LOADING ...

gym's posts - Norwegian uPOST

Josh Ocampo Josh Ocampo Jan 04, 2020. 14 comments

Hvordan unngå folkemengder på treningsstudioet

Hvordan unngå folkemengder på treningsstudioet

Så du har funnet et nytt treningsstudio og det er, tør jeg si, beautiful . Det er nytt utstyr, plettfrie garderober og faktisk plass til å spraye ut uten å støte på løfteren ved siden av deg. Men selvfølgelig er det alltid en fangst.

Til tross for alle disse insentivene til å registrere seg, er det en ting ingen selger av gymmedlemskap noensinne vil innrømme for: Treningsstudioet det er snakk...

14 Comments

Josh Ocampo Josh Ocampo Jan 03, 2020.

Hvorfor dødløft med sekskanteplater føles som helvete på jorden

Hvorfor dødløft med sekskanteplater føles som helvete på jorden

Hvis du dro hjem for ferien og besøkte et lokalt treningsstudio for å knekke svette, vet du sannsynligvis nå at ikke alle treningssentre er skapt like. Noen er shitty av natur, fylt med gamle, rustne vekter og ujevn gulv. Men selv på et helt nytt og velutstyrt treningsstudio kan ting noen ganger bare feel annerledes, og derfor eksponentielt vanskeligere. Skivstangen kan føles av. Benkene...

Josh Ocampo Josh Ocampo Dec 17, 2019. 5 comments

Hvorfor du bør planke før knebøy eller dødløfter

Hvorfor du bør planke før knebøy eller dødløfter

Vi har alle hørt uttrykket “engasjere kjernen din” når det gjelder løft. Og kjernestyrken din er avgjørende -

vi har skrevet om det tidligere —Det er forskjellen mellom en crappy deadlift og en great. Eller en middelmådig pushup og en med perfekt form. I utgangspunktet, hvis du gjør noe som krever en slags styrke, vil kjernestyrke sannsynligvis komme deg til gode.

Når det gjelder knebøy eller...

5 Comments

Beth Skwarecki Beth Skwarecki Oct 18, 2019. 20 comments

Hva er det rare ting på treningsstudioet?

Hva er det rare ting på treningsstudioet?

Det er mange rare ting på treningsstudioet. Hvis du er ny, er alt mystisk: Er dette en bar på 45 pund? Hvorfor er det et lite hjul i hjørnet med håndtak på det? Når du blir mer avansert, eller flytter til mer interessante treningssentre, begynner du å se flere ting. Kritt. Barer med merkelig formede håndtak. Stropper, wraps, tau.

Vi ønsker å rydde opp noen av spørsmålene dine, så...

20 Comments

Josh Ocampo Josh Ocampo Oct 07, 2019. 16 comments

Hvordan holder du deg motivert til å trene når du ikke ser fremgang?

Hvordan holder du deg motivert til å trene når du ikke ser fremgang?

Det er et vanlig uttrykk blant fitness subreddits og løftefora: Dagen du begynner å løfte er dagen du blir for alltid liten. Med andre ord, kanskje du aldri føler deg fornøyd etter mange års hardt arbeid eller når du når dine mål.

Og når du ikke ser fremgang - uansett om det betyr at heisene har stoppet opp eller at du ikke er fornøyd med det du ser i speilet ennå - er det lett å ville gi fra...

16 Comments

Josh Ocampo Josh Ocampo Sep 27, 2019. 15 comments

Hvordan passerer du tid mellom sett?

Hvordan passerer du tid mellom sett?

Bruk en time på treningsstudioet, og du vil sannsynligvis komme over minst en type

treningsstudio under treningen. Noen rykker rekker ikke vekten, andre ikke tørker av utstyret, og den verste typen dust tar opp det eneste knebøystativet i treningsstudioet ditt for å krølle seg i en time.

På en

nylig innlegg av våre, en commenter påpekte også det han anser for å være en annen type...

15 Comments

Beth Skwarecki Beth Skwarecki Sep 16, 2019. 24 comments

Hvordan du kan fortelle deg når du er den dusten på treningsstudioet

Hvordan du kan fortelle deg når du er den dusten på treningsstudioet
Jerk Week Hvordan avruser du tidslinjen din? Vil du takle boor-hogging på knebøystativet på treningsstudioet? Fortell en fremmed på et fly at nei, du ikke vil bytte seter med dem? Det er Jerk Week, og vi har alt du trenger for å takle de råeste menneskene i livet - og råd for hva du skal gjøre når du er den som tar feil.  

Jeg elsker å gå på et ikke-veldig populært treningsstudio på...

24 Comments

Beth Skwarecki Beth Skwarecki Aug 15, 2019. 21 comments

Når er det greit å fortelle noen at de gjør noe galt i treningsstudioet?

Når er det greit å fortelle noen at de gjør noe galt i treningsstudioet?

Her er et tema som genererte litt livlig diskusjon i

vår oppfordring til spørsmål om gymmetiketter : når er det greit å fortelle noen at de trener galt?

Det er et enkelt svar på dette spørsmålet, som vil dekke omtrent 90% av dine behov: never . Vi vil diskutere noen unntak nedenfor. Men først, hvorfor skal du holde kjeftet? Når du know de doing it wrong ?

You don’t know them. Du kan...

21 Comments

Beth Skwarecki Beth Skwarecki Jul 29, 2019. 14 comments

Hvordan får du noen til å slutte å utstyr for treningsstudio?

Hvordan får du noen til å slutte å utstyr for treningsstudio?

Vi spurte spørsmål om treningsstudioet ditt, og du svarte! Eller snarere spurte. Mye. Takk! I dag skal vi takle et tøft spørsmål om hva du skal gjøre når noen bruker utstyret du ønsker, og tilsynelatende kaster bort tiden din (og din).

kelly

spør :

Det største kjæledyret mitt er folk som tar på seg et utstyr, og så binder det opp ved å bruke 0,1% av tiden på å bruke det, og de andre...

14 Comments

Josh Ocampo Josh Ocampo Jul 18, 2019. 5 comments

Det er greit å ta en pause fra treningsstudioet

Det er greit å ta en pause fra treningsstudioet

Til tross for hva du kanskje tror, ​​trenger vi alle en pause fra treningsstudioet. Noen ganger er det ikke nødvendig på grunn av en skade. Andre ganger er det fordi du bare ikke har tid.

På både subreddits og treningsforum vil du lese meldinger skrevet av brukere som er bekymret for å "miste fremgangen" hvis de bestemmer seg for å dra på en ukes lang ferie uten trening. Men jeg er her...

5 Comments

Beth Skwarecki Beth Skwarecki Jul 10, 2019.

Ikke stol på Calorie Count på Elliptical Machine

Ikke stol på Calorie Count på Elliptical Machine

Hvis du velger din kardio øvelse basert på hva som brenner mest kalorier, har du kanskje lagt merke til at vinneren synes å være den elliptiske maskinen. (Det er det der bena dine går i en løpende bevegelse, men de holder kontakten med maskinen hele tiden.) Dessverre er maskinens kaloriavlesninger notorisk unøyaktige, elliptiske er inkludert.

Tross alt vet maskinen ikke veldig mye om deg...

Stephanie Lee Stephanie Lee Jul 09, 2019.

Hva å gjøre når du går tilbake til treningsstudioet etter en lang pause

Hva å gjøre når du går tilbake til treningsstudioet etter en lang pause

Hvis du har vært borte fra treningsrutinen i lang tid og ønsker å gå tilbake til skjemaet, kan du bli fristet til å hente hvor du sluttet. Men du kan ende opp med å skade deg selv eller

blir så sår at du lover å aldri gå på foten i treningsstudioet igjen. Slik kan du være smart om din triumferende retur.

Vi har skrevet før om hvordan

tar noen planlagte fridager fra treningsstudioet kan...
Josh Ocampo Josh Ocampo Jun 17, 2019. 14 comments

Bruk kritt for å løfte mer vekt

Bruk kritt for å løfte mer vekt

I flere måneder slet jeg med grepet mens jeg løftet; Jeg hadde funnet at vektstangen gled fra hendene mine under en dødløft, selv om jeg ofte felt at jeg kunne løfte mer. Mye av det endret seg da jeg begynte å bruke kritt, redderen av treningsverktøy.

Kritt fungerer ved å absorbere svette på hendene og skape friksjon mellom dem og vektstangen, og dra nytte av grepet ditt. ...

14 Comments

Josh Ocampo Josh Ocampo Jun 12, 2019. 13 comments

Er det viktig når jeg trener?

Er det viktig når jeg trener?

I årevis trasket jeg meg til treningsstudioet klokka 05.00, før solen til og med steg opp eller søppelbilene i New York City begynte sin daglige pendel. Til slutt, og av nødvendighet for søvn, endret jeg rutinen til nattlige treningsøkter - og plutselig følte jeg meg sterkere og raskere.

Har det noen gang noen rolle when du trener? Vel, her er den sannsynlige sannheten: timing does noe,...

13 Comments

Stephanie Lee Stephanie Lee Jun 04, 2019. 6 comments

Hva skal du se etter i en online personlig trener

Hva skal du se etter i en online personlig trener

De siste årene har det vært en økning av personlige trenere som trener folk over internett. Dette er ikke (alltid) en svindel. Mange online trenere er kvalifiserte, erfarne virtuelle versjoner av den virkelige avtalen som kan hjelpe, og ofte mer rimelig enn personlig trener. Slik finner du den rette for deg.

Online personlige trenere kan gi deg resultater på samme måte som personlig...

6 Comments

Josh Ocampo Josh Ocampo Jun 03, 2019. 14 comments

Ja, du kan benke press i Squat Rack

gym
Ja, du kan benke press i Squat Rack

Noen gang bekymret for at du kan svikte en benkpress og finne deg selv festet av en vektstang? Du er ikke alene - det er en vanlig bekymring på internett blant treningsfora og Reddit-tråder .

Som enhver trener kan fortelle deg, når du benker deg uten en spotter, er det ingen enkel vei ut av en mislykket presse. Du kan velge not å bruke klipp og la vekten faller av hver ende av vektstang eller...

14 Comments

Patrick Allan Patrick Allan Jun 03, 2019. 14 comments

Hvordan treningsprogrammer kan lure deg til å kjøpe et medlemskap

Hvordan treningsprogrammer kan lure deg til å kjøpe et medlemskap

Hvis du noen gang har registrert deg for et treningsmedlemskap, men ikke engang gikk det ofte, var du det treningsstudioets ideelle kunde. Her er noen av de smarte metodene treningsstudioene bruker krok og casual kunder til å kjøpe et medlemskap.

På en nylig episode av NPRs Planet Money podcast , snakket verter Caitlyn Kenney og Stacy Vanek Smith med gymarkitekt Rudy Fabiano og...

14 Comments

Stephanie Lee Stephanie Lee May 25, 2019. 11 comments

Kettlebell Swings Boost Leg styrke og makt

Kettlebell Swings Boost Leg styrke og makt

Hvis du vil kjøre raskere, hoppe høyere, og fremdeles få en total kroppsstyrke trening, er kettlebell svingninger perfekte. De jobber så mange muskler i din bakre kjede , forbedrer din sprintkraft og styrker hjertet ditt, for å starte opp.

Kettlebell-svinger ser ut som en flytende, svingende pendel. Hilsen er selvsagt at de er veldig, veldig tekniske. Når du først starter, start...

11 Comments

Beth Skwarecki Beth Skwarecki May 07, 2019. 4 comments

Hvordan finne en tredemølle når du ikke har medlemskap i treningsstudio

Hvordan finne en tredemølle når du ikke har medlemskap i treningsstudio

Løping virker alltid som en billig og enkel måte å trene på, helt til det er regnvær eller snøstorm eller en 100-graders dag. Så begynner du å bli sjalu på folk som har tredemøller i kjellerne ... og folk som har gymmedlemskap. Her er noen måter du kan få i det viktige løpet når været bare ikke samarbeider.

Se etter et treningssenter i samfunnet

Mange byer har en

treningssenter som er...

4 Comments

Stephanie Lee Stephanie Lee Mar 12, 2019. 6 comments

Squat bedre ved å lære å se og når

Squat bedre ved å lære å se og når

Hodet posisjon og hvor du ser ut

under et knep har svært subtile fordeler. Du vil kunne holde balansen din gjennom øvelsen bedre, konsentrere deg om din løft bedre, og være mer konsekvent med å utføre øvelsen på samme måte hver gang. Hvorfor squats er den beste styrke-bygningen trening for bena dine

Historien rundt knepene er forvirrende. Noen sier "knep hver dag" mens andre...

6 Comments

Language