L'antico trucco della memorizzazione aumenta la memoria a lungo termine e cambia il cervello

File di foto di uno scanner cerebrale fMRI.

Immagina il percorso che di solito fai per andare a fare la spesa. Ora immagina i molti punti di riferimento identificabili che esistono tra la tua casa e il negozio, come un giardino specifico, un segnale di stop o una stazione di servizio.

Prendi questi punti di riferimento e associali a cose che stai cercando di ricordare, come gli articoli sulla tua lista della spesa. Quindi per il giardino, assegniamo la senape. Per il segnale di stop, aggiungeremo ketchup e per la stazione di servizio useremo il gusto. Una volta al supermercato, sarai in grado di richiamare questi articoli semplicemente reimmaginando il tuo viaggio al supermercato e ai punti di riferimento associati.

Questo mnemonico, chiamato "metodo dei loci", esiste da secoli ed è sorprendentemente efficace. Una nuova ricerca pubblicata su Science Advances mercoledì suggerisce che questa tecnica è utile sia per la memoria a breve termine che per il richiamo a lungo termine. Inoltre, il metodo dei loci ricollega il cervello, consentendo una migliore conservazione e recupero dei ricordi a lungo termine, secondo le nuove scoperte. Lo studio è stato condotto dalla neuroscienziata Isabella Wagner del Radboud University Medical Center nei Paesi Bassi.

" È così efficace che anche gli atleti della memoria, coloro che si allenano e hanno una memoria superiore, li usano " , ha spiegato in una e-mail Jeni Pathman, assistente professore alla York University di Toronto, riferendosi alla tecnica .

Questo metodo, che risale all'antica Grecia, funziona bene perché ci consente di utilizzare luoghi o percorsi noti che fungono da "impalcatura", come ha spiegato Wagner in una e-mail. Questo ci consente di incorporare informazioni nuove, ma completamente indipendenti, in una "struttura" che già conosciamo, ha affermato.

"Inoltre, aiuta sicuramente a formare associazioni insolite, nuove o addirittura bizzarre che catturano l'attenzione", ha detto Wagner. "La combinazione di conoscenze pregresse e novità è molto potente per aumentare la memoria."

Che il metodo dei loci sia buono per il richiamo a breve termine è ben noto, ma il suo effetto sui ricordi a lungo termine è scarsamente compreso, così come l'effetto di questa tecnica sul cervello. Per scoprirlo, Wagner ei suoi colleghi hanno reclutato 17 importanti atleti della memoria, tutti esperti nel metodo dei loci, e 50 non esperti. Questi 50 individui sono stati assegnati a tre gruppi, uno che ha seguito un rigoroso corso di formazione di sei settimane sul metodo dei loci, un gruppo che ha ricevuto un allenamento sulla memoria di lavoro e un gruppo senza alcun allenamento della memoria.

"Volevamo vedere se i principianti potevano allenare il metodo dei loci a tal punto da raggiungere livelli di prestazioni vicini ai veri campioni della memoria, e anche se i loro processi cerebrali diventavano simili a quelli dei campioni con allenamento", ha spiegato Wagner.

Tutti i partecipanti sono stati sottoposti a scanner fMRI sia prima che dopo l'allenamento, che è stato fatto per valutare le loro prestazioni di memoria e studiare la funzione cerebrale.

Con le scansioni cerebrali, gli scienziati possono "immaginare indirettamente l'attività dei neuroni nel cervello", consentendo loro di identificare le regioni che sono "impegnate durante lo studio di nuove informazioni, durante il ricordo o durante il riposo, che è importante per stabilizzare le informazioni nel cervello per un a lungo termine ", ha detto Wagner, a cui ha aggiunto:" Questo è anche il motivo per cui una buona notte di sonno o un pisolino sono molto importanti! "

In termini di attività di memorizzazione, ai partecipanti è stato chiesto di memorizzare elenchi di parole casuali. Sono state quindi mostrate terzine di parole, ovvero tre parole alla volta, e gli è stato chiesto se le parole fossero presentate nello stesso ordine o in un ordine diverso rispetto a come apparivano durante l'allenamento.

Quattro mesi dopo, ai partecipanti è stato somministrato il test per vedere se erano ancora in grado di ricordare alcune delle parole memorizzate dalle sessioni di formazione. Il metodo dei loci group ha richiamato in media 50 parole, il gruppo della memoria di lavoro ha richiamato circa 30 parole e il gruppo non addestrato solo 27 parole in media.

"Le prestazioni erano ancora notevolmente buone dopo quattro mesi, dimostrando che i partecipanti erano ancora in grado di utilizzare con successo il metodo dei loci per migliorare la loro memoria", ha detto Wagner. "Questo non è stato molto sorprendente per noi, dal momento che già speravamo che l'allenamento avrebbe avuto un effetto duraturo."

L'analisi delle scansioni cerebrali ha mostrato una diminuzione dell'attività nelle cortecce laterale prefrontale, paraippocampale posteriore e retrospleniale, aree associate all'attivazione basata sui compiti. Con "attivazione basata su attività", gli scienziati si riferiscono ai processi cerebrali che avvengono durante lo studio e il ricordo di elenchi di parole casuali. Questo è stato osservato sia negli atleti della memoria che nei non esperti che hanno ricevuto l'allenamento.

"Abbiamo scoperto che la formazione ha portato a una diminuzione dell'attivazione cerebrale nelle regioni che sono tipicamente impegnate nell'elaborazione della memoria (spaziale) e che sono importanti per la memoria a lungo termine", ha spiegato Wagner. "Questo è stato in qualche modo sorprendente per noi, poiché una migliore prestazione è tipicamente associata a un maggiore coinvolgimento di diverse regioni del cervello. Quello che abbiamo visto qui è l'opposto: l'allenamento diminuisce l'attività in queste regioni in modo che l'attivazione cerebrale inferiore porti a una migliore memoria ".

Ciò potrebbe essere interpretato come "efficienza neurale", ha affermato, poiché potrebbero essere necessarie meno risorse per ottenere prestazioni migliori.

Allo stesso tempo, l'allenamento ha portato all'aumento delle connessioni neurali tra l'ippocampo e la corteccia. Questo aiuta con l'archiviazione dei ricordi a lungo termine, il che potrebbe spiegare perché il ricordo dei partecipanti è stato così buono quattro mesi dopo.

"Questo studio è importante perché, non solo ha dimostrato che le persone normali possono esercitarsi a usare questa tecnica per creare ricordi duraturi, ma ha mostrato come può influenzare il loro cervello", Jeni Pathman, assistente professore alla York University di Toronto, ha detto in una e-mail. "Quelli che erano nel gruppo di allenamento della memoria hanno mostrato un'attività nel cervello durante l'apprendimento e il ricordo che era più simile agli atleti della memoria".

L'unica lamentela di Pathman era la dimensione del campione relativamente piccola, che ha detto essere "comprensibile data la natura di questo lavoro". In termini di lavoro futuro richiesto, Pathman ha affermato che sarebbe "importante estendere questo studio sulla creazione di ricordi di lunga durata ad altri gruppi di età o a gruppi che potrebbero avere più problemi con la memoria", poiché anche loro potrebbero trarne beneficio.

Buon punto.

In effetti, il metodo dei loci potrebbe essere di aiuto alle persone con declino cognitivo correlato all'età, ma la ricerca futura dovrà scoprirlo. Per ora, possiamo sfruttare queste nuove scoperte mentre facciamo giardinaggio, segnale di stop e stazione di servizio attraverso il negozio di alimentari.

Suggested posts

I costumi da bagno Sea Turtle sono la soluzione più carina per la ricerca scientifica

I costumi da bagno Sea Turtle sono la soluzione più carina per la ricerca scientifica

Sei pronto per i pannolini da bagno tartaruga marina? Va bene! Probabilmente non ci hai mai pensato, ma raccogliere la cacca di tartaruga marina nelle vivaci correnti oceaniche è incredibilmente difficile. Scienziati, pazzi intelligenti che siano, hanno escogitato una soluzione degna di passerella, e ci sta facendo morire di carini qui.

Motorola sta rendendo lo smartphone economico ancora più difficile da resistere

Motorola sta rendendo lo smartphone economico ancora più difficile da resistere

Apple e Samsung vorrebbero farti credere che gli smartphone di qualità dovrebbero costare le molte centinaia di dollari che devi sacrificare per ottenere i loro dispositivi rarefatti. Ma negli ultimi anni, il passare del tempo ha reso questa nozione obsoleta.

Related posts

Ora puoi stampare in 3D una delle meraviglie meccaniche moderne dell'orologeria

Ora puoi stampare in 3D una delle meraviglie meccaniche moderne dell'orologeria

Gli orologiai si sforzano sempre di aggiungere più funzionalità ai loro orologi, ma è la caratteristica più semplice ed ovvia - tenere accuratamente l'ora - questo è il Santo Graal dell'orologeria. E ora puoi stampare in 3D un tourbillon, un dispositivo complesso che migliora la precisione di un orologio e ammirare la sua meccanica.

Guarda questa macchina da corsa Crazy Bird a velocità ridicole

Guarda questa macchina da corsa Crazy Bird a velocità ridicole

Un automobilista nei Paesi Bassi ha catturato filmati straordinari di una colomba mentre vola accanto a veicoli a velocità che raggiungono le 60 miglia all'ora. Incredibilmente, questo temerario uccello è stato in grado di volare con il traffico autostradale per oltre 12 miglia.

I paleontologi hanno vinto il jackpot dei dinosauri in Italia

I paleontologi hanno vinto il jackpot dei dinosauri in Italia

Un'illustrazione di un adulto e di due giovani T. insularis.

Il lupo norvegese-svedese è estinto

Il lupo norvegese-svedese è estinto

L'analisi genetica mostra che i lupi (nella foto) che ora vivono lungo il confine tra Norvegia e Svezia non sono originari della regione essendo discendenti dei lupi finlandesi. La popolazione originaria di lupi che viveva in Norvegia e Svezia è stata spazzata via 50 anni fa, ha concluso un rapporto commissionato dal parlamento norvegese.

MORE COOL STUFF

Leonardo DiCaprio non ha fretta di sposarsi: "Accadrà solo quando succede"

Leonardo DiCaprio non ha fretta di sposarsi: "Accadrà solo quando succede"

Con la sua eccezionale abilità recitativa, il successo e il bell'aspetto, i fan di Leonardo DiCaprio si chiedono perché non sia sposato.

"I Love Lucy": Desi Arnaz è stato quasi spinto fuori da una finestra dal marito della sua ragazza

"I Love Lucy": Desi Arnaz è stato quasi spinto fuori da una finestra dal marito della sua ragazza

Desi Arnaz si è trovato in una situazione difficile dopo aver incontrato il marito della sua ragazza. Ecco la storia di come è stato quasi spinto fuori da una finestra.

La routine di fitness "Spider-Man" di Tom Holland è in 5 passaggi

La routine di fitness "Spider-Man" di Tom Holland è in 5 passaggi

Il ruolo da protagonista di Tom Holland nell'MCU ha ispirato i fan a scoprire il suo lavoro e a conoscere la sua intensa preparazione per interpretare Spider-Man.

Recensione: I BTS rivendicano il loro futuro con il permesso di ballare sul palco - LA Show

Recensione: I BTS rivendicano il loro futuro con il permesso di ballare sul palco - LA Show

Il 28 novembre, Showbiz Cheat Sheet ha assistito e recensito il concerto tutto esaurito dei BTS di Permission to Dance On Stage - LA.

Prova il nostro mini cruciverba

Prova il nostro mini cruciverba

Aggiornato settimanalmente, il nostro mini cruciverba combina le nostre letture HowStuffWorks preferite con indizi intelligenti!

Quale funziona meglio: cialde per bucato, detersivi in ​​polvere o liquidi?

Quale funziona meglio: cialde per bucato, detersivi in ​​polvere o liquidi?

Fare il bucato è già abbastanza brutto senza doversi preoccupare di scegliere il detersivo giusto. Quindi qual è il migliore? O ha anche importanza?

La vera storia del popolo blu del Kentucky

La vera storia del popolo blu del Kentucky

Le famiglie Fugates e Combs nel Kentucky rurale hanno perso la lotteria genetica, condividendo entrambe un raro tratto recessivo che ha reso la loro pelle blu quando si sono sposati. Qual è stata la causa di ciò? E cosa è successo alle famiglie?

La "nascita vergine" del condor californiano potrebbe salvare la specie?

La "nascita vergine" del condor californiano potrebbe salvare la specie?

Due pulcini maschi senza padre vengono allevati in un programma per salvare il condor della California dall'estinzione. Come sono possibili tali nascite "vergini"?

La figlia Kulture di Cardi B e Offset mostra bellissime nuove trecce su Instagram

La figlia Kulture di Cardi B e Offset mostra bellissime nuove trecce su Instagram

La figlia di 3 anni di Cardi B e Offset, Kulture, ha mostrato la sua nuova acconciatura intrecciata su Instagram.

Selena Gomez dà a Cara Delevingne un bacio sulla guancia per Kiss Cam al Knicks Game

Selena Gomez dà a Cara Delevingne un bacio sulla guancia per Kiss Cam al Knicks Game

"È così divertente ed è estremamente avventurosa", ha detto in precedenza Selena Gomez dell'amica Cara Delevingne

Madonna beve Gin dalla bottiglia nella sua palestra: "L'allenamento di oggi"

Madonna beve Gin dalla bottiglia nella sua palestra: "L'allenamento di oggi"

La cantante ha deciso di cambiare la sua routine di fitness giovedì

Jamie Dornan dice di aver perso il ruolo di Superman con Henry Cavill e si è avvicinato alla Marvel per un ruolo da supereroe

Jamie Dornan dice di aver perso il ruolo di Superman con Henry Cavill e si è avvicinato alla Marvel per un ruolo da supereroe

Jamie Dornan ha rivelato di aver fatto il provino per il ruolo di Superman ma ha perso contro Henry Cavill; e ha parlato con la Marvel dell'adesione all'MCU.

Coadiuvanti: un veleno comune. Lo stai iniettando nei tuoi figli

Coadiuvanti: un veleno comune. Lo stai iniettando nei tuoi figli

Gli adiuvanti vengono utilizzati nei vaccini per creare una risposta immunitaria più forte alla piccola dose dell'agente patogeno utilizzato nel vaccino per creare anticorpi. Si dice che gli adiuvanti aiutino i vaccini a funzionare meglio sebbene siano anche comunemente conservanti per mantenere la durata di conservazione del prodotto vaccino.

So come essere malato.

So come essere malato.

Una riflessione febbrile sulla malattia e l'identità. Ecco la verità: io so essere malato.

L'attacco del nemico

8 DICEMBRE 2021

L'attacco del nemico

Il ladro viene solo per rubare, uccidere e distruggere; Sono venuto perché abbiano la vita e l'abbiano in pienezza. [Giovanni 10:10 NIV] Nessun ladro vorrà rubare ciò che è inutile.

Perché le donne scandinave sono "le più attraenti" in Occidente

Perché le donne scandinave sono "le più attraenti" in Occidente

Cara, non evitare lo specchio: c'è spazio per tutti i tipi di bellezza da ammirare Occhi chiari, pelle chiara, capelli chiari e lisci. Naso lungo, alto e stretto.

Language