esercizi di base

Facciamo dei trasporti con sacchi di sabbia

Facciamo dei trasporti con sacchi di sabbia

Sarò onesto con te: non faccio esercizi di base. Niente scricchiolii, niente assi; Sono sicuro che i miei addominali potrebbero gestirli, ma il mio cervello non è interessato.

Come far succhiare meno la ruota addominale

Come far succhiare meno la ruota addominale

Questo mese nella Lifehacker Fitness Challenge stiamo affrontando la ruota per addominali, alias rullo per addominali, alias "merda, sono caduto di nuovo in faccia". La scorsa settimana abbiamo fatto un plank sulla ruota, ma oggi lo useremo come previsto con una piccola modifica.

È ora di affrontare la ruota degli addominali

È ora di affrontare la ruota degli addominali

Pronto per la prima sfida di fitness del 2020? Faremo conoscenza con la famigerata ruota per addominali, meglio conosciuta come "Ehi, cos'è questo? Scommetto che posso ... oof. " (E qui cadi di faccia.

Prova questi esercizi per il core della palla di stabilità

Prova questi esercizi per il core della palla di stabilità

È tempo per un po 'di gratitudine. Ogni volta che eseguo uno degli esercizi principali di questa settimana, sono profondamente grato che non sto facendo i plank.

La sfida del fitness di febbraio è: esercizi di base che non sono assi

La sfida del fitness di febbraio è: esercizi di base che non sono assi

Forse il mio momento preferito della sfida di fitness Lifehacker finora è stato il giorno in cui abbiamo finito con la sfida del plank. Odio le assi.

Il modo giusto per usare un rullo per addominali

Il modo giusto per usare un rullo per addominali

La prima volta che usi un rullo addominale è un'esperienza umiliante. Se non ne hai mai visto uno, è una semplice ruota con maniglie che probabilmente si trova nell'angolo della tua palestra o nel seminterrato del tuo amico.

Come fare la plancia perfetta

Come fare la plancia perfetta

Le tavole sono un semplice esercizio a corpo libero che ti sfida a mantenere il tuo corpo rigido come una tavola il più a lungo possibile. È diventato una sorta di distintivo d'onore poterlo tenere per 60 secondi o più.

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