Fitness

Cosa significa realmente il tuo punteggio VO2max

Cosa significa realmente il tuo punteggio VO2max

Molti fitness tracker in questi giorni ti diranno il tuo VO2max, a volte riferendoti ad esso come un punteggio di "fitness cardio" o dicendoti che sei più in forma di una certa percentuale della popolazione. Anche se è divertente vedere questo numero cambiare mentre ti alleni, non è necessariamente una buona misura della tua forma fisica.

Tieni traccia dei tuoi allenamenti con "1 secondo ogni giorno"

Tieni traccia dei tuoi allenamenti con "1 secondo ogni giorno"

Quando insegui un obiettivo di fitness, ciò che conta a lungo termine non è se ti sei allenato oggi, ma che tipo di coerenza stai costruendo nel tempo. L'app 1 Second Everyday può aiutarti a visualizzarlo.

La maggior parte degli allenamenti "HIIT" non sono realmente HIIT

La maggior parte degli allenamenti "HIIT" non sono realmente HIIT

L'allenamento a intervalli ad alta intensità ha fatto notizia negli anni 2010 con una specifica affermazione: che brevi periodi di duro lavoro possono dare gli stessi benefici aerobici di sessioni più lunghe di jogging o ciclismo. Ma i video HIIT che puoi riprodurre in streaming oggi hanno ben poco a che fare con il modello originale e molti di loro non valgono il tuo tempo.

Come allenarsi tranquillamente in modo che i tuoi vicini non vogliano ucciderti

Come allenarsi tranquillamente in modo che i tuoi vicini non vogliano ucciderti

Gli allenamenti a casa sono convenienti, ma sicuramente possono essere rumorosi. Puoi saltare e calpestare quanto vuoi in una lezione di danza fitness, o anche far cadere i bilancieri se sei nel giusto tipo di palestra.

Come iniziare con Fitbit Premium (e perché dovresti volerlo)

Come iniziare con Fitbit Premium (e perché dovresti volerlo)

Fitbit Premium è uno dei tanti abbonamenti fitness a cui puoi iscriverti, ma a differenza della maggior parte, è progettato per essere un complemento al dispositivo Fitbit che già possiedi. Il servizio a pagamento di Fitbit ti offre informazioni più approfondite rispetto alla sua versione gratuita, nonché allenamenti su richiesta, istruzioni personalizzate e altro ancora, ma vale davvero $ 10 al mese? Lo abbiamo messo alla prova per cercare di scoprirlo.

Aggiungi la bandiera panafricana al tuo Apple Watch per il mese della storia nera

Aggiungi la bandiera panafricana al tuo Apple Watch per il mese della storia nera

Apple ha rilasciato watchOS 7.3, che dovrai installare se vuoi giocare con il suo nuovissimo quadrante "Unity" che la società ha rilasciato per celebrare il Black History Month.

Rendi la camminata più sopportabile con la serie Apple Fitness di Dolly Parton

Rendi la camminata più sopportabile con la serie Apple Fitness di Dolly Parton

Odio camminare molto meno che correre, ma poco è più eccitante che passare un'ora fuori nel noioso blah della periferia. Dammi colline, sentieri, acqua, qualsiasi cosa tranne l'asfalto e passare davanti a sei diversi Starbucks su tre isolati.

Un fitness tracker non dovrebbe farti sentire come spazzatura

Un fitness tracker non dovrebbe farti sentire come spazzatura

Non riesco a capire per chi, esattamente, è progettata la Halo Band di Amazon. La banda senza schermo funziona in background per monitorare la tua attività e il sonno, e ha anche microfoni per ascoltare le tue conversazioni e analizzare il tuo tono.

Avete bisogno di specchi per sollevare pesi?

Avete bisogno di specchi per sollevare pesi?

Quasi tutte le palestre commerciali hanno una gigantesca parete di specchi, che circonda l'intero spazio o che riveste la parte della palestra con il porta manubri. Guardarti allo specchio può aiutarti ad assicurarti di sollevare con la forma corretta e utilizzare i muscoli giusti, quindi che diavolo fai se sollevi in ​​un garage senza specchietti? La verità è che il tuo garage (o soggiorno o cortile) non è l'unico spazio fitness al mondo a cui mancano gli specchi.

L'esercizio fisico è un sollievo dallo stress, quindi dovresti probabilmente fare esercizio subito

L'esercizio fisico è un sollievo dallo stress, quindi dovresti probabilmente fare esercizio subito

Mentre ieri il nostro Campidoglio veniva invaso dagli insurrezionalisti, sono andato a fare una passeggiata. Poche ore dopo, dopo essere stato incollato a Twitter cercando di dare un senso a tutto per molto più tempo di quanto vorrei ammettere, sono andato a correre.

Apple, questo non è quello che intendevo quando ho detto che Fitness + ha bisogno di obiettivi

Apple, questo non è quello che intendevo quando ho detto che Fitness + ha bisogno di obiettivi

Quando Fitness + è uscito poche settimane fa, siamo rimasti piuttosto colpiti dal lancio, ma il servizio non è perfetto. Uno dei nostri inconvenienti era che potevi filtrare gli allenamenti solo in base alla musica, alla durata e all'allenatore, quelli di noi che speravano di navigare per obiettivo (i.

Fitness + è senza dubbio il miglior servizio Apple

Fitness + è senza dubbio il miglior servizio Apple

I servizi di Apple non sono terribili: è solo che la concorrenza di solito è migliore. Nonostante i migliori sforzi di Apple, Spotify è l'app di streaming musicale preferita dalla maggior parte delle persone.

Come gli smartwatch, le app per l'allenamento e le biciclette connesse hanno dominato il 2020

Come gli smartwatch, le app per l'allenamento e le biciclette connesse hanno dominato il 2020

Nel gennaio 2019, mentre sbuffavo e sbuffavo sul Peloton Tread (ora Tread +), pensavo tra me: "Questa cosa è davvero carina, ma non so in quale mondo la persona media sborserebbe più di $ 4.000 per questo. "La risposta è quella in cui una pandemia globale lascia le palestre e i centri fitness boutique in tutto il paese chiusi.

Roll Call della carta da regalo: nella celebrazione dell'essenziale

Roll Call della carta da regalo: nella celebrazione dell'essenziale

Cosa ottieni alla persona che ha dato così tanto a così tanto - in molti casi, il dono della cura, del conforto e della sopravvivenza - quest'anno? Mentre il 2020 volge al termine, gli eroi indiscutibili in mezzo a noi sono lavoratori essenziali, in particolare quelli che hanno rischiato la propria salute, la propria vita e il costante esaurimento per prendersi cura di quelli con COVID-19. Se hai un lavoratore essenziale nella tua vita, conosci meglio della maggior parte dei sacrifici che hanno fatto per tanti altri su base quotidiana; sacrifici per i quali non possiamo mai ringraziarli adeguatamente.

Apple Fitness + mi sta facendo prendere in considerazione la monogamia dell'app per il fitness

Apple Fitness + mi sta facendo prendere in considerazione la monogamia dell'app per il fitness

Ho una dipendenza dal download di app. Che si tratti di un gioco, di un'app di produttività, di un'app per il mio cane, scaricherò e mi divertirò con qualsiasi cosa per passare i minuti.

Amo così tanto questa bici

Amo così tanto questa bici

Peloton è un culto. Lo dico con affetto e senza giudizio, perché ora ne faccio parte, e se ne compri uno, quasi sicuramente ne diventerai parte anche tu.

Come utilizzare Apple Fitness +

Come utilizzare Apple Fitness +

Apple Fitness + viene lanciato oggi e se possiedi un Apple Watch Series 3 o più recente, puoi provarlo. Il servizio costerà $ 9.

Hai testato la tua resistenza muscolare ultimamente?

Hai testato la tua resistenza muscolare ultimamente?

Mentre il 2020 volge al termine, vorrei incoraggiarci tutti a guardare indietro ai successi di fitness che abbiamo avuto. Se hai tenuto il passo con qualsiasi allenamento, è una vittoria.

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