사기꾼 증후군입니까, 아니면 회사가 망합니까?

자신의 성취에도 불구하고 자신의 능력을 의심 하는 사기꾼 증후군 은 상당한 양의 불안, 공포, 우울증 을 유발할 수 있으며 직장에서 소진으로 이어질 수 있습니다. 그러나 때때로 "사기꾼 증후군"으로 인식될 수 있는 것이 실제로 는 유독하거나 편향된 작업 환경 의 결과입니다 .

사기꾼 증후군 의 현상은   1978년 심리학자 Pauline Rose Clance와 Suzanne Imes 에 의해 성취도가 높은 여성에 초점을 맞춘 연구 에서 처음 설명되었습니다 . 사기꾼 증후군을 가진 사람은 자신의 인지된 능력 부족을 바로 잡기 위해 종종 사기로 노출될까 봐 점점 더 열심히 일합니다. 사칭 증후군을 앓고 있는 사람이 어떤 일을 성취하거나 칭찬을 받으면 그것을 행운 으로 치부 할 수 있습니다   .

"[사칭 증후군]은 성취에도 불구하고 자신이 가짜나 사기꾼처럼 느끼는 것과 관련된 생각과 행동의 모음입니다 . 직장에서의 성공을 위한 감정 . "자신과 자신의 능력을 인식하는 방식과 사실 사이에는 차이가 있습니다."

사기꾼 증후군 을 극복하기 위한 해결책은 종종 그것을 경험하는 개인에 초점을 맞추지만 직장 환경도 중요한 역할을 합니다. 특히 지원하는 멘토나 동료 가 없을 수 있는 많은 여성과 유색인종에게서 가장 흔히 볼 수 있다는 점을 감안할 때 작업 환경도 중요합니다. 누가 그들처럼 보이는지.

Ruchika Tulshyan와 조디 - 앤 Burey는 제목의 하버드 비즈니스 리뷰 (Harvard Business Review) 문서에 썼던 것처럼 " 정지 여성을 말하는 그들은 유무 사기꾼 증후군 "올해 초, "여성은 강도, 야망, 탄력성, 마이크로와 우리의 일상 전투 보여하더라도 침략, 특히 기대를 고정 관념과 인종 차별에 의해 형성된 가정은 종종 우리를 낙담시킵니다. 사기꾼 증후군을 컨셉으로 하는 것은 이러한 역동성을 포착하지 못하고 여성이 그 영향을 처리해야 할 책임이 있습니다.”

Tulshyan과 Burey가 그들의 기사 에서 언급했듯이 , 사기꾼 증후군의 개념이 처음 개발되었을 때 편향된 직장이 사람에게 미칠 수 있는 영향을 고려하지 않았습니다. 이러한 맥락이 부족하고 원래 연구에 다양한 참가자가 포함되어 있기 때문에 원인이 될 수 있는 환경보다는 개인 이 사기꾼 증후군을 경험 하는 것을 수정하는 데 중점을 두었 습니다. 의 어떤 것을, 그들은 그 말을 변화 할 필요가있다.

Wilding이 지적했듯이 일부 작업 환경은 다른 환경보다 사기꾼 증후군을 유발할 가능성이 더 큽니다. 여기에는 외부 성과에 높은 가치를 부여하는 직장과 함께 매우 빠르게 진행되는 직장이 포함됩니다. 또 다른 예로 관리자가 칭찬이나 격려가 아닌 비판만 하는 직장이 있습니다.

"그게 당신의 머리를 어지럽히기 시작합니다 . " 그녀가 말했다. "당신은 항상 달걀 껍질 위를 걷고 있는 것처럼 느끼거나 어느 순간에 한 번 잘못된 행동을 하면 해고될 수 있습니다."

사람이 사기꾼 증후군에 걸리기 쉬운 또 다른 요소는 경로를 깨는 사람 이거나 인종이나 성별 에 따라 회사에서 직위를 유지하거나 특정 수준으로 올라가는 첫 번째( 또는 유일한) 사람 입니다 . 이러한 상황에서 그들은 편향된 시스템을 탐색할 가능성이 있을 뿐만 아니라 종종 자신의 고유한 상황을 이해하는 다른 사람들의 안내 없이 그렇게 하고 있습니다 .

결국 사기꾼 증후군을 예방하기 위한 최선의 해결책은 직장을 보다 포용적으로 만드는 것입니다. 그러나 그렇게 될 때까지 작업 환경 이 수행하는 역할을 인식하는 것 외에도 사람들 이 영향을 완화하기 위해 사용할 수 있는 몇 가지 전략이 있습니다 .

Wilding이 제안한 것처럼 한 가지 전략은 즉각적인 작업 환경 내에서 필요한 지원을 찾을 수 없는 경우 전문 협회 에 가입 하거나 다른 부서에서 멘토를 찾는 것과 같이 외부 에서 찾는 데 창의력을 발휘 하는 것입니다.

그녀는 또한 내부 비평가 를 식별하고 이름을 지정하여 내부 비평가와 약간의 분리를 만들 것을 제안 합니다. "[내면의 비평가]에게 당신과 분리된 정체성을 부여하면 그것이 언제 일어나는지 인식하는 데 도움이 될 수 있습니다."라고 Wilding이 말했습니다. 그녀는 또한 당신이 올바르게 하고 있는 일에 집중하는 습관을 들이는 것이 좋습니다. 여기에는 크고 작은 승리 목록을 작성하는 것이 포함될 수 있습니다.

"우리는 모든 내부 비평가가"야수는 말했다 " 그러나 우리 모두는 너무 내부 치어 리더가 있습니다."

  

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