これらすべてのランニングシューズの違いは何ですか?

靴屋に足を踏み入れると、何百ものペアから選ぶことができます。ベアフットランニングシューズから200ドルのナイキまで。問題の事実は、「完璧な」ランニングシューズは存在しないということです。誰もが異なるタイプの靴を必要としています、そしてそれがそれに要約されるとき、正しい靴を手に入れることは価格ではなく快適なものにもっと重要です。

あなたはあなたが望むどんな靴でも走ることができます、しかし走るために特別に作られた靴は仕事を最もよくします。ランニングシューズは通常、柔軟なソールと十分な構造とクッション性を備えており、舗装を何度も叩いたときに足を支えます。

横方向のサポートを提供するバスケットボールやテニスシューズとは異なり、ランニングシューズは、ランニング時に足を左右に動かさないため、横方向の安定性がありません。アメリカ足病医学協会は、あなたが定期的にスポーツに参加した場合、あなたがスポーツ固有の靴を購入する必要がありますことをお勧めします。ですから、走るのが好きでバスケットボールもするなら、それぞれに別々の靴を買うと足が一番幸せになります。

総合靴店やスポーツ用品店でランニングシューズを購入することも可能ですが、ランニングシューズ専門店に行くのが一番です。あなたは他のオプションに気を取られることはありません、そして彼らはそこにあるさまざまなタイプのランニングシューズのはるかに良い選択をするでしょう。

だから、あなたは店に立って、千の異なる靴を見つめています。それらすべての違いは何ですか?基本的に、ランニングシューズは通常、次の4つのタイプで販売されています。

これは買い物客としてのあなたにとってどのような意味がありますか?実際、それほど多くはありません。

多くの靴会社は、足のタイプと必要な靴の種類についての以前のアイデアを示した多くの研究があなたが思うほど正確ではないため、上記の厳格なカテゴリーを避けています。米軍によって行われた一連の研究 は、靴の種類が私たちが以前考えていたほど怪我に関連していないことを示しました。さらに、ブリティッシュコロンビア大学、およびブリティッシュジャーナルオブスポーツメディシンの研究によると、靴の処方と販売の方法は通常、過度に単純化されており、証拠に基づいていません。基本的に、ランニングシューズの販売方法は、怪我の防止や快適さとは正確には相関していません。 

科学者、靴会社、およびランナーは、過去10年間この問題に取り組んでました。真実は、あなたがどの靴を買うべきかをあなたに伝えるための証明された方法がないということです。

ランニングストアに行って従業員と話すと、アーチが高いか低いかを判断するために足跡の形状を調べたり、歩行を分析しているときにトレッドミルで走るように求めたりすることがあります。しかし、結局のところ、彼らの推奨は、壁からニュートラルな靴をランダムに選んだ場合よりも良いものではないかもしれません。

たとえそれが非科学的であったとしても、そのプロセスを経ることの良いところは、それがあなたと走っている店の従業員にあなたが靴で探しているものについて話し合う時間を与えるということです。あなたが現在の靴について何が好きで何が嫌いであるか、そしてあなたが過去にあなたが愛したペアを持っていたかどうかを彼らに必ず伝えてください。靴の種類に関しては、ニュートラルな靴を試したことがなく、自分に合わないことが確実にわかっている場合を除いて、ニュートラルなものを使用するのが最も安全です。

これらすべての異なるタイプの靴の違いを実際に理解したら、次に、自分に最も適し たペアを選択します。これは驚くほど難しい作業です。

あなたがランニングに不慣れであるか、あなたが持っている靴に問題があるならば、あなたはあなたが必要とする靴のタイプを再評価する必要があるかもしれません。そのためには、専門のランニングショップに行き、アドバイスやフィッティングを依頼することをお勧めします。あなたがそこにいるとき、彼らはあなたの姿勢、年齢、そして体格を調べます。次に、彼らはそれをあなたの目標、トレーニングの強度、そしてあなたが走っている場所と組み合わせて、あなたを正しいタイプの靴に導きます。初めてのランニングシューズの場合は、オンライン注文をスキップして直接購入することをお勧めします。そうすれば、実際にぴったりとフィットすることができます。 (とはいえ、オンラインで注文するときにフィット ダイヤルするためのオプションがあります。)

フィット感が最も重要です。つまり、かかとがぴったりで、母指球が少し動くのに十分なスペースがあり、つま先を小刻みに動かすのに十分なスペースがあります。フィッティングを正しく行うためのその他のヒントについては、American Academy of Orthopedic Surgeonのアスレチックフィッティングガイドにアクセスして、正しく試してみることを確認してください。ストリートシューズの半分のサイズのランニングシューズを購入する必要がある場合でも、驚かないでください。私たちのほとんどはそうします。

価格に関しては、おそらく問題ではありません。特定の靴は他のものよりも優れているかもしれませんが、 快適さ とフィット感は値札が言うものよりも重要です。そして、明確にするために、「快適さ」とは、店に立っているときだけでなく、走ったときの彼らの気持ちを 意味します。トレッドミルでジョギングするか、ブロックを走り回ってもらいます。 彼らは通常あなたをさせます。

テクノロジーの観点からは、2つの靴がまったく同じであるということはなく、友人が誓う靴はあなたには役立たないかもしれません。靴を購入するときは、快適さ、サポート、フィット感という主な目標を忘れないでください。要約すると、それが本当に重要なことです。多くのランナーがよく言うように、最高のランニングシューズはあなたが気付かないものです。

This post was originally published in 2013 and was updated on March 12, 2021 to add information, update links, and align with current Lifehacker style.

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