powerlifting

Seberapa Muda Terlalu Muda bagi Anak-Anak untuk Mengangkat Beban?

Seberapa Muda Terlalu Muda bagi Anak-Anak untuk Mengangkat Beban?

Kami terbiasa melihat anak-anak bermain olahraga tim, seperti sepak bola dan baseball, di usia muda. Dan aktivitas berbasis kekuatan seperti memanjat di bar monyet adalah hiburan masa kecil yang dihormati.

Mengapa Tidak Ada yang Bisa Menyetujui Saran Kebugaran

Mengapa Tidak Ada yang Bisa Menyetujui Saran Kebugaran

Anda tidak perlu pergi jauh untuk menemukan saran yang bertentangan tentang apa yang harus dilakukan di gym. Beberapa orang akan memberitahu Anda untuk tidak melakukan latihan tertentu sama sekali; yang lain akan memperdebatkan hal-hal kecil seperti seberapa lurus siku Anda seharusnya di bagian atas pers.

Perbedaan Antara Angkat Besi dan Angkat Berat

Perbedaan Antara Angkat Besi dan Angkat Berat

Atlet angkat besi Beatriz Piron (dari Republik Dominika) memenangkan emas di kelas berat 49kg di Pan-Ams 2019 Ini akan menjadi posting yang sangat sombong, dan saya sangat menyesal harus menulisnya. Saya telah terjun ke angkat beban (dua kata) untuk waktu yang lama, tetapi selama satu atau dua tahun terakhir saya telah menjadi angkat besi (semua satu kata).

Apakah Kait di Rak Jongkok Anda Terlalu Tinggi?

Apakah Kait di Rak Jongkok Anda Terlalu Tinggi?

Yang ini ditujukan untuk pengangkat pemula di luar sana yang jongkok dan bangku, tetapi tidak pernah merasa cukup stabil seperti pengangkat berpengalaman di rak berikutnya. Meskipun bentuk Anda mungkin perlu sedikit perbaikan (dan Anda mungkin bisa mendapatkan keuntungan dari sepatu jongkok), ada hal lain yang mungkin Anda abaikan: ketinggian pengait di rak.

Bagaimana Menghindari Jebakan Nasihat Pelatihan Kekuatan untuk Wanita

Bagaimana Menghindari Jebakan Nasihat Pelatihan Kekuatan untuk Wanita

Ada banyak cara untuk berolahraga untuk kesenangan dan kebahagiaan dan kesehatan, tetapi secara pribadi, menurut saya yang terbaik adalah dengan mengangkat beban yang berat. Namun, sebagai seorang wanita, saya kesulitan menemukan informasi yang tepat tentang cara memulai.

Bagaimana Agar Tidak Sakit Sepanjang Waktu Setelah Latihan

Bagaimana Agar Tidak Sakit Sepanjang Waktu Setelah Latihan

Nyeri otot yang tertunda — jenis yang membuat Anda meringis saat menuruni tangga setelah hari squat — cukup umum terjadi setelah hari pertama Anda melakukan latihan baru. Tapi itu tidak mungkin terjadi setelah hari kedua, berkat fenomena yang dikenal sebagai efek pertarungan berulang.

Apa Artinya Mengangkat 'Berat'?

Apa Artinya Mengangkat 'Berat'?

Angkat berat untuk membentuk otot: itulah nasihat yang mungkin pernah Anda lihat di jutaan tempat. Tapi seberapa berat "berat" itu, dan bagaimana Anda tahu apakah latihan Anda memenuhi syarat? Tidak ada jumlah pound tertentu yang akan dianggap "berat" bagi semua orang.

Cara Menjadi Lebih Baik dalam Melompat

Cara Menjadi Lebih Baik dalam Melompat

Melompat adalah keterampilan yang berguna dalam olahraga seperti bola basket, dan cara yang bagus untuk melatih daya ledak Anda. Jika Anda ingin melompat lebih tinggi dan melompat lebih baik, kami punya beberapa tip untuk Anda.

Hafþór Björnsson Masih Sangat Kuat

Hafþór Björnsson Masih Sangat Kuat

Pada acara yang sama di mana wajah orang kuat Rusia Mikhail Shivlyakov berubah menjadi kekacauan berdarah, orang kuat Islandia dan hulk Game Of Thrones Hafþór Björnsson naik ke atas panggung dan mengangkat rekor dunia 1.041 pound. Lift Björnsson datang pada bar yang dirancang khusus yang dimaksudkan untuk mengakomodasi lift empat digit, dan dia melakukannya tanpa mengeluarkan darah dari hidungnya.

Hafþór Björnsson Resmi Menjadi Orang Terkuat di Dunia

Hafþór Björnsson Resmi Menjadi Orang Terkuat di Dunia

Hafþór Björnsson, yang memerankan Gregor Clegane di Game of Thrones, adalah orang terkuat kedua di dunia tahun lalu — bukannya tanpa kontroversi — tetapi dalam kompetisi tahun ini di Manila, dia akhirnya mencapai puncak gunung. final.

Wajah Strongman Mulai Memancarkan Darah Selama Deadlift

Wajah Strongman Mulai Memancarkan Darah Selama Deadlift

Jika menurut Anda gambar itu kotor, jangan tonton videonya. Ada lebih banyak darah dari mana asalnya.

Pelatih Angkat Kuat tentang Bentuk Mengerikan Don Jr. dan Jebakan Gelap Ego: 'Itu Memberi Kekuatan Angkat Nama yang Buruk'

Pelatih Angkat Kuat tentang Bentuk Mengerikan Don Jr. dan Jebakan Gelap Ego: 'Itu Memberi Kekuatan Angkat Nama yang Buruk'

Pada hari Minggu, Donald Trump Jr. mengumumkan bahwa dia telah mencapai rekor pribadi baru dalam jumlah beban yang bisa dia letakkan di punggung dan jongkok.

Hadiah Mengangkat Yang Harus Anda Minta

Hadiah Mengangkat Yang Harus Anda Minta

Seperti yang akan diketahui pembaca, saya benar-benar melakukan lifting selama satu atau dua tahun terakhir. Dan di sepanjang jalan, saya mendapatkan beberapa item yang agak mahal.

Nasihat Terbaik yang Saya Pelajari Dari Pertemuan Angkat Kuat Pertama Saya

Nasihat Terbaik yang Saya Pelajari Dari Pertemuan Angkat Kuat Pertama Saya

Saya telah mengangkat untuk waktu yang lama, tetapi hanya benar-benar serius tentang squat, bench, dan deadlift saya lebih dari setahun yang lalu. Minggu lalu saya akhirnya melakukan pertemuan angkat beban.

Bagaimana Memegang Deadlift Bar

Bagaimana Memegang Deadlift Bar

Perhatikan penggunaan grip alternatif, dan kapur. Deadlift adalah cara yang bagus untuk melatih hampir setengah otot di tubuh Anda — terutama paha belakang dan punggung.

Cara Menggunakan Kapur di Gym yang Tidak Mengizinkan Kapur

Cara Menggunakan Kapur di Gym yang Tidak Mengizinkan Kapur

Kapur sangat membantu genggaman Anda. Para atlet angkat besi mengetahui hal ini, para pesenam mengetahui hal ini, para atlet angkat besi mengetahui hal ini.

Jika Anda Deadlift, Dapatkan Kaus Kaki Deadlift

Jika Anda Deadlift, Dapatkan Kaus Kaki Deadlift

Anda tidak memerlukan kaus kaki khusus untuk bisa mengambil barbel dan meletakkannya kembali. Mereka tidak diperlukan dengan cara apapun.

Cobalah Pertemuan Angkat Berat Virtual Dari Kenyamanan Gym Rumah Anda

Cobalah Pertemuan Angkat Berat Virtual Dari Kenyamanan Gym Rumah Anda

Tiga acara pertemuan angkat beban — squat, bench press, dan deadlift — cukup mudah dipelajari dan dilatih di rumah. Dan begitu banyak dari kita telah melatih lift ini terlepas dari apakah kita memiliki kesempatan untuk pamer di pertemuan.

Dia Punya Kekuatan, Tapi Siapa Yang Memiliki Kekuatan?

Dia Punya Kekuatan, Tapi Siapa Yang Memiliki Kekuatan?

JayCee Cooper menantikan pertemuan pertama USA Powerlifting yang mendapat sanksi di negara bagian asalnya di Minnesota ketika dia menerima kabar, hanya sebulan sebelum acara, bahwa dia tidak akan diizinkan untuk berkompetisi. E-mail dari Kristopher Hunt, USAPL's Therapeutic Gunakan kursi Panitia Pembebasan, sebagian terbaca: “Waria laki-laki-perempuan tidak diperbolehkan berkompetisi sebagai perempuan dalam olahraga statis kami karena merupakan keunggulan kompetitif langsung.

Tantangan November Adalah: Bench Press

Tantangan November Adalah: Bench Press

Kami telah berjongkok dan kami melakukan deadlift, jadi sudah saatnya kami menangani bench press. Dan kami melakukannya dengan ruang untuk semua orang: bahkan jika Anda belum pernah mencoba, dan mungkin sedikit takut kehilangan batasan di wajah Anda, Anda masih dapat bergabung.

Language