LOADING ...

Weight Loss's posts - Malay uPOST

Dick Talens Dick Talens Jun 05, 2019. 21 comments

Kesukaran yang unik yang dihadapi oleh wanita dengan Berat Badan

Kesukaran yang unik yang dihadapi oleh wanita dengan Berat Badan


Jika anda seorang wanita yang telah cuba menurunkan berat badan, anda mungkin telah melihat sesuatu: sukar. Lebih sukar daripada sekadar memotong kalori anda dan memerhatikan penurunan berat badan.

Penafian: Artikel ini ditujukan kepada wanita, tetapi kerana anda mungkin dapat memberitahu dengan nama Dick, saya bukan seorang wanita. Saya meletakkan asas berikut pada beratus-ratus wanita...

21 Comments

Beth Skwarecki Beth Skwarecki May 14, 2019. 7 comments

Cara Menemukan Sebanyak Kalori yang Anda Berekan

Cara Menemukan Sebanyak Kalori yang Anda Berekan

Anda boleh menumbuk statistik anda ke dalam kalkulator dalam talian, tweak tetapan Fitbit anda, dan teliti mengesan setiap kalori yang dibakar, tetapi tiada jumlah matematik boleh memberitahu anda berapa banyak kalori badan anda really terbakar dalam sehari. Untuk mendapatkan jawapan yang sebenar, anda perlu melakukan percubaan sendiri sedikit.

Kalkulator boleh memberi anda titik...

7 Comments

Dave Greenbaum Dave Greenbaum Apr 30, 2019. 8 comments

Ingat Kenapa Anda Menurunkan Berat Dengan Memelihara Beberapa "Pakaian Lemak"

Ingat Kenapa Anda Menurunkan Berat Dengan Memelihara Beberapa "Pakaian Lemak"

Selepas anda kehilangan sekumpulan berat badan, anda mungkin ingin menyingkirkan semua pakaian yang gemuk itu. Anda tidak mahu kembali ke saiz itu. Tetapi jika anda menyimpan sepasang seluar lama anda atau pakaian, anda mungkin tidak akan mengalihkan kembali ke tabiat lama.

Jika anda membersihkan semua pakaian lemak anda, anda menafikan anda pernah mengalami masalah berat badan. Setelah...

8 Comments

Beth Skwarecki Beth Skwarecki Apr 27, 2019. 2 comments

Keputusan DNA Anda Boleh Membongkok Latihan Anda

Keputusan DNA Anda Boleh Membongkok Latihan Anda

Jelas sekali, beberapa kecergasan adalah genetik : anda tidak boleh mengharapkan semua orang yang mengikuti latihan yang sama mempunyai hasil yang sama. Ia menggoda untuk diuji untuk melihat sama ada anda secara peribadi mempunyai gen yang sama dengan pelari elit atau angkat besi. Tetapi Ujian DNA tidak boleh memberitahu anda tentang kecergasan anda , dan ternyata bahawa mengetahui...

2 Comments

Beth Skwarecki Beth Skwarecki Apr 25, 2019.

Cara Mengesan Berat Badan Anda Tanpa Mengeluh Lebih Banyak

Cara Mengesan Berat Badan Anda Tanpa Mengeluh Lebih Banyak

Jika anda cuba mengubah berat badan anda, kadang-kadang anda perlu melangkah berskala untuk melihat bagaimana keadaan berlaku. Tetapi ia menjadi membingungkan untuk menilai diri sendiri perkara pertama pada waktu pagi, meraikan jika anda kehilangan satu paun atau merasa seperti anda telah melakukan segala-galanya salah jika anda memperolehnya.

Skala gembira (iOS, percuma untuk aplikasi...

Aimée Lutkin Aimée Lutkin Mar 21, 2019. 24 comments

Bagaimana Saya Hilang 45 Pounds dalam Satu Tahun

Bagaimana Saya Hilang 45 Pounds dalam Satu Tahun

Setiap tahun, selama bertahun-tahun, saya berjanji akan menurunkan berat badan. Kadang-kadang saya akan membuat kemajuan sedikit, tetapi kebanyakannya saya tidak. Kemudian pada tahun 2017, ia berlaku. Seperti kebanyakan perubahan yang besar, sebenarnya banyak pilihan kecil yang menambah sesuatu yang besar. Berikut adalah cara saya melakukannya.

Ketahui Kenapa Anda Ingin Kurangkan Berat...

24 Comments

Beth Skwarecki Beth Skwarecki Mar 12, 2019. 11 comments

Sesetengah tambahan adalah pada dasarnya dadah

Sesetengah tambahan adalah pada dasarnya dadah

Suplemen herba semulajadi, semulajadi kelihatan seperti mereka harus selamat-tetapi mereka boleh mengandungi ramuan aktif seperti beberapa ubat preskripsi.

Itulah kes bagi beberapa suplemen yohimbe, menurut satu kajian baru yang diterbitkan dalam Drug Testing and Analysis . Yohimbe adalah pokok Afrika, dan suplemen yang dibuat dengan kulitnya dijual sebagai pembakar lemak yang semulajadi...

11 Comments

Dick Talens Dick Talens Mar 05, 2019.

Bagaimana Mengalahkan Ramalan Kebugaran Sendiri yang Memenuhi Kebanyakannya

Bagaimana Mengalahkan Ramalan Kebugaran Sendiri yang Memenuhi Kebanyakannya

"Saya telah merosakkan diet saya" adalah frasa motivasi yang menghancurkan. Kami suka berfikir bahawa kami seorang penganalisis yang sangat boleh dipercayai tentang kehidupan kecergasan kita sendiri, tetapi kita sering salah-dan membuat analisa kita sendiri sebenarnya dapat cause hasil yang buruk.

Nubuatan yang memuaskan diri adalah ramalan yang menyebabkan dirinya menjadi kenyataan. Ini...

Aimée Lutkin Aimée Lutkin Mar 03, 2019.

Inilah Apabila Ia Adalah Sesuai untuk Komen Mengenai Transformasi Tubuh seseorang

Inilah Apabila Ia Adalah Sesuai untuk Komen Mengenai Transformasi Tubuh seseorang

Badan berubah banyak dari masa ke masa, dan kadang-kadang perubahan itu dramatik. Apabila anda melihat seorang kawan yang tiba-tiba kelihatan berbeza, ada dorongan kuat untuk menyatakannya. Kadang-kadang komen semacam itu akan sangat dialu-alukan-walaupun dijangka-dan kadang-kadang ia akan dihargai dan benar-benar menyakitkan.

Dalam subreddit / r / LifeProTips, Redditor u / kermit2014...

Stephanie Lee Stephanie Lee Mar 02, 2019.

Jawab 'Soalan Keajaiban' untuk Mengatasi Kecederaan Anda

Jawab 'Soalan Keajaiban' untuk Mengatasi Kecederaan Anda

"Persoalan keajaiban" adalah percubaan pemikiran yang digunakan dalam terapi ringkas yang berfokus pada penyelesaian. Ia direka untuk mengalihkan tumpuan anda kepada bagaimana tidak berdaya yang anda rasa dapat melihat penyelesaian positif dan perkara-perkara baik yang sedang berlaku. Berikut adalah cara ia boleh berfungsi untuk anda.

Saya mula-mula mendengar "soalan keajaiban" dari buku...

Melanie Pinola Melanie Pinola Mar 02, 2019. 15 comments

Mengapa Memukul Plateau Berat Badan Sebenarnya adalah Hal yang Baik

Mengapa Memukul Plateau Berat Badan Sebenarnya adalah Hal yang Baik

Penurunan berat badan yang ditakuti: Anda telah melakukannya dengan baik dalam perjalanan berat badan anda dan kemudian, bam, skala tidak akan berkembang lagi. Jangan putus asa, bagaimanapun, MyFitnessPal mengingatkan kita bahawa dataran tinggi ini sebenarnya merupakan petanda yang baik.

Plateaus berlaku. Kami tahu mereka akan berlaku. Sebenarnya, apabila kita dataran tinggi, ia...

15 Comments

Stephanie Lee Stephanie Lee Feb 02, 2019. 7 comments

Mengapa Memahami Saiz Serving Makanan Penting untuk Berat Badan

Mengapa Memahami Saiz Serving Makanan Penting untuk Berat Badan

Jika anda ingin menurunkan berat badan, anda perlu menjadi lebih baik pada mengetahui berapa kalori yang anda makan. Dengan beberapa makanan, seperti mentega kacang atau ais krim, itu sebenarnya really sukar dilakukan. Itulah sebabnya penting untuk menjadi lebih tepat daripada "Eh, yang looks seperti satu hidangan" jika anda mahu menurunkan berat badan.

Bagaimana Mengira...

7 Comments

Dick Talens Dick Talens Jan 30, 2019.

Tergantung kepada Regimen Kebugaran anda dengan Berfikir Seperti Pemaju App

Tergantung kepada Regimen Kebugaran anda dengan Berfikir Seperti Pemaju App
Penyemak imbas anda tidak menyokong teg video HTML5. Klik di sini untuk melihat GIF asal

Anda berpegang pada rutin kecergasan anda tentang serta tongkat mentega ke kuali teflon ... dilindungi dalam mentega cair. Jadi bagaimana anda boleh menjadikan kecergasan menjadi sesuatu yang memegang perhatian anda? Belajar dari perkara yang paling adiktif tunggal dalam hidup anda: telefon pintar...

Beth Skwarecki Beth Skwarecki Jan 14, 2019.

Inilah Berapa Banyak Protein yang Anda Perlu Sungguh

Inilah Berapa Banyak Protein yang Anda Perlu Sungguh

Otot anda terbuat dari protein, jadi jika anda sedang membina otot anda perlu makan. Tetapi berapa banyak protein yang anda perlukan? Lebih daripada kentang sofa, tetapi kurang daripada gim gim-protein yang gila akan anda percaya. Inilah cara cepat mengira jawapan sebenar.

Panduan Lengkap Anda untuk Mendapatkan Protein Cukup dalam Diet Anda

Mendapatkan protein yang cukup penting, tidak...

Beth Skwarecki Beth Skwarecki Dec 25, 2018. 23 comments

Bagaimana Menangani Makanan Junk di Tempat Kerja

Bagaimana Menangani Makanan Junk di Tempat Kerja

Kami tanya , dan anda menyampaikan-bagaimana anda bekerja berhampiran makanan ringan tanpa meniup? Dari membawa makan siang yang masuk akal untuk mengembangkan tabiat pelik, inilah strategi yang bekerja untuk anda.

Pek Makan Tengah Hari Anda

Perancangan ke depan mungkin jawapan yang paling popular. Sekiranya anda makan tengahari anda sendiri, anda tidak akan merasa tergoda oleh aliran...

23 Comments

Dick Talens Dick Talens Dec 22, 2018. 12 comments

Pengetahuan vs Tindakan: Tiga Blok Sekatan Menjaga Anda Daripada Kebugaran yang Lebih Baik

Pengetahuan vs Tindakan: Tiga Blok Sekatan Menjaga Anda Daripada Kebugaran yang Lebih Baik

Pernahkah anda memakan pizza pizza berikutnya yang menyedari ia akan membuat anda merasa tidak selesa? Atau mungkin doktor memberitahu anda untuk mendapatkan 30 minit latihan hari ini, tetapi anda tidak boleh menarik diri anda dari The Bachelor. Sekiranya ini biasa, anda tidak bersendirian. Inilah mengapa pengetahuan tidak selalu membawa kepada tindakan dan apa yang boleh anda lakukan.

...

12 Comments

Stephanie Lee Stephanie Lee Dec 18, 2018.

Cara Yang Benar untuk Mengukur Saiz Pinggang Anda dan Semak Kesihatan Anda

Cara Yang Benar untuk Mengukur Saiz Pinggang Anda dan Semak Kesihatan Anda

Doktor sering menggunakan BMI, atau Indeks Massa Tubuh , untuk memaparkan pesakit dengan lebih banyak ujian. Tetapi mempunyai BMI yang normal atau rendah tidak bermakna anda sihat , tidak mempunyai a BMI yang tinggi bermakna anda tidak sihat . Untuk membantu doktor anda menilai kesihatan anda secara keseluruhan, ukur ukuran pinggang anda juga. Ini caranya.

Ukuran pinggang yang besar...

Stephanie Lee Stephanie Lee Dec 13, 2018. 3 comments

Tidak, Menjalankan Perut Kosong Tidak Membuat Anda Kurangkan Berat

Tidak, Menjalankan Perut Kosong Tidak Membuat Anda Kurangkan Berat

Logik nampaknya terdengar: Jika anda tidak makan sama sekali dan kemudian pergi melakukan aktiviti aerobik seperti berjalan, badan anda perlu menggunakan lebih banyak lemak dan kehilangan berat badan yang lebih tinggi? Walaupun ya, anda cenderung untuk menggunakan lebih banyak lemak semasa aktiviti tersebut, sepanjang cardio berpuasa jangka panjang sahaja tidak mempunyai kesan tambahan...

3 Comments

Beth Skwarecki Beth Skwarecki Nov 27, 2018.

Bagaimana Menggunakan Pelacak Aktiviti Anda Jadi Anda Jangan Meninggalkannya Tahun Ini

Bagaimana Menggunakan Pelacak Aktiviti Anda Jadi Anda Jangan Meninggalkannya Tahun Ini

Ternyata sekelompok kamu did mendapat Fitbit tahun lepas - atau lebih lama lagi - dan telah berjaya menggunakannya sejak itu. Inilah nasihat terbaik anda.

Adakah Anda Pernah Menggunakan Itu Fitbit Anda Memiliki Tahun Ini?

Saya mempunyai pelacak aktiviti sekali. Saya memakainya selama beberapa bulan, kemudian bosan dengannya, dan sekarang saya tidak ...

Baca lebih lanjut Baca Gunakan...
Dick Talens Dick Talens Nov 21, 2018. 7 comments

Apa yang Harus Dilakukan Apabila Gerai Berat Anda

Apa yang Harus Dilakukan Apabila Gerai Berat Anda

Jika anda kehilangan berat badan, kemajuan anda akan berhenti pada satu ketika. Sekalipun anda melakukan semuanya dengan betul, angka pada skala itu akan berhenti bertukar. Inilah yang perlu dilakukan apabila ini berlaku.

Mula-mula, tentukan sama ada angka yang ada pada skala itu tidak berubah kerana anda mengekalkan air. Lyle McDonald, ahli pemakanan dan penulis Blog Pengurutan Badan ,...

7 Comments

Language