「決断疲労」とは何ですか?それはあなたにどのように影響しますか?

ほんの数ヶ月前は、友達とブランチに出かけ、店に立ち寄って1ガロンの牛乳を手に取り、祖父母を訪ねました。

それからコロナウイルスがやってきた。次に、コミュニティの広がりと利用可能なテストの欠如についての報告がありました。それから、病気の患者のために十分な病院のリソース があるかどうか、そして私たちの最も脆弱な友人や家族の何人かへのリスクについての心配がありました。その後、確認された症例数と死亡数が増加しました

これらすべての心配とともに、質問がありました。テイクアウトを注文しても大丈夫ですか?食料品 消毒する必要がありますか?ウイルスは表面で どのくらい持続しますか?マスク 着用する必要がありますか?両親 訪ねても大丈夫ですか?これはアレルギーによる咳ですか、それともCOVID-19に感染してい ますか?

「証拠を探しに行かなければならないので、これは私たちにとってより困難になります」と、カーネギーメロン大学の工学および公共政策の教授であるBaruch Fischhoffは、人々がなぜ彼らが決定を下すのかを研究しています。「何かを逃したのではないかと心配しています。」

パンデミックでの生活とは、大小を問わず、あらゆる種類の難しい決断を下すことを意味します。食料品店に行くことを決めたり、テイクアウトを注文したり、病気の愛する人を訪ねたりする場合でも、以前は何も考えずに行っていた通常の行動は、多くの場合、明確な正解または不正解がない、重大な決定になりました。

「これらは合法的に難しい決定です」とフィッシュホフは言い、人々は彼らとの闘いについて悪く感じるべきではないと付け加えました。「気分が悪いと、けがに侮辱が加わります」と彼は言います。

私たちの決定にこの追加された複雑さは、私たちがあまりにも多くの選択をすることを余儀なくされたときに来る感情的および精神的な緊張である決定疲労につながります。決断疲労は、私たちがストレスや疲れを感じているときに、決断を通して考えることが難しくなる理由です。

「私たちはなじみのない情報を習得する必要がありますが、賭け金は非常に高いことが多いため、これらは難しい決定です」とフィッシュホフ氏は言います。

しかし、これらすべてが多すぎるように思われる場合は、決断の疲労を軽減するために実行できるアクションがあります。手始めに、夕食に何を食べるか、何を着るかなど、1日に行う小さな決定の数を最小限に抑えるのが最善です。小さな決定を下す必要が少ないほど、大きな決定に対してより多くの帯域幅が必要になります。

この特定の危機については、決断の疲労を軽減するために、さらにいくつかのステップを踏むことができます。

そこには多くの誤った情報と多くの陰謀説があり、それらはすべて疲れ果てて混乱しています。この追加されたストレスに対抗するために、フィッシュホフは信頼できる専門家の選択された数を特定することをお勧めします。

「マスコミは絶対に不可欠です」と彼は言います。彼の推奨は、事実を正しく理解することに尽力している専任の記者や編集者がいる販売店を特定することです。彼はまた、ソーシャルメディアで広まっているより荒々しい陰謀説を避けることを勧めています。

「あなたの本能は、たとえそれがばかげていると思っていても、それらを理解しようとすることです」と彼は言い、陰謀説を研究するまでに、「あなたは始めたときよりも知識が少ない」と付け加えた。

後知恵は20/20です。振り返って判断するのは簡単です。たとえば、自分より早く行動しないなどです。これは後知恵バイアスとして知られており、情報が限られており、この危機の性質が変化していることを考えると、私たち全員が最善の決定を下しているため、フィッシュホフは避けることをお勧めします。

「あなたが下した決定を二度と推測しないでください」とフィッシュホフは言います。「できる限り最善を尽くし、自分で楽になりましょう。」

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