ジムで群衆を避ける方法

だからあなたは新しいジムを見つけました、そしてそれは、あえて言うと、美しいです。新しい設備、きれいなロッカールーム、そしてあなたのそばのリフターにぶつかることなく広がる実際のスペースがあります。Bの コースのUTは、常にキャッチがあります。

サインアップするこれらのインセンティブのすべてにもかかわらず、ジム会員の営業担当者が決して認めないことが1つあります。問題の ジムは1日のほとんどの時間に実用的なモッシュピットです。1つのスクワットラックからベンチにそよ風を吹く代わりに、他の人が賭け金を請求する前に、各機器の後ろに静かに並んでジャンプします。これはアメリカの多くのチェーンジムの状態です。運が良ければジムは例外かもしれませんが、選択肢が限られていると群衆に耐えざるを得なくなるかもしれません。以下に、あなたが一人の時間に値するので、ジムで人々を避けることについての私たちのアドバイス。

私は あなたが可能な限り最善のように人ごみを避けたいfは、あなたが前に、通常の9-5労働時間後に時間を避ける必要があります。一般的に、人々はトレーニングをやり直したいだけです。つまり、オフィスに直接出入りするジムに行きます。明らかに、これはまた、比較的早いまたは遅いトレーニング体制にコミットする必要があることを意味します。(私は両方を行いました。2年間、早ければ午前6時にジムにいました。今は、午後8時頃にワークアウトを開始します。そうです、遅いですが、実際には、そうでないときはもっと速くワークアウトできます。スクワットラックで待っています。)ジムで最も静かな時間はどれかわからない場合は、24時間営業のジムに所属していないと仮定すると、通常、開店時と閉店前の時間が良いマーカーになります。

週末についても、状況によります。経験から、私が長年所属していた4つのジムはそれぞれ、午前10時から午後1時まで最も忙しかったです。その後、群衆はフィルターで取り除く傾向がありました。疑問がある場合は、入場する前にジムに電話して群衆について尋ねても問題ありません。Googleを使用してジムをオンラインで検索すると、「人気のある時間」が予測される場合があります。あなたが群衆の周りにあなたの訪問を計画することができるようにあなたのジムで。

あなたがトレーニングを受けることを保証したい、そして少しのグループの社交に耐えることをいとわないなら、ただグループクラスにサインアップしてください。彼らはあなたのクラスのためだけに部屋全体、カーディオマシンのセットまたは他の機器をブロックするかもしれません。繰り返しになりますが、これは基本的に人々のグループに参加することを選択しているので、小さな話があなたのものでない場合 は、このオプションに憤慨するかもしれません。それ以外の場合、クラスは、 完全に占有された楕円の列に拘束されないようにするための優れた方法です。

通常、昼食時間をデスクで過ごし、残り物を噛む間にRedditを熟読する場合とそうでない場合があります。その時間の少なくとも一部をあきらめても構わないと思っているなら、代わりにこの時間を使って簡単なトレーニングに合わせることができます。上記と同じルールがここでも適用されます。実際の勤務時間中にジムが空になる場合があります。つまり、ランチタイムは空のスクワットラックに適した時間になる可能性があります。(実際、経験上、この時間帯にジムにいるのは、トレーナーと一緒にジムに通う人が数人いる傾向があります。)

もちろん、考慮すべきことがいくつかあります。あなたが1時間しかないかもしれないことを考えると、それはあなたのルーチンを凝縮し、あなたのオフィスからジムまでの距離を計画し、そしてシャワーを浴びるのに費やした時間(あなたがそうし、あなたが絶対にすべきだと仮定して)を含むかもしれません。昼食時に十分な運動をすることができれば、ぜひ。

雪や雨がたくさん降る場所に住んでいる場合の冬の利点は次のとおりです。天気が悪いときは、ジムが最も空っぽになる可能性があります。そこの道が大雨から身を守ることを含むとき、誰も寒さに出かけたくありません。地平線に悪天候が見られる場合は、スクワットラックを1時間かけてカールすることを恐れずに運動するのはあなたの個人的な時間だと考えてください。

私のジムは、多くのジムと同様に、1日中いつでもトレーナーとそのクライアントでいっぱいです。数ヶ月前、かなり明白なパターンが現れました。ほとんどのトレーナーは、1日何時間もトレーニングを行い、各セッションを1時間の先頭またはその近くで(または15分単位で)開始します。言い換えれば、代わりに土曜日の午後12時ジムに来て、私は、私はどちらかと思います知って、11時45分午前または午後12時15分で、頭の上だろうとだけスクワットラックにトレーナーを殴られたり、単に彼らが1で終わって。この小さなハックを活用してください。繰り返しますが、これはあなたのジムと顧客によって異なりますが、過去に私にとっては驚異的な効果がありました。

ジムがプロモーションオファーにサインアップするように誘惑する前に、Yelpのような場所でそのジムのレビューを常にチェックしてください。機器を共有する必要があると不満を言う群衆やユーザーの言及に注意してください(機器の共有は発生します!しかし、複数のユーザーが長い待ち時間について言及すると問題になります)。ツアーのためにジムを訪れるときは、ピーク時に必ず訪れてください。だからあなたはその群衆のより良い感覚を得ることができます。そして、私が学んだように、常に新しいメンバーを誘惑するために絶え間ないプロモーションを行うジムを避けるようにしてください。通常、これは、年間を通じてゲストの入場を提供することを意味します。そのため、毎日新しい人が流入しても、ジムが空になることはありません。

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