diet's posts - Norwegian uPOST
Feb 04, 2020.
14 comments
Hvordan kutte ned sukker, med Dr. Yoni Freedhoff
Prøver du å senke sukkerinntaket? Vi lærer hvordan denne uken ved hjelp av to eksperter. Først Kathleen DesMaisons, vanedannende ernæringsguru og forfatter av
Poteter ikke Prozac: enkle løsninger for sukkeravhengighet , leder oss gjennom hennes praktiske og effektive tilnærming til å gradvis kutte sukker ut av kostholdet ditt. Da snakker vi med Dr. Yoni Freedhoff, forfatter av14 Comments
Suffersfoolsgladly
Feb 04, 2020
Folk i bedring, jeg, slår definitivt hardt i sukkeret .. faktisk anbefales det i noe av litteraturen å ha litt sukker i begynnelsen av utvinning for å dempe cravings..og det hjelper mye. Jeg har 14 år edru, men tilbake da jeg drakk var jeg så fornøyd at jeg ikke spiste alt det søppel lenger .. Jeg var full i stedet, noe som var mye bedre! Selvfølgelig fant jeg ut at det hele dreier seg om suga når du drikker, så selvfølgelig. Jeg er helt avhengig av det. Moren min matet meg så mye sukker at alle tennene mine råtnet ut av hodet mitt som barn, og det satte meg på en lang vei med shitty ernæring. Jeg jobber med det, men jeg vil aldri være helt ren for uten iskrem vil jeg dø. Også smultringer. Unnskyld.
Micaela Heck
Feb 05, 2020
Det er en vanlig sak. Dr. Kathleen DesMaisons snakker om koblingen mellom alkoholisme og "sukkeravhengighet" i episoden. Jeg håper du synes rådene hennes er nyttige!
Suffersfoolsgladly
Feb 05, 2020
Ja, det er grunnen til at jeg nevnte det .. Det er mye personlig erfaring .. og jeg har sett mange mennesker i utvinning få enorme mengder vekt når de har funnet kakebordet på AA. Det er tøft!
GaGoosh
Feb 04, 2020
Det som hjalp meg var å spise mer protein, via strømpe på EPIC sriracha kyllingstenger; den eneste sorten som hadde 0 sukker.
Det hjelper også at jeg personlig får mer av et dopaminrush fra å spise sur / bitter mat fremfor søte ting uten noen gang å bli lei av det.
Micaela Heck
Feb 05, 2020
Å spise mer protein var også en strategi som ble anbefalt av Kathleen DesMaisons og Dr. Freedhoff!
jinni
Feb 05, 2020
Angående sure matvarer: kumquats er i sesongen. Himmel!
View all 14 comments
Jan 08, 2020.
22 comments
Hva skjer i kroppen din under en 'rens' eller 'detox'
Rens og avrusninger er trendy, populært, og lover å rydde ut ekle giftstoffer fra kroppen din og gjøre deg sunnere. Det er et høyt løfte, spesielt siden de vanligvis ikke kan peke på noen spesifikke giftstoffer som de prøver å kvitte deg med.
I løpet av de siste årene har betydningen av "detox" gått fra en protokoll som er ment å kvitte deg med giftstoffer til, ofte, bare en diett ment...
22 Comments
BlondieRock13
Dec 11, 2014
Rensingen starter med en urtete avføringsmiddel te både morgen og kveld. Hvis dette ikke er tilstrekkelig for å rense ut tarmkanalen, råder han en saltvannsvask. Disse stoppene er nødvendige for å fjerne giftstoffene som løsnes av sitronsaftet.
En saltvannsvask? WTF bra er det? Det vil gjøre at du KJENTER vannvekten. Kutt ned på sukker og salt, få i deg mye protein / fiber / fett (ja, det betyr faktisk å lage mat med basiske ingredienser og ikke spise bearbeidet mat) og trene 3+ dager i uken (cardio og vekter). Du klarer deg. Og hvis du finner deg tilbaketrekning, tilgi deg selv og begynn på nytt.
Thorin Klosowski
Dec 11, 2014
Det høres veldig hardt ut, jeg vil heller bare drikke litt te og kaste meg vei til et sunt liv
GeekyGreeky
Dec 11, 2014
Egentlig tror jeg med "saltvannsvask" personen mente "saltvann klyster" fordi hvis du legger saltvann opp i den enden så trekkes vann fra blodet inn i tarmsystemet der den plutselige høye natrium har kommet inn.
Det bruker osmose for å forårsake vannaktig bæsj.
Edit: ved videre Googling ser det ut til at det er en drink. Så jeg er enig i den første kommentaren - ville ikke dette føre til vannretensjon?
patrice
Dec 11, 2014
For å spille djevelens talsmann her, viser ikke denne artikkelen noen kilde som viser at disse diettene ikke er gunstige. For å være ordentlig objektiv, bør denne artikkelen ende med noe som "er renselser eller detox effektive for å forbedre helse og i hvilken grad? vi vet ikke. Noen kan, noen kanskje ikke." også med det formål å unngå å promotere pseudovitenskap, kan du kanskje også legge til spesifikasjoner til utsagn som: "men a er virkelig alt du trenger." legg til ting som "vi tror det ..." og "for de fleste mennesker med allerede god helse og i de fleste situasjoner" ...
RF
Dec 11, 2014
Du trenger ikke å være "ordentlig objektiv" når noe bare er feil. Det er ikke noe som "giftstoff" som en juice kan kvitte seg med, som ikke allerede kan håndteres av organene dine. Når noe så farskisk som en renselse diskuteres, er det langt bedre å gi den NUL-troverdighet enn å til og med antyde at det kan være en smule sannhet i det.
DoctorProbable
Dec 11, 2014
Den vitenskapelige byrden er ikke å bevise at noe ikke er gunstig. Byrden er på promotørene av rensene for å slå fast at de er det. De byrdene har ikke møtt.
Det er ingen bevis for at jeg er klar over at rensing hjelper noe. Hvis du er klar over slike bevis, vil det være til stor hjelp å gi sitater.
Det du foreslår, tror jeg, beskrives bedre som å "gi lik tid" og ikke "unngå å promotere pseudovitenskap." Den vitenskapelige metoden krever ikke, i det minste slik jeg forstår det, lik tid. Det krever bevis.
Vi forklarer de mest googlede diettene fra 2019
Det var mange trendy dietter i 2019, inkludert noen få til og med jeg ikke hadde hørt om før jeg begynte å forske på denne listen. Google publiserte de ti mest googlede diettene , og vi er her for å forklare hva de er og hva du kanskje vil vite om du ser på dem.
To av diettene virker ganske rimelige: periodisk faste, som er en
legit hack hvis du er inne på den slags ting, og Noom, som...13 Comments
Ishamael
Dec 18, 2019
Dette er bare en påminnelse om at treningsbransjen og de som er i fitness, eksisterer i en ganske god boble. Av alle disse har jeg bare hørt om tre og egentlig bare to (No Carb no Sugar aka Keto) og IFing snakkes om virkelig.
Selvfølgelig er de fleste av disse forbaskede ting litt over kompliserte BS som markedsførere har kommet frem til. C viidering nøkkelen til vekttap er ganske enkelt energibalanse. Spis mindre enn du brenner, og du mister vekt. Hvis du vil gå et skritt videre og være sunn og mett mens du gjør det, må du spise et balansert kosthold først og fremst av planter med noen magre, animalske proteiner, få mye vann og unngå altfor bearbeidede matvarer, men de har det bra hvis du er i en klype.
Sweaty Sean Miller
Dec 18, 2019
Dette er bare en påminnelse om at treningsbransjen og de som er i fitness, eksisterer i en ganske god boble.
Åpenbart ikke representativ for bransjen som helhet, men den generelle tonen for r / fitness, så lenge jeg har vært på besøk, har vært kalorier i = kalorier ute for vedlikehold. Svært sjelden ser jeg noen kjepphest dietter som er nevnt.
Ishamael
Dec 18, 2019
Generelt sett dypt inne i deg, jo mer er du klar over at disse tingene er enkle (kalorier i kalorier ute), men harde og krever innsats. Markedsførere er det motsatte de elsker kompliserte, men enkle, så det er fornuftig at de mest googlede søkene blir markedsført dietter med kjendisbakst og gamle stifter som karbobegrensning. Jeg er bare sjokkerte ting som vegansk og rovdyr eller keto spesifikt ikke er på listen.
RaiderDuck
Dec 18, 2019
Ganske sikker på at 1200-kaloridiet kommer fra TLC-showet "My 600-lb Life", som det er det Dr. Now foreskriver sine nye pasienter før gastrisk bypass-operasjon: han gir deg kostholdet og du må holde deg til det for minst to måneder før han planlegger deg for noe. Han kan fortelle om du følger det ved å miste 40-50 pund i måneden en 600 pund person vil miste hvis de følger det.
Ishamael
Dec 18, 2019
Ughhhh ... Jeg er ikke sikker på hva som er verre ved å ta råd om kondisjon og kosthold fra The Biggest Loser eller ta ernæringsråd fra et TLC-show om 600 kg sykelig overvektige mennesker. Helsen trekker ryggen for en normal person som spiser så lite som er enorm, ulempene for en 600 kg person er fremdeles enorme, men sannsynligvis oppveies fordelene ved å miste vekt.
RaiderDuck
Dec 18, 2019
Det krever massevis av disiplin for å kunne holde seg til den typen kosthold, som er det Dr. Now tester: Etter kirurgi må pasienter spise næringsrik mat og unngå tilsatt sukker som pesten. I tillegg til å miste 80-100 kg gjør det mer sannsynlig at pasienten vil overleve operasjonen.
Hvorfor er jeg så sliten hele tiden, selv når jeg får nok søvn?
Når du spør noen hvordan de har det, hvis de ikke kaster ut det vanlige “Jeg har det bra”, vil de sannsynligvis nevne at de er slitne eller til og med utslitte. Så hva skjer? Er vi alle så slitne hele tiden? Har vi bare sluttet å sove? Selv om det er annerledes for alle mennesker, hvis du opplever at du får det som skal være "nok" søvn, men du er fremdeles sliten hele tiden, er du ikke...
24 Comments
MeatBuoy
Jun 14, 2013
For et par år siden skjedde dette med meg. Jeg kom hjem fra jobb og satte meg et øyeblikk. Neste ting jeg visste at det var nesten midnatt. Alt jeg kunne gjøre var å gå i seng og passere.
Etter å ha gått til legen viste det seg at jeg var anemi. Til det punktet at legen som endte med å gi meg en koloskopi og endoskopi på forhånd fortalte meg at jeg sannsynligvis hadde kreft (jeg var sannsynligvis 25 den gangen).
Legene fant aldri noe galt. Viser seg etter at jeg sluttet å donere blod en stund og begynte å ta massevis av jerntilskudd føler jeg meg mye bedre. Så hvem vet, det kan være en veldig enkel sak. Eller du kan ha kreft. Det er sannsynligvis kreft.
Melanie Pinola
Jun 14, 2013
Jeg kan ikke si at jeg liker konklusjonen din. Men jeg er glad for at du føler deg bedre!
Rankhar
Jun 14, 2013
Nei, nei, ikke kreft. Dr. House lærte oss at alle spørsmål til slutt enten er Lupus eller Sarcoidosis.
Rothermere
Jun 14, 2013
Jeg bekymret meg for at tretthet jeg opplevde i løpet av dagen var som et resultat av forferdelige sykdommer som kronisk nyresykdom eller kreft (jeg jobber i helsevesenet, litt informasjon er en farlig ting og hva ikke). Da hadde g / f og jeg en sønn, og jeg skjønte at ikke bare hadde jeg ikke en alvorlig sykdom, jeg hadde aldri virkelig blitt utmattet i utgangspunktet. Kontekst er konge!
Melanie Pinola
Jun 15, 2013
Lol!
ARealCad
Apr 07, 2017
Vi adopterte to kattunger, og de har endret søvnsyklusen vår. I stedet for en fin 8 timers snooze-fest hver natt. Det er søvn på hodet til klokken 02:30 når det er våkenhet og spilletid i 1/2 time, for deretter å sove igjen ved foten av sengen, etterfulgt av 04:30. “Avisene kom nettopp! la oss spise frokost! ”tid og 06:15” la oss gå på vekkerklokken for å vekke disse menneskene ”-tiden.
Ikke vær en pikk om andre menneskers matallergier
I denne ukens virkelig avskyelige utgave av Ask Polly beskriver brevforfatteren tilfeldig hva som utgjør flere forsøk på hennes liv av svigerfamilien. Ikke bare nekter de å erkjenne hennes dødelige soppallergi, de ser ut til å glede seg over å servere dem hver gang hun er over til middag. Nesten alle som har lest denne spalten har fått nøyaktig samme reaksjon: Holy shit.Er folk slik?
Svaret,...
22 Comments
TR4-250
Aug 09, 2019
Folk, til og med klinikere, ser ut til å være fast bestemt på å skille mellom allergi og intoleranse. Jeg tror det bare er et spørsmål om graden og plasseringen av svaret. Hvis noe påvirker tarmen ("Jeg måtte drite i 3 dager") er det ikke mindre gyldig enn erytem eller noe utslett. Kroppen reagerer akkurat som når noen damper forårsaker astmaanfall av migrene. Jeg tror det er litt snobberi i allergiverdenen og at de føler at med mindre det nærmer seg anafylaksi, så teller det ikke. Jeg er overbevist om at vi blir sensibiliserte av nesten konstant kontakt med kjemiske irritasjonsmidler (min sak syntetisk latex). Jeg er bekymret når jeg ser en ung mor ha på seg utrolig sterk parfyme og sminke et barn på hoften. Siden de fleste parfymer har syntetiske komponenter i dag, setter hun langsomt opp barnet sitt for et liv med astma?
mnemophylax
Aug 09, 2019
Jeg har en venn som, etter å ha spist noe som til og med har berørt skalldyr, vil kaste opp gjentatte ganger i løpet av de neste par timene og deretter ha ulik grad av mage-tarm-nød i minst to dager. Dette er ikke en livstruende Epi-Pen-allergi, men hvis alt jeg trenger å gjøre for å hjelpe venninnen min ikke å være i mageforvrengende elendighet i et par dager, unngår du å servere skalldyrene hennes, vil du tro at jeg vant. Jeg serverer skalldyrene hennes, fordi jeg ikke er en sosiopat.
edhem
Aug 09, 2019
De av oss med IBS takker for at du sa dette.
Lymnos
Aug 09, 2019
Det var en ond kokk i Colorado som hevder at han med vilje har matet folk gluten da de ba om glutenfri fordi han mente glutenallergier var “BS”
Jeg kjenner noen med alvorlig cøliaki (bekreftet gjennom testing) som er sengeliggende i to uker med lammende ledd- og organsmerter ved eksponering for til og med små mengder gluten. Så eff alle som kaller det falske.
Jeg vet ikke hvordan jeg har noen tro på menneskeheten igjen. Hvordan i helvete går du fra å høre noen fortelle deg at de har en livstruende allergi mot noe (eller til og med et ikke-livstruende) til å bestemme at du med vilje utsetter dem for det stoffet? Un-freaking-believable.
A.A. Newton
Aug 09, 2019
Ikke sant???? Sinnet bokstavelig talt bugner.
mnemophylax
Aug 09, 2019
På min forrige jobb jobbet vi alle veldig tett sammen i et relativt lite rom. En av mine medarbeidere hadde migrene som ble utløst av eksponering for sterke parfymer, så rimelig nok kunngjorde ledelsen en ny policy som forbyr parfyme / duftende lotion / osv. To av mine andre medarbeidere ble så absolutt fornærmet av denne politikken at de dukket opp absolutt gjennomvåt i parfyme og klagde høyt på folk som "måtte ødelegge det for alle andre."
Det har gått nesten et tiår siden den gang, og jeg er fremdeles helt forvirret over at noen ville reagere på den måten.
Hvordan være en del av nedgangen i kreft dødsfall
Dødsraten fra kreft er nede med 27 prosent de siste 25 årene, ifølge en ny rapport fra American Cancer Society . Røyking er en stor del av det (lungekreft dødsfall er way ned), og behandlinger har blitt bedre i løpet av tiårene.
Det er mange typer kreft, og det store bildet er komplisert. Rapporten fant at raseforskjellene i dødsfallene er avtagende (yay), men sosioøkonomiske hull er...
Hva å bekymre deg om denne uken: Kokosolje, frites og alt annet du spiser
Hvor drastisk har nye fremskritt innen vitenskap endret hva vi vet om ernæring? Denne uken, bare litt. Vi ser på tre studier på poteter, kokosnøttolje og vegetariske dietter.
The headline : Kokosolje er like dårlig for deg som oksekjøttfett og smør
The story : Kokosolje er høy i mettet fett, akkurat som lard og smør, men det har et bedre rykte. Det virker...
16 Comments
PAR4DOX
Jun 17, 2017
Beth, jeg setter pris på artikler som dette som gir litt balanse og realisme til den ofte beklager tilstanden til populærvitenskapsrapportering (og journalistikk generelt). Takk for innsatsen.
Beth Skwarecki
Jun 18, 2017
Mange av disse studiene er rapportert nøyaktig - og så langt har jeg alltid kunnet finne artikler som tydelig forklarer advarslene, så jeg er definitivt ikke den eneste som bringer et kritisk øye. Det virkelige problemet er et stort bilde en: Vår daglige nyhetsdiet inneholder studier som dette, så vi antar at de er nyhetsverdige. Selv når de er viktige, er de sjelden "alt du vet er feil" nivånyheter. Jeg håper at ved å sette ting i kontekst kan jeg bidra til å gi et bedre bilde av det store bildet.
Beth Skwarecki
Jun 18, 2017
Eller med andre ord, takk, jeg er glad det er nyttig :)
Mental Iceberg
Jun 16, 2017
Alternativ tittel: Ikke bekymre deg så mye. Vi skal alle dø en dag. Chill.
LittleJohnHarrisonFordPrefect
Jun 16, 2017
Du glemte å legge til: Spis Arby.
Beth Skwarecki
Jun 16, 2017
En av dagene vil jeg velge en historie du burde bekymre deg for, og hva?
Prøv disse måltidene hvis du vil spise mindre bearbeidet mat
Forrige måned fant en studie at folk som spiste “
ultra behandlet ”Mat (tenk frokostblandinger og muffins) spiste mer kalorier og fikk mer vekt enn de som spiste et mindre bearbeidet kosthold. Helt siden har jeg brukt studiens menyer som inspirasjon til frokost. En ny diettstudie bekrefter de verste mistankene dine om ultraprosesserte matvarerEn amerikansk regjeringsledet rettssak kan...
16 Comments
LastTimeAround
Jun 17, 2019
Disse ser fantastiske ut, takk Beth.
Den prosesserte maten er absolutt en ting. På grunn av skole pluss jobb forlot jeg USA i 2010 og flyttet til Spania, og gikk umiddelbart fra å være litt overvektig til å være bare mager som faen. Seriøst, tok omtrent seks uker, men plutselig er jeg i livets beste form og føler meg utrolig.
Og ble på den måten i flere måneder, helt til jeg dro tilbake til USA på juleferie, og umiddelbart satte rundt 5 kilo igjen.
Tilbake til Spania, mistet den igjen.
Nå ja, når jeg bodde i Spania gikk jeg mer, og derfor var trening en del av det, men det var alvorlig kostholdet - ikke bare mer fisk og ost og kjøtt og vin i stedet for øl og ved siden av ikke korn eller andre karbohydrater, men jeg lover at det var mest fordi ingen av tingene jeg spiste ble behandlet.
Deretter flyttet jeg til London, hvor det er mye mer bearbeidet mat, til og med kjøttet har tilsetningsstoffer, og mye av vekten kom tilbake.
Men hver gang jeg går for å besøke venner i Tyskland eller Øst-Europa, der de ikke behandler mat eller til og med har lover mot det, og jeg ville spise som en gris og fortsatt bli tynnere.
Det er ikke bare karbohydrater, det er alt det dritt amerikanske og britiske selskaper legger til mat som får kroppene våre til å holde på.
Forsøk å gå med Beths måltider eller noen annen helt frisk tilnærming i noen uker og se selv.
Beth Skwarecki
Jun 17, 2019
Jeg tror det! Å spise fersk mat og gå mye rundt er #goals.
AJBats
Jun 17, 2019
Jeg ferierte i Spania og mistet syv kilo. Hele tiden spiste jeg overbærende feriemåltider. Jeg har aldri "sett" hva jeg spiste. Jeg er aktiv på treningsstudioet, så det å gå rundt var faktisk en treg uke for meg, aktivitetsmessig.
Det er noe i maten i USA, og det suger, og gjør meg så sint, gitt hvor mye krefter jeg går gjennom å prøve å holde meg i form.
CleverBS
Jun 17, 2019
Seriøst spørsmål: Er handelsmann Joes frosne kyllingstrimler noe bra? Hvert frosset merke jeg har prøvd har denne rare smaken for dem som gjør dem elendige å spise ... og jeg vil heller bare koke et friskt kyllingbryst i ovnen (eller et par og ha en igjen til å skjære i strimler for noe ).
Alcoholic Synonymous
Jun 17, 2019
Tyson-merket er anstendig, men tingen med de ferdigkokte, frosne stripene er at de er marinert, så de har mye mer sukker enn om du kokte kyllingen fra bunnen av.
Beth Skwarecki
Jun 17, 2019
Jeg liker dem! De er krydret (med hvitløk og pepper tror jeg) og jeg synes de er smaksrike på en god måte. Men du kan helt koke ditt eget kyllingbryst i partier, og kanskje til og med fryse kokte strimler å ha på klar.
Denne videoen bryter ned krigen mot fett (og hvorfor du trenger det i kosten)
Kostholdsfett gjør deg ikke fett-
Vi har etablert dette før . Det er gode fettstoffer og dårlige fettstoffer, til tross for hvilke produktetiketter og fettmarkedsføring du tror. Hvis du fortsatt er forvirret, hjelper denne videoen å bryte ned forskjellene og hvor kostholdsråd om fett gikk galt. Hvorfor det er så mye forvirring over helse og ernæringHvis du trodde på internett,...
12 Comments
Eric Umbarger
May 17, 2015
Han ignorert den enkleste delen for de fleste å forstå; vitamin A, D, E og K er alle fettløselige. Ikke spis nok godt fett, du får nok vitaminer. Jeg vil gjerne legge til at jeg spiser et ganske høyt fett diett, og føler meg bra å gjøre det, jeg ønsker bare at det var mindre expesnive. Laks, nøtter, oliven, matoljer av høy kvalitet ... de er alle noen av de dyreste tingene i matbutikken på $ 10-20 + per pund. Jeg har tenkt på å prøve å dyrke mitt eget oliventre fordi jeg elsker dem, bare ut av mitt prisklasse.
Jonathas Peschiera
May 18, 2015
bør du begynne å spise mer rødt kjøtt, med mindre du ikke liker smaken ... mettet fett er like sunt som disse du har nevnt.
Eric Umbarger
May 18, 2015
Jeg er enig om mettet fett og har faktisk gjort min egen talg fra suet fra en lokal gård i flere måneder. Jeg pleier å spise biff to ganger i uken, vanligvis en sakte kokt kyllingstekt en natt og kornfri kjøttbiff fra bakken chuck en natt. Chuck er både velsmakende, høyere i fett, og den billigste kutten av kjøtt i matbutikken jeg går til.
BobWellington
May 17, 2015
Er han rett om fettene i melk er dårlig? Jeg har hørt / lest ellers i det siste.
the-return-of-samba00
May 17, 2015
Ja, han mistet meg med mettet fett er dårlig myte.
legowife
May 18, 2015
Samme. Han skimmer over en rekke antagelser om mettet fett og kolesterol som har blitt debunked en million ganger over.
Spis dette gir mye automatisk måltidsplanlegging til Android
Android: Spis dette mye, den
tidligere nevnt måltid planlegging app som automatisk genererer menyer og handlelister for deg, pleide å være bare iOS. Nå er det også tilgjengelig for Android, og det har hentet noen nyttige nye funksjoner sammen for turen. Spis dette mye automatisk bygger måltidsplaner og menyer for ethvert kostholdEn av de vanskeligste tingene ved å bestemme seg for å se...
3 Comments
QuaffAPint
Apr 07, 2016
Tillater det å planlegge for en familievennlig tweak til oppskrifter, både i mengde og ingredienser? Eller spytter det bare en oppskrift, og så er det opp til deg å bestemme hvordan du får det til å fungere for en familie derfra?
Ascii_Ebcidic
Apr 07, 2016
Angi antall familiemedlemmer er en premium-funksjon. Filtrering av ingredienser er en gratis funksjon.
Louis DeMenthon
Apr 08, 2016
Hvis du trykker på et måltids navn, kan du angi en rekke familiemedlemmer for det måltidet (i både gratis og premium versjoner). Når du trykker på en oppskrift i det måltidet, kan du bytte mellom serveringsbeløp for "Beløp å spise" (for en person) og "Beløp for å forberede" (basert på antall familiemedlemmer). Abonnement legger til handlekurv-funksjonen, og hvis du har måltider satt opp for flere familiemedlemmer, vil det legge til nok ingredienser til listen for å lage mat for alle.
Få gratis kunstig kjæledyrmat hos Petco i helgen
Hvis du har ønsket å oppgradere kostholdet til hunden din eller katten din, men ventet på den perfekte muligheten, kan denne helgen være din sjanse. Petco vil ta maten din med kunstige ingredienser fra hendene dine i bytte mot en gratis pose med kunstfri mat.
Hvis du tar med deg en pose eller boks med kjæledyrfôr med kunstige ingredienser, kan du motta en gratis ernæringskonsultasjon i...
3 Comments
TipsyT-Rex
May 18, 2019
Jeg er sikker på at det å gi ut gratisprodukter vil redde Petco fra dets akselererende lysbilde mot konkurs.
cazzyodo
May 19, 2019
Dyrebutikker for murstein og mørtel er i tøffe steder, så det er et skritt å få noen selv inn døren. E-handel er bare så mye lettere for forbrukeren at å ha en konsultasjon i butikk er et forsøk på å bygge et slags forhold til kunden som ikke ellers ville eksistere.
Gitt alle som går inn for gratisproduktet, og som sannsynligvis vil gjøre fremtidige bestillinger online, men til og med en liten prosentandel konvertering fra arrangementet blir sett på som en gevinst.
TipsyT-Rex
May 19, 2019
Før jeg begynner: Jeg er en innsider, så å si.
Brick and Mortar dyrebutikker klarer seg faktisk ganske bra akkurat nå fordi mange merker trekker seg fra Amazon eller tvinger Amazon til å selge til samme eller høyere priser som fysiske. Petcos-problemet er deres egen kreasjon, og mange mennesker har pengene sine 2021-22 som året Petco kaller det slutter.
Petco tok mange dårlige avgjørelser, hadde altfor mange butikker og investerte mye penger i å selge bare for å få Amazon og Chewy til å spise opp nesten hele nettmarkedet, og deres # 1 detaljhandelskonkurrent, PetSmart, eier Chewy. De forsøkte å konkurrere med små uavhengige butikker ved å åpne opp mindre "Unleashed" butikker, noe som sannsynligvis hjalp dem ved at leien er lavere enn varehusbygningene de pleide å okkupere. De etterlignet ma-n-pa-utseendet og fylte butikken med merker folk tenker på som high end, men de vet ikke det første med maten.
Opplæring av folk på merker (som Petco helt klart vil ha, med den "kunstige gratis" tingen, så vel som å bringe inn merker som Champion pet), slik at folk både forstår merkevarene og når det er passende å anbefale det krever lang tid på erfaring, og Petco er beryktet for å ansette folk som "bare vil ha en jobb", og ikke vet forskjellen mellom Iams og Acana. Dette gjelder spesielt nå som markedsføring og FDA har gjort kornfri kontra med korn til et veldig sammensatt emne.
Uavhengige forhandlere tilbyr i mellomtiden dramatisk mer variasjon enn Petco, men enda viktigere: de tilbyr kunnskap og erfaring ... og prismatch garanterer om nødvendig. Mennesker trenger ikke bare mat, men trenger også svar. Hver vellykkede uavhengige dyrebutikk har en eller to "lifetimers" på staben, som har sett alt og vet hva de skal gjøre i en gitt dyresituasjon. Når et sted har et rykte om å være kunnskapsrike, velfylte og tilregnelige, vil de lokale kjæledyrseierne strømme til dem.
Petco kan få folk inn med gratis ting. De vil ikke beholde dem når disse menneskene kommer tilbake og forventer kunnskap.
Hvor skal du begynne når du vil optimalisere helsen din
Du kan bruke for alltid å finne ut hvordan du kan leve et sunt liv - Internett er fullt av hack som er ment for å hjelpe deg med å optimalisere hver liten detalj. Men ærlig, de fleste fordelene med søvn, trening og kosthold kommer fra bare å gjøre det grunnleggende riktig. Så hvis du føler deg overveldet, er her hvor du skal begynne.
Øvelse, noe slagDu kan løpe, løfte vekter, gjøre...
Hvordan leve lenger, fra to personer over 100 år
For å møte noen av de mest kjente gamle menneskene i verden, fløy jeg til Costa Rica. Hvor de fleste fra flyet mitt sannsynligvis satte kurs mot stranden, og jeg og Lifehacker-mannskapet
kjørte inn i de varme, tørre åsene på Nicoya-halvøya.Der møtte vi 103 år gamle Don Aniano, som bor på gården der han jobbet store deler av livet, som bøndenes adopterte bestefar. Så kjørte vi til en...
11 Comments
I like Dunks coffee and I cannot lie
Apr 06, 2019
Med tanke på universets alder, er det virkelig så stor forskjell mellom å leve til, si 80, og leve til 100?
Abu Zafar
Apr 06, 2019
I like Dunks coffee and I cannot lie
Apr 06, 2019
Ha! Ikke ennå, kompis, det er bare 15.45 her ....
Skimmity Ride
Apr 06, 2019
Jeg vil foreslå at det er et statistisk og logisk faktum at hvis du vil forstå hvorfor 1 av 250 mennesker oppnår noe du studerer 249 som ikke snarere enn det som gjorde det (eller i det minste bruker mindre enn 1/50 av tiden din) på den som gjorde det).
Freddy B
Apr 08, 2019
Dette er en god historie om to utvilsomt interessante mennesker. Det er nyttige informasjonbiter her (mindre stress spesielt, men det er noe som ikke kan viljes eller legges til i en sjekkliste). Men ja, lang levetid blir bedre forstått av alle tingene som dreper oss.
Antifaz
Apr 29, 2019
Hahaha ... nei ... det du vil studere er hva de gjør annerledes enn alle andre. Sammenligningen med de tidlige døde er tydeligvis nødvendig. Men du vil ikke bli sittende fast ved å undersøke feil.
F.eks. Åpnet Abraham Maslow nye veier for psykologi ved å studere selvaktualiserte mennesker i stedet for psykisk syke. Før ham var psykologi bare psykopatologi eller mekanisk atferd. Noe som en sportspsykolog ville vært utenkelig.
Se: & tilknyttede emner.
Hva er din må-ha reisesnack?
Jeg forlater ikke byen uten Clif-barer. Jeg kan ikke fortelle deg hvor mange ganger de har fylt magen i en klype: alle sprintene mine forbi flyplassrestaurantene når forbindelsesflyet mitt var sent, konferansene som ikke var ivaretatt der jeg måtte velge mellom å delta på økter og stå i kø på matretten. Den gangen jeg forsto klokka 22.00 at jeg sultet, men jeg bodde i en delt AirBnB og...
21 Comments
SmugAardvark
Mar 29, 2019
For meg er det det (slags rasemessig ufølsomme navnet nå som jeg tenker på det) “orientalsk snack mix”. Jeg kan spise en hel pose med det på en enkelt flytur. Par det sammen med en Diet Dr. Pepper, og jeg er en lykkelig reisende.
Listenana
Mar 29, 2019
Siden du liksom kaster deg ut på det samme, kalles de Senbei (eller som mamma alltid kalte O senbei). Hvis du ikke kan si eller huske navnet, kan japansk snackblanding være et bedre alternativ, siden disse knasende himmelbitene er J apaniske riskjeks. Bestemoren min var japansk, og jeg ble oppvokst på disse herlige morslene. Favorittene mine er de med tang pakket rundt seg. A +
THRILLHO
Mar 29, 2019
Bestemor min kaller det “o senbei” også, og det var ikke så sent som jeg fikk vite at det bare ble kalt “senbei” (jeg trodde faktisk alltid at det var “osembei”). Hva er "o" for?
Jeg vokste opp på disse og mange (mange) andre typer senbei (min bestemors japanske også), så jeg elsker å ta en pose når jeg kan finne dem. Spesielt Hapi Snacks-merke. Minus de wasabiene.
Greg B
Mar 29, 2019
combos
Helt motbydelig når jeg er hjemme, men så snart jeg traff veien, en uimotståelig sug. Jeg synes det er den fine og pene strukturen kombinert med den nesten krydret smaken.
DogRidingRodeoMonkey
Mar 29, 2019
disse, Corn Nuts og Mountain Dew er mine drivende rasjoner. Ingen av de tre har noen gang sett innsiden av hjemmet mitt.
rocketace8
Mar 29, 2019
godt valg. de sunne valgene er virkelig ikke så tilfredsstillende. oliven og ost fra handelsmenn virker ikke dårlig. synd at du ikke kan ta noe mer betydelig, men likevel diskret ...
StoolAnalyzer vil fortelle deg hvor sunn din poop er basert på noen få spørsmål
Du vil kanskje ikke bruke for mye tid med poopet ditt, men det kan fortelle deg
mye om din generelle helse . StoolAnalyzer kan hjelpe deg å begrense hvilke helseproblemer du kanskje har basert på størrelse, farge og frekvens av tarmbevegelsene dine. Hva betyr min poops form og farge?Kjære Livshacker, Som de fleste, har jeg pooped mye i livet mitt. Vanligvis følger tingene ...
Les mer...
9 Comments
deanmartinsrectalpolyps
Jun 29, 2016
En telefon app for poop. Nå har jeg noe å gjøre med telefonen min på det nødvendige rommet annet enn å lese Lifehacker-artikler.
operator207
Jun 29, 2016
Det fortsatte å løse meg gjennom de samme spørsmålene, jeg trodde det var muligens å stille meg forskjellige spørsmål med de samme bildene, men det var det ikke. Åh ja, jeg er ganske sikker på at poopet mitt er bra. Det skal fizzle når det treffer vann rett?
ZakMckracken
Jun 30, 2016
Løste spørsmål 2-5 for meg.
For nøyaktige kaloriteller, ikke følg aktivitetene dine
Kosthold og mosjon er begge
viktige deler av et vekttap plan , men calorie counting apps er bare gode til å spore halvparten av ligningen: diett. Logg på aktivitetene dine kan skjelne din følelse av hvor mange kalorier du bør spise.Monica Reinagel, ernæringsdivaen i Quick and Dirty Tips , skriver at diettsporere er dårlige ved å logge kaloriene du brenner av tre grunner:
Det er...14 Comments
Thiscrapsucks35
Apr 06, 2016
Her er en jeg kan ikke helt finne ut. Hvis noen forbruker færre kalorier daglig (1300, for eksempel) enn nødvendig for å opprettholde sin vekt (si 1500) ... men de brenner kun 1000 daglig ... de er under deres daglige minimumskrav, men fortsatt i et kalorioverskudd. Ville de gå ned i vekt eller vedlikeholde?
lewis26
Apr 06, 2016
Ville de ikke trenger bare 1000 kalorier for å opprettholde, ikke 1500?
Thiscrapsucks35
Apr 06, 2016
Vel, jeg tror det avhenger av deres vekt, ikke sant? Jeg kastet bare noen tall på her som en hypotetisk. Noen vet svaret på det opprinnelige spørsmålet?
khenning
Apr 06, 2016
Denne artikkelen fikk meg til å le litt som jeg tenkte på de galne menneskene på MyFitnessPal. Ikke misforstå, jeg bruker appen og det er nyttig, men deres fellesskap kan være gal mye av tiden. Folk finne ut hvordan de kan spore kalorier som brennes mens du støvsuger huset eller vasker opp. Kom igjen.
Beth Skwarecki
Apr 06, 2016
Jeg slår på at eksistensen av disse tingene i listen oppfordrer folk til å velge dem. Som, hei, kanskje jeg kan få en ekstra ti kalorier!
Intermittent Fasting er ikke et mirakel vekttap verktøy
Fasting nyter en økning i popularitet, takket være fortalere som hevder at det aktiverer vekttap. Alle i disse dager, synes det, går over sine frokoster eller drikker bare vann hver tredje dag. Men er fasting faktisk bra for deg? Og (enda viktigere for noen) vil det få deg til å gå ned i vekt?
Det korte svaret er ja, ikke å spise vil få deg til å gå ned i vekt - en stund. Intermittent...
Hvordan spore maten uten å telle kalorier
Å holde oversikt over hva du spiser kan hjelpe deg med å ta bedre valg, fordi du vet at uansett hva du velger, må du skrive det ned. Men det betyr ikke at du trenger å besette over hver kalori eller be en app kjøre beregninger for vekttap. Hvis du bare vil se etter mønstre i store bilder i kostholdet ditt, er YouAte (gratis på iOS og Android) en lav nøkkel måte å gjøre nettopp det.
For å...
4 Comments
huja
Feb 15, 2019
Å spore kalorier er en sjeleknusende og ofte selvbedrevende måte å gå ned i vekt / spise godt. Jeg er oppmerksom på hva jeg spiser mer enn hvor mye jeg spiser. Dette er bare vellykket hvis du har disiplin til å ha de riktige matvarene i huset til å begynne med. På den måten når du er lei og sliten, rekker du de riktige matvarene fordi de "gale" matvarene ikke er tilgjengelige. Jeg mener det er veldig vanskelig å bli fett og rote ved det endokrine systemet ditt hvis snacks er fersk frukt, nøtter og slikt. Chips, brus og godteri er bare i huset når vi underholder og drar når gjestene drar.
Beth Skwarecki
Feb 15, 2019
Ja, jeg tror dette er et under-verdsatt aspekt ved sunn mat. Jeg kan spise 100% "planlagt" sunne måltider hvis jeg allerede har arbeidet med å planlegge hva jeg skal spise, handle etter det, tilberede det og ha det klart ved måltidet. Som er ... mye arbeid, ærlig talt.
huja
Feb 15, 2019
Det er mye arbeid, men det er en god strategi. Forskning sier at den gjennomsnittlige personen bare har så mye beslutningsmakt og viljestyrke i løpet av en gitt dag. Hvis du etter en dag med jobben, kjemper mot trafikken for å komme hjem og pleier barna, er det bare for mye å vaske og tørke greener, lage en vinaigrette dressing og bake noen kyllingbryst osv., Så du ikke gjør det. Du spiser noe som er raskt, enkelt og behandlet, og det er vanligvis ikke det beste valget. Så du gjør alt det tunge løftet i klaser. . . når du kommer hjem, har du allerede et parti med svarte bønner i kjøleskapet som du lagde i Instant Pot på søndag. Den vil passe godt med den brune risen som også er i kjøleskapet. Ta kanskje en søtpotet som du bakte i en batch (de Trader Joe-posene med små søtpoteter er en gave fra matgudene). Du kan dampe en pose med valgfri grønnsak (også fra TJ), og det eneste du er på kroken for å faktisk lage mat i sanntid er proteinet ditt.
SimuLord
Feb 15, 2019
Det nærmeste jeg noen gang kommer for å spore matinntaket mitt, er å prøve å huske på middagstid hva jeg spiste til lunsj.
Gjør skylden fra en weekendbinge ved å stille en enkel spørsmål
Begynnelsen av uken kan ofte føle seg som bunnen av en smugdumpere fra weekendbenders, pokernatt, eller bare å være med Netflix og en hel pizza. Men å bo på hva du har (eller ikke burde ha) gjort bare, gjør ting verre. Slik kan du komme over din anger og fortsette.
Hvis du noen gang har
følte seg skyldig for å ha ødelagt dietten og helseinnsats fra en helg med sammenkomster, "juks"...7 Comments
TheOtherHalf
Sep 14, 2015
Stephanie, jeg har alltid møtt "alt i moderasjon" fra folk (mange av dem gjør svært sakte, om noen fremskritt). De pleier å bruke den setningen som et middel for å få dem til å føle seg bedre om hele tiden (uten å innse det) avvikende fra riktig ernæring. Hva folk ikke forstår er noe du har skissert her i denne artikkelen, som du må gjøre MERK OM DET! Moderering er en fin måte å holde på å gnave armen på, men det betyr ikke noe hvis du ikke kvantifiserer hva "moderering" er!
Stephanie Lee
Sep 14, 2015
Du treffer neglen på hodet. Jeg er ikke en fan av rådene "alt i moderasjon" fordi som du sa det er vanskelig å kvantifisere hva akkurat moderasjon er. Jeg tror at spørsmålet jeg foreslår, tvinger folk til å reflektere over deres track record og forhåpentligvis gjør dem klar over, "Hei, kanskje jeg har spist / drukket for mye i det siste."
Yoga Nerd, Maybe Dead
Sep 14, 2015
Et slikt viktig poeng. Alt i moderasjon? Egentlig? ALT? Så pizza, brus, cheeseburgers, sigaretter, steroider, kokain, heroin .... Det er sagt at orthorexia kan være en ekte ting IMO, og det er folk som la "sunne vaner" overta sine liv til det punktet at det forstyrrer med sosiale interaksjoner og mental helse. Ja, disse menneskene gjør mye "fremgang" (anorexika får resultater!), Men jeg vil helst at folk er sunn mentalt og gjør moderat eller til og med minimal "fremgang" enn å ende opp med spiseforstyrrelser.
ohnoshebettadont
Sep 14, 2015
Alt dette koker ned til det jeg forteller meg hele tiden: Det spiller ingen rolle hva ditt siste måltid var, det betyr noe for hva ditt neste måltid er. Det har vært min eneste mantra gjennom å miste ~ 50 lbs. Det er ingenting (sunt) du kan gjøre med å ha spist en hel pizza eller en gigantisk burger og pommes frites eller 400 000 vinger, unntatt ikke gjenta denne oppførselen (som jeg nekter å kalle en "feil" fordi det ikke er) for ditt neste måltid.
Yoga Nerd, Maybe Dead
Sep 14, 2015
Gratulerer, og sterkt arbeid! Og du har helt rett på mentaliteten av å nekte å merke det til en "feil". Hvis du lærer av opplevelsen og kursretten, betydde det at det var viktig for deg å gå gjennom det. Det er lettere å unngå å gjenta hvis du omfavner virkeligheten av det som skjedde uten dom, og bruk det til å gå videre på en positiv måte.
ohnoshebettadont
Sep 14, 2015
Takk! Jeg mistet faktisk som 50 mellom begynnelsen av april og midten av juli, og tok så ca 2 måneder til bursdagen min / reise / depresjon / sommer og er tilbake på grind nå. Målet er å gå hardcore til Thanksgiving, la meg være fri i løpet av ferien (jeg blir virkelig, veldig sesongmessig påvirket, så jeg nekter å nekte tomme kalorier hvis de skal gjøre noe for å få meg til å smile), og deretter gå hardt igjen fra januar -år april. Jeg vet at BMI egentlig ikke betyr noe, men jeg vil være rett under 30,0 på ett års jubileum da jeg begynte å miste vekt ..
Den ideelle mengden protein du trenger i et måltid å føle seg full
En av fordelene med protein mat er at det holder deg full, noe som er nyttig for når du prøver å gå ned i vekt. Men det er ikke bare any mengde protein. Spesielt bør du sikte på ca 30 gram protein per måltid for å hjelpe deg med å kontrollere appetitten din.
Hvor mye Protein du virkelig trenger i kostholdet dittÅ få nok protein er viktig, uansett om du vil ha sunn hud og negler, å miste...
6 Comments
Amy G
May 31, 2016
For alt dette vanskelig å gjøre, treffer The Whole30 neglen på hodet med denne. Jeg prøvde å kutte kalorier fra måltidene mine og holde dem generelt sunne, jeg var alltid sulten i mellom, men min verste lovbrudd var mellom lunsj og middag, eller middag og søvn. Maten min forlot meg aldri fornøyd. Det er en forskjell mellom full og fornøyd med sikkerhet. Min kylling burrito bolle forlot meg full, men da ville jeg spise igjen før du dro av jobb, eller den andre jeg gikk i døren, som forlot meg sulten igjen før sengetid. Hele30 fokuserer på å få protein og treg karbohydrater, som søte poteter, for å bidra til å tilfredsstille at sult og gutt gjør det noensinne. Jeg kan gå mellom måltider uten problemer. Jeg tror at selv om du ikke vil forandre hele livet i 30 dager med denne planen, kan du prøve å kombinere matvarer som protein og søte poteter i ett måltid, og jeg vedder på at det ville gjøre underverk for deg.
Stephanie Lee
Jun 01, 2016
Generelt er kombinasjon av protein med tregere karbohydrater en god ide, sikkert.
$7Coffee - aka Pat Toomey is a Shit Weasel
Jun 01, 2016
Jeg er sulten 24/7, så jeg vil definitivt se nærmere på dette.
Aargh-a-Knot
May 31, 2016
Ingen vassle! Whey, fyr.