この軍隊が作成した瞑想ルーチンで、はるかに速く眠りにつくことを学びましょう

早く眠りにつく必要がありますか?世紀半ばに作成されたこの リラクゼーションテクニック scuelap re-v ueloは 、米国の マリーナ で数分で機能します。それは魔法の弾丸ではないかもしれませんが、それは あなたの体と心をリラックスさせるための素晴らしい方法のようです。

リラックスして勝つ」(「 中」に要約) という本で説明されているように、最も重要なことは 、 体を少しずつリラックスさせてから 、10秒間完全に心を 清めることです。本によると :

乗り 分と予定の半分 これによって 完全にあなたの体の各部分をリラックスし、リスト、その後、してみてください 、あなたのクリア 10秒間の心を。Art of Manlinessで述べたように 、ショーの作成者である Bud Winterは、これを達成するためにこれらの精神的なイメージの1つを選択することを推奨してい ます。

それがおなじみのように聞こえるなら 、それは同様のシーケンス( 体の一部をリラックスさせる) がそこにあるほとんどすべての睡眠瞑想 ルーチンの基礎であるため です。しかし、それは 機能しますか?ほぼ間違いなくそうです。

それで 、このトリックは本当に眠りにつくための最良または最速の方法 ですか?今日、 米国空軍のWebサイトに は、このような特定の2分間の ルーチンは言うまでもなく、大量の睡眠に関する推奨事項があり ます。代わりに、 米軍は言う「という 良い夜の睡眠が何やって得ることについて本質的なこと作品 最高の あなたのために。あなたの体に耳を傾ける以外に魔法の公式はありません」 。

提案された投稿

Josh Brolinが、デッドプール2でのケーブルとしての役割について最初のプリプロダクション写真を投稿します。

Josh Brolinが、デッドプール2でのケーブルとしての役割について最初のプリプロダクション写真を投稿します。

ケーブルとして特徴付けられるブロリンの非公式のイラスト。画像:コミックブックジョシュブローリンは、次のデッドプール映画でケーブルに命を吹き込む俳優になります。

iPhone X、レビュー:はい、この電話に1000ドル支払う価値があります

iPhone X、レビュー:はい、この電話に1000ドル支払う価値があります

過去10年間、Appleは歴史上最高の電話のいくつかを製造してきました。iPhone X(10を読む)は、まさにその10年の革新とノウハウの証です。

関連記事

これらは、新しいスターウォーズ映画のためのジョージルーカスの計画でした

これらは、新しいスターウォーズ映画のためのジョージルーカスの計画でした

ジョージ・ルーカスがルーカスフィルムと彼の傑作であるスター・ウォーズに関連するすべてのものを販売していなかったとしたら、話はまったく異なっていただろう。ルーカスにとって、新しい三部作はティーンエイジャーを対象とする予定でしたが、ディズニーは最終的にそれらのアイデアを忘れることに決めました。

14歳の少年がルビックのキューブ世界記録を更新:4.90秒

14歳の少年がルビックのキューブ世界記録を更新:4.90秒

これは、ルビックのキューブの世界記録を破ったばかりの誰かからの飛躍です。彼の名前はルーカス・エッターです。彼は14歳で、10歳から公式のスピードキューブ大会に参加しています。

すべてのジェームズボンド映画のすべてのガジェットを1つのビデオにまとめました

すべてのジェームズボンド映画のすべてのガジェットを1つのビデオにまとめました

今週末、新しいジェームズボンドのスペクターがリリースされます。52年の映画はあらゆる種類の要約を作成するのに十分ですが、これは私たちが見つけた中で最も厄介です。

この素晴らしい論理の挑戦で間違ったドアを選ぶと、あなたは地獄に行き着くでしょう

この素晴らしい論理の挑戦で間違ったドアを選ぶと、あなたは地獄に行き着くでしょう

写真:Skitterphoto今週のなぞなぞはよく知られている素晴らしい論理ゲームですが、聞いたことがない人のために救助する価値があります。あなたが彼を知らないなら注意してください。

MORE COOL STUFF

「ダンシング・ウィズ・ザ・スターズ」:衝撃的なグリースナイト・エリミネーションをめぐるメル・C「ガット」

「ダンシング・ウィズ・ザ・スターズ」:衝撃的なグリースナイト・エリミネーションをめぐるメル・C「ガット」

「ダンシング・ウィズ・ザ・スターズ」の有名人、メルCは、下の2つに自分自身を見つけた後、彼女の衝撃的な「グリース」ナイトの排除に「腹を立てた」。

ランドール・エメットの不正行為?「ヴァンダーポンプルール」のララは、「忍び寄る」彼のことを心配していなかったと言った

ランドール・エメットの不正行為?「ヴァンダーポンプルール」のララは、「忍び寄る」彼のことを心配していなかったと言った

「VanderpumpRules」のLalaKentは以前、RandallEmmettが彼女をだましているのを見ることができないと言っていました。彼女はまた彼が彼女の親友であると言った。

90日フィアンセ ':フィアンセジェフリーパッシェルのためのVarya Malina募金活動—ファンに「彼の名前をクリアする機会」を求める

90日フィアンセ ':フィアンセジェフリーパッシェルのためのVarya Malina募金活動—ファンに「彼の名前をクリアする機会」を求める

元「90日フィアンセ」スターのVaryaMalinaは、彼女がGeoffrey Paschelと一緒にいることを確認し、彼のために集結し、フォロワーに経済的支援を求めます。

コリン・パウエルは妻のアルマ・パウエルとどのように出会いましたか?

コリン・パウエルは妻のアルマ・パウエルとどのように出会いましたか?

コリン・パウエルと彼の妻、アルマ・パウエルは、ほぼ60年間結婚していました。夫婦の結婚は本当に時の試練に耐えました。

Facebookで名前を変更する方法

Facebookで名前を変更する方法

Facebookで名前を変更したいですか?いくつかの簡単な手順で簡単に実行できます。

7,000ステップは新しい10,000ステップです

7,000ステップは新しい10,000ステップです

毎日の任意の10,000ステップの目標を常に下回っている場合は、朗報です。あなたがより少ないステップを打つならば、あなたの健康も同じくらい多くの利益を得ることができます。

ニュージャージーで自分のガスを汲み上げられないのはなぜですか?

ニュージャージーで自分のガスを汲み上げられないのはなぜですか?

ガーデン州は、自分のガスを汲み上げることが違法である米国で唯一の州です。何が得られますか?

秋に鹿の盛り上がりを打つチャンス

秋に鹿の盛り上がりを打つチャンス

ちなみに、夕暮れ時や満月時の運転も、何の恩恵も受けていません。

マギー・ギレンホールがロンドンのダコタ・ジョンソンに加わり、ヴァネッサ・ハジェンズ、クリスチャン・シリアーノなどが加わりました

マギー・ギレンホールがロンドンのダコタ・ジョンソンに加わり、ヴァネッサ・ハジェンズ、クリスチャン・シリアーノなどが加わりました

マギー・ギレンホールとダコタ・ジョンソンがロンドンでのプレミアでポーズをとり、ヴァネッサ・ハジェンズがロサンゼルスのジムを去り、クリスチャン・シリアーノがニューヨークで「プロジェクト・ランウェイ」シーズン19などを祝います。ハリウッドからニューヨークまで、そしてその間のあらゆる場所で、お気に入りのスターが何をしているのかを見てみましょう

恥知らずな「エマ・ケニーの主張セット」は、エミー・ロッサムの退場後、「よりポジティブな場所」になりました

恥知らずな「エマ・ケニーの主張セット」は、エミー・ロッサムの退場後、「よりポジティブな場所」になりました

恥知らずなミョウバンのエマ・ケニーは、ショータイムシリーズでエミー・ロッサムと一緒に仕事をした経験について話しました。

パンデミックで免疫力が低下していることについてのハミルトンスターハビエルムニョス:「私は文字通り恐怖に陥っていた」

パンデミックで免疫力が低下していることについてのハミルトンスターハビエルムニョス:「私は文字通り恐怖に陥っていた」

「連れて行かれるチャンスはありませんでした」と、HIV陽性で癌の生存者であるハビエル・ムニョスはPEOPLEに語ります。

レイチェル・レイは、住宅火災とアパートの洪水の後、「生きている」ことに感謝していると言います

レイチェル・レイは、住宅火災とアパートの洪水の後、「生きている」ことに感謝していると言います

「非常に多くの人々が私に手紙を書き、連絡を取り、私たちも多くを失ったと言った」とレイチェル・レイはエクストラで語った。

すべての白人は白人至上主義に生まれる

すべての白人は白人至上主義に生まれる

(著者のメモ:コメントする前にエッセイ全体を読んでください!)白人は白人至上主義に陥りません。彼らはそれに生まれています。

黒人のトークン化は秘密の人種差別の一形態です

あなたは疑似反人種差別主義者であるだけでなく、社会を欺きます

黒人のトークン化は秘密の人種差別の一形態です

背後にいる人々を気にしないと、憂鬱な声を増幅することはできません。カレアアンダーウッド。

Stars Will Fight(Ocean in the Drop pt.3)

これは私が大学時代に書いたドロップ詩三部作の海の3番目で最後の記事です。私は、詩の進行に合わせて作成したい表現と単純さのために、詩のスタンザ番号を長くし、スタンザの長さを短くするというパターンに従いました。

独立のパラドックス

独立のパラドックス

アメリカ人は実質的に独立を呼吸します。少なくともそれのアイデア。

Language