覚えたくないことを忘れる方法

気づいているかどうかにかかわらず、私たちは常に将来の思い出に影響を与えるように努力しています。明日のためにメモややることリストを残したり、時間をかけて電話を抜いて特に鮮やかな夕日を撮影したりするのと同じくらい簡単なことかもしれません。

しかし、記憶を研究しているケンブリッジ大学の認知神経科学の教授であるマイケル・アンダーソン博士によると、私たちができるのはそれだけではありません。でニューヨーク・タイムズとの最近のインタビュー、アンダーソンは、上に保持するためにどの思い出を決定することに加えて、我々はまた、我々は忘れて何をコントロールのいくつかの学位を持っていることを説明しています。これがどのように機能し、自分で試す方法です。

私たちの記憶は、アンダーソンのような認知科学者が「検索の手がかり」と呼ぶものによって形作られています。これは、私たちが以前の瞬間、出来事、または人生の経験につながる感覚的な手がかりです。これらは、ココナッツの匂いを嗅ぐたびに特定の休暇を思い出したり、特定の曲を聞くたびに元気な人のことを考えたりするようなものです。そうです。常に邪魔になるとは限らないことを除けば、私たちが「トリガー」と考えるようなものです。

おそらくすでに推測しているように、特定の検索の手がかりやトリガーを単に回避することはあまり効果的ではありません。特に、いつ遭遇するかわからないためです。代わりに、アンダーソンは彼が「やる気のある忘却」と呼ぶテクニックを推奨しています。彼は、検索の手がかりを避けるのではなく、それらにもっと慣れることを提案しています。そうすれば、脳がそれらに反応する方法を変えることができます。

ここから、2つのオプションがあります。最初のものは「思考置換」と呼ばれます。タイムズの記事からそれがどのように機能するかの例がどのようにあるかです:

もう1つの方法は「直接抑制」と呼ばれ、アンダーソンは次のように説明しています。

残念ながら、誰もが意図的に何かや誰かを忘れる同じ能力を持っているわけではない、とタイムズは報告しています。これは、心的外傷後ストレス障害の文脈では理にかなっています。心的外傷後ストレス障害では、人は何かを忘れることができればいいのですが、代わりに、以前の外傷性イベントに関連する不安な考えやイメージに悩まされます。そして、当然のことながら、多くのストレスや睡眠不足にさらされると、やる気を起こさせる忘却がはるかに難しくなります。

それで、あなたが邪魔な記憶を完全に取り除くことができないならば、なぜ動機づけの忘却を全く気にしないのですか?アンダーソン氏によると、侵入の範囲を制限できるようになり、ひいてはこれらの不要な記憶の悪影響を制限できるようになります。

 

提案された投稿

フィルタリングされていないおばさんはステファニーミルズとファンガールの瞬間を持っています

フィルタリングされていないおばさんはステファニーミルズとファンガールの瞬間を持っています

私は1987年の夏に16歳になりました。それはステファニーミルズがクラシックアルバム「IfYouWereMyWoman」をリリースした夏でした。

子供の文化への触れられていない大人のガイド:あなたはあなたのポップコーンを間違ってバターを塗っていますか?

子供の文化への触れられていない大人のガイド:あなたはあなたのポップコーンを間違ってバターを塗っていますか?

今週の非接触ガイドは、若者のポップカルチャーにおける眠い週のスナップショットです。画期的なことは何も起こりませんでした。すべてイスラム教徒、すべて女性のパンクバンド、ポップコーンバタリングに関する議論、Xboxブランドのミニ冷蔵庫についての素晴らしい新しいショーだけでした。

関連記事

友情と競争の真の価格

友情と競争の真の価格

あなたはあなたの人生を賭けますそれは悪い考えでした。スポーツギャンブルの概念は、この1年で歪曲されてきました。

映画史上最高の架空のお父さんの25

映画史上最高の架空のお父さんの25

もう一度父の日です。つまり、お父さんが好む可能性のあるすべての種類のギフトの広告が表示されます。他のナイフを明らかにするために開くナイフ; ホットドッグやサッカーの写真で覆われたネクタイ。たぶんあなたはそのすべてを愛するお父さんを知っています。

「愛」という言葉を使わない父の日カードを探すのに苦労している買い物客

「愛」という言葉を使わない父の日カードを探すのに苦労している買い物客

ノースカロライナ州ダーラム—店の通路をどんどん進んでいくと、ますます必死になっていき、地元の女性チェルシーパクストンは、金曜日に「愛」という言葉を使わない父の日カードを見つけるのに苦労したと伝えられています。「これは、私が望んでいたように曖昧で簡潔な「すべてに感謝します」とだけ言っていますが、2匹のクマが抱きしめているのは少し多いです」とパクストンは言いました。おそらく店は、義理の人や上司によって与えられることを意図した、より適切な父の日カードの選択を持っていました。

のんびりとしたお父さんは、父の日のために1993年にオマハガソリンスタンドで手に入れたブランドレスの飛行士の新しいペアを望んでいます

のんびりとしたお父さんは、父の日のために1993年にオマハガソリンスタンドで手に入れたブランドレスの飛行士の新しいペアを望んでいます

オハイオ州ビーバークリーク—地元ののんびりとしたお父さん、マークマクラーレンは金曜日に家族に、父の日のために1993年にオマハのガソリンスタンドで手に入れたブランドレスの飛行士の新しいペアが欲しいと言いました。「おじさんを訪ねる途中にガソリンスタンドで手に入れた色合いが大好きです」とマクラーレンは家族に語り、27年間購入した完全に一般的なアイウェアを思い出しました。 6ドル前。

MORE COOL STUFF

「パイオニアウーマン」リードラモンドのお気に入りのドーナツ

「パイオニアウーマン」リードラモンドのお気に入りのドーナツ

パイオニアウーマンリードラモンドは時々甘いおやつを好む。どのドーナツが彼女のお気に入りか調べてください。

「ロキ」エピソード2:トム・ヒドルストンとヘッドライターのマイケル・ウォルドロンが「レディ・ロキ」について語る

「ロキ」エピソード2:トム・ヒドルストンとヘッドライターのマイケル・ウォルドロンが「レディ・ロキ」について語る

トム・ヒドルストンとマイケル・ウォルドロンは、エピソード2の終わりにロキの女性版の公開について話します。

「RHOC」:ケリー・ドッドがブラウンウィン・ウィンダムを非難-ブラボーから斧を手に入れたことでバーク

「RHOC」:ケリー・ドッドがブラウンウィン・ウィンダムを非難-ブラボーから斧を手に入れたことでバーク

ケリー・ドッドは、彼女の元「RHOC」の共演者であるブラウンウィン・ウィンダム・バークを非難し、ブラボーのリアリティシリーズから解雇されたと非難しています。

「ハンドメイドの物語」:ニックとコマンダーのローレンスはどのようにして彼らの計画を回避しましたか?

「ハンドメイドの物語」:ニックとコマンダーのローレンスはどのようにして彼らの計画を回避しましたか?

ニックブレインとコマンダーローレンスは、「ハンドメイドの物語」のシーズン4フィナーレで6月を助けるために実際に問題を抱えていないかもしれません。

100年の洪水は、99年間二度と会えないという意味ではありません

100年の洪水は、99年間二度と会えないという意味ではありません

真実は、これらの大洪水の1つがヒットする可能性は毎年同じです:1パーセント。

実験室で育てられた肉がペットフードの世界をどのように変えることができるか

実験室で育てられた肉がペットフードの世界をどのように変えることができるか

持続可能で環境への影響を低減した、ラボで作成されたペットフードの新時代が到来しています。しかし、ペット、そして彼らの人間はそれを好きになるでしょうか?

完璧なCuppaJoeが欲しいですか?あなた自身のコーヒー豆を焙煎する

完璧なCuppaJoeが欲しいですか?あなた自身のコーヒー豆を焙煎する

その完璧な一杯のコーヒーを世界で探していましたか?たぶん、あなた自身のコーヒー豆を焙煎する芸術と科学を学ぶことは行く方法です。

聖書の神秘的なメルキゼデクは誰でしたか?

聖書の神秘的なメルキゼデクは誰でしたか?

彼は創世記にほんの一瞬登場しますが、それでも彼はイエス・キリストの先駆者と見なされてきました。彼は本当に何でしたか、そしてどのようにして彼はイエスと関係を持つようになりましたか?

TikTokのインフルエンサーがカントリーミュージックを楽しんだ-だからジョージ・バージは彼らをスターにするかもしれない曲を書いた

TikTokのインフルエンサーがカントリーミュージックを楽しんだ-だからジョージ・バージは彼らをスターにするかもしれない曲を書いた

「1分、私はもうライブ音楽を演奏するつもりかどうか疑問に思っています、そしてそれからいくつかのTikTokビデオが行き、すべてを完全に検証します」とジョージ・バージはPEOPLEに話します

ディスカバリーの次のセレンゲティIIで野生動物が君臨する:劇的な初見を得る

ディスカバリーの次のセレンゲティIIで野生動物が君臨する:劇的な初見を得る

ディスカバリードキュメンタリーシリーズのセレンゲティIIは、タンザニアの野生動物の生活を追っています。そして、たくさんのドラマを約束します。ここでスニークピークを取得します

ピーウィーのプレイハウスでの役割で知られる俳優ジョン・パラゴン、66歳で死去

ピーウィーのプレイハウスでの役割で知られる俳優ジョン・パラゴン、66歳で死去

ジョン・パラゴンは4月に亡くなりましたが、彼の死因は現時点では明らかではありません。

44年後、ルイジアナ州の男性がフライドチキンレストランで妻の殺人で逮捕されました

44年後、ルイジアナ州の男性がフライドチキンレストランで妻の殺人で逮捕されました

ダイアン・レデット・ベガス(32歳)は1977年に背中に1発の銃創で亡くなりました

あなた自身の最悪のトロールになるのをやめる方法

あなた自身の最悪のトロールになるのをやめる方法

私たちは皆、ソーシャルメディアの荒らしを目撃しました。彼らは弱さを感じたとき、または単にあなたの悲惨さを楽しむスポーツのために急降下します。

PyTorchとOpenCVを使用したリアルタイムオブジェクト検出システムの実装

Pythonを使用してリアルタイムのオブジェクト検出システムを実装するためのハンズオンガイド

PyTorchとOpenCVを使用したリアルタイムオブジェクト検出システムの実装

自動運転車は、人間とゴミ箱の違いを理解するのにまだ苦労しているかもしれませんが、それは過去10年間に行われた最先端の物体検出モデルの驚くべき進歩から何も奪うものではありません。これをOpenCVなどのライブラリの画像処理機能と組み合わせると、今日では、リアルタイムのオブジェクト検出システムのプロトタイプを数時間で作成するのがはるかに簡単になります。

データサイエンスを使用して否定的な顧客レビューを予測する

ビジネスを最適化しながら顧客満足度を高める

データサイエンスを使用して否定的な顧客レビューを予測する

顧客が否定的なレビューを残すことを自信を持って予測できるとしたら、あなたのビジネスはどう違うのでしょうか?「否定的なレビューは、消費者の94%にビジネスを避けるように説得しました」—レビュートラッカービジネスの問題—悪い顧客レビュー中小企業のためのブラジルの主要なeコマース市場はOlistです。Olist Storeを使用すると、ブラジル全土の加盟店がOlistロジスティクスパートナーを使用して顧客に製品を販売および出荷できます。

インポスター症候群—私たち全員を悩ませている感情

私がそれに対処することを学んだ5つの方法。

インポスター症候群—私たち全員を悩ませている感情

あなたは自分が十分ではないと感じたことはありますか?あなたが自分の立場に立つに値しない詐欺のように?あなたが今いる場所に属していないように、あなたは運が悪かっただけで、その運はすぐになくなりますか?ええと、あなたは一人ではありません。私も同じように感じました—何度も。

Language