Diet's posts - Norwegian uPOST

Hvorfor er jeg så sliten hele tiden, selv når jeg får nok søvn?

Når du spør noen hvordan de har det, hvis de ikke kaster ut det vanlige “Jeg har det bra”, vil de sannsynligvis nevne at de er slitne eller til og med utslitte. Så hva skjer? Er vi alle så slitne hele tiden? Har vi bare sluttet å sove? Selv om det er annerledes for alle mennesker, hvis du opplever at du får det som skal være "nok" søvn, men du er fremdeles sliten hele tiden, er du ikke...

Hvordan være en del av nedgangen i kreft dødsfall

Dødsraten fra kreft er nede med 27 prosent de siste 25 årene, ifølge en ny rapport fra American Cancer Society . Røyking er en stor del av det (lungekreft dødsfall er way ned), og behandlinger har blitt bedre i løpet av tiårene.

Det er mange typer kreft, og det store bildet er komplisert. Rapporten fant at raseforskjellene i dødsfallene er avtagende (yay), men sosioøkonomiske hull er...

Hva å bekymre deg om denne uken: Kokosolje, frites og alt annet du spiser

Hvor drastisk har nye fremskritt innen vitenskap endret hva vi vet om ernæring? Denne uken, bare litt. Vi ser på tre studier på poteter, kokosnøttolje og vegetariske dietter.

The headline : Kokosolje er like dårlig for deg som oksekjøttfett og smør

The story : Kokosolje er høy i mettet fett, akkurat som lard og smør, men det har et bedre rykte. Det virker...

Prøv disse måltidene hvis du vil spise mindre bearbeidet mat

Forrige måned fant en studie at folk som spiste “ ultra behandlet ”Mat (tenk frokostblandinger og muffins) spiste mer kalorier og fikk mer vekt enn de som spiste et mindre bearbeidet kosthold. Helt siden har jeg brukt studiens menyer som inspirasjon til frokost.

En amerikansk regjeringsledet rettssak kan...

Denne videoen bryter ned krigen mot fett (og hvorfor du trenger det i kosten)

Kostholdsfett gjør deg ikke fett- Vi har etablert dette før . Det er gode fettstoffer og dårlige fettstoffer, til tross for hvilke produktetiketter og fettmarkedsføring du tror. Hvis du fortsatt er forvirret, hjelper denne videoen å bryte ned forskjellene og hvor kostholdsråd om fett gikk galt.

Hvis du trodde på internett,...

Spis dette gir mye automatisk måltidsplanlegging til Android

Android: Spis dette mye, den tidligere nevnt måltid planlegging app som automatisk genererer menyer og handlelister for deg, pleide å være bare iOS. Nå er det også tilgjengelig for Android, og det har hentet noen nyttige nye funksjoner sammen for turen.

En av de vanskeligste tingene ved å bestemme seg for å se...

Få gratis kunstig kjæledyrmat hos Petco i helgen

Hvis du har ønsket å oppgradere kostholdet til hunden din eller katten din, men ventet på den perfekte muligheten, kan denne helgen være din sjanse. Petco vil ta maten din med kunstige ingredienser fra hendene dine i bytte mot en gratis pose med kunstfri mat.

Hvis du tar med deg en pose eller boks med kjæledyrfôr med kunstige ingredienser, kan du motta en gratis ernæringskonsultasjon i...

Hvor skal du begynne når du vil optimalisere helsen din

Du kan bruke for alltid å finne ut hvordan du kan leve et sunt liv - Internett er fullt av hack som er ment for å hjelpe deg med å optimalisere hver liten detalj. Men ærlig, de fleste fordelene med søvn, trening og kosthold kommer fra bare å gjøre det grunnleggende riktig. Så hvis du føler deg overveldet, er her hvor du skal begynne.

Du kan løpe, løfte vekter, gjøre...

Hva er din må-ha reisesnack?

Jeg forlater ikke byen uten Clif-barer. Jeg kan ikke fortelle deg hvor mange ganger de har fylt magen i en klype: alle sprintene mine forbi flyplassrestaurantene når forbindelsesflyet mitt var sent, konferansene som ikke var ivaretatt der jeg måtte velge mellom å delta på økter og stå i kø på matretten. Den gangen jeg forsto klokka 22.00 at jeg sultet, men jeg bodde i en delt AirBnB og...

StoolAnalyzer vil fortelle deg hvor sunn din poop er basert på noen få spørsmål

Du vil kanskje ikke bruke for mye tid med poopet ditt, men det kan fortelle deg mye om din generelle helse . StoolAnalyzer kan hjelpe deg å begrense hvilke helseproblemer du kanskje har basert på størrelse, farge og frekvens av tarmbevegelsene dine.

Kjære Livshacker, Som de fleste, har jeg pooped mye i livet mitt. Vanligvis følger tingene ...

...

For nøyaktige kaloriteller, ikke følg aktivitetene dine

Kosthold og mosjon er begge viktige deler av et vekttap plan , men calorie counting apps er bare gode til å spore halvparten av ligningen: diett. Logg på aktivitetene dine kan skjelne din følelse av hvor mange kalorier du bør spise.

Monica Reinagel, ernæringsdivaen i Quick and Dirty Tips , skriver at diettsporere er dårlige ved å logge kaloriene du brenner av tre grunner:

Intermittent Fasting er ikke et mirakel vekttap verktøy

Fasting nyter en økning i popularitet, takket være fortalere som hevder at det aktiverer vekttap. Alle i disse dager, synes det, går over sine frokoster eller drikker bare vann hver tredje dag. Men er fasting faktisk bra for deg? Og (enda viktigere for noen) vil det få deg til å gå ned i vekt?

Det korte svaret er ja, ikke å spise vil få deg til å gå ned i vekt - en stund. Intermittent...

Hvordan spore maten uten å telle kalorier

Å holde oversikt over hva du spiser kan hjelpe deg med å ta bedre valg, fordi du vet at uansett hva du velger, må du skrive det ned. Men det betyr ikke at du trenger å besette over hver kalori eller be en app kjøre beregninger for vekttap. Hvis du bare vil se etter mønstre i store bilder i kostholdet ditt, er YouAte (gratis på iOS og Android) en lav nøkkel måte å gjøre nettopp det.

For å...

Gjør skylden fra en weekendbinge ved å stille en enkel spørsmål

Begynnelsen av uken kan ofte føle seg som bunnen av en smugdumpere fra weekendbenders, pokernatt, eller bare å være med Netflix og en hel pizza. Men å bo på hva du har (eller ikke burde ha) gjort bare, gjør ting verre. Slik kan du komme over din anger og fortsette.

Hvis du noen gang har følte seg skyldig for å ha ødelagt dietten og helseinnsats fra en helg med sammenkomster, "juks"...

Den ideelle mengden protein du trenger i et måltid å føle seg full

En av fordelene med protein mat er at det holder deg full, noe som er nyttig for når du prøver å gå ned i vekt. Men det er ikke bare any mengde protein. Spesielt bør du sikte på ca 30 gram protein per måltid for å hjelpe deg med å kontrollere appetitten din.

Å få nok protein er viktig, uansett om du vil ha sunn hud og negler, å miste...

Slik løser du ditt mislykkede nyttårs oppløsning

Vi er noen dager inn i det nye året nå. Hvordan går den løsningen? Ikke så bra, va? Se, noen oppløsninger er bare dårlige. Hilsen er sannsynligvis en av dem.

Hvis du var avhengig av magi av en oppløsning for å komme deg inn i treningsstudioet eller hjelpe deg å gå ned i vekt, du er en sugerør og du burde ha gitt deg en solid, realistisk plan i stedet. Men det gjorde du ikke. Så nå,...

Her er hvor mye protein du virkelig trenger

Musklene dine er laget av protein, så hvis du bygger muskler må du spise opp. Men hvor mye protein trenger du virkelig? Mer enn en sofa potet, men mindre enn protein-sprø treningsstudioet ville ha deg til å tro. Slik beregner du det virkelige svaret raskt.

Å få nok protein er viktig, uansett om du vil ha sunn hud og negler, å...

Hvordan poop når du reiser

Reiser virkelig tar det ut av deg - unntatt når det kommer til kjepp. Det kan være med deg i flere dager, noe som gjør ferien mindre morsommere. Her er det som forårsaker forstoppelse frustrasjon, og hva du kan gjøre for å holde det skjer.

Du er i en venns hus når naturen ringer. Så du tar vare på forretninger, så skylle ...

Så du har oppnådd dine treningsmål. Hva nå?

Vi snakker ofte om hvordan du kommer to treningsmålene dine. Men det er bare halvparten av kampen. Når du når endepunktet, trenger du fortsatt å opprettholde det, eller du kommer til å ende opp akkurat der du startet.

Det du gjør når du har nådd målene dine, avhenger av hvordan du kom dit. Hvis du tok den gradvise tilnærmingen, er det langt enklere å tilpasse livsstil og vaner langsomt....

Dekouple dine følelser fra dine handlinger for fitness suksess

Jeg tilbrakte de første 20 årene av livet mitt "feeling bad" om tankene mine. Overvektig ville jeg kjøre av en McDonald's og oppleve enorm skyld for å føle seg sulten. Tilsvarende, etter en perfekt uke med slanking, førte fristelsen til å rive kjøleskapet til følelser av moralsk svikt. Men følelser er ikke hva saken-handlinger gjør.

Folk som blir overvektige, som meg selv, føler ofte at...