LOADING ...

Come affrontare finalmente quei difficili compiti finanziari

Alicia Adamczyk Feb 08, 2019. 4 comments

Pensa all'ultima volta che ti sei seduto per finire un compito finanziario. Come ti sei sentito prima di accedere al tuo account o di aver estratto il tuo libretto degli assegni?

A. stressato

B. Frustrato

C. Calmo e raccolto

È probabile che tu abbia risposto A o B (o entrambi). E mentre un po 'di ansia per i soldi non è in realtà una brutta cosa - può ispirarti a mettere insieme il tuo atto, se necessario, o assicurarti di pagare le bollette in tempo - avviando un'attività finanziaria da un luogo di lo stress profondo, l'irritabilità o il panico renderanno solo molto più difficile o doloroso realizzare e potrebbero portare a uno scarso processo decisionale.

Lo stress influenza il modo in cui gli umani prendono le decisioni e, in particolare, i problemi di denaro possono essere gestiti in modo irrazionale. Vuoi credere che stai facendo ciò che è meglio per te e il tuo portafoglio, ma quante volte hai fatto una sbirciatina al coniuge in merito alla fattura della carta di credito dopo una lunga giornata di lavoro o sei stato preso dal panico per lo stato del tuo fondo pensione dopo aver parlato con un amico sulla loro partita di datore di lavoro più redditizia?

Se hai avuto una brutta giornata al lavoro o hai a che fare con problemi di relazione, allora prova a valutare come ti senti prima di prendere qualsiasi decisione finanziaria o affrontare un'attività nella tua lista di cose da fare.

“Fisicamente, controlla di essere nutrito, idratato e riposato. Assicurati di sentirti bene emotivamente - fiducioso, potenziato e incoraggiato ", suggerisce Student Loan Hero . “Fai il punto delle tue risorse mentali, come forza di volontà e potenza del cervello. Se qualcosa non va, fai una pausa e affronta le tue esigenze prima di affrontare i tuoi problemi di denaro. "

Cosa fare se il denaro è la causa del tuo stress

Ciò è particolarmente importante se il compito di denaro stesso ti sta stressando. No, non farlo struzzo i tuoi problemi di soldi , ma prenditi un momento per te stesso e concentrati su ciò che devi realizzare now non su ogni singolo possibile risultato negativo che potrebbe verosimilmente verificarsi, il che aumenterà solo i tuoi livelli di stress.

"La respirazione profonda è uno strumento semplice ma efficace per aumentare l'ossigeno e rimanere presente nel momento", osserva Student Loan Hero. ( Questo articolo sulla gestione degli attacchi di panico offre alcune utili tecniche di respirazione.)

Se lo stress del denaro è qualcosa di cui ti occupi in modo coerente, tuttavia, prendere un colpo prima di pagare la fattura della carta di credito questo mese è solo una soluzione temporanea. Dopo che sei riuscito a fare quello che devi fare, puoi fare un bilancio della tua ansia finanziaria in generale.

Fai un elenco dei tuoi stress

Per prima cosa: strappare il cerotto. Il modo migliore per affrontare qualsiasi cosa che causi stress o ansia è di testa; ignorarlo o volerlo via renderà solo lo stress composto (e probabilmente anche i soldi che dovresti accumulare). Apri il conto, accedi al tuo account e rivaluta il tuo budget.

"Fai un elenco fisico di ciò di cui sei stressato - qualunque cosa si sia ruminata nel cervello nelle prime ore della notte", suggerisce Sarah DiGiulio per NBC Better .

Quindi, classifica la tua lista in base a ciò che ti sta causando più ansia (o semplicemente, ciò che occupa la tua mente più spesso). Forse è una fattura del prestito studentesco o la tua dichiarazione dei redditi. Qualunque cosa sia, identificala e annota perché ti sta causando tanta ansia in un apposito taccuino o app. Tieni il notebook a portata di mano e usalo ogni volta che sei stressato. Scrivilo.

NBC Better suggerisce anche questa tattica di creazione di elenchi:

Valuta ogni articolo in base a come ti senti in controllo su una scala da 1 a 10. Una volta finito, cerchia le cose che ritieni siano più fuori dal tuo controllo: quelle sono le aree su cui ti concentrerai. La ricerca mostra che è importante indirizzare in modo specifico l'ansia prodotta da sentimenti fuori controllo , afferma John J. Medina, biologo molecolare dello sviluppo e professore associato di bioingegneria presso la School of Medicine dell'Università di Washington.

Meglio riconoscere i tuoi compiti che inducono più ansia, quindi farli continuare a insinuarsi sotto la superficie.

Fare un piano

Dopo averlo fatto, puoi concentrarti sulla creazione di un piano per neutralizzare il tuo massimo stress. Scrive DiGiulio:

Indipendentemente dal tipo di busta paga che porti a casa o dal saldo dei tuoi conti bancari, avere una tabella di marcia su come pensi di risparmiare e spendere è ciò che ti farà sentire in controllo delle tue finanze e dare il via allo stress.

Qualunque sia il piano, dovrebbe tenere conto della tua situazione finanziaria globale (reddito, risparmio, debito, spese e priorità di spesa) e tracciare il modo migliore per raggiungere i tuoi obiettivi date le circostanze

Ad esempio, se tu devo i soldi dell'IRS quest'anno , vedi se riesci ad accettare un piano di pagamento che ti aiuterà ad alleviare il tuo attuale onere finanziario. Se i prestiti agli studenti sono stressanti, cerca le opzioni del piano di pagamento e chiama il tuo servicer (s) per vedere cosa possono offrirti. Una volta che hai un senso delle opzioni a tua disposizione, puoi prendere decisioni meglio informate (e, almeno nella mia esperienza, sapere che ho il controllo di una situazione e aver fatto la ricerca mi facilita la mente).

Apporta le modifiche necessarie

Ricorda, solo perché hai impostato un piano d'azione non significa che sia impostato sulla pietra. Una delle cose migliori che puoi fare per le tue finanze - e qualsiasi altra abitudine che stai cercando di creare - è apportare modifiche quando non funziona. Fare errori fa parte della vita, ma correggerli, imparare e crescere da essi è ciò che porterà a cambiamenti positivi e sostenuti.

Quindi quando stai incontrando una battuta d'arresto, o un'altra situazione stressante, fai un respiro, radicati e ricorda che mentre non puoi cambiare il passato, puoi controllare il tuo futuro (o almeno, puoi controllarne gli aspetti) . Qualunque cosa tu abbia a che fare ora è solo temporanea.

4 Comments

Other Alicia Adamczyk's posts

Pianificare un pagamento di prestito per studenti extra nel giorno in cui l'interesse è più basso Pianificare un pagamento di prestito per studenti extra nel giorno in cui l'interesse è più basso

Capire il ciclo di interesse del vostro prestito è una delle chiavi per sbarazzarsi del debito dei prestiti agli studenti. E un pagamento extra o due ogni ora potrebbe aiutarti a ridurre significativamente il tuo equilibrio, supponendo che i tuoi tempi siano corretti. Poiché gli interessi dei prestiti agli studenti sono in genere aggravati ogni giorno, il tuo saldo...

Applica questo principio di investimento alla tua vita quotidiana Applica questo principio di investimento alla tua vita quotidiana

Per formare abitudini, finanziarie o altro, devi mettere in opera. Spesso questo significa fare piccoli cambiamenti o modifiche costantemente per un lungo periodo di tempo. Giorni, settimane, mesi, anni: se vuoi davvero cambiare il tuo comportamento, devi impegnarti per qualcosa per un lungo periodo. Per inciso, la tempistica - o meglio, il tempo in mercato - è anche una...

Perché dovresti fare di questo tuo 'anno della profondità' Perché dovresti fare di questo tuo 'anno della profondità'

Quando sei in cerca di miglioramento personale, ci sono innumerevoli libri, app, metodi, ecc. Che promettono di "sistemarti" o aiutarti a diventare il meglio che puoi essere. Riviste Bullet, app per la meditazione, studi di yoga, libri che promettono di aiutarti a "farti cazzare" - non mancano prodotti, servizi ed esperienze da acquistare nella nostra cultura. Ma se invece...

Hack o Wack: Pettine d'insalata di Amy Klobuchar Hack o Wack: Pettine d'insalata di Amy Klobuchar

Un altro giorno, un altro virus virale con cui fare i conti. Il senatore del Minnesota e il candidato presidenziale del 2020 Amy Klobuchar erano affamati un giorno e, senza alcun utensile in vista, usavano un pettine per mangiare un'insalata su un aereo, secondo il New York Times . "Affamato, senza forchetta e perdendo la pazienza", è anche, incidentalmente,...

Suggested posts

Scopri se sei ricco con questo quiz Scopri se sei ricco con questo quiz

Cosa significa "essere ricchi" per te? (Nel senso finanziario, non nel senso del "ricco d'amore".) Il New York Times ha sviluppato un quiz per aiutarti a determinare se la tua definizione di ricchezza significa che sei ricco - e i risultati, come si dice, possono sorprenderti. Quando partecipi al quiz Are You Rich della NYT, sarai invitato a inserire...

Cosa potrebbe significare il taglio del tasso di interesse della Federal Reserve per te Cosa potrebbe significare il taglio del tasso di interesse della Federal Reserve per te

La Federal Reserve dovrebbe abbassare i tassi di interesse questa settimana. Cosa significa e in che modo può influire sulle tue decisioni di spesa? Quando la Fed taglia i tassi di interesse, di solito significa che costa meno prendere in prestito denaro, sia che si stia facendo domanda per una nuova carta di credito sia che si stia sottoscrivendo...

Dovresti salvare o spendere le modifiche di riserva? Dovresti salvare o spendere le modifiche di riserva?

Come rintracci, immagazzini o spendi le tue monete extra? Li depositi in banca? Eseguirli attraverso la macchina Coinstar? Li lasci cadere nel barattolo di punta? O sei andato senza contanti e non hai avuto un solo penny untuoso schiacciato sul fondo del portafoglio o della borsa per anni? A The Financial Diet , Casira Copes descrive quanti soldi è...

Quale tipo di massaggio è giusto per te? Quale tipo di massaggio è giusto per te?

I massaggi sono uno dei piaceri semplici, ma a volte confusi, della vita. Con così tante varietà diverse, può essere difficile sapere quale tipo sarebbe meglio per le tue esigenze. La domanda di questo lettore chiede cosa ci siamo tutti chiesti. Caro Lifehacker, Mi piacerebbe fare un massaggio, ma non ho idea di come scegliere. Qual è la differenza...

Lascia che tuo figlio veda le versioni cartacee delle tue fatture Lascia che tuo figlio veda le versioni cartacee delle tue fatture

Il monopolio sta andando senza contanti: una nuova edizione del gioco da tavolo presenta un assistente vocale che gestisce gli acquisti e le vendite. Questo è strano. La gioia non viene dal crogiolarsi in tutte le banconote che hai raccolto come se fossi Paperone? Ma il cambiamento può anche essere un indicatore di un problema più ampio. Se i...

Fai un bilancio più realistico con queste regole per le spese irregolari Fai un bilancio più realistico con queste regole per le spese irregolari

Il bilancio è abbastanza facile quando si hanno entrate regolari e regolari pagamenti mensili, ma non dimenticare di pianificare le spese non mensili. NerdWallet ci dice quanto dovremmo accantonare per cose come la manutenzione dell'auto e altre spese necessarie. Se la tua assicurazione auto è dovuta ogni sei mesi, metti da parte un sesto del totale ogni mese nella...

Come affrontare lo stress da lavoro Come affrontare lo stress da lavoro

A meno che il tuo lavoro non coinvolga giocare con i cuccioli e mangiare il gelato tutto il giorno mentre sei massaggiato e ti dice quanto sei grande, probabilmente hai sperimentato un certo livello di stress sul lavoro . Tecnicamente, anche il lavoro di massaggio con il cucciolo di gelato potrebbe essere stressante a volte, grazie ad abbaiare e...

Pianificare un pagamento di prestito per studenti extra nel giorno in cui l'interesse è più basso Pianificare un pagamento di prestito per studenti extra nel giorno in cui l'interesse è più basso

Capire il ciclo di interesse del vostro prestito è una delle chiavi per sbarazzarsi del debito dei prestiti agli studenti. E un pagamento extra o due ogni ora potrebbe aiutarti a ridurre significativamente il tuo equilibrio, supponendo che i tuoi tempi siano corretti. Poiché gli interessi dei prestiti agli studenti sono in genere aggravati ogni giorno, il tuo saldo...

Tratta il tuo stipendio come se fosse temporaneo Tratta il tuo stipendio come se fosse temporaneo

Se hai finalmente ottenuto quel lavoro (o quel rilancio), può essere facile supporre che non devi più preoccuparti dei soldi. Dopo tutto, hai lo stipendio fisso. Ma ogni stipendio è stabile fino a quando non lo è, e l'errore più grande che puoi fare con le tue entrate, soprattutto quando raggiunge il livello al quale non hai più bisogno...

Come trovare e richiedere i benefici del governo Come trovare e richiedere i benefici del governo

Quando sei sfortunato, è facile supporre che non ci sia aiuto, ma negli Stati Uniti ci sono molti programmi e vantaggi che possono aiutarti a rimetterti in piedi. Le informazioni qui non sono affatto complete: ogni programma ha le sue regole complesse e alcuni benefici variano da stato a stato. Ma questo elenco può iniziare quando determini quale assistenza...

Language