LOADING ...

- Norwegian uPOST

Beth Skwarecki Beth Skwarecki Aug 20, 2019. 8 comments

Hva du skal gjøre hvis kjæledyret ditt er overvektig

Hva du skal gjøre hvis kjæledyret ditt er overvektig

En roly-poly valp eller kattunge kan være en bedårende liten chonker, men hvis kjæledyret ditt er stort nok til at veterinæren sier at det er på tide å gå ned i vekt, kan det være vanskelig å finne ut nøyaktig hvordan du kan sette din lodne venn på diett. Her er noen tips du kan følge med på planen din, uten å ødelegge kostholdet ditt hver kveld når de begynner å lage valpehundøye på...

8 Comments

Beth Skwarecki Beth Skwarecki Jul 31, 2019. 12 comments

De beste appene for periodisk faste

De beste appene for periodisk faste

Intermitterende faste er ikke magi, men det

fungerer bra som et vekttapverktøy for folk som klarer å holde seg til det. Hvis det er deg, kan du vurdere å bruke en av disse fastende trackere for å minne deg på start- og sluttider og holde oversikt over hvor godt du har holdt deg til planen din i det siste.

Alle fastende apper er glorifiserte tidtakere. Du forteller dem når du begynner med...

12 Comments

Dick Talens Dick Talens Jun 21, 2019. 5 comments

Slik går du på ferie uten å ødelegge kostholdet ditt

Slik går du på ferie uten å ødelegge kostholdet ditt

Selv den mest spennende ferien kan bli en stor kilde til angst hvis du er bekymret for å forstyrre din hardt opptjente fremgang. Men du slo ikke til en bedre livsstil for å bli en eremitt. Slik kan du nyte Bahamasolen uten å finne deg tilbake på torget.

Først, la oss snakke om virkeligheten av å reise på en diett. Hvis du er på et vekttapsprogram, er sjansene at du vil stoppe fremgangen...

5 Comments

Beth Skwarecki Beth Skwarecki May 16, 2019. 14 comments

Tech CEOs 'Biohacks, rangert

Tech CEOs 'Biohacks, rangert

Det ser ut til at det hvert par uker er et nytt intervju om hvordan en teknisk bro bruker morgenen. Vi ønsker helt å utvinne vanene til vellykkede mennesker for livshack - du ser tross alt hjemmet til How I Work. Men hvor effektive er disse biohakkene? Her er en meningsfull gjennomgang:

Våkner veldig tidlig

Verdict: wack

Why: Du trenger søvnen, jævla den! Hvis du enten jobber eller...

14 Comments

Beth Skwarecki Beth Skwarecki Apr 27, 2019. 2 comments

DNA-resultatene dine kan skru opp treningen

DNA-resultatene dine kan skru opp treningen

Helt klart,

noe kondisjon er genetisk : du kan ikke forvente at alle som følger den samme treningen har samme resultater. Det er fristende å bli testet for å se om du personlig har de samme genene som elitesprinter eller vektløftere. Men DNA-tester kan ikke fortelle deg mye om kondisjonen din , og det viser seg at det å kjenne til resultatene dine faktisk kan endre hvordan du føler deg...

2 Comments

Dave Greenbaum Dave Greenbaum Mar 18, 2019. 11 comments

Skjær gulrøtter i runde chips i stedet for pinner for bedre dipping

Skjær gulrøtter i runde chips i stedet for pinner for bedre dipping

Gulrøtter er en god matbit, men er ikke den beste formen for dipping. De har ikke nok overflateareal for å hindre den fryktede dobbeltdypingen. Kutting dem i runder løser det problemet.

For å gjøre dem til effektive dippere, ta en stor gulrot og kutt den med en diagonal bias. Det vil få deg mest overflateareal for dips som hummus. Dette er sunne snacks du kan ta med på kontoret, pakke...

11 Comments

Matt Hardigree Matt Hardigree Mar 15, 2019. 22 comments

Hvordan stopper jeg meg fra å spise for mye på restauranter

Hvordan stopper jeg meg fra å spise for mye på restauranter

Jeg levde ikke gjennom den store depresjonen selv om jeg noen ganger spiser som om jeg gjorde det. Til tross for et ønske om å holde tynn, har jeg en dårlig vane med å rydde hver eneste fettete bit av ris eller tilsynelatende dekorative garnitymer som ligger foran meg. Å skape denne vanen har hjulpet meg til å føle meg bedre om meg selv.

Jeg har en stor appetitt og definitivt spiser mer...

22 Comments

Aimée Lutkin Aimée Lutkin Feb 22, 2019.

Her er når det er passende å kommentere en persons kroppstransformasjon

Her er når det er passende å kommentere en persons kroppstransformasjon

Kropper endrer seg mye over tid, og noen ganger er disse transformasjonene dramatiske. Når du ser en venn som plutselig ser annerledes ut, er det en sterk impuls å kommentere på det. Noen ganger vil denne typen kommentar være ekstremt velkommen - selv forventet - og noen ganger vil det bli unappreciated og downright skadelig.

I subreddit / r / LifeProTips delte Redditor u / kermit2014 en...

Melissa Kirsch Melissa Kirsch Feb 21, 2019.

Weekend Reading

Weekend Reading

I New York Times Magazine deltar Taffy Brodesser-Akner årlig fedmeforeningens konferanse:

Jeg så på en video av en ny type retractor som lettere holder åpen magehud mens en del av magen blir kuttet ut og syet opp, fordi du ikke kan spise så mye hvis magen din blir mindre. Jeg så på en person som viste en modell av en ballong som du ville sette inn i en pasients mage som ville ta opp volum...

Beth Skwarecki Beth Skwarecki Feb 15, 2019. 4 comments

Hvordan spore maten uten å telle kalorier

Hvordan spore maten uten å telle kalorier

Å holde oversikt over hva du spiser kan hjelpe deg med å ta bedre valg, fordi du vet at uansett hva du velger, må du skrive det ned. Men det betyr ikke at du trenger å besette over hver kalori eller be en app kjøre beregninger for vekttap. Hvis du bare vil se etter mønstre i store bilder i kostholdet ditt, er YouAte (gratis på iOS og Android) en lav nøkkel måte å gjøre nettopp det.

For å...

4 Comments

Beth Skwarecki Beth Skwarecki Feb 08, 2019.

Slik sporer du vekttap uten å besvare over tall

Slik sporer du vekttap uten å besvare over tall

Hvis du prøver å endre kroppsvekten, trenger du noen ganger å gå på en skala for å se hvordan det går. Men det blir motstridende å dømme deg selv første ting om morgenen, feire om du har mistet et pund eller føler at du har gjort alt galt hvis du fikk en.

Happy Scale (iOS, gratis for grunnleggende app, betalt oppgradering for å koble til med Apple Health) er en app som sporer vekten din,...

Jan 20, 2019. 14 comments

10 enkle måter å spise sunnere uten å tenke på

10 enkle måter å spise sunnere uten å tenke på

Miljøet ditt har en utrolig evne til å forme oppførselen din. Hvis du designer miljøet ditt for å bidra til sunne vaner, vil du finne deg selv bedre kostholdet ditt uten å tenke på det selv.

Dette innlegget opprinnelig ble vist på JamesClear.com .

Jeg har tidligere skrevet om valgarkitektur og miljødesign , som begge er fokusert på ideen om at "ved å gjøre små forandringer i det fysiske...

14 Comments

Beth Skwarecki Beth Skwarecki Jan 15, 2019. 8 comments

Slik løser du ditt mislykkede nyttårs oppløsning

Slik løser du ditt mislykkede nyttårs oppløsning

Vi er noen dager inn i det nye året nå. Hvordan går den løsningen? Ikke så bra, va? Se, noen oppløsninger er bare dårlige. Hilsen er sannsynligvis en av dem.

Hvis du var avhengig av magi av en oppløsning for å komme deg inn i treningsstudioet eller hjelpe deg å gå ned i vekt,

du er en sugerør og du burde ha gitt deg en solid, realistisk plan i stedet. Men det gjorde du ikke. Så nå,...

8 Comments

Dick Talens Dick Talens Jan 07, 2019. 10 comments

Lag en tilpasset vekttap måltidsplan i fire trinn

Lag en tilpasset vekttap måltidsplan i fire trinn

Å spise sunn hjemme er lett ... hvis du har en ernæringsfysiolog og kokk på hånden (ikke kalt Boyardee). I virkeligheten, finne ut hva du skal spise og når det kan være en skremmende oppgave. Denne omfattende veiledningen fra trenings trener og forfatter JC Deen tar bort gjetningsarbeidet.

Ifølge JC Deen er det fire trinn for å lage en måltidsplan for vekttap:

Step One: Bestem ditt...

10 Comments

Aimée Lutkin Aimée Lutkin Oct 07, 2018. 24 comments

Hvordan jeg tapte 45 pund på et år

Hvordan jeg tapte 45 pund på et år

Hvert år, for mange, mange år, ville jeg love meg selv jeg ville gå ned i vekt. Noen ganger ville jeg gjøre litt forsprang, men det meste gjorde jeg ikke. Så i 2017 skjedde det. Som de fleste store endringene var det faktisk mange små valg å legge til noe stort. Slik gjorde jeg det.

Vet hvorfor du vil miste vekt

I svært lang tid følte jeg at jeg var i konflikt med at jeg ville miste...

24 Comments

Patrick Allan Patrick Allan Aug 18, 2018. 20 comments

Ditch 'Vehicle' Hvis du er Dieting

Ditch 'Vehicle' Hvis du er Dieting

Noen matvarer er for deilige å helt slippe av når du prøver å redusere kaloriinntaket ditt. For meg er disse tingene en topp eller en dykk av noe slag som vanligvis krever en ekstra kalori-tung mat for å levere den velsmakende godheten til munnen min. Hvis du er slanking, er det smart å erstatte leveringsmetoden med noe sunnere - eller bare gjør det jeg gjør og fjern det helt.

Opprett en...

20 Comments

Dick Talens Dick Talens Aug 16, 2018. 15 comments

Unngå emosjonell spising med brokkolietesten

Unngå emosjonell spising med brokkolietesten

Du drar om dagen når trang til å spise setter inn. Det kan sikkert være fysisk sulten ... men det er mulig at du søker et sikkerhetsdeppe for å lindre stress. Eller kanskje du bare kjeder deg. Bruk "Broccoli Test" for å identifisere følelsesmessig sult og stoppe det fra å ødelegge dietten.

Det er en grunn til at "komfortmat" eksisterer. Når du er stresset, søker hjernen på måter å...

15 Comments

Beth Skwarecki Beth Skwarecki Jul 18, 2018. 5 comments

Løs å spise sunn i 2018

Løs å spise sunn i 2018

Lyse og vakre frukter. Hjertelig helkorn. Vitamin pakket

grønnsaker i de mest delikate sauser . Er du klar for dette? Her er noen av våre beste tips, triks og råd om å spise sunt.
Pensel opp på hva sunt kosthold egentlig er

Det er mange forskjellige måter å spise sunt på. Tro ikke på noen som forteller deg at du må dike en viss ingrediens (gluten, tomater, uansett) hvis du vil...

5 Comments

Beth Skwarecki Beth Skwarecki Jul 17, 2018. 15 comments

Du trenger ikke å se tall når du veier deg selv

Du trenger ikke å se tall når du veier deg selv

Noen av oss besetter litt for mye over tall. Kanskje de fleste av oss. Dessverre, hvis du går på en skala hver morgen for å finne ut om du mister vekt, er det et tall right there foran deg. Hvis det er litt lavere enn vanlig, gratulerer! Hvis ikke, vel, du er en feil nå, er du ikke.

Det er derfor jeg elsker ideen - om ikke produktet, akkurat som Shapa . Det er en trådløs skala uten...

15 Comments

Beth Skwarecki Beth Skwarecki Jul 13, 2018. 7 comments

Kan en DNA-test virkelig hjelpe deg med å miste vekt?

Kan en DNA-test virkelig hjelpe deg med å miste vekt?

Vi er alle unike. Sett tusen mennesker på samme vekttap diett, og du vil se en rekke utfall. Noen mennesker vil miste mye, noen vil miste litt, og noen få uheldig folk vil til og med øke sin vekt.

Vitenskapen kan fortsatt ikke fortelle oss hvorfor noen mennesker mister vekten lettere enn andre. Kanskje har vi hver vår egen ideelle diett, og vi må bare finne den. Kanskje folk som legger...

7 Comments

Language