A cosa pensare quando corri, secondo Kevin Hart

2021-01-26 07:34.

Come corridori, spesso siamo duri con noi stessi. Sono così lento , potresti pensare mentre controlli l'orologio. Oppure: mi fanno male i piedi, comincio ad avere una vescica? O il perenne favorito: Oh Dio, sono solo a metà strada . Ma una nuova serie di tracce che consapevoli di spazio di testa , caratterizzati comico Kevin Hart, mi ha fatto pensare al mio monologo interiore un po 'differentemente così ho parlato con lui al telefono su ciò che pensa quando si corre.

La consapevolezza spesso implica notare i nostri sentimenti e ciò che ci circonda, ma nella corsa potremmo essere riluttanti a controllare il nostro sé fisico. Ad esempio, potremmo aver paura di essere distratti dai nostri dolori e dolori.

Ma Hart osserva che a volte il controllo del nostro corpo può darci una valutazione più accurata di ciò che sta realmente accadendo. Da un lato, il tuo corpo può indurti che forse hai bisogno di rallentare o fare una pausa. Ma dall'altra: "Il tuo corpo può andare, oh, questo non è poi così male", dice. E col tempo, puoi insegnare al tuo corpo come dovrebbe essere la corsa e, a sua volta, imparare quanto sei capace.

Va bene lasciare che i tuoi pensieri vagano di corsa. Mi aspettavo quasi di ricevere consigli su come riportare i tuoi pensieri al tuo corpo e all'ambiente quando li noti vagare, ma Hart ha una visione diversa: "A volte è bello stare da soli e pensare da soli", dice. "Per trovare chiarezza."

Ho t anche la pena di accorgersi che tipo di pensieri che stai avendo, o mentre si corre o mentre sei a casa pensando di rimanere a corto. Possiamo pensare troppo alle piccole cose, dice Hart, "e quando le pensiamo troppo, diventano grandi cose". Mi ha raccontato del tempo in cui si stava allenando per una maratona e immaginando tutti i modi in cui poteva andare storto: crampi sul campo di gara, per esempio. Alla fine, nessuno dei suoi scenari ipotetici pessimistici è accaduto, ma lui dice: "Ho quasi detto queste cose in esistenza" preoccupandosi di loro.

I n le piste correnti memori, Hart parla di imparare a correre l'amore, e come abbiamo bisogno di praticare l'abilità di essere gentile con noi stessi. Abbiamo già parlato in Lifehacker del lato fisico dell'abituarsi alla corsa, cose come rallentare il ritmo e insegnare al proprio corpo che non è necessario andare tutto il tempo . Ma c'è anche una curva di apprendimento mentale.

"Il miglior consiglio che darei a chiunque è: prenditi il ​​tuo tempo", dice Hart. Se vuoi divertirti a correre, potrebbe essere una cosa su cui devi lavorare. Sfida te stesso con qualcosa di piccolo e prova un senso di realizzazione quando lo raggiungi. “Può essere gratificante perché sei tu contro di te. E puoi solo migliorare. "

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