fad diets's posts - Norwegian uPOST
Intermittent Fasting er ikke et mirakel vekttap verktøy
Fasting nyter en økning i popularitet, takket være fortalere som hevder at det aktiverer vekttap. Alle i disse dager, synes det, går over sine frokoster eller drikker bare vann hver tredje dag. Men er fasting faktisk bra for deg? Og (enda viktigere for noen) vil det få deg til å gå ned i vekt?
Det korte svaret er ja, ikke å spise vil få deg til å gå ned i vekt - en stund. Intermittent...
Hvorfor Fad Dietter ikke fungerer, og hvordan å spot dem
Fad dietter kommer i mange forskjellige former. Noen er rett opp rare, og noen er mindre vanvittige enn andre, men stort sett alle deler noen viktige egenskaper. Denne videoen viser hvordan du ser helsemessig slangeolje fra en kilometer unna.
Vi har blitt matet appetittvekkende løsninger for raskt og enkelt vekttap i århundrer, med dietter som eddik kosthold og historiens...
12 Comments
Peter Larson
Apr 28, 2016
Bred strekk her. Jeg kommer til å være den fyren som hopper inn og sier å kutte ut karbohydrater, er ikke en diett. Legene har eksperimentert med keto dietter for å behandle ulike helseproblemer siden 1930-tallet, og det gir klart resultater, ikke engang bare vekttap. Det er dumt å gjøre kravet på at bare fordi noe er populært, bør det unngås som en "fad diett." Gjør forskningen, les argumenter fra begge sider av en debatt, og ta din egen beslutning.
Brian
Apr 28, 2016
Vil være enig med lav-carb, men alt-du-kan-spise-baconversjonene (adkins) er en kjepp (og farlig).
Noctarium
Apr 28, 2016
Hva en latterlig og unøyaktig karikatur av Atkins. Jeg foreslår at denne personen faktisk leser Atkins bok for å utdanne seg selv.
Justagirlanywhere
Apr 28, 2016
Hvis du leser The China Study, ser du at 30+ års profesjonell forskning støtter en helmat, plantebasert diett med svært lite fett. Mange, mange publiserte, peer-reviewed papers for å støtte denne tilnærmingen for vekttap, bedre hjertehelse, forebygge eller hjelpe diabetes, og mange andre helseproblemer. Siden ingen tjener penger på det, inneholder vanlige medier sjelden det i artikler. Og de som antas å være "fettfattige" dietter som er konstant oppløst, er IKKE det samme som The China Study Diet. Les og lær!
Brian
Apr 28, 2016
Det er bare en kjepp, fordi i Amerika som ikke er rimelig gitt alle matvalgene. Unngå møter og meieri er ikke realistisk eller substainable av allmennheten. Og det ser veldig dyrt ut.
Justagirlanywhere
Apr 28, 2016
Det er realistisk og bærekraftig for motiverte mennesker som finner ut om det. Jeg fant bare ut på grunn av en helsepris. Trodde jeg ville hate det, men jeg elsker det (ikke alle gjør det). Og det er faktisk billigere (eller i det minste ikke dyrere) enn en vanlig amerikansk diett med mye kjøtt og meieri. Bønner og korn er billige, grønnsaker og frukt kan være friske eller hermetiske eller frosne. På bare noen få måneder har tapt 50 kg og blitt mye sunnere. Mine leger er begeistret og sier at de ønsker at alle pasientene kan være som meg. De kan (minst noen av dem) når de har informasjon fra The China Study. Jeg anbefaler også hvordan du forebygger og reverserer hjertesykdom. Kan ikke være for alle, men med alle påvist langsiktige resultater, er det definitivt ikke en kjepp.
View all 12 comments
Den gode og dårlige av hele 30 dietten
The Whole30 dietten erklærer sverter av mat utenfor grensene, og setter opp jernklare regler om det lille som er igjen. Det betyr at det sjekker mange bokser for en fad diett eller en som er for drakonisk å være effektiv . Men det er også bra her, nok at det kan hjelpe hvis du vet hva du er inne for.
De viktigste prinsippene for hele 30-dietten er å kutte ut meieri, korn, sukker,...
22 Comments
rkieru
Sep 22, 2016
Begrensningene er basert på paleo diett ideer, selv om Whole30 går lenger ved å forby noen ting som paleo eaters vanligvis tillater ... Dette var det røde flagget som gjorde meg enda mer skeptisk til noen fordeler med Whole30. Paleo er en fad-diett uten grunnlag i virkeligheten. Deres påstander om hva som ble forbruket i æraen, har blitt gjentatt flere ganger og (som denne artikkelen korrekt noterer) basert på pseudovitenskap. Dietter dette restriktivet er allerede satt opp en forbruker å mislykkes. Hvorfor ville de villig velge en diett basert på et diettsystem hvis hele grunnlag er en løgn, er utenfor meg.
zaxour
Sep 22, 2016
Hver gang jeg ser "paleo" iskrem, kryper jeg. Cavemen sikkert som helvete, spiste ikke iskrem!
Lalie
Sep 22, 2016
Min SØK er fortsatt på low-carb bandwagon etter vår hele30, og jeg innrømmer at det fungerer for ham, og jeg er ganske sint at paleo oppskrifter er så freaking delicious. For 3 år siden hadde jeg en for margaritas på en venns forlovelse sammen og begynte å fortelle en gjensidig venn som ikke ville holde opp med Crossfit og paleo hvor mye bullshit de var. Nå må jeg - vel, ikke helt spise mine ord, men hviske dem ille da jeg skamfullt spiser kjempebra carnitas og dritt.
scottsmith7
Sep 22, 2016
Har du lest boken? Du ser ut til å representere Whole30 som en pågående diett, snarere enn en "30-dagers reset". Skribentene planlegger definitivt at dette er en midlertidig ting. De diskuterer også å legge ting tilbake i en om gangen for å observere effektene. Jeg er alt for å ringe ut ting som er køye, men jeg gjorde en runde av hele30, følte meg bra og har gjort * noen * permanente endringer basert på erfaring. Jeg fant positivene (noen som du refererte) overfører til permanente livsstilsendringer bedre enn kjepphest dietter (planlegger fremover, ikke vær slave på skalaen).
Beth Skwarecki
Sep 22, 2016
Ja, jeg leser det og er klar over at det er en 30-dagers ting. Tretti dager er lang tid å gå uten smørbrød, skjønt, så det er greit å spørre om det er verdt det. Jeg har hørt mange folk sier hva du har: at de gjorde hele30 og var glad for at de gjorde det. Jeg fulgte en lignende diett selv år siden, da jeg var gravid og bekymret for GD. Det har åpenbart både fordeler og ulemper, og jeg skrev dette fordi jeg synes det er viktig å være ærlig om begge deler.
JerriBlanksley
Sep 22, 2016
Jeg er på hele 30 nå, (8 dager) og siden jeg er allergisk mot meieri og alle korn unntatt ris, og ikke har mye søttand, har det ikke vært så vanskelig. Jeg føler meg bra, tapt, og synes å ha tatt noen år av huden min. Jeg er ikke så imponert over "forskere godkjent!" Dietter, siden jeg tror de var de som fortalte oss å spise lite fett på 80-tallet - det verste diettråd noensinne. Denne dietten er flott for å få deg til vane med å spise fra råvarer, kjøtt og sunn fettgang og ikke ut av bokser. Alt med en følelse og en logo kan bli avvist som en "fad", men for meg er dette en sunn fornuft allergenfri, kjemisk fri diett. Hele korn og belgfrukter er ikke sunne hvis du har en udiagnostisert allergi mot dem, og derfor anbefaler jeg at du tar en matallergi test før du går på noe program, fordi det kan være et stort sløsing med tid og krefter. Jeg ville ha spist egg, mandler og valnøtter hver dag på denne dietten, uten å vite at jeg var allergisk og deretter få middelmådige resultater. For meg er å unngå allergener den eneste måten jeg kan gå ned i vekt, og det er sannsynligvis sant for alle som meg som er overvektig, selv om de får trening, spiser det veldig lite.