Esercizio

Ho appena fatto 100 Burpees e in qualche modo non sono morto

Ho appena fatto 100 Burpees e in qualche modo non sono morto

Oggi portiamo a casa la sfida di fitness di giugno a una gloriosa conclusione. Hai fatto burpees ogni singolo giorno? (Solo alcuni giorni? Ehi, meglio di niente.

Uno studio affiliato alla patata rileva che il purè di patate è un ottimo carburante per l'allenamento

Uno studio affiliato alla patata rileva che il purè di patate è un ottimo carburante per l'allenamento

Se sei un maratoneta (o sei stato coinvolto in una conversazione con un maratoneta), allora avrai familiarità con i gel sportivi, che sono pacchetti di zuccheri concentrati, elettroliti e carboidrati che gli atleti possono portare in viaggio per un rifornimento a metà allenamento. Questi gel sono già disponibili in vari gusti, ma un nuovo studio pone l'ovvia domanda che era decisamente su tutte le nostre menti: cosa succederebbe se invece ti spremessi un pacchetto di purè di patate in bocca al miglio 15? Come sottolinea Modern Farmer, questo Lo studio dell'Università dell'Illinois è stato finanziato dall'Alliance for Potato Research and Education, rendendolo più affidabile come fonte di intrattenimento che come vangelo nutrizionale.

Porta il tuo nuovo iPhone a fare jogging con questo bracciale da $ 5

Porta il tuo nuovo iPhone a fare jogging con questo bracciale da $ 5

Se possiedi l'iPhone 6 o l'iPhone 6 Plus, questo bracciale da $ 5 è una soluzione super economica per portarlo fuori a correre. Questi telefoni più grandi non si prestano altrettanto bene all'esercizio fisico come i loro predecessori, ma faranno il lavoro, almeno fino a quando non avrai un Apple Watch.

Come stai andando nelle tue flessioni quotidiane?

Come stai andando nelle tue flessioni quotidiane?

Foto dei Marines degli Stati Uniti. Dato che tutti noi faremo flessioni questo febbraio , prendiamoci un minuto per parlare di come stanno andando le cose e di come stiamo tutti riuscendo a fare quelle flessioni.

Come ho fallito alla traversa della sedia, e puoi farlo anche tu

Come ho fallito alla traversa della sedia, e puoi farlo anche tu

C'è una mania per gli esercizi che investe Instagram: la traversa della sedia. Ci vuole solo un minuto e l'unica attrezzatura di cui hai bisogno è una semplice sedia.

Avete bisogno di specchi per sollevare pesi?

Avete bisogno di specchi per sollevare pesi?

Quasi tutte le palestre commerciali hanno una gigantesca parete di specchi, che circonda l'intero spazio o che riveste la parte della palestra con il porta manubri. Guardarti allo specchio può aiutarti ad assicurarti di sollevare con la forma corretta e utilizzare i muscoli giusti, quindi che diavolo fai se sollevi in ​​un garage senza specchietti? La verità è che il tuo garage (o soggiorno o cortile) non è l'unico spazio fitness al mondo a cui mancano gli specchi.

L'esercizio fisico è un sollievo dallo stress, quindi dovresti probabilmente fare esercizio subito

L'esercizio fisico è un sollievo dallo stress, quindi dovresti probabilmente fare esercizio subito

Mentre ieri il nostro Campidoglio veniva invaso dagli insurrezionalisti, sono andato a fare una passeggiata. Poche ore dopo, dopo essere stato incollato a Twitter cercando di dare un senso a tutto per molto più tempo di quanto vorrei ammettere, sono andato a correre.

La chiave per costruire più muscoli potrebbe essere più lunghi periodi di riposo tra le serie

La chiave per costruire più muscoli potrebbe essere più lunghi periodi di riposo tra le serie

Quando si tratta di sollevare pesi, la maggior parte delle persone ti dirà di riposare un minuto tra le serie se stai mirando alla crescita muscolare e tre minuti se stai rafforzando. Uno studio recente suggerisce, tuttavia, che tre minuti di riposo potrebbero essere migliori ovunque.

Il mio nuovo regime di esercizi è un controller di tamburo Taiko in plastica

Il mio nuovo regime di esercizi è un controller di tamburo Taiko in plastica

Bloccato a letto quasi tutti i giorni a causa di una condizione medica in corso e paralizzato dal petto in giù, non ho molte opzioni per l'esercizio cardio. Le bici a mano, i pesi e le fasce di tensione sono noiosi.

Cosmic Kids insegna yoga ai bambini attraverso storie interattive

Cosmic Kids insegna yoga ai bambini attraverso storie interattive

Lo yoga può essere un modo divertente per i bambini di fare esercizio e imparare come funziona il loro corpo, ma non tutti i bambini sono interessati alle routine di yoga che fanno i loro genitori. Cosmic Kids Yoga è diverso: i più piccoli seguono una storia sullo schermo, e le pose e gli esercizi di stretching ne fanno parte.

Cosa dovrebbero sapere i sollevatori sulla creatina

Cosa dovrebbero sapere i sollevatori sulla creatina

La creatina è una cosa rara nel mondo degli integratori per l'allenamento: funziona davvero, inoltre è economica e sicura. Se stai cercando di costruire muscoli o sollevare le cose più pesanti, potresti prendere l'abitudine di prendere la creatina ogni giorno, ma ci sono, ovviamente, alcuni avvertimenti.

A settembre andiamo in bicicletta

A settembre andiamo in bicicletta

Abbiamo finito di correre e nuotare, quindi concentriamo la sfida di fitness di settembre sul ciclismo. Se non hai una bicicletta, non preoccuparti: il ciclismo indoor è assolutamente consentito.

Hai davvero bisogno di una buona notte di sonno per esercitarti bene?

Hai davvero bisogno di una buona notte di sonno per esercitarti bene?

"Dormi bene la notte" è il classico consiglio prima di una grande gara o evento. Ma se sei rimasto sveglio fino a tardi a scegliere i tuoi lacci migliori e poi ti sei svegliato presto per arrivare alla linea di partenza in tempo, hai rovinato la tua possibilità di una buona prestazione? Probabilmente conosci già gli effetti mentali della privazione del sonno: irritabilità, cattivo decisioni, un desiderio travolgente di tornare a letto.

Le donne fisicamente in forma avevano quasi il 90% di probabilità in meno di contrarre la demenza in uno studio di 44 anni

Le donne fisicamente in forma avevano quasi il 90% di probabilità in meno di contrarre la demenza in uno studio di 44 anni

I benefici dell'esercizio fisico si estendono oltre il corpo, suggerisce un altro studio. Le complessità dietro ciò che può causare la demenza sono ancora in gran parte un mistero e molto dibattute.

Come convincerti a continuare

Come convincerti a continuare

Qualsiasi sport fisicamente duro è anche mentalmente duro. Sette miglia nella tua corsa di 10 miglia, parte del tuo cervello proverà a convincerti a smettere.

Chiedici le tue domande sul galateo in palestra

Chiedici le tue domande sul galateo in palestra

Abbiamo già trattato le basi del galateo in palestra, e molte di queste sono il buon senso di base. Rimetti le cose dove le hai trovate, condividi bene, sii gentile.

Le persone stanno provando ad avventurarsi Speedrun Ring Fit, sudate

Le persone stanno provando ad avventurarsi Speedrun Ring Fit, sudate

Nella foto: come si sentono le mie braccia dopo aver giocato a Ring Fit Adventure per un'ora. L'umanità ha sempre intrapreso l'arduo compito di oltrepassare i propri confini, fisici o meno.

Allenati come un presidente

Allenati come un presidente

Foto tramite Best Running. Barack Obama ha giocato a basket.

Come correre sulle colline e aumentare la tua resistenza

Come correre sulle colline e aumentare la tua resistenza

Quindi ti piacerebbe iniziare a correre, ma vivi su una montagna. O forse fai già jogging in un bel posto pianeggiante, ma vuoi affrontare alcuni sentieri o una gara collinare.

Cinque modi per imbrogliare fino a 10.000 passi Fitbit ogni giorno

Cinque modi per imbrogliare fino a 10.000 passi Fitbit ogni giorno

Alcuni giorni semplicemente non hai il tempo o l'energia per completare i tuoi 10.000 passi consigliati. Questi trucchi non ti aiuteranno a mantenerti attivo, ma ti assicureranno di mantenere alto il tuo numero.

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