オデルベッカムとクレイマシューズを形にした4週間のトレーニングをお試しください

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トレーニングルーチンを確立することの最良の部分は、それを習慣にすることです。私は月曜日から金曜日まで約1年間運動をしてきましたが、歯を磨くなど、運動を1日の必要な部分と見なすのに役立ちました。

良いフィットネスプランの重要な部分は多様性であることがわかりました。毎日が違うと、怠惰なお尻をジムに引っ張ることに落ち込むことが少なくなります。ありがたいことに、私たちはあなたが始めるためのルーチンを持っています。Sasquatch Challengeは、パーソナルトレーナーのDaven Greyからのアドバイスを利用し、動物（ビーバーは重い）、木などの自然な機器を使用する有酸素運動と筋力トレーニングを組み合わせて使用します。見てみな：

4週目が終わってもやめないでください。進行はゆっくりと起こります。計画を作成したら、Grayはそれに固執することをお勧めします。「6〜8週間は、利益が見られるまでにかかる時間です」と彼は言います。

4週間のサスカッチチャレンジを試して、コメントにワークアウト中（サスカッチは含まれていません）の自分の写真を投稿して結果を共有してください。そして、タンパク質が詰まったジャックリンクのジャーキーでそれらの筋肉を養うことを忘れないでください。

この投稿は、Jack Link’sとStudio @Gawker のスポンサーによるコラボレーションです。