Cara Melewati Serangan Panik

Serangan panik bisa jadi menakutkan, terutama saat Anda menyadari bahwa Anda mengalaminya dan akan menjadi lebih buruk sebelum menjadi lebih baik. Kabar baiknya adalah serangan panik akan berlalu. Anda hanya perlu berkendara beberapa menit berikutnya.

Berikut video yang akan membantu Anda melakukannya. Mengalihkan perhatian adalah mekanisme koping klasik karena suatu alasan: latihan pernapasan dan fokus pada objek di sekitar Anda dapat mengurangi rasa takut yang Anda rasakan saat menunggu serangan berakhir. Video ini akan membantu Anda mempelajari teknik-teknik ini, dan jika Anda mengalami serangan panik sekarang, itu juga merupakan gangguan itu sendiri.

Meski begitu, ini bukanlah pengganti perawatan kesehatan mental yang tepat. Meskipun serangan panik hanya terjadi satu kali tanpa alasan tertentu, sering kali serangan panik merupakan bagian dari gangguan kecemasan atau kondisi kesehatan mental lainnya. Cari bantuan kesehatan mental , dari terapis atau dokter Anda, jika serangan berlanjut atau jika Anda khawatir.

Suggested posts

Serena Williams, Steph Curry Di Antara Atlet Yang Memberikan Dukungan Setelah Naomi Osaka Mundur Dari Prancis Terbuka

Serena Williams, Steph Curry Di Antara Atlet Yang Memberikan Dukungan Setelah Naomi Osaka Mundur Dari Prancis Terbuka

Kita semua pernah mengalaminya. Terkadang tuntutan pekerjaan kita menjadi terlalu berat, dan sebelum kita dapat mempertahankan kesejahteraan kita dengan cara apa pun yang kita anggap cocok, kesehatan mental kita menderita sebagai akibatnya.

Naomi Osaka Dikenakan Denda $15k Karena Tidak Melakukan Press di French Open

Naomi Osaka Dikenakan Denda $15k Karena Tidak Melakukan Press di French Open

Pekan lalu, Naomi Osaka mengumumkan bahwa dia tidak akan melakukan pers di Prancis Terbuka, yang berlangsung sekarang hingga 13 Juni di Paris, dalam upaya untuk melindungi kesehatan mentalnya. kesehatan mental, dan ini sangat benar setiap kali saya melihat konferensi pers atau ikut serta dalam konferensi pers, ”tweet juara tenis itu pada hari Rabu.

Related posts

Cara Mengakses Konseling Kesehatan Mental Berbiaya Rendah di CVS

Cara Mengakses Konseling Kesehatan Mental Berbiaya Rendah di CVS

Bahkan sebelum pandemi COVID-19 melanda, ada banyak sekali orang di seluruh negeri yang, karena berbagai alasan, tidak dapat memperoleh bantuan kesehatan mental yang mereka butuhkan. Sekarang, setelah lebih dari satu tahun kesulitan ekonomi, fisik, psikologis dan emosional, semakin banyak orang menemukan diri mereka dalam posisi di mana mereka secara aktif mencari beberapa jenis terapi atau konseling kesehatan mental.

Bagaimana Mengidentifikasi dan Mengatasi Rasa Takut akan Sukses

Bagaimana Mengidentifikasi dan Mengatasi Rasa Takut akan Sukses

Rasa takut gagal masuk akal. Kita semua pernah mengalami kegagalan pada tahap tertentu, menyadari itu tidak bagus, dan khawatir akan merasa seperti itu lagi.

Perbedaan Antara Angkat Besi dan Angkat Berat

Perbedaan Antara Angkat Besi dan Angkat Berat

Atlet angkat besi Beatriz Piron (dari Republik Dominika) memenangkan emas di kelas berat 49kg di Pan-Ams 2019 Ini akan menjadi posting yang sangat sombong, dan saya sangat menyesal harus menulisnya. Saya telah terjun ke angkat beban (dua kata) untuk waktu yang lama, tetapi selama satu atau dua tahun terakhir saya telah menjadi angkat besi (semua satu kata).

Periksa Daftar 'Jangan Bepergian' yang Diperbarui di Departemen Luar Negeri Sebelum Merencanakan Liburan yang Diberikan Vaksinasi

Periksa Daftar 'Jangan Bepergian' yang Diperbarui di Departemen Luar Negeri Sebelum Merencanakan Liburan yang Diberikan Vaksinasi

Departemen Luar Negeri menyimpan daftar nasihat perjalanan untuk negara-negara di dunia. Sampai saat ini, hanya sekitar 30 dari mereka yang berada di Level 4: “Jangan bepergian.

MORE COOL STUFF

'Loki': Owen Wilson Mengatakan Mobius Merasa 'Dikhianati' Setelah Kejutan Mengakhiri Episode 2

'Loki': Owen Wilson Mengatakan Mobius Merasa 'Dikhianati' Setelah Kejutan Mengakhiri Episode 2

Owen Wilson mengatakan Mobius merasa dikhianati pada akhir episode 2 'Loki', tetapi dia juga mengatakan sisi baru Loki akan segera terungkap.

'RHOC': Braunwyn Windham-Burke 'Terluka' Oleh Andy Cohen Menjelaskan Mengapa Dia Dipotong dari 'The Real Housewives'

'RHOC': Braunwyn Windham-Burke 'Terluka' Oleh Andy Cohen Menjelaskan Mengapa Dia Dipotong dari 'The Real Housewives'

Braunwyn Windham-Burke membuka tentang perasaannya setelah dia dipecat dari 'RHOC' dan Andy Cohen adalah bagian dari alasan mengapa dia terluka.

'Her Pen Pal': Apakah Film Hallmark Baru Difilmkan di Paris?

'Her Pen Pal': Apakah Film Hallmark Baru Difilmkan di Paris?

'Her Pen Pal,' film Hallmark Channel baru yang dibintangi Joshua Sasse dan Mallory Jansen, difilmkan di Prancis.

Rick James Membantu Karir Penyanyi Peraih Grammy Ini Dengan Melakukan Kokain dan Mengekspos Dirinya

Rick James Membantu Karir Penyanyi Peraih Grammy Ini Dengan Melakukan Kokain dan Mengekspos Dirinya

Rick James dikenal karena kejenakaan liarnya baik di dalam maupun di luar panggung. Suatu kali dia tanpa sadar membantu karier Lionel Richie sebagai hasilnya

Banjir 100 Tahun Bukan Berarti Anda Tidak Akan Melihatnya Lagi Selama 99 Tahun

Banjir 100 Tahun Bukan Berarti Anda Tidak Akan Melihatnya Lagi Selama 99 Tahun

Sebenarnya peluang Anda terkena salah satu banjir besar ini adalah sama setiap tahun: 1 persen.

Bagaimana Daging yang Ditumbuhkan di Lab Dapat Mengubah Dunia Makanan Hewan

Bagaimana Daging yang Ditumbuhkan di Lab Dapat Mengubah Dunia Makanan Hewan

Era baru makanan hewan peliharaan yang dibuat di laboratorium, berkelanjutan dan dengan dampak lingkungan yang berkurang, akan datang. Tetapi akankah hewan peliharaan – dan manusia mereka – menyukainya?

Ingin Joe Cuppa Sempurna? Panggang Biji Kopi Anda Sendiri

Ingin Joe Cuppa Sempurna? Panggang Biji Kopi Anda Sendiri

Telah mencari di dunia untuk secangkir kopi yang sempurna? Mungkin mempelajari seni rupa dan ilmu memanggang biji kopi Anda sendiri adalah cara yang tepat.

Siapakah Melkisedek yang Misterius dalam Alkitab?

Siapakah Melkisedek yang Misterius dalam Alkitab?

Dia hanya membuat satu penampilan singkat dalam Kejadian, namun dia telah dilihat sebagai pendahulu Yesus Kristus. Apa dia sebenarnya dan bagaimana dia bisa dikaitkan dengan Yesus?

Will Smith Mengungkapkan Judul dan Sampul Memoarnya yang Akan Datang: 'Buku Pertama Saya!'

Will Smith Mengungkapkan Judul dan Sampul Memoarnya yang Akan Datang: 'Buku Pertama Saya!'

Memoar inspirasional Will Smith, berjudul Will, akan diterbitkan oleh Penguin Press pada 9 November.

Ayo Terbang Bersama Saya: Buku Baru Menampilkan Foto-foto Glamor dari Gaya Bandara Terbaik Bintang

Ayo Terbang Bersama Saya: Buku Baru Menampilkan Foto-foto Glamor dari Gaya Bandara Terbaik Bintang

Direktur kreatif Rolling Stone Jodi Peckman, yang telah lama mengumpulkan gambar-gambar bandara selebritis yang terlihat "hanya untuk bersenang-senang", telah mengumpulkan foto-foto favoritnya dalam sebuah buku baru, Come Fly with Me

Mengapa Colin Donnell dari Chicago Med dan Istri Patti Murin Belum Memainkan Minat Cinta di Layar

Mengapa Colin Donnell dari Chicago Med dan Istri Patti Murin Belum Memainkan Minat Cinta di Layar

Alumni Chicago Med yang sudah menikah berbicara tentang karantina yang masih hidup, lagu pengantar tidur favorit putri mereka dan bepergian ke Malta untuk syuting film baru mereka To Catch a Spy for Hallmark Movies & Mysteries

Kate Hudson Menjelajah Kepulauan Yunani, Ditambah Justin Theroux, Ashley Park, dan Lainnya

Kate Hudson Menjelajah Kepulauan Yunani, Ditambah Justin Theroux, Ashley Park, dan Lainnya

Dari Hollywood hingga New York dan di mana pun di antaranya, lihat apa yang sedang dilakukan bintang favorit Anda

Untuk Menumbuhkan Karir Menulis Anda, Anda Perlu Lebih Banyak Cara Menulis untuk Uang

Ini semua tentang memiliki fallback

Untuk Menumbuhkan Karir Menulis Anda, Anda Perlu Lebih Banyak Cara Menulis untuk Uang

Jadi Anda mengklaim bahwa Anda hanya menulis untuk kesenangan itu. Uang adalah hal terjauh dari pikiran Anda ketika Anda mencipta.

Mendekripsi NFT

Mendekripsi NFT

Anda dapat memiliki versi apa pun hari ini, berkat NFT! Setiap generasi memiliki mata uang yang dipersonalisasi. Milenial memiliki Pokemon dan kartu gulat, Generasi X memiliki kartu bisbol dan perangko surat, dan baby boomer memiliki 8 bola ajaib dan buku komik.

Inilah Mengapa Anda Tidak Menghasilkan Uang Secara Online

Saya melakukan ini dan saya berhasil mendapatkan 10X penghasilan online saya

Inilah Mengapa Anda Tidak Menghasilkan Uang Secara Online

Menghasilkan uang secara online sebenarnya tidak terlalu sulit. Ada beberapa alasan mengapa orang berjuang untuk menghasilkan uang secara online.

Hack Sukses Lari Terbaik yang Tidak Ada Yang Membicarakan

Gunakan metode kura-kura 3-4 kali seminggu.

Hack Sukses Lari Terbaik yang Tidak Ada Yang Membicarakan

Saya telah menjadi bagian dari komunitas lari sejak saya masih muda. Saya bergabung dengan tim lari sekolah saya ketika saya masih di kelas tujuh, dan saya melakukan banyak berlari naik turun lapangan sebagai pemain bola basket sebelumnya.

Language