LOADING ...

Weight Loss's posts - Indonesian uPOST

Josh Ocampo Josh Ocampo Jun 11, 2019. 8 comments

Apakah Skala Digital Lebih Akurat Daripada Analog?

Apakah Skala Digital Lebih Akurat Daripada Analog?
Analog Week Hanya karena 'ada aplikasi untuk itu' tidak berarti Anda harus menggunakannya. Minggu ini kita akan analog, mengingatkan diri kita bahwa kita bisa hidup — dan hidup _well_ — tanpa smartphone, dan melihat apa yang layak dipertahankan dari waktu sebelum kita semua terhubung dalam 24/7.   

Kita semua telah menginjak skala analog yang lama dan bersikeras bahwa nomor itu salah —...

8 Comments

Stephanie Lee Stephanie Lee Jun 03, 2019. 16 comments

Infografis Ini Menampilkan Masalah Dengan Penghitungan Kalori

Infografis Ini Menampilkan Masalah Dengan Penghitungan Kalori

Anda dapat dengan cermat menghitung setiap Jelly Bean tunggal atau menjilat selai kacang yang Anda miliki, lalu menghitung jumlah kalori yang Anda bakar untuk mengimbanginya. Tapi ini sebenarnya menyakiti upaya penurunan berat badan Anda (dan kewarasan) lebih dari itu membantu. Inilah sebabnya mengapa Anda tidak harus bergantung pada "kalori masuk" dan "kalori keluar".

Ubah Makan Anda:...

16 Comments

Beth Skwarecki Beth Skwarecki Apr 29, 2019.

Hasil DNA Anda Dapat Mengacaukan Latihan Anda

Hasil DNA Anda Dapat Mengacaukan Latihan Anda

Jelas, beberapa tingkat kebugaran adalah genetik : Anda tidak dapat mengharapkan semua orang yang mengikuti latihan yang sama memiliki hasil yang identik. Sangat menggoda untuk diuji untuk melihat apakah Anda secara pribadi memiliki gen yang sama dengan pelari cepat atau angkat besi elit. Tapi Tes DNA tidak bisa memberi tahu Anda banyak tentang kebugaran Anda , dan ternyata mengetahui...

Stephanie Lee Stephanie Lee Mar 31, 2019. 9 comments

14 Cara Mulai Makan Lebih Baik Tahun Ini

14 Cara Mulai Makan Lebih Baik Tahun Ini

Sekalipun Anda termotivasi untuk membalik lembaran baru, Anda tidak akan really - really mengubah kebiasaan makan Anda semalaman. Makan sehat adalah keterampilan dan kebiasaan yang membutuhkan waktu untuk berkembang. Untuk membantu Anda memulai, ini adalah 14 artikel tanpa embel-embel, tanpa-BS kami yang akan membantu Anda mendapatkan kesehatan yang lebih baik.

Mengapa Diet Fad Tidak...

9 Comments

Patrick Allan Patrick Allan Mar 21, 2019. 8 comments

Lihat Berapa Banyak Berat yang Bisa Anda Kalah dari Bermain Pokémon Go Dengan Kalkulator Ini

Lihat Berapa Banyak Berat yang Bisa Anda Kalah dari Bermain <i>Pokémon Go</i> Dengan Kalkulator Ini

Sementara berjalan lambat dan berhenti terus-menerus pada Pokémon Go tidak akan terjadi membuat Anda bugar hanya dalam beberapa sesi , permainan memiliki banyak potensi jangka panjang jika Anda mencari cara yang menyenangkan untuk membuat diri Anda terus bergerak. Kalkulator ini dapat membantu Anda merencanakan tujuan penurunan berat badan Pokémon Go .

Berapa Banyak Pokémon Go yang Harus...

8 Comments

Dick Talens Dick Talens Mar 18, 2019. 5 comments

Cara Pergi Liburan Tanpa Menghancurkan Diet Anda

Cara Pergi Liburan Tanpa Menghancurkan Diet Anda

Bahkan liburan yang paling mengasyikkan bisa berubah menjadi sumber kecemasan yang besar jika Anda khawatir mengganggu kemajuan yang Anda peroleh dengan susah payah. Tetapi Anda tidak beralih ke gaya hidup yang bugar untuk menjadi seorang pertapa. Inilah cara menikmati matahari Bahama tanpa harus kembali ke titik awal.

Pertama, mari kita bicara tentang kenyataan bepergian dengan diet. ...

5 Comments

Beth Skwarecki Beth Skwarecki Mar 12, 2019.

Cara Melacak Penurunan Berat Badan Anda Tanpa Mengabaikan Angka

Cara Melacak Penurunan Berat Badan Anda Tanpa Mengabaikan Angka

Jika Anda mencoba mengubah berat badan, terkadang Anda perlu melangkah pada skala untuk melihat bagaimana keadaannya. Tetapi Anda harus menilai diri sendiri hal pertama di pagi hari, merayakan jika Anda kehilangan satu pound atau merasa seperti Anda telah melakukan segala sesuatu yang salah jika Anda mendapatkannya.

Happy Scale (iOS, gratis untuk aplikasi dasar, upgrade berbayar untuk...

Aimée Lutkin Aimée Lutkin Mar 12, 2019.

Inilah Saat yang Tepat untuk Mengomentari Transformasi Tubuh Seseorang

Inilah Saat yang Tepat untuk Mengomentari Transformasi Tubuh Seseorang

Tubuh berubah banyak dari waktu ke waktu, dan kadang-kadang transformasi itu dramatis. Ketika Anda melihat seorang teman yang tiba-tiba terlihat berbeda, ada dorongan kuat untuk berkomentar tentang itu. Terkadang komentar seperti itu akan sangat disambut — bahkan diharapkan — dan terkadang komentar itu tidak dihargai dan benar-benar menyakitkan.

Dalam subreddit / r / LifeProTips,...

Melanie Pinola Melanie Pinola Mar 04, 2019. 22 comments

Gunakan Latihan Kekuatan untuk Memerangi Lemak Perut

Gunakan Latihan Kekuatan untuk Memerangi Lemak Perut

Sementara kamu tidak bisa menghilangkan lemak perut melalui sit-up saja , sebuah penelitian Harvard menemukan bahwa peningkatan latihan beban akan memiliki efek positif terbesar pada pinggang Anda dibandingkan dengan latihan aerobik atau tidak berolahraga sama sekali.

Crunches Sendiri Tidak Akan Memberi Anda Paket Enam: Mitos Pengurangan Spot

Banyak orang percaya Anda bisa "menargetkan"...

22 Comments

Dave Greenbaum Dave Greenbaum Mar 02, 2019. 8 comments

Ingat Mengapa Anda Menurunkan Berat Badan Dengan Menjaga "Pakaian Gemuk" Anda

Ingat Mengapa Anda Menurunkan Berat Badan Dengan Menjaga &quot;Pakaian Gemuk&quot; Anda

Setelah Anda kehilangan banyak berat badan, Anda mungkin ingin menyingkirkan semua pakaian gemuk itu. Anda tidak ingin kembali ke ukuran itu. Tetapi jika Anda menyimpan celana atau baju lama Anda, Anda bisa menghindari kebiasaan lama.

Jika Anda membersihkan semua pakaian gemuk Anda, Anda menyangkal bahwa Anda pernah kelebihan berat badan. Setelah Anda mencapai berat badan ideal, Anda...

8 Comments

Beth Skwarecki Beth Skwarecki Feb 27, 2019. 21 comments

Beberapa Makanan Hacks Terbaik Kami Mungkin Salah

Beberapa Makanan Hacks Terbaik Kami Mungkin Salah

Tahun lalu, ketika saya sedang meninjau buku peneliti makanan Brian Wansink tentang cara untuk menipu diri agar makan lebih baik, saya perhatikan bahwa cara dia melakukan beberapa penelitiannya tampak mencurigakan. Seorang ahli statistik setuju dengan saya. Tetapi saya memposting ulasan buku bagaimanapun.

Slim By Design Menawarkan Trik untuk Diet Bebas Kemauan

Menurut penulis Brian...

21 Comments

Stephanie Lee Stephanie Lee Feb 16, 2019. 3 comments

Tidak, Berlari dengan Perut Kosong Tidak Membuat Anda Menurunkan Berat Badan Lebih

Tidak, Berlari dengan Perut Kosong Tidak Membuat Anda Menurunkan Berat Badan Lebih

Logikanya terdengar sehat: Jika Anda belum makan sama sekali dan kemudian melakukan aktivitas aerobik seperti berlari, tubuh Anda harus menggunakan lebih banyak lemak dan menurunkan lebih banyak berat badan bukan? Meskipun ya, Anda cenderung menggunakan lebih banyak lemak selama aktivitas, selama jangka panjang cardio puasa saja tidak memiliki efek tambahan pada penurunan berat badan.

...

3 Comments

Melissa Kirsch Melissa Kirsch Feb 04, 2019.

Membaca Akhir Pekan

Membaca Akhir Pekan

Dalam New York Times Magazine , Taffy Brodesser-Akner menghadiri konferensi tahunan Obesity Society:

Saya menonton video jenis retractor baru yang akan lebih mudah menahan kulit perut terbuka sementara sebagian perut dipotong dan dijahit, karena Anda tidak bisa makan sebanyak jika perut Anda dibuat lebih kecil. Saya menyaksikan seseorang menunjukkan model balon yang akan Anda masukkan ke...

Eric Ravenscraft Eric Ravenscraft Jan 27, 2019. 17 comments

Mengapa Diet Lebih Berarti Daripada Berolahraga Untuk Menurunkan Berat Badan, Dalam Satu Video

Mengapa Diet Lebih Berarti Daripada Berolahraga Untuk Menurunkan Berat Badan, Dalam Satu Video

Jika Anda ingin menurunkan berat badan, diet dan olahraga sama-sama penting. Namun, itu tidak berarti mereka sama pentingnya. Video ini menjelaskan mengapa mengubah diet Anda memiliki efek lebih besar pada penurunan berat badan Anda daripada berolahraga.

Seperti yang telah kita diskusikan sebelumnya, sebagian besar kalori yang Anda bakar dalam satu hari adalah dihabiskan hanya...

17 Comments

Beth Skwarecki Beth Skwarecki Jan 11, 2019. 10 comments

Motivasi Diri Anda untuk Menurunkan Berat Badan dengan Menjanjikan Uang kepada Politisi yang Anda Benci

Motivasi Diri Anda untuk Menurunkan Berat Badan dengan Menjanjikan Uang kepada Politisi yang Anda Benci

Jika Anda selamanya menetapkan tujuan yang ambisius dan kemudian melupakannya, tendangan tambahan di pantat dapat membantu Anda tetap pada rencana Anda. Itulah ide di balik TrumpYourGoals, layanan yang akan menyumbangkan uang Anda kepada politisi yang paling Anda benci jika Anda gagal mencapai tujuan Anda.

Ada sejumlah kecil penelitian yang menunjukkan bahwa melampirkan konsekuensi...

10 Comments

Dick Talens Dick Talens Jan 07, 2019.

Tentukan Efektivitas Diet dengan Daftar Periksa DIET

Tentukan Efektivitas Diet dengan Daftar Periksa DIET

Setiap tahun, penerbit memberi peringkat diet paling populer untuk menurunkan berat badan. Dalam kebanyakan kasus, ini merupakan praktik dalam masturbasi mental, karena itu meninggalkan faktor keberhasilan yang paling penting: kepatuhan. Sebaliknya, hindari rekomendasi pemotong kue dengan Diet Index Enjoyability Total — atau DIET.

Skor Diet Index Enjoyability Total (DIET) adalah angka...

Patrick Allan Patrick Allan Jan 07, 2019. 24 comments

Lima Kesalahan Paling Umum yang Dilakukan Orang Ketika Mencoba Menurunkan Berat Badan

Lima Kesalahan Paling Umum yang Dilakukan Orang Ketika Mencoba Menurunkan Berat Badan

Apa pun pendekatan yang Anda lakukan untuk menurunkan berat badan, ada beberapa kesalahan umum yang akan selalu membatalkan semua kerja keras Anda.

Menurunkan berat badan never mudah. Apakah Anda berolahraga lebih banyak, mencoba diet tertentu, atau hanya makan lebih sedikit secara umum, Anda harus ingat bahwa menurunkan berat badan adalah proses dengan banyak variabel yang...

24 Comments

Beth Skwarecki Beth Skwarecki Jan 02, 2019. 17 comments

Anda Perlu Membakar 7.000 Kalori untuk Kehilangan Pound, Bukan 3.500

Anda Perlu Membakar 7.000 Kalori untuk Kehilangan Pound, Bukan 3.500

Jika Anda pernah menghitung berapa banyak berat badan yang akan Anda turunkan dengan memotong sejumlah kalori sehari, Anda tahu persamaan paling terkenal dalam diet: 1 pon lemak = 3,500 kalori. Sayang sekali persamaan itu salah.

Mungkin benar dalam arti matematika yang ketat, seperti jika Anda membakar satu pon lemak di laboratorium, tetapi memotong 500 kalori sehari selama seminggu tidak...

17 Comments

Dick Talens Dick Talens Dec 24, 2018. 15 comments

Buat Versi Protein Tinggi dari Makanan Umum Untuk Sukses Diet Lebih

Buat Versi Protein Tinggi dari Makanan Umum Untuk Sukses Diet Lebih

Terkadang, sulit untuk mendapatkan protein yang cukup tanpa merasa seperti Anda perlu makan seluruh kijang. Alih-alih merampok lemari es dan makan 10 kali sehari, cobalah membuat versi protein yang lebih tinggi dari makanan yang sudah Anda sukai.

Jumlah protein yang Anda butuhkan per hari tergantung pada tujuan Anda. Walaupun rekomendasi harian FDA relatif rendah sekitar 50 gram sehari ,...

15 Comments

Dick Talens Dick Talens Dec 21, 2018. 7 comments

Apa yang Harus Dilakukan Saat Warung Penurunan Berat Badan Anda

Apa yang Harus Dilakukan Saat Warung Penurunan Berat Badan Anda

Jika Anda kehilangan berat badan, kemajuan Anda akan macet di beberapa titik. Bahkan jika Anda melakukan segalanya dengan benar, angka pada skala akan berhenti bergerak. Inilah yang harus dilakukan saat ini terjadi.

Pertama, tentukan apakah mungkin bahwa angka pada skala tidak bergerak karena Anda menahan air. Lyle McDonald, ahli gizi dan penulis blog Body Recomposition , menjelaskan:

...

7 Comments

Language