwym życiu

„Edukacja seksualna”: fani są zszokowani, że aktorzy Adama i Mr. Groffa nie są spokrewnieni w prawdziwym życiu

Sezon 3 „Edukacja seksualna” powraca na Netflix. Fani zastanawiają się, czy Alistair Petrie (Pan Groff) i Connor Swindells (Adam) są spokrewnieni w prawdziwym życiu.

Jak zmienić swoje imię na Facebooku

Jak zmienić swoje imię na Facebooku

Chcesz zmienić swoje imię na Facebooku? Wystarczy kilka prostych kroków, aby to zrobić.

7000 kroków to nowe 10 000 kroków

7000 kroków to nowe 10 000 kroków

Jeśli zawsze nie uda Ci się osiągnąć tego arbitralnego dziennego celu 10 000 kroków, mamy dobrą wiadomość. Twoje zdrowie może odnieść takie same korzyści, jeśli wykonasz mniej kroków.

Dlaczego nie możesz napompować własnego gazu w New Jersey?

Dlaczego nie możesz napompować własnego gazu w New Jersey?

Garden State jest jedynym stanem w USA, w którym nielegalne jest pompowanie własnego gazu. Co daje?

Twoje szanse na trafienie jelenia rośnie jesienią

Twoje szanse na trafienie jelenia rośnie jesienią

A tak przy okazji, jazda o zmierzchu i podczas pełni księżyca też nie wyświadcza Wam żadnej łaski.

Maggie Gyllenhaal dołącza do Dakoty Johnson w Londynie, a także Vanessy Hudgens, Christiana Siriano i innych

Maggie Gyllenhaal dołącza do Dakoty Johnson w Londynie, a także Vanessy Hudgens, Christiana Siriano i innych

Maggie Gyllenhaal i Dakota Johnson pozują na premierze w Londynie, Vanessa Hudgens opuszcza siłownię w LA, Christian Siriano przyjeżdża do Nowego Jorku, by świętować 19 i więcej sezon „Project Runway”. Zobacz, co robią Twoje ulubione gwiazdy, od Hollywood po Nowy Jork i wszędzie pomiędzy nimi

Bezwstydna" Emma Kenney twierdzi, że stała się "bardziej pozytywnym miejscem" po odejściu Emmy Rossum

Bezwstydna" Emma Kenney twierdzi, że stała się "bardziej pozytywnym miejscem" po odejściu Emmy Rossum

Bezwstydna absolwentka Emma Kenney opowiedziała o swoim doświadczeniu pracy z Emmy Rossum w serialu Showtime.

Hamilton Star Javier Muñoz o obniżeniu odporności podczas pandemii: „Byłem dosłownie przerażony”

Hamilton Star Javier Muñoz o obniżeniu odporności podczas pandemii: „Byłem dosłownie przerażony”

„Nie było szansy, aby zostać wykorzystanym” – mówi PEOPLE Javier Muñoz, który jest nosicielem wirusa HIV i przeżył raka.

Rachael Ray mówi, że jest wdzięczna za „życie” po pożarze domu i zalaniu mieszkania

Rachael Ray mówi, że jest wdzięczna za „życie” po pożarze domu i zalaniu mieszkania

„Tak wielu ludzi napisało do mnie, skontaktowało się i powiedziało, że my też tak wiele przegraliśmy” – powiedziała Rachael Ray w Extra.

Siedem lat

Rozmowa ze starym przyjacielem

Siedem lat

No hej. Jak się masz' ? Widzę, jak się uśmiechasz, tańczysz, śpiewasz i czekasz na nadejście urodzin, jesteś gotowy, by to zrobić i świętować nowy początek… Jestem z ciebie taka dumna, gdybyś tylko wiedział! Już od dawna chciałem z tobą porozmawiać.

Czarna twarz, kultura oburzenia i ryzyko ukarania przeszłych zachowań

Czarna twarz, kultura oburzenia i ryzyko ukarania przeszłych zachowań

Karanie ludzi przez dziesięciolecia nie-przestępczych zachowań stanowi niebezpieczny precedens. W społeczeństwie o szybko zmieniających się normach każdy z nas może być następny.

Czy konferencje to przyszłość pracy?

Pięć rzeczy, których liderzy biznesowi mogą się nauczyć od kuratorów konferencji.

Czy konferencje to przyszłość pracy?

W erze cyfrowej uczestniczenie w konferencjach w świecie rzeczywistym jest mile widzianym odstępstwem od godzin spędzonych w biurze i okazją zarówno do nawiązywania kontaktów, jak i rozwoju zawodowego. Chociaż konferencje wydają się nas stymulować w sposób, w jaki nie ma tego codzienne miejsce pracy, pod wieloma względami są one również tętniącymi życiem dużymi przestrzeniami coworkingowymi.

Fiskalny, konserwatywny, społeczny liberał jest rzadkim stworzeniem M̶y̶t̶h̶i̶c̶a̶l.

Fiskalny, konserwatywny, społeczny liberał jest rzadkim stworzeniem M̶y̶t̶h̶i̶c̶a̶l.

Kiedy William Watson z Financial Post napisał ten opis złożonego wyrażenia „fiskalny konserwatysta, społeczny liberał”, stanąłem twarzą w twarz z jedną z moich pokonanych wad. To liberalizm społeczny połączony z konserwatyzmem fiskalnym: idea, że ​​rząd powinien pozwolić ludziom kierować własnym życiem osobistym, ale powinien być także skromny w kwestii ingerowania w ekonomiczne aspekty ich życia, a zatem nie powinien nadmiernie regulować, wydawać, opodatkować ani pożyczać.

Language