Kebugaran

Apa Arti Skor VO2max Anda

Apa Arti Skor VO2max Anda

Banyak pelacak kebugaran akhir-akhir ini akan memberi tahu Anda VO2max Anda, terkadang menyebutnya sebagai skor "kebugaran kardio" atau memberi tahu Anda bahwa Anda lebih bugar daripada persentase tertentu dari populasi. Meskipun menyenangkan melihat perubahan angka ini saat Anda berlatih, itu belum tentu merupakan ukuran kebugaran Anda yang baik.

Lacak Latihan Anda Dengan '1 Second Everyday'

Lacak Latihan Anda Dengan '1 Second Everyday'

Saat Anda mengejar target kebugaran, yang penting dalam jangka panjang bukanlah apakah Anda berolahraga hari ini, tetapi konsistensi seperti apa yang Anda bangun dari waktu ke waktu. Aplikasi 1 Second Everyday dapat membantu Anda memvisualisasikannya.

Kebanyakan Latihan 'HIIT' Tidak Benar-Benar HIIT

Kebanyakan Latihan 'HIIT' Tidak Benar-Benar HIIT

Latihan interval intensitas tinggi menjadi berita utama di tahun 2010-an dengan satu klaim spesifik: bahwa kerja keras yang singkat dapat memberikan manfaat aerobik yang sama seperti sesi joging atau bersepeda yang lebih lama. Tetapi video HIIT yang dapat Anda streaming hari ini tidak ada hubungannya dengan model aslinya, dan banyak di antaranya tidak sepadan dengan waktu Anda.

How to Work Out Quietly So Your Neighbors Won't Want to Kill You

How to Work Out Quietly So Your Neighbors Won't Want to Kill You

Home workouts are convenient, but they sure can be loud. You can jump and stomp as much as you want in a fitness dance class, or even drop barbells if you’re in the right kind of gym.

Cara Memulai Fitbit Premium (dan Mengapa Anda Ingin)

Cara Memulai Fitbit Premium (dan Mengapa Anda Ingin)

Fitbit Premium adalah salah satu dari banyak langganan kebugaran yang dapat Anda daftarkan, tetapi tidak seperti kebanyakan langganan kebugaran lainnya, ini dirancang untuk menjadi pelengkap perangkat Fitbit yang sudah Anda miliki. Layanan berbayar Fitbit memberi Anda wawasan yang lebih dalam daripada versi gratisnya, serta latihan sesuai permintaan, instruksi yang dipersonalisasi, dan banyak lagi, tetapi apakah itu benar-benar bernilai $ 10 sebulan? Kami telah berusaha keras untuk mencoba dan mencari tahu.

Tambahkan Bendera Pan-Afrika ke Apple Watch Anda untuk Bulan Sejarah Hitam

Tambahkan Bendera Pan-Afrika ke Apple Watch Anda untuk Bulan Sejarah Hitam

Apple telah merilis watchOS 7.3, yang harus Anda instal jika Anda ingin bermain-main dengan tampilan jam "Unity" yang baru yang dirilis perusahaan dalam perayaan Bulan Sejarah Hitam.

Jadikan Berjalan Lebih Nyaman Dengan Apple Fitness Series Dolly Parton

Jadikan Berjalan Lebih Nyaman Dengan Apple Fitness Series Dolly Parton

Aku benci berjalan jauh lebih sedikit daripada berlari, tapi sedikit yang lebih mengasyikkan daripada menghabiskan satu jam di luar ruangan di pinggiran kota yang membosankan. Beri aku bukit, jalan setapak, air — apa saja kecuali aspal dan berjalan melewati enam Starbucks yang berbeda melintasi tiga blok.

Pelacak Kebugaran Seharusnya Tidak Membuat Anda Merasa Seperti Sampah

Pelacak Kebugaran Seharusnya Tidak Membuat Anda Merasa Seperti Sampah

Saya tidak tahu untuk siapa, tepatnya, Amazon's Halo Band dirancang. Pita tanpa layar berfungsi di latar belakang untuk melacak aktivitas dan tidur Anda, dan juga memiliki mikrofon untuk mendengarkan percakapan Anda dan menganalisis nada Anda.

Apakah Anda Membutuhkan Cermin Saat Mengangkat Beban?

Apakah Anda Membutuhkan Cermin Saat Mengangkat Beban?

Hampir setiap gym komersial memiliki dinding cermin raksasa, baik yang mengelilingi seluruh ruangan atau melapisi bagian gym dengan rak halter. Melihat diri sendiri di depan cermin dapat membantu Anda memastikan bahwa Anda mengangkat dengan bentuk yang benar dan menggunakan otot yang tepat — jadi apa yang Anda lakukan jika Anda mengangkat barang di garasi tanpa cermin sama sekali? Sebenarnya, garasi Anda (atau ruang tamu, atau halaman belakang) bukan satu-satunya ruang kebugaran di dunia yang tidak memiliki cermin.

Latihan Adalah Penghilang Stres Jadi Anda Mungkin Harus Pergi Berolahraga Sekarang Juga

Latihan Adalah Penghilang Stres Jadi Anda Mungkin Harus Pergi Berolahraga Sekarang Juga

Sementara Capitol kita dikuasai oleh para pemberontak kemarin, aku pergi jalan-jalan. Beberapa jam kemudian, setelah terpaku pada Twitter mencoba memahami semuanya lebih lama dari yang ingin saya akui, saya pergi berlari.

Apple, Ini Bukan Yang Saya Maksud Saat Saya Mengatakan Kebugaran + Membutuhkan Tujuan

Apple, Ini Bukan Yang Saya Maksud Saat Saya Mengatakan Kebugaran + Membutuhkan Tujuan

Ketika Fitness + turun beberapa minggu yang lalu, kami cukup terkesan dengan peluncurannya, tetapi layanannya tidak sempurna. Salah satu keluhan kami adalah bahwa Anda hanya dapat memfilter latihan berdasarkan musik, durasi, dan pelatih — kami yang berharap menjelajah berdasarkan tujuan (i.

Fitness + Is Hands Down adalah Layanan Apple Terbaik

Fitness + Is Hands Down adalah Layanan Apple Terbaik

Layanan Apple tidak buruk — hanya saja persaingan biasanya lebih baik. Terlepas dari upaya terbaik Apple, Spotify adalah aplikasi streaming musik pilihan kebanyakan orang.

Bagaimana Jam Tangan Pintar, Aplikasi Olahraga, dan Sepeda yang Terhubung Mendominasi 2020

Bagaimana Jam Tangan Pintar, Aplikasi Olahraga, dan Sepeda yang Terhubung Mendominasi 2020

Kembali pada Januari 2019, saat saya terengah-engah di Tapak Peloton (sekarang Tapak +), saya berpikir, "Benda ini sangat bagus, tapi saya tidak tahu di dunia mana orang rata-rata akan membayar lebih dari $ 4.000 untuk ini. Jawabannya adalah saat pandemi global membuat gym dan studio kebugaran butik di seluruh negeri tutup.

Wrapping Paper Roll Call: In Celebration of the Essentials

Wrapping Paper Roll Call: In Celebration of the Essentials

Apa yang Anda dapatkan dari orang yang telah memberi begitu banyak — dalam banyak kasus, karunia kepedulian, kenyamanan dan kelangsungan hidup — tahun ini? Menjelang tahun 2020, pahlawan yang tak terbantahkan di tengah-tengah kita adalah pekerja penting, terutama mereka yang telah mempertaruhkan kesehatan, nyawa, dan kelelahan mereka sendiri untuk merawat mereka yang terjangkit COVID-19. Jika Anda memiliki pekerja penting dalam hidup Anda, Anda tahu lebih baik daripada kebanyakan pengorbanan yang telah mereka buat untuk begitu banyak orang setiap hari; pengorbanan kita tidak pernah bisa cukup berterima kasih kepada mereka.

Apple Fitness + Membuat Saya Pertimbangkan Monogami Aplikasi Kebugaran

Apple Fitness + Membuat Saya Pertimbangkan Monogami Aplikasi Kebugaran

Saya memiliki kecanduan mengunduh aplikasi. Baik itu permainan, aplikasi produktivitas, aplikasi untuk anjing saya — saya akan mengunduh dan menikmati apa saja untuk melewatkan menit.

Saya Sangat Menyukai Sepeda Ini

Saya Sangat Menyukai Sepeda Ini

Peloton adalah aliran sesat. Saya mengatakannya dengan penuh kasih dan tanpa penilaian, karena saya sekarang adalah bagian darinya, dan jika Anda membelinya, Anda hampir pasti akan menjadi bagian darinya juga.

Cara Menggunakan Apple Fitness +

Cara Menggunakan Apple Fitness +

Apple Fitness + diluncurkan hari ini, dan jika Anda memiliki Apple Watch Series 3 atau yang lebih baru, Anda dapat mencobanya. Biaya layanan $ 9.

Sudahkah Anda Menguji Ketahanan Otot Anda Akhir-akhir Ini?

Sudahkah Anda Menguji Ketahanan Otot Anda Akhir-akhir Ini?

Menjelang akhir tahun 2020, saya ingin mendorong kita semua untuk melihat kembali kesuksesan kebugaran apa pun yang telah kita capai. Jika Anda terus mengikuti pelatihan apa pun, itu adalah kemenangan.

Language