Esercizi

Qual è veramente il tuo nucleo e come rafforzarlo

Qual è veramente il tuo nucleo e come rafforzarlo

Illustrazione di Sam Woolley Crunch e tavole non sono tutto. Se vuoi rafforzare il tuo core, devi pensare in grande.

Lavora fino alle verticali con i camminamenti a parete

Lavora fino alle verticali con i camminamenti a parete

Le verticali sono divertenti e impressionanti, oltre ad essere solo un ottimo allenamento. Ma se hai problemi anche solo a sollevare i piedi da terra - ehi, ho ragione con te - prova a camminare con i piedi su un muro.

Breathe for iPhone ti accompagna attraverso esercizi di respirazione e rilassamento

Breathe for iPhone ti accompagna attraverso esercizi di respirazione e rilassamento

iOS: chiunque sia alle prese con lo stress capisce che anche un po 'di tempo per rilassarsi può aiutare molto, e Breathe per iPhone è un'app che ti guida attraverso semplici esercizi di respirazione per aiutarti a rilassarti, eliminare lo stress e trovare un po' di pace. Breathe è un po '"un'app che ti mostra come respirare", ma ti aiuta anche a visualizzare il tuo respiro in modo da concentrarti su ogni respiro, non sulle cose che ti stressano.

Ottieni un allenamento con kettlebell per tutto il corpo con questi esercizi

Ottieni un allenamento con kettlebell per tutto il corpo con questi esercizi

I kettlebell sono un'alternativa divertente ai manubri e la loro forma unica ti consente di fare alcune cose che non sono pratiche con altri tipi di attrezzature, come il famoso swing con kettlebell. Questo grafico ti dà idee per esercizi con kettlebell per ogni parte del corpo, in una gamma di livelli di difficoltà.

Perché gli squat sono il miglior esercizio di rafforzamento della forza per le gambe

Perché gli squat sono il miglior esercizio di rafforzamento della forza per le gambe

La storia degli squat è confusa. Alcuni dicono "squat ogni giorno", mentre altri avvertono "gli squat fanno male alle ginocchia!" La verità è nel mezzo: gli squat sono fantastici per aumentare la forza della parte inferiore del corpo, ma allo stesso tempo possono causare problemi ai non iniziati.

Queste immagini di uomini rana russi in azione sono uscite da un film di Chuck Norris degli anni '80

Queste immagini di uomini rana russi in azione sono uscite da un film di Chuck Norris degli anni '80

Il Ministero della Difesa russo ha pubblicato una serie di immagini che ritraggono un "esercizio" di antisabotaggio in cui uomini rana terroristi attaccano una delle infrastrutture di supporto dei loro sottomarini della Flotta del Nord. Alcuni dei quali sono usciti dal tuo film d'azione degli anni '80 preferito.

Migliora il tuo allenamento a corpo libero con questi esercizi di sospensione

Migliora il tuo allenamento a corpo libero con questi esercizi di sospensione

Un trainer per sospensioni come TRX è un ottimo modo per rendere i tuoi allenamenti a casa più flessibili e stimolanti: basta agganciare il set di cinghie a una porta o ad un altro ancoraggio robusto e sei pronto per partire. Questa grafica cliccabile ti offre un sacco di idee su cosa fare una volta impostato.

Rafale e i combattenti del tifone scendono negli Stati Uniti per un esercizio inaugurale anti-accesso

Rafale e i combattenti del tifone scendono negli Stati Uniti per un esercizio inaugurale anti-accesso

L'aeronautica militare francese e la Royal Air Force hanno inviato le loro migliori attrezzature ed equipaggi a Langley AFB in Virginia per prendere parte a un'esercitazione inaugurale, soprannominata semplicemente "Trilateral Exercise", insieme agli F-22 Raptors del 1 ° Fighter Wing. Questa forza aerea internazionale si concentrerà sull'addestramento integrato per affrontare i nemici mentre opera in ambienti anti-accesso e di negazione dell'area.

Ecco perché Dynamic Mongoose è la più grande esercitazione anti-sottomissione della NATO di sempre

Ecco perché Dynamic Mongoose è la più grande esercitazione anti-sottomissione della NATO di sempre

Tendiamo a continuare a parlare di esercizi casuali qui su Foxtrot Alpha, ma questa volta è diverso. L'operazione Dynamic Mongoose è la più grande esercitazione antisommergibile che la NATO abbia mai condotto e riflette sia le paure profonde che lo sforzo di recuperare anni di errori di gestione.

Questi sono gli incredibili piani dei giochi di guerra aerea bandiera rossa di quest'anno

Questi sono gli incredibili piani dei giochi di guerra aerea bandiera rossa di quest'anno

Si sono concluse le prime due partite di guerra aerea della bandiera rossa dell'anno. Entrambi hanno visto le unità di combattimento aereo statunitensi combinarsi con quelle alleate di tutto il mondo per lavorare come una squadra per affrontare le difese difese disposte nel vasto complesso del Nellis Range, inclusi siti SAM nemici e F-16 e F-15 mascherati da combattenti nemici .

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