Mulailah Mempersiapkan Anak Anda untuk Menghemat Waktu Siang Hari Sekarang

Ketika kita memajukan jam kita satu jam Minggu depan, 14 Maret, kita akan merasa pusing dan mungkin sedikit rewel karena Senin pagi datang lebih cepat dari yang kita inginkan. Orang dewasa biasanya tidak menikmati perasaan kurang tidur, tetapi kami melipatgandakan kopi dan tenaga. Anak-anak kecil, di sisi lain, cenderung tidak bersemangat dan lebih cenderung melepaskan kelelahan mereka dengan meleleh selama Zoom pukul 9 pagi. Itulah mengapa Anda harus mulai melonggarkan transisi sekarang, sementara Anda masih punya waktu seminggu untuk menyiapkan tubuh mereka kehilangan satu jam.

Anda, sebagai orang dewasa, mungkin akan baik-baik saja untuk menyedot kehilangan satu jam sekaligus, tetapi anak-anak akan lebih baik jika waktu tidur dan waktu bangun mereka disesuaikan selama beberapa hari. Begini cara Dr.Daniel Lewin, direktur asosiasi pengobatan tidur di Sistem Kesehatan Nasional Anak di Washington, DC, menyarankan kepada Parents.com bahwa kami mencapai itu:

Anda dapat melakukannya secara lebih bertahap, jika Anda mau, dengan menaikkan waktu 15 menit dan menyimpannya di sana selama dua hari, bukan satu hari, sebelum menaikkannya lagi.

Anak-anak mendapatkan harga terbaik ketika mereka memiliki dan mengikuti rutinitas waktu tidur yang konsisten, jadi jika Anda sedikit lalai tentang hal itu, sekaranglah waktunya untuk memperketatnya lagi. Beberapa kombinasi dari menyikat gigi, waktu mandi, meringkuk untuk membaca buku dan menyanyikan lagu sebelum mematikan lampu, bila diulang secara konsisten, akan membantu memberi sinyal pada pikiran dan tubuh mereka bahwa sudah waktunya untuk beristirahat. Mulai malam ini, lindungi rutinitas waktu tidur mereka dengan segala cara.

Kegelapan mendorong tidur, sementara cahaya mendorong terjaga. Jadi, jika Anda belum melakukannya, belilah beberapa tirai gelap sehingga Anda dapat menggelapkan kamar tidur mereka sesuai kebutuhan untuk tidur siang atau jika terang saat waktu tidur tiba. Untuk membantu mereka bangun di pagi hari, tarik kembali tirai agar alam memberikan pengaruhnya.

(Jika Anda tidak memiliki tirai gelap, saya juga menyematkan selimut gelap dan ringan dalam keadaan darurat; ini berfungsi dengan baik.)

Jika Anda tidak dapat melakukan perubahan waktu tidur mereka secara bertahap, misi Anda pada tanggal 14 Maret adalah membuat mereka kelelahan. Ini bukan hari untuk waktu layar ekstra dan relaksasi. Ini adalah hari untuk kursus hopscotch bungkus gelembung dalam ruangan dan rintangan dan semua Go Noodle yang bisa Anda tahan. Tidak ada salahnya untuk memakainya dengan sengaja agar Anda bisa tidur lebih awal.

Jika semuanya gagal dan Anda tidak dapat secara bertahap menyesuaikan jadwal tidur mereka dan perubahan waktu hanya ditentukan untuk membuat anak Anda pergi dan mengacaukan kesejahteraan mereka secara keseluruhan, pegang erat-erat selama beberapa hari. Mereka mungkin sangat mudah tersinggung untuk sementara waktu (mungkin selama seminggu), tetapi setidaknya Anda tahu mengapa — dan mereka akan, pada akhirnya, menyesuaikan diri.

Bergabunglah dengan kami di komunitas Facebook Anak kami !

Suggested posts

Henrietta Lacks' Estate Menuntut Perusahaan yang Dikatakan Untung Dari Selnya

Henrietta Lacks' Estate Menuntut Perusahaan yang Dikatakan Untung Dari Selnya

Pengacara Ben Crump, tengah, memegang Zayden Joseph, 6, cicit Henrietta Lacks, sambil berdiri bersama pengacara dan keturunan Lacks lainnya, yang selnya telah digunakan dalam penelitian medis tanpa izinnya, di luar gedung pengadilan federal di Baltimore, Senin , 4 Oktober 2021.

Breaking: Semua Masalah Dunia Terpecahkan Dalam Semalam Saat Anda Tidur

Breaking: Semua Masalah Dunia Terpecahkan Dalam Semalam Saat Anda Tidur

NEW YORK—Dalam serangkaian kesuksesan yang luar biasa dan tak terduga, semua masalah dunia, mulai dari kelaparan, penyakit, hingga perang, dilaporkan diselesaikan saat Anda tidur, dengan setiap jejak penderitaan manusia yang tersisa telah dihilangkan pada saat Anda bangun pada hari Jumat. Menurut sumber, saat Anda berbaring diam-diam bermimpi di tempat tidur, para ahli dari setiap negara di bumi bekerja tanpa lelah untuk mengakhiri banyak krisis yang melanda masyarakat, di antaranya kemiskinan global, perselisihan etnis, bencana iklim, kefanatikan, dan segala bentuk ketidakadilan sistemik.

Related posts

Pria Bertanya Apakah Klinik Memiliki Alat Bantu Visual yang Dapat Dia Gunakan Untuk Menghasilkan Sampel Urine

Pria Bertanya Apakah Klinik Memiliki Alat Bantu Visual yang Dapat Dia Gunakan Untuk Menghasilkan Sampel Urine

LOUISVILLE, KY—Menyatakan bahwa dia tidak dapat menemukannya di kamar kecil tetapi berpikir mereka mungkin memilikinya, pria lokal Matt Weber dilaporkan bertanya pada hari Kamis apakah staf di Klinik Medis Louisville dapat memberikan alat bantu visual yang akan membantunya untuk menghasilkan sampel urin. "Ini agak memalukan, tapi saya ingin tahu apakah Anda punya majalah tentang hujan badai atau air terjun yang bisa saya gunakan untuk membuat segalanya mengalir sedikit," kata Weber, 34, menceritakan kepada perawat klinik bahwa dia terkadang menjadi malu ketika harus buang air kecil. , dan akan lebih baik jika dia bisa "melumasi persneling" dengan membaca dengan teliti salinan National Geographic atau Outside yang memiliki penyebaran foto gelombang laut, sungai deras, atau geyser yang meletus.

Ilmuwan Membuka 47 Gen Baru yang Dapat Diedit Setelah Membeli Paket Ekspansi CRISPR

Ilmuwan Membuka 47 Gen Baru yang Dapat Diedit Setelah Membeli Paket Ekspansi CRISPR

BOSTON — Setelah kehabisan kemungkinan pasangan kromosom yang dimuat sebelumnya pada genom manusia asli, para peneliti di Departemen Genetika Harvard Medical School mengatakan kepada wartawan hari Rabu bahwa mereka telah membuka 47 gen baru yang dapat diedit setelah pembelian paket ekspansi CRISPR. “Pengaya ini memiliki banyak sekali gen baru yang luar biasa, dan kami tidak sabar untuk mulai memasukkannya ke dalam spesimen lab kami,” kata Kevin Spiros, seorang profesor genetika, yang mengatakan bahwa tidak ada yang lebih menyenangkan daripada memiliki “beberapa untaian DNA rekombinan untuk dimainkan.

Berapa banyak saya, seorang wanita manusia, harus makan untuk berhibernasi seperti beruang?

Berapa banyak saya, seorang wanita manusia, harus makan untuk berhibernasi seperti beruang?

Kami hanya beberapa hari lagi dari waktu yang paling indah tahun ini. Saya mengacu, tentu saja, ke Fat Bear Week.

Jangan Buang Daun Mati Dari Halaman Anda (Lakukan Ini Sebagai Gantinya)

Jangan Buang Daun Mati Dari Halaman Anda (Lakukan Ini Sebagai Gantinya)

Menggaruk daun adalah tugas tahunan yang ditakuti secara universal, dan untuk alasan yang baik—pekerjaan fisik yang beratlah yang menciptakan pekerjaan fisik yang lebih berat. Setelah Anda selesai menyapu, Anda masih harus menemukan cara untuk menyingkirkan semua daun itu.

MORE COOL STUFF

'The Bachelorette': Ryan Fox Menjelaskan Mengapa Dia Membawa Notebook Terkenal

'The Bachelorette': Ryan Fox Menjelaskan Mengapa Dia Membawa Notebook Terkenal

Michelle Young mengirim Ryan Fox pulang setelah membaca buku catatannya pada malam 1 'The Bachelorette.' Ryan menjelaskan mengapa dia membawa catatan itu.

Drake Apakah Justin Bieber yang Harus Disalahkan karena Kehilangan Semua Lagu Top 10 di Billboard Hot 100

Drake Apakah Justin Bieber yang Harus Disalahkan karena Kehilangan Semua Lagu Top 10 di Billboard Hot 100

Drake hampir membuat rekor Billboard Top 100 dengan Certified Lover Boy tetapi dicegah untuk mendapatkan semua 10 lagu teratas oleh Justin Beiber.

Machine Gun Kelly Mengakui Dia Akan Berhubungan Seks Dengan Kendall Jenner di Bawah Umur: 'Saya Tidak Menunggu Sampai Dia 18'

Machine Gun Kelly Mengakui Dia Akan Berhubungan Seks Dengan Kendall Jenner di Bawah Umur: 'Saya Tidak Menunggu Sampai Dia 18'

Machine Gun Kelly mengakui dia tidak akan menunggu sampai Kendall Jenner berusia 18 tahun untuk tidur dengannya, dan bahwa dua idolanya berkencan dengan gadis di bawah umur.

Matt Amodio Menjadi Nyata di 'Jeopardy!' Kerugian dan Teori Yang Dia Lemparkan Game

Matt Amodio Menjadi Nyata di 'Jeopardy!' Kerugian dan Teori Yang Dia Lemparkan Game

'Bahaya!' juara Matt Amodio menanggapi desas-desus bahwa ia sengaja mengakhiri rekor 38 kemenangan beruntunnya yang memecahkan rekor.

Cara Mengubah Nama Anda di Facebook

Cara Mengubah Nama Anda di Facebook

Ingin mengubah nama Anda di Facebook? Sangat mudah dilakukan hanya dalam beberapa langkah sederhana.

7.000 Langkah Adalah 10.000 Langkah Baru

7.000 Langkah Adalah 10.000 Langkah Baru

Jika Anda selalu gagal mencapai target harian 10.000 langkah yang sewenang-wenang itu, kami punya kabar baik. Kesehatan Anda dapat memperoleh manfaat yang sama jika Anda menekan langkah yang lebih sedikit juga.

Mengapa Anda Tidak Dapat Memompa Gas Anda Sendiri di New Jersey?

Mengapa Anda Tidak Dapat Memompa Gas Anda Sendiri di New Jersey?

Garden State adalah satu-satunya negara bagian di AS yang melarang memompa gas Anda sendiri. Apa yang memberi?

Peluang Anda Memukul Rusa Bangkit di Musim Gugur

Peluang Anda Memukul Rusa Bangkit di Musim Gugur

Dan omong-omong, mengemudi saat senja dan saat bulan purnama juga tidak membantu Anda.

Tak Tahu Malu' Emma Kenney Klaim Set Menjadi 'Tempat Lebih Positif' Setelah Keluarnya Emmy Rossum

Tak Tahu Malu' Emma Kenney Klaim Set Menjadi 'Tempat Lebih Positif' Setelah Keluarnya Emmy Rossum

Alumni tak tahu malu Emma Kenney berbicara tentang pengalamannya bekerja dengan Emmy Rossum di serial Showtime.

Bintang Hamilton Javier Muñoz tentang Menjadi Immunocompromised dalam Pandemi: 'Saya Benar-Benar Teror'

Bintang Hamilton Javier Muñoz tentang Menjadi Immunocompromised dalam Pandemi: 'Saya Benar-Benar Teror'

'Tidak ada kesempatan untuk diambil,' Javier Muñoz, yang HIV positif dan selamat dari kanker, mengatakan kepada ORANG.

Rachael Ray Mengatakan Dia Bersyukur 'Menjadi Hidup' Setelah Kebakaran Rumah dan Banjir Apartemen

Rachael Ray Mengatakan Dia Bersyukur 'Menjadi Hidup' Setelah Kebakaran Rumah dan Banjir Apartemen

"Begitu banyak orang menulis surat kepada saya dan menjangkau dan mengatakan bahwa kami juga kehilangan begitu banyak," kata Rachael Ray di Extra.

Freida Pinto Hamil Berbagi Foto dari Baby Shower 'Manis'-nya: 'Saya Merasa Sangat Diberkati dan Beruntung'

Freida Pinto Hamil Berbagi Foto dari Baby Shower 'Manis'-nya: 'Saya Merasa Sangat Diberkati dan Beruntung'

Freida Pinto, yang mengharapkan anak pertamanya dengan tunangan Cory Tran, merayakan si kecil di jalan dengan baby shower outdoor.

Pernikahan Adalah Cacat Cinta

Sebuah cerita tentang bagaimana seorang anak baik menjadi monster.

Pernikahan Adalah Cacat Cinta

Harap diperhatikan: cerita fiksi ini mencakup deskripsi singkat tentang pelecehan seksual terhadap anak. Paul Lister percaya anak-anak adalah cacat cinta.

Pengunduran Diri Hebat: Apa artinya ini bagi masa depan pekerjaan?

Apakah ini hanya dibesar-besarkan atau apakah itu berita bagus bagi para pekerja?

Pengunduran Diri Hebat: Apa artinya ini bagi masa depan pekerjaan?

Anda mungkin pernah mendengar tentang tren yang disebut Pengunduran Diri Hebat yang terjadi di seluruh AS, tingkat orang yang belum pernah terjadi sebelumnya secara sukarela meninggalkan pekerjaan mereka sebagai tanggapan terhadap COVID-19. Tren ini sedang terjadi di Inggris dan diprediksi juga akan terjadi di Australia, pada Maret 2022.

Saya Mengomentari Setiap Artikel Ikuti-Untuk-Ikuti yang Dapat Saya Temukan ... Dan Anda Tidak Akan PERCAYA Apa yang Terjadi Selanjutnya

Saya pikir itu akan membantu jumlah pengikut saya. Sedikit yang saya tahu…

Saya Mengomentari Setiap Artikel Ikuti-Untuk-Ikuti yang Dapat Saya Temukan ... Dan Anda Tidak Akan PERCAYA Apa yang Terjadi Selanjutnya

Ketika saya mulai di Medium, saya langsung mulai mencari strategi untuk meningkatkan jumlah pengikut saya. Salah satu strategi paling populer yang saya temukan adalah mengomentari artikel follow-for-follow — atau bahkan menulis artikel seperti itu sendiri.

5 Saran Menulis Terbaik (dan Termudah) yang Pernah Saya Dengar

Mereka membantu saya menulis untuk Kesehatan Pria dan GQ

5 Saran Menulis Terbaik (dan Termudah) yang Pernah Saya Dengar

Saya pernah menjadi penulis yang buruk. Heck, saya sangat buruk, saya sengaja memilih kelas kuliah saya supaya saya tidak perlu menulis esai.

Language