Bagaimana Saya Menemukan Sepatu Lari yang Sempurna

Saya punya model sepatu lari favorit. Saya membelinya setiap kali sedang obral, dan apa pun yang ada di rak, saya bahkan tidak akan berpikir untuk mencoba yang lain. Tapi sepatu yang tepat untuk saya bukanlah sepatu yang cocok untuk semua orang. Seperti inilah pencarian saya — dan apa yang perlu Anda ketahui untuk menemukan misi Anda juga.

Saya masih muda dan bodoh, tetapi saya telah membaca beberapa artikel di Runner's World jadi saya tahu ada yang namanya "Sepatu Lari Sungguhan" dan saya tidak boleh berlari dengan sembarang sepatu kets lama. Satu-satunya masalah adalah saya tidak tahu bagaimana menemukan yang tepat. Jadi seperti kebanyakan pemula, saya pergi ke toko terbesar yang dapat saya pikirkan — dalam kasus saya, outlet Nike — dan mencoba semua yang ada di bagian lari. Saya tidak tahu sepatu mana yang "terbaik", tetapi sepatu itu sedang diskon jadi saya pulang dengan dua pasang sepatu yang berbeda.

Satu, Nike Presto , tipis dan lembut, dengan atasan seperti kaus kaki. Saya suka itu nyaman dan ringan. Yang lainnya, saya hampir tidak ingat. Itu lebih merupakan sepatu lari tradisional, dan warnanya biru.

Ketika saya berlari dengan yang biru, kaki saya akan sakit sekitar satu mil saat berlari — rasa sakit yang tajam di lengkungan saya. Sampai hari ini, saya tidak tahu apa rasa sakit itu, atau mengapa saya masih mendapatkannya kadang-kadang di sepatu tertentu. Saya tidak punya masalah seperti itu dengan Presto, jadi saya terus berlari dengan itu. Begitulah, sampai saya memutuskan untuk berlatih maraton. Dalam beberapa minggu, saya merasakan sakit yang berbeda di kaki saya. Kalau dipikir-pikir, saya tahu bahwa itu hanya tendonitis ringan yang akan sembuh sendiri dengan istirahat. Tetapi pada saat itu, saya tidak tahu. Saya juga tidak punya asuransi kesehatan, jadi saya tidak memeriksakannya.

Sebaliknya, saya memposting di forum pelari. Saya menyebutkan tujuan pelatihan saya, jarak tempuh saya, dan sepatu saya. Saya cukup banyak ditertawakan dari internet. Anda menjalankan apa? orang bilang. Pergi ke toko lari sungguhan dan dapatkan sepatu sungguhan.

Ini semua terjadi hampir lima belas tahun yang lalu, dan sementara itu penelitian telah menunjukkan bahwa jika sepasang sepatu terasa nyaman saat Anda berlari , kemungkinan itu adalah sepatu yang tepat untuk Anda. Namun pada saat itu, dianggap sebagai pengetahuan umum bahwa ada ilmu dalam memilih sepatu, dan itu dimulai dengan mencari tahu “tipe kaki” yang Anda miliki.

Jadi saya membaca tentang semua hal yang sekarang kami tahu cukup banyak palsu, seperti memeriksa bentuk jejak kaki Anda yang basah dan melihat ketinggian lengkungan Anda . Dengan informasi tersebut, saya menemukan toko lari sungguhan , jenis di mana mereka hanya menjual sepatu lari dan perlengkapan lari dan pakaian lari, dan semuanya tampak sangat mahal. ( Fleet Feet adalah rantai yang mungkin Anda kenali, tetapi banyak yang independen .) Toko-toko ini dikelola oleh pelari berpengalaman, dan mereka mengenal kaki dan tahu lari, dan mereka cenderung memiliki banyak pilihan sepatu.

Saya masuk, mengharapkan semacam penilaian teknis mendalam tentang gaya berjalan dan bentuk dan tipe kaki saya. Sebaliknya, penjual bertanya seberapa sering saya berlari dan untuk apa saya berlatih, dan dia memberi saya sepatu dan bertanya bagaimana rasanya. Baik, jawabku. Dia bilang itu sepatu yang bagus. Saya tidak tahu harus berbuat apa lagi, jadi saya membelinya.

Saya kecewa dengan layanan ini, tetapi sejak itu saya telah mengunjungi toko-toko berjalan dengan hasil yang lebih baik. Bagaimanapun, mereka adalah bisnis yang melihat banyak pelanggan serupa, dan terkadang mereka sibuk. Dan jika Anda mencoba menyelesaikan masalah yang disebabkan oleh cedera, pergi ke toko sepatu tidak sama dengan pergi ke dokter.

Saya membawa pulang pasangan itu, dan kemudian menemukan bahwa mereka memiliki masalah yang sama dengan sepatu biru: kaki saya terluka setelah satu mil. Saya tidak tahu bahwa saya mungkin bisa mengembalikannya . Saya tidak melihat ada gunanya kembali ke toko. Sebaliknya, saya berhenti berlari.

Bertahun-tahun kemudian, saya mencoba lagi, melakukan penelitian sendiri dan membeli sepatu secara online. Kali ini saya memilih sepatu kontrol gerak . Kadang-kadang hanya sakit, jadi saya lari sebentar. Tetapi saya frustrasi karena saya tidak dapat mengikuti olahraga yang saya sukai karena sesuatu yang konyol seperti sepatu pilihan saya.

Saya telah bertemu dengan beberapa orang aneh yang suka berlari tanpa alas kaki, tetapi belum siap melepaskan sepatu saya. Kemudian saya belajar tentang Vibram Five Fingers , yang lebih populer dikenal sebagai " sepatu jari jelek itu ".

Saya memesan sepasang, dan mulai melatih kembali diri saya untuk berlari dengan jari-jari kaki saya alih-alih menginjak tanah dengan tumit terlebih dahulu. (Tanpa bantalan apa pun di tumit, itulah cara yang disarankan untuk menjalankannya.) Mereka sukses besar. Kakiku menyukai non-sepatu ini.

Nah, kecuali satu hal. Sol yang tipis sangat bagus, fleksibilitasnya luar biasa, tapi saya diberkati dengan jari-jari kaki panjang yang terasa sesak di saku kaki kecil Vibrams. Sekarang, saya telah menemukan apa yang saya butuhkan: sepatu yang fleksibel di seluruh bagian sol, tetapi tidak membuat jari-jari kaki saya patah.

Bereksperimen bermanfaat, karena membantu Anda mengetahui apa yang berhasil dan apa yang tidak. Ini juga membantu jika Anda tidak terlalu terikat pada subjek eksperimen Anda. Saat saya mengenakan sepatu ujung kaki, saya menceritakan kehebatan mereka kepada semua orang yang saya temui. Tapi pada akhirnya, mereka bukanlah sepatu yang tepat untukku. Sebaliknya, mereka mendorong saya lebih jauh di sepanjang jalan saya untuk menemukan sepatu yang tepat.

Waktu akhirnya ada di pihak saya. Nike mulai membuat sepatu bernama Free yang seharusnya meniru lari tanpa alas kaki. Lari minimalis mulai menjadi hal yang besar, dan bagi sebagian orang, Free adalah upaya yang salah arah untuk menguangkan. Di forum yang sama di mana orang-orang mengatakan kepada saya bahwa sepatu saya terlalu tipis, orang-orang sekarang menertawakan tentang bagaimana Free juga empuk dan terstruktur untuk dianggap minimalis.

Kemudian saya menyadari sesuatu. Dalam hal kesesuaian, penyangga, dan fleksibilitas, sepatu ini hampir sama dengan Presto yang dulu saya pakai, sebelum saya awalnya berhenti.

Beberapa orang benci cara sepatu Nike pas, tapi cocok untuk kakiku. Setiap perusahaan sepatu membentuk produknya dengan bentuk kaki yang berbeda, atau dalam istilah pembuat sepatu, bentuk terakhir yang berbeda . Sepatu Nike biasanya dibuat dari bahan yang sempit, yang cocok dengan kaki saya yang sempit. Anda mungkin perlu mencoba merek yang berbeda untuk mencari tahu apa yang cocok untuk Anda, tetapi ketika Anda menemukannya, lebih perhatikan rasa daripada apa yang orang katakan tentangnya.

Saya terus berlari dengan sepatu Nike Frees yang sama selama bertahun-tahun. Kamu seharusnya mengganti sepatumu setiap 300 sampai 500 mil, tapi aku tidak mau mengambil risiko. Saya mulai berlatih untuk maraton, dan sekitar pertengahan pelatihan, pelatih saya memberikan sebuah perintah: kami semua harus membeli sepasang sepatu baru, dan mematahkannya, sekitar dua bulan sebelum maraton. Tetapi kami tidak diizinkan untuk mengacaukan kesuksesan. "Apa pun yang Anda miliki," katanya, "beli sepatu yang persis sama."

Jadi saya membeli sepasang Nike Frees baru, dengan satu tweak: Saya memakai yang 8, tapi saya membeli 9. Ruang kaki ekstra berarti saya tidak lagi mengembangkan lecet atau kuku hitam. Saya berlari maraton dengan sepatu ini. Itu mereka, di atas, setelah sekitar 200 mil.

Jika Anda menemukan sepatu yang dapat membuat kaki Anda nyaman selama ratusan mil, tetap gunakan sepatu tersebut. Saya tidak lagi mencoba sepatu, atau meminta nasihat dari karyawan toko lari atau siapa pun. Saya hanya memesan lebih banyak pasang barang yang sama persis . Nike telah mendesain ulang sepatu itu beberapa kali selama bertahun-tahun, tetapi tetap berhasil untuk saya. Saya tidak akan beralih kecuali saya harus melakukannya, seperti jika mereka menghentikan sepatu atau melakukan sesuatu yang drastis dalam mendesain ulang. Dan jika itu yang terjadi, saya sekarang tahu apa yang saya cari pada sepatu lari: terutama fleksibilitas, dan yang terakhir. Itu memberi saya titik awal yang baik untuk pencarian saya. Persyaratan pribadi Anda mungkin berbeda, tetapi ketika Anda menemukan sepatu yang cocok, pertahankan.

Saya membeli sepasang kedua dari kain tahan air, untuk berlari dalam hujan ringan dan salju. Suatu hari saya menemukan pasangan lain dalam izin, jadi saya membelinya dan menyimpannya di lemari untuk nanti. Saya pergi berlibur, dan lupa sepatu saya, jadi saya membeli sepasang lagi dengan model yang sama persis. Sudah bertahun-tahun, dan saya telah melewati dan pensiun lima pasang. Saya di usia enam tahun.

Saya bertanya kepada sekelompok teman lari dan kenalan bagaimana mereka menentukan posisi mereka saat ini. “Saya mendapatkannya secara gratis,” kata seorang teman yang melakukan promosi media sosial untuk lomba Credit Union Cherry Blossom , dan dibayar sebagian dengan sepatu. Dia pikir aneh ada sepatu yang tidak bisa saya masuki.

Beberapa orang lainnya pergi ke toko lari, meminta rekomendasi, dan telah menjalankan sepatu yang sama sejak saat itu. Beberapa mengikuti jalan seperti saya, mencoba sepatu minimalis setelah yang lebih terstruktur gagal. Seorang pelari jejak meminta rekomendasi dari seorang ahli ortotik setelah tendonnya robek, dan berakhir dengan sepatu yang sangat terstruktur, dengan orthotics, yang cocok untuknya. Pelari lain pergi ke toko lari dan mendapat evaluasi mendetail tentang gaya berjalan dan jenis kakinya, lalu mencoba tumpukan sepatu. Dia mengaku bahwa dia mengatakan mereka semua "tidak cocok" sampai penjual itu mengeluarkan model yang menurutnya tidak jelek.

Saran saya untuk pelari baru adalah tetap menggunakan sepatu yang Anda miliki jika Anda senang dengan mereka. Jangan biarkan siapa pun memberi tahu Anda bahwa mereka terlalu lemah atau terlalu terstruktur atau terlalu trendi atau terlalu kuno. Jika mereka bekerja, mereka berhasil. Dan jika Anda belum menemukan pasangan yang sempurna, lanjutkan dan mulailah bereksperimen. Saya masih merekomendasikan toko khusus lari, sebagian karena Anda mungkin menemukan karyawan hebat yang memberi Anda nasihat bagus, dan sebagian lagi karena mereka biasanya mengizinkan Anda mengembalikan sepatu yang tidak berfungsi, bahkan jika Anda kehabisan tenaga. (Pastikan untuk bertanya tentang kebijakan mereka.) Kadang-kadang Anda harus mencoba banyak pakaian sebelum Anda menemukan sepatu yang sempurna.

Ada banyak cara untuk mendapatkan sepatu lari yang sempurna, dan cara yang berhasil untuk orang lain mungkin tidak berhasil untuk Anda. Jika saya melakukan perjalanan sepatu saya lagi, saya akan mempercayai naluri saya dan tetap menggunakan Presto: sepatu itu memiliki semua kualitas yang sekarang saya tahu saya butuhkan dalam sepatu. Saya hanya harus bereksperimen dengan hal-hal lain untuk mempelajarinya dengan cara yang sulit. Tapi sekarang saya punya sepatu favorit baru, saya tetap menggunakannya.

Ilustrasi oleh Beth Skwarecki.

Suggested posts

Apakah Ini Dildo yang Dilemparkan Ke Lapangan Kemarin Oleh Penggemar Tagihan? [Pembaruan: Ya, Memang]

Apakah Ini Dildo yang Dilemparkan Ke Lapangan Kemarin Oleh Penggemar Tagihan? [Pembaruan: Ya, Memang]

Beberapa sumber telah menyediakan Deadspin dengan gambar alat bantu perkawinan yang konon adalah dildo yang dilemparkan ke lapangan selama pertandingan Patriots-Bills kemarin di Buffalo. Gambar di atas, sumber bersikeras, adalah dildo setelah ditendang keluar lapangan oleh seorang pejabat yang memilih untuk tidak mengambilnya dengan tangannya: Kami awalnya skeptis bahwa ini bisa jadi dildo; yang terlihat di siaran TV tampaknya tidak memiliki kepala merah muda, misalnya, meskipun karena alasan teknologi penyandian dan kompresi video, warnanya bisa saja “terhapus.

RxAssist Menemukan Program Bantuan Pasien untuk Obat Diskon

RxAssist Menemukan Program Bantuan Pasien untuk Obat Diskon

Web: Obat resep mahal. Banyak perusahaan obat memiliki program diskon untuk pasien yang tidak mampu membeli obat-obatan mereka, dan layanan gratis RxAssist membantu Anda menemukan program ini.

Related posts

CEO Baru Honda Ingin Mobil Yang Lebih Seru dan Lebih Mendunia

CEO Baru Honda Ingin Mobil Yang Lebih Seru dan Lebih Mendunia

Selamat pagi! Selamat datang di The Morning Shift, kumpulan berita otomotif yang Anda idamkan, semuanya di satu tempat setiap pagi hari kerja. Inilah kisah-kisah penting yang perlu Anda ketahui.

Mungkinkah Stripper Heel Pleasers yang Ikonik Menjadi Sepatu Sehari-hari?

Mungkinkah Stripper Heel Pleasers yang Ikonik Menjadi Sepatu Sehari-hari?

Saya membeli sepasang sepatu hak tinggi pertama saya di toko barang bekas di Ashland, Oregon, untuk istirahat dari berbagai kegiatan yang direncanakan terkait dengan perjalanan tahunan departemen drama sekolah menengah saya ke Oregon Shakespeare Festival. Itu adalah sandal stiletto vinil hitam, dengan tumit berbahaya dan platform besar dan kuat yang membuat saya merasa nyaman.

Mengapa Belanja Kembali ke Sekolah Lebih Mahal Tahun Ini (dan Cara Menghabiskan Lebih Sedikit)

Mengapa Belanja Kembali ke Sekolah Lebih Mahal Tahun Ini (dan Cara Menghabiskan Lebih Sedikit)

Ya, orang tua, sepertinya Anda harus menyisakan lebih banyak ruang dalam anggaran Anda untuk perlengkapan sekolah tahun ini: Menurut National Retail Federation, keluarga akan menghabiskan rata-rata $849 untuk persediaan pada tahun 2021, $59 lebih banyak dari tahun lalu, karena masalah rantai pasokan terkait pandemi. Berikut adalah melihat apa yang dapat Anda harapkan dan cara untuk menghemat uang untuk persediaan.

Periksa Daftar 'Jangan Bepergian' yang Diperbarui di Departemen Luar Negeri Sebelum Merencanakan Liburan yang Diberikan Vaksinasi

Periksa Daftar 'Jangan Bepergian' yang Diperbarui di Departemen Luar Negeri Sebelum Merencanakan Liburan yang Diberikan Vaksinasi

Departemen Luar Negeri menyimpan daftar nasihat perjalanan untuk negara-negara di dunia. Sampai saat ini, hanya sekitar 30 dari mereka yang berada di Level 4: “Jangan bepergian.

MORE COOL STUFF

Penggemar 'Dancing With the Stars' Menyukai Juri Pertunjukan, Pembawa Acara Panggang Tyra Banks

Penggemar 'Dancing With the Stars' Menyukai Juri Pertunjukan, Pembawa Acara Panggang Tyra Banks

Pemirsa "Dancing With the Stars" belum melakukan pemanasan untuk menunjukkan pembawa acara Tyra Banks. Dia dipanggang di bagian komentar dari posting penghargaan.

Bintang 'No Time To Die' Daniel Craig Menyesali Komentar "Tidak Berterima Kasih" yang Dia Buat Tentang Pemeran James Bond

Bintang 'No Time To Die' Daniel Craig Menyesali Komentar "Tidak Berterima Kasih" yang Dia Buat Tentang Pemeran James Bond

Setelah syuting 'Spectre' Daniel Craig mengatakan beberapa hal buruk tentang pernah bermain James Bond lagi. Bintang 'No Time To Die' itu kini menyesalinya.

'Sembilan Orang Asing Sempurna': Ada Apa Dengan Mata Carmel?

'Sembilan Orang Asing Sempurna': Ada Apa Dengan Mata Carmel?

Alur cerita Carmel di 'Nine Perfect Strangers' berubah secara mengejutkan. Tapi satu hal yang membuat penonton bertanya-tanya adalah matanya.

Fans 'Vanderpump Rules' Akan Melihat Sesuatu yang Hilang Dari Rencana Restoran Baru TomTom

Fans 'Vanderpump Rules' Akan Melihat Sesuatu yang Hilang Dari Rencana Restoran Baru TomTom

Bintang 'Vanderpump Rules' Tom Sandoval dan Tom Scwartz membuka restoran baru, tetapi rencana baru mereka tampaknya meninggalkan sesuatu.

Cara Mengubah Nama Anda di Facebook

Cara Mengubah Nama Anda di Facebook

Ingin mengubah nama Anda di Facebook? Sangat mudah dilakukan hanya dalam beberapa langkah sederhana.

7.000 Langkah Adalah 10.000 Langkah Baru

7.000 Langkah Adalah 10.000 Langkah Baru

Jika Anda selalu gagal mencapai target harian 10.000 langkah yang sewenang-wenang itu, kami punya kabar baik. Kesehatan Anda dapat memperoleh manfaat yang sama jika Anda menekan langkah yang lebih sedikit juga.

Mengapa Anda Tidak Dapat Memompa Gas Anda Sendiri di New Jersey?

Mengapa Anda Tidak Dapat Memompa Gas Anda Sendiri di New Jersey?

Garden State adalah satu-satunya negara bagian di AS yang melarang memompa gas Anda sendiri. Apa yang memberi?

Peluang Anda Memukul Rusa Bangkit di Musim Gugur

Peluang Anda Memukul Rusa Bangkit di Musim Gugur

Dan omong-omong, mengemudi saat senja dan saat bulan purnama juga tidak membantu Anda.

Google Menghormati Aktor Superman Mendiang Christopher Reeve dengan Doodle Memperingati Ulang Tahunnya

Google Menghormati Aktor Superman Mendiang Christopher Reeve dengan Doodle Memperingati Ulang Tahunnya

Google menghormati apa yang akan menjadi ulang tahun ke-69 mendiang aktor Christopher Reeve dengan bintang dan aktivis Doodle of the Superman

Megan Thee Stallion Bergabung dengan Nike untuk Menjadi 'Pelatih Hot Girl' Semua Orang

Megan Thee Stallion Bergabung dengan Nike untuk Menjadi 'Pelatih Hot Girl' Semua Orang

"Saya membagikan kisah kebugaran saya untuk memberi tahu Anda bahwa olahraga adalah apa pun yang Anda inginkan," tulis Megan Thee Stallion di samping video Instagram yang mengumumkan kolaborasi barunya pada hari Kamis.

Janelle Monáe Merilis Lagu Baru 'Say Her Name' untuk Memprotes Kebrutalan Polisi Terhadap Perempuan Kulit Hitam

Janelle Monáe Merilis Lagu Baru 'Say Her Name' untuk Memprotes Kebrutalan Polisi Terhadap Perempuan Kulit Hitam

Penyanyi ini bekerja sama dengan Forum Kebijakan Afrika Amerika dan sesama penghibur untuk membuat lagu kebangsaan yang menghormati 61 wanita dan gadis kulit hitam yang dibunuh oleh penegak hukum.

Heather Locklear Merayakan Ulang Tahun Ke-60 Tunangan Chris Heisser dengan Foto Throwback: 'My Love'

Heather Locklear Merayakan Ulang Tahun Ke-60 Tunangan Chris Heisser dengan Foto Throwback: 'My Love'

Heather Locklear merayakan ulang tahun ke-60 tunangan dan kekasih sekolah menengah Chris Heisser dengan berbagi foto kemunduran

Tutorial Scrapy: Cara Membuat Web-Crawler Menggunakan Scrapy?

Tutorial Scrapy: Cara Membuat Web-Crawler Menggunakan Scrapy?

Scraping web adalah cara yang efektif untuk mengumpulkan data dari halaman web, ini telah menjadi alat yang efektif dalam ilmu data. Dengan berbagai perpustakaan python hadir untuk web scraping seperti beautifulsoup, pekerjaan data scientist menjadi optimal.

Kontrol perahu RC bertenaga Raspberry dari dalam browser web

Kontrol perahu RC bertenaga Raspberry dari dalam browser web

Setelah menghubungkan Pi Zero saya ke ESC, sekarang saya ingin mengontrol perahu dari antarmuka web. Perangkat keras yang digunakan: Instal node terbaru.

Harry Potter dan Penulisan Ulang yang Tidak Perlu

Seperti apa trilogi Harry Potter?

Harry Potter dan Penulisan Ulang yang Tidak Perlu

Setiap kali saya mencapai akhir dari Tawanan Azkaban, saya sangat ingin Harry melarikan diri dari pengabaian yang kejam dari keluarga Dursley dan menemukan kedamaian dan kebahagiaan di pedesaan dengan ayah baptisnya yang baru ditemukan, Sirius Black. Saya suka film Harry Potter.

Ruminasi Gen X: Bau Cinta

Ruminasi Gen X: Bau Cinta

Kami tidak bisa mengatakan kami tidak diperingatkan. Pada awal tahun 1980 J.

Language