Czy niebieskie światło rzeczywiście wpływa na twoje zdrowie?

Niebieskie światło przed snem może utrudniać zasypianie, a ekrany telefonów, komputerów i telewizorów emitują dużo niebieskiego światła. To wszystko prawda. Ale jeśli koncentrujesz się na niebieskim świetle jako głównym problemie wpływającym na sen lub zdrowie oczu, czas cofnąć się i spojrzeć z małej perspektywy.

Jak pisze Philip Yuhas, profesor optometrii w The Conversation , niebieskie światło nie jest wyłącznie złem technologicznym. To część światła słonecznego, na które Twoje oczy są cały czas narażone. Jesteś w porządku.

Istnieją badania na myszach, które odkryły, że niebieskie światło może uszkodzić oczy, ale myszy są nocnymi stworzeniami, których oczy różnią się od naszych. Pigmenty i soczewki naszych oczu w rzeczywistości dość dobrze blokują niebieskie światło - więc w pewnym sensie mamy już wbudowaną niebieską ochronę.

Jednak dodanie większej ochrony raczej nie pomoże . Możesz kupić okulary i filtry ekranowe, które blokują niebieskie światło, ale Yuhas zwraca uwagę, że prawdopodobnie są to strata pieniędzy:

Amerykańska Akademia Okulistyki również nie zaleca produktów blokujących niebieskie światło . Zamiast tego, jeśli martwisz się o zdrowie oczu lub zdolność do zasypiania na czas, wiesz już, co robić:

Suggested posts

Ile ja, ludzka dama, musiałabym jeść, żeby zapaść w sen jak niedźwiedź?

Ile ja, ludzka dama, musiałabym jeść, żeby zapaść w sen jak niedźwiedź?

Już tylko kilka dni dzieli nas od najwspanialszej pory roku. Mam na myśli oczywiście Tydzień Grubego Niedźwiedzia.

Podkładki pod materac Marriott kosztują 78 USD lub mniej w dzisiejszym złotym pudełku Amazon

Podkładki pod materac Marriott kosztują 78 USD lub mniej w dzisiejszym złotym pudełku Amazon

Niekoniecznie musisz kupować nowy materac, aby uzyskać lepszy sen: czasami wystarczy mata na materac, a świetny jest w sprzedaży w dzisiejszym Amazon Gold Box . używany w hotelach Marriott i jego 4.

Related posts

Przestań zastanawiać się nad snem, abyś mógł obudzić się pełen energii następnego dnia

Przestań zastanawiać się nad snem, abyś mógł obudzić się pełen energii następnego dnia

Kiedy kładziesz się późno spać i zdajesz sobie sprawę, że masz tylko kilka godzin snu, jesteś pewien, że następny dzień będzie piekłem. Ale może nie.

Użyj mydła do naczyń i/lub węża ogrodowego, aby zlokalizować przecieki w materacu powietrznym

Użyj mydła do naczyń i/lub węża ogrodowego, aby zlokalizować przecieki w materacu powietrznym

Po latach spania na dmuchanych materacach niskiej jakości w końcu zdecydowałeś się zainwestować w dobry. Może ma nawet specjalne funkcje – takie jak wbudowana pompa powietrza lub jest grubszy.

Zarób 1500 USD, aby wybrać się na kemping na 3 noce i oceń jakość snu

Zarób 1500 USD, aby wybrać się na kemping na 3 noce i oceń jakość snu

Wraz z rozwojem glampingu i innych zaawansowanych, niezbyt surowych doświadczeń, nasza koncepcja kempingu bardzo się zmieniła. Ale są ludzie, którzy naprawdę lubią przechodzić przez wszystkie kłopoty z rozstawianiem namiotu na noc (lub kilka nocy), rozwijaniem śpiwora i spaniem na ziemi.

Jak sprawić, by Twój dom wyglądał jak hotel (w dobry sposób)

Jak sprawić, by Twój dom wyglądał jak hotel (w dobry sposób)

Chociaż obecnie ludzie podróżują więcej niż pół roku temu, nie każdy jest w stanie zrobić sobie kilka dni wolnego i odpocząć w hotelu. Ale to nie znaczy, że nie możesz cieszyć się niektórymi z ładniejszych funkcji projektowych, które oferują hotele.

MORE COOL STUFF

„Wieczór panieński”: Ryan Fox wyjaśnia, dlaczego przyniósł niesławny notatnik

„Wieczór panieński”: Ryan Fox wyjaśnia, dlaczego przyniósł niesławny notatnik

Michelle Young odesłała Ryana Foxa do domu po przeczytaniu jego zeszytu w pierwszym wieczorze „The Bachelorette”. Ryan wyjaśnia, dlaczego przyniósł notatki.

Drake każe Justinowi Bieberowi obwiniać za przeoczenie wszystkich 10 najlepszych utworów na liście Billboard Hot 100

Drake każe Justinowi Bieberowi obwiniać za przeoczenie wszystkich 10 najlepszych utworów na liście Billboard Hot 100

Drake prawie ustanowił rekord Billboard Top 100 z Certified Lover Boy, ale nie udało mu się zdobyć wszystkich 10 najlepszych piosenek Justina Beibera.

Machine Gun Kelly przyznał, że będzie uprawiał seks z nieletnią Kendall Jenner: „Nie czekam, aż ona skończy 18 lat”

Machine Gun Kelly przyznał, że będzie uprawiał seks z nieletnią Kendall Jenner: „Nie czekam, aż ona skończy 18 lat”

Machine Gun Kelly przyznał, że nie będzie czekał, aż Kendall Jenner skończy 18 lat, aby się z nią przespać, a dwóch jego idoli spotykało się z nieletnimi dziewczynami.

Andy Cohen stanowczo pyta Meghan McCain, czy jest hipokrytką

Andy Cohen stanowczo pyta Meghan McCain, czy jest hipokrytką

Meghan McCain znalazła się na gorącym miejscu, gdy Andy Cohen zapytał byłego gospodarza „Widoku”, czy jest hipokrytką, wypuszczając wszystko, co mówi.

Jak zmienić swoje imię na Facebooku

Jak zmienić swoje imię na Facebooku

Chcesz zmienić swoje imię na Facebooku? Wystarczy kilka prostych kroków, aby to zrobić.

7000 kroków to nowe 10 000 kroków

7000 kroków to nowe 10 000 kroków

Jeśli zawsze nie uda Ci się osiągnąć tego arbitralnego dziennego celu 10 000 kroków, mamy dobrą wiadomość. Twoje zdrowie może odnieść takie same korzyści, jeśli wykonasz mniej kroków.

Dlaczego nie możesz napompować własnego gazu w New Jersey?

Dlaczego nie możesz napompować własnego gazu w New Jersey?

Garden State jest jedynym stanem w USA, w którym nielegalne jest pompowanie własnego gazu. Co daje?

Twoje szanse na trafienie jelenia rośnie jesienią

Twoje szanse na trafienie jelenia rośnie jesienią

A tak przy okazji, jazda o zmierzchu i podczas pełni księżyca też nie wyświadcza Wam żadnej łaski.

Maggie Gyllenhaal dołącza do Dakoty Johnson w Londynie, a także Vanessy Hudgens, Christiana Siriano i innych

Maggie Gyllenhaal dołącza do Dakoty Johnson w Londynie, a także Vanessy Hudgens, Christiana Siriano i innych

Maggie Gyllenhaal i Dakota Johnson pozują na premierze w Londynie, Vanessa Hudgens opuszcza siłownię w LA, Christian Siriano przyjeżdża do Nowego Jorku, by świętować 19 i więcej sezon „Project Runway”. Zobacz, co robią Twoje ulubione gwiazdy, od Hollywood po Nowy Jork i wszędzie pomiędzy nimi

Bezwstydna" Emma Kenney twierdzi, że stała się "bardziej pozytywnym miejscem" po odejściu Emmy Rossum

Bezwstydna" Emma Kenney twierdzi, że stała się "bardziej pozytywnym miejscem" po odejściu Emmy Rossum

Bezwstydna absolwentka Emma Kenney opowiedziała o swoim doświadczeniu pracy z Emmy Rossum w serialu Showtime.

Hamilton Star Javier Muñoz o obniżeniu odporności podczas pandemii: „Byłem dosłownie przerażony”

Hamilton Star Javier Muñoz o obniżeniu odporności podczas pandemii: „Byłem dosłownie przerażony”

„Nie było szansy, aby zostać wykorzystanym” – mówi PEOPLE Javier Muñoz, który jest nosicielem wirusa HIV i przeżył raka.

Rachael Ray mówi, że jest wdzięczna za „życie” po pożarze domu i zalaniu mieszkania

Rachael Ray mówi, że jest wdzięczna za „życie” po pożarze domu i zalaniu mieszkania

„Tak wielu ludzi napisało do mnie, skontaktowało się i powiedziało, że my też tak wiele przegraliśmy” – powiedziała Rachael Ray w Extra.

Przedstawiamy naszą serię B

Replica pozyskuje 41 milionów dolarów na pogłębienie opartego na danych procesu podejmowania decyzji dotyczących środowiska zbudowanego

Przedstawiamy naszą serię B

Z radością ogłaszamy, że zebraliśmy 41 milionów dolarów w rundzie Serii B prowadzonej przez Founders Fund i przy udziale wszystkich obecnych inwestorów, w tym Innovation Endeavors, Sidewalk Labs, Rise of the Rest Fund i Firebrand. Kiedy Replica zaczynał jako projekt w Sidewalk Labs ponad 4 lata temu, naszym celem było zrozumienie, jak ludzie poruszają się w miastach.

Wielka rezygnacja: co to oznacza dla przyszłości pracy?

Czy to tylko wielka przesada, czy to świetna wiadomość dla pracowników?

Wielka rezygnacja: co to oznacza dla przyszłości pracy?

Prawdopodobnie słyszałeś o tym trendzie zwanym Wielką Rezygnacją, który ma miejsce w całych Stanach Zjednoczonych, bezprecedensowy poziom ludzi dobrowolnie odchodzi z pracy w odpowiedzi na COVID-19. Ten trend ma miejsce w Wielkiej Brytanii i przewiduje się, że w marcu 2022 r. również w Australii.

5 najlepszych (i najłatwiejszych) rad dotyczących pisania, jakie kiedykolwiek słyszałem

Pomogli mi pisać dla Men's Health i GQ

5 najlepszych (i najłatwiejszych) rad dotyczących pisania, jakie kiedykolwiek słyszałem

Byłem okropnym pisarzem. Heck, byłem taki zły, celowo wybrałem zajęcia w college'u, żeby nie musiałem pisać esejów.

Militaryzacja języka w medycynie

Militaryzacja języka w medycynie

Język kształtuje nasz świat. W istocie tworzymy językiem.

Language