孤独は喫煙と同じくらいあなたの健康に悪いです

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Vivek H. Murthyは、2014年から2017年まで外科医総長を務めていたため、おそらく彼を健康の専門家と見なすことができます。彼は私たちの脳と体について私たちに重要なメッセージを持っています:孤独があなたをゆっくりと殺しているように感じることがあるなら、それはそうだからです。

ハーバード・ビジネス・レビューは、公開長いエッセイ我々は、このドライ尻の岩の上に他のどこよりも、オフィスで離れて無駄に多くの時間を費やしているので、職場での本物の人間の接続を改善する方法について表向きであるマーシーからを。しかし、孤立の影響についての彼の観察は、誰も電話をかけずに週末を家で過ごした人なら誰でもよく知っているように聞こえます。

マーシーは、孤独の蔓延が広がっており、それに値する注目と治療を受けていないことを確信しています。人間は今、はるかに多くの動きをすることができ、実際に動き、家族やコミュニティを置き去りにしています。ギグエコノミーでは、自宅で仕事をしている人(咳咳)やコンピューターの前で仕事をしている人がいて、オープンプランのオフィス(COUGH COUGH COUGH)でもアイコンタクトをとっていません。あなたは誰かの隣に10時間座っていて、彼らについて気の毒なことを知らないかもしれません、そしてそれはあなたの健康に悪いです:

あなたが本当に孤独だったなら、あなたはそれがたわごとのように感じることを知っています。しかし、なぜ?マーシーの進化論的見解によれば、人間は互いに共有し、生き残るために助け合う能力を発達させ、最終的には「社会的つながりの価値が神経系に焼き付けられ、そのような保護力の欠如が身体にストレス状態を生み出すようになりました。 」

ストレスは、ご存知のとおり、コルチゾールを生成するサイレントキラーです。コルチゾールは、私の家庭で多くの非常識な深夜のアイスクリームのどんちゃん騒ぎを引き起こしているホルモンです。炎症、臓器の損傷、うつ病を引き起こすだけでなく、前頭前野を混乱させます。ここで、「意思決定、計画、感情の調整、分析、抽象的な思考」をすべて行います。孤独であることはあなたを不合理にします!たばこを吸ってバーに出かけ、誰かとおかしくなりをしたほうがいいでしょう。

孤独について何をすべきかについてのマーシーの提案のほとんどは、これがハーバードビジネスレビューであるため、チームメンバー間の橋を架けることを中心に展開しています。しかし、全体的なメッセージは私たち全員が心に留めることができるものです。あなたが孤独を感じているなら、さらに後退することは病気を煽っています。薬を飲んで友達を作りましょう。

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