LOADING ...

- Norwegian uPOST

Beth Skwarecki Beth Skwarecki Dec 18, 2019. 13 comments

Vi forklarer de mest googlede diettene fra 2019

Vi forklarer de mest googlede diettene fra 2019

Det var mange trendy dietter i 2019, inkludert noen få til og med jeg ikke hadde hørt om før jeg begynte å forske på denne listen. Google publiserte de ti mest googlede diettene , og vi er her for å forklare hva de er og hva du kanskje vil vite om du ser på dem.

To av diettene virker ganske rimelige: periodisk faste, som er en

legit hack hvis du er inne på den slags ting, og Noom, som...

13 Comments

Beth Skwarecki Beth Skwarecki Jul 31, 2019. 12 comments

De beste appene for periodisk faste

De beste appene for periodisk faste

Intermitterende faste er ikke magi, men det

fungerer bra som et vekttapverktøy for folk som klarer å holde seg til det. Hvis det er deg, kan du vurdere å bruke en av disse fastende trackere for å minne deg på start- og sluttider og holde oversikt over hvor godt du har holdt deg til planen din i det siste.

Alle fastende apper er glorifiserte tidtakere. Du forteller dem når du begynner med...

12 Comments

Dick Talens Dick Talens Jun 21, 2019. 5 comments

Slik går du på ferie uten å ødelegge kostholdet ditt

Slik går du på ferie uten å ødelegge kostholdet ditt

Selv den mest spennende ferien kan bli en stor kilde til angst hvis du er bekymret for å forstyrre din hardt opptjente fremgang. Men du slo ikke til en bedre livsstil for å bli en eremitt. Slik kan du nyte Bahamasolen uten å finne deg tilbake på torget.

Først, la oss snakke om virkeligheten av å reise på en diett. Hvis du er på et vekttapsprogram, er sjansene at du vil stoppe fremgangen...

5 Comments

Josh Ocampo Josh Ocampo Jun 11, 2019. 8 comments

Er en digital skala mer nøyaktig enn analog?

Er en digital skala mer nøyaktig enn analog?
Analog Week Bare fordi det er en app for det, betyr ikke det at du må bruke den. Denne uken går vi analogt, og minner oss på at vi kan leve - og leve _well_ — uten smarttelefoner, og se hva som er verdt å bevare fra tiden før vi alle ble koblet til 24/7.   

Vi har alle tråkket på en gammel, analog skala og insisterte på at antallet var galt - det må være skalaen! Men er det å kjøpe en...

8 Comments

Patrick Allan Patrick Allan Jun 06, 2019. 16 comments

Hvor mye Pokémon Go du må spille for å faktisk miste vekt

Hvor mye <i>Pokémon Go</i> du må spille for å faktisk miste vekt

Det er ingen tvil om at Pokémon Go får millioner av mennesker til å flytte mer, men spiller bare det nok til å begynne å miste vekt? Det viser seg at du må spille a lot å begynne å se noen virkelige resultater.

I denne videoen fra YouTube-kanalen til PictureFit får du en bedre ide om hvor mange kalorier du faktisk vil brenne, jage den damn pikachu silhuetten. Mens du spiller,...

16 Comments

Beth Skwarecki Beth Skwarecki May 14, 2019. 7 comments

Hvordan finne ut hvor mange kalorier du virkelig brenner

Hvordan finne ut hvor mange kalorier du virkelig brenner

Du kan slå statistikken din i online kalkulatorer, finpusse Fitbit-innstillingene og nøye spore hver kalori du forbrenner, men ingen mengder matematikk kan fortelle deg hvor mange kalorier kroppen din really brenner på en dag. For å få et reelt svar, må du gjøre litt selveksperimentering.

Kalkulatorer kan gi deg et utgangspunkt

Hvis du vil ha et antall parkeringsplasser for hvor mange...

7 Comments

Beth Skwarecki Beth Skwarecki Apr 27, 2019. 2 comments

DNA-resultatene dine kan skru opp treningen

DNA-resultatene dine kan skru opp treningen

Helt klart,

noe kondisjon er genetisk : du kan ikke forvente at alle som følger den samme treningen har samme resultater. Det er fristende å bli testet for å se om du personlig har de samme genene som elitesprinter eller vektløftere. Men DNA-tester kan ikke fortelle deg mye om kondisjonen din , og det viser seg at det å kjenne til resultatene dine faktisk kan endre hvordan du føler deg...

2 Comments

Dave Greenbaum Dave Greenbaum Mar 18, 2019. 11 comments

Skjær gulrøtter i runde chips i stedet for pinner for bedre dipping

Skjær gulrøtter i runde chips i stedet for pinner for bedre dipping

Gulrøtter er en god matbit, men er ikke den beste formen for dipping. De har ikke nok overflateareal for å hindre den fryktede dobbeltdypingen. Kutting dem i runder løser det problemet.

For å gjøre dem til effektive dippere, ta en stor gulrot og kutt den med en diagonal bias. Det vil få deg mest overflateareal for dips som hummus. Dette er sunne snacks du kan ta med på kontoret, pakke...

11 Comments

Beth Skwarecki Beth Skwarecki Mar 03, 2019. 14 comments

For nøyaktige kaloriteller, ikke følg aktivitetene dine

For nøyaktige kaloriteller, ikke følg aktivitetene dine

Kosthold og mosjon er begge

viktige deler av et vekttap plan , men calorie counting apps er bare gode til å spore halvparten av ligningen: diett. Logg på aktivitetene dine kan skjelne din følelse av hvor mange kalorier du bør spise.

Monica Reinagel, ernæringsdivaen i Quick and Dirty Tips , skriver at diettsporere er dårlige ved å logge kaloriene du brenner av tre grunner:

Det er...

14 Comments

Aimée Lutkin Aimée Lutkin Feb 22, 2019.

Her er når det er passende å kommentere en persons kroppstransformasjon

Her er når det er passende å kommentere en persons kroppstransformasjon

Kropper endrer seg mye over tid, og noen ganger er disse transformasjonene dramatiske. Når du ser en venn som plutselig ser annerledes ut, er det en sterk impuls å kommentere på det. Noen ganger vil denne typen kommentar være ekstremt velkommen - selv forventet - og noen ganger vil det bli unappreciated og downright skadelig.

I subreddit / r / LifeProTips delte Redditor u / kermit2014 en...

Melissa Kirsch Melissa Kirsch Feb 21, 2019.

Weekend Reading

Weekend Reading

I New York Times Magazine deltar Taffy Brodesser-Akner årlig fedmeforeningens konferanse:

Jeg så på en video av en ny type retractor som lettere holder åpen magehud mens en del av magen blir kuttet ut og syet opp, fordi du ikke kan spise så mye hvis magen din blir mindre. Jeg så på en person som viste en modell av en ballong som du ville sette inn i en pasients mage som ville ta opp volum...

Beth Skwarecki Beth Skwarecki Feb 08, 2019.

Slik sporer du vekttap uten å besvare over tall

Slik sporer du vekttap uten å besvare over tall

Hvis du prøver å endre kroppsvekten, trenger du noen ganger å gå på en skala for å se hvordan det går. Men det blir motstridende å dømme deg selv første ting om morgenen, feire om du har mistet et pund eller føler at du har gjort alt galt hvis du fikk en.

Happy Scale (iOS, gratis for grunnleggende app, betalt oppgradering for å koble til med Apple Health) er en app som sporer vekten din,...

Stephanie Lee Stephanie Lee Jan 20, 2019. 3 comments

Nei, kjører på en tom mage, gjør deg ikke tapt mer vekt

Nei, kjører på en tom mage, gjør deg ikke tapt mer vekt

Logikken virker lyd: Hvis du ikke har spist i det hele tatt, og deretter gå med en aerob aktivitet som å løpe, må kroppen din bruke mer fett og miste mer vekt riktig? Mens ja, har du en tendens til å bruke mer fett under aktiviteten, over den langsiktige fastede kardio alene har ingen ekstra effekter på vekttap.

GutteneExamine.com har pored over et dusin studier som så på effekten av...

3 Comments

Beth Skwarecki Beth Skwarecki Jan 15, 2019. 8 comments

Slik løser du ditt mislykkede nyttårs oppløsning

Slik løser du ditt mislykkede nyttårs oppløsning

Vi er noen dager inn i det nye året nå. Hvordan går den løsningen? Ikke så bra, va? Se, noen oppløsninger er bare dårlige. Hilsen er sannsynligvis en av dem.

Hvis du var avhengig av magi av en oppløsning for å komme deg inn i treningsstudioet eller hjelpe deg å gå ned i vekt,

du er en sugerør og du burde ha gitt deg en solid, realistisk plan i stedet. Men det gjorde du ikke. Så nå,...

8 Comments

Stephanie Lee Stephanie Lee Jan 15, 2019. 21 comments

Hopp over de små vikene: Vektløfting er ikke så forskjellig for kvinner

Hopp over de små vikene: Vektløfting er ikke så forskjellig for kvinner

Så mange styrkeøvelser for kvinner avviker fra faktisk styrke og kraftutvikling, og legger vekt på lettere vekter. Dette fortsetter forestillingen om at treningsøktene menn på en eller annen måte ikke bare er for oss. Men det er ikke tilfelle. Kvinner kan og should vekt trene like intensivt, og med de samme øvelsene og programmene, som menn, hvis de vil.

Generelt er det ikke kakevalser...

21 Comments

Beth Skwarecki Beth Skwarecki Jan 12, 2019.

Her er hvor mye protein du virkelig trenger

Her er hvor mye protein du virkelig trenger

Musklene dine er laget av protein, så hvis du bygger muskler må du spise opp. Men hvor mye protein trenger du virkelig? Mer enn en sofa potet, men mindre enn protein-sprø treningsstudioet ville ha deg til å tro. Slik beregner du det virkelige svaret raskt.

Din komplette guide til å få nok protein i kostholdet ditt

Å få nok protein er viktig, uansett om du vil ha sunn hud og negler, å...

Dick Talens Dick Talens Nov 27, 2018. 12 comments

Kunnskap vs handling: Tre veisperringer holder deg fra bedre fitness

Kunnskap vs handling: Tre veisperringer holder deg fra bedre fitness

Har du noen gang spist det neste stykket pizza ved å vite at det vil få deg til å føle deg ubehagelig full? Eller kanskje legen fortalte deg å få 30 minutters trening i dag, men du kan bare ikke trekke deg bort fra Bachelor. Hvis dette høres kjent, er du ikke alene. Det er derfor kunnskap fører ikke alltid til handling og hva du kan gjøre i stedet.

Det er tre hovedveklokker som hindrer...

12 Comments

Aimée Lutkin Aimée Lutkin Oct 07, 2018. 24 comments

Hvordan jeg tapte 45 pund på et år

Hvordan jeg tapte 45 pund på et år

Hvert år, for mange, mange år, ville jeg love meg selv jeg ville gå ned i vekt. Noen ganger ville jeg gjøre litt forsprang, men det meste gjorde jeg ikke. Så i 2017 skjedde det. Som de fleste store endringene var det faktisk mange små valg å legge til noe stort. Slik gjorde jeg det.

Vet hvorfor du vil miste vekt

I svært lang tid følte jeg at jeg var i konflikt med at jeg ville miste...

24 Comments

Claire Lower Claire Lower Sep 25, 2018. 22 comments

Kan jeg bare nyte denne dårlige dietten koks uten å være helse-skammet?

Kan jeg bare nyte denne dårlige dietten koks uten å være helse-skammet?

En annen dag, en annen våt teppe artikkel snakker søppel om min ekte kjærlighet: Diet Coke. Ifølge The Cut kan min favoritt alkoholfrie drikkevare (og energikilde # 1) drepe meg mykt:

En fersk studie i Canadian Medical Association Journal fant at det å drikke en drink med kunstig sukker om dagen kan føre til høyere risiko for vektøkning, fedme, diabetes og hjertesykdom.

Som noen som har...

22 Comments

Dick Talens Dick Talens Aug 16, 2018. 15 comments

Unngå emosjonell spising med brokkolietesten

Unngå emosjonell spising med brokkolietesten

Du drar om dagen når trang til å spise setter inn. Det kan sikkert være fysisk sulten ... men det er mulig at du søker et sikkerhetsdeppe for å lindre stress. Eller kanskje du bare kjeder deg. Bruk "Broccoli Test" for å identifisere følelsesmessig sult og stoppe det fra å ødelegge dietten.

Det er en grunn til at "komfortmat" eksisterer. Når du er stresset, søker hjernen på måter å...

15 Comments

Language