Apa Perbedaan Antara Semua Sepatu Lari Ini?

Saat Anda masuk ke toko sepatu, Anda akan melihat ratusan pasang sepatu untuk dipilih. Dari sepatu lari tanpa alas kaki hingga sepasang Nike seharga $ 200. Faktanya, sepatu lari yang “sempurna” itu tidak ada. Setiap orang membutuhkan jenis sepatu yang berbeda, dan pada intinya, mendapatkan sepatu yang tepat lebih banyak tentang kenyamanan, bukan harga.

Anda bisa berlari dengan alas kaki apa pun yang Anda inginkan, tetapi sepatu yang dibuat khusus untuk lari akan bekerja paling baik. Sepatu lari biasanya memiliki sol yang fleksibel serta struktur dan bantalan yang cukup untuk menopang kaki Anda saat Anda menghantam trotoar berulang kali.

Tidak seperti sepatu basket dan tenis, yang memberikan penyangga lateral, sepatu lari tidak memiliki stabilitas lateral karena Anda tidak menggerakkan kaki dari sisi ke sisi saat berlari. The Amerika Podiatric Medical Association merekomendasikan bahwa jika Anda berpartisipasi dalam olahraga secara teratur Anda harus membeli sepatu olahraga-spesifik. Jadi jika Anda suka lari tetapi Anda juga bermain bola basket, kaki Anda akan paling bahagia jika Anda membeli sepatu terpisah untuk masing-masingnya.

Anda dapat berbelanja sepatu lari di toko sepatu umum atau toko perlengkapan olahraga, tetapi taruhan terbaik Anda adalah mengunjungi toko yang mengkhususkan diri pada sepatu lari. Anda tidak akan terganggu oleh opsi lain, dan mereka akan memiliki pilihan yang jauh lebih baik dari berbagai jenis sepatu lari yang ada di luar sana.

Jadi, Anda berdiri di toko dan menatap seribu sepatu berbeda. Apa perbedaan di antara semuanya? Pada dasarnya, sepatu lari biasanya dipasarkan dalam empat jenis berbeda:

Apa arti semua ini bagi Anda sebagai pembelanja? Sebenarnya tidak sebanyak itu.

Banyak perusahaan alas kaki menjauh dari kategori kaku di atas karena sejumlah penelitian yang telah menunjukkan gagasan sebelumnya tentang jenis kaki dan jenis sepatu yang Anda butuhkan tidak seakurat yang Anda kira. Serangkaian penelitian yang dilakukan oleh Militer AS menunjukkan bahwa jenis sepatu tidak terkait dengan cedera seperti yang kita pikirkan sebelumnya . Selain itu, studi dari University of British Columbia , dan British Journal of Sports Medicine menunjukkan bahwa bagaimana sepatu diresepkan dan dijual biasanya terlalu sederhana dan tidak berdasarkan bukti. Pada dasarnya, cara penjualan sepatu lari tidak sepenuhnya berkorelasi dengan pencegahan atau kenyamanan cedera. 

Ilmuwan, perusahaan sepatu, dan pelari telah menghabiskan dekade terakhir bergulat dengan masalah ini . Sebenarnya, tidak ada metode yang terbukti untuk memberi tahu Anda sepatu mana yang harus Anda beli.

Jika Anda pergi ke toko lari dan berbicara dengan seorang karyawan, mereka mungkin memeriksa bentuk jejak kaki Anda untuk mengetahui apakah Anda memiliki lengkungan yang tinggi atau rendah, dan mereka mungkin meminta Anda untuk berlari di atas treadmill saat mereka menganalisis gaya berjalan Anda. Tetapi setelah semua itu, rekomendasi mereka mungkin tidak lebih baik daripada jika mereka secara acak memilih sepatu netral dari dinding.

Hal yang menyenangkan tentang menjalani proses itu, meskipun tidak ilmiah, adalah memberi Anda dan karyawan toko waktu untuk berdiskusi tentang apa yang Anda cari dalam sepatu. Pastikan untuk memberi tahu mereka apa yang Anda suka dan apa yang tidak Anda sukai dari sepatu Anda saat ini, dan apakah Anda pernah memiliki sepatu yang Anda sukai di masa lalu. Dalam hal jenis sepatu, paling aman adalah menggunakan sesuatu yang netral kecuali Anda telah mencoba sepatu netral dan tahu pasti itu bukan untuk Anda.

Setelah Anda benar-benar mengetahui perbedaan antara semua jenis sepatu yang berbeda ini, sekarang saatnya memilih pasangan yang paling cocok untuk Anda . Ini adalah tugas yang sangat sulit.

Jika Anda baru mengenal lari, atau jika Anda mengalami masalah dengan sepatu yang Anda miliki, Anda mungkin perlu menilai kembali jenis sepatu yang Anda butuhkan. Untuk itu, adalah ide yang baik untuk pergi ke toko lari khusus dan mendapatkan saran dan perlengkapan dari mereka. Saat Anda berada di sana, mereka akan melihat postur, usia, dan fisik Anda. Kemudian mereka akan memasangkannya dengan tujuan, intensitas latihan, dan ke mana Anda berlari untuk mendapatkan jenis sepatu yang tepat. Jika ini adalah sepasang sepatu lari pertama Anda, bukan ide yang buruk untuk melewatkan pemesanan online dan mengambilnya secara langsung sehingga Anda benar-benar bisa mendapatkan yang pas. (Konon, ada opsi untuk menelepon sesuai saat Anda memesan secara online .)

Kesesuaian adalah hal yang paling penting, dan itu berarti tumitnya pas, Anda memiliki cukup ruang untuk bola kaki bergerak sedikit, dan cukup ruang untuk menggoyangkan jari-jari kaki Anda. Untuk beberapa tip lagi untuk mendapatkan pemasangan yang benar, kunjungi panduan pemasangan atletik American Academy of Orthopedic Surgeon untuk memastikan Anda mencobanya dengan benar. Jangan heran jika Anda harus membeli sepatu lari dengan ukuran setengah lebih besar dari sepatu jalanan Anda; kebanyakan dari kita melakukannya.

Sejauh menyangkut harga, itu mungkin tidak masalah. Sepatu tertentu mungkin dibuat lebih baik daripada yang lain, tetapi kenyamanan dan kesesuaian lebih penting daripada apa pun yang tercantum dalam label harga. Dan, untuk lebih jelasnya, "kenyamanan" berarti bagaimana perasaan mereka saat Anda berlari , bukan hanya saat Anda berdiri di toko. Mintalah untuk joging di treadmill atau berlari mengelilingi blok. Mereka biasanya akan mengizinkan Anda.

Dari perspektif teknologi, tidak ada dua sepatu yang persis sama, dan sepasang sepatu yang disumpah oleh seorang teman mungkin tidak cocok untuk Anda. Saat Anda berbelanja sepatu, ingatlah tujuan utamanya: kenyamanan, penyangga, dan bugar. Itu semua yang benar-benar penting ketika intinya. Seperti yang sering dikatakan oleh banyak pelari: sepatu lari terbaik adalah yang tidak pernah Anda sadari.

Posting ini awalnya diterbitkan pada 2013 dan diperbarui pada 12 Maret 2021 untuk menambahkan informasi, memperbarui tautan, dan menyelaraskan dengan gaya Lifehacker saat ini.

Suggested posts

Memberi Makan Bebek Itu Buruk, Sebenarnya

Memberi Makan Bebek Itu Buruk, Sebenarnya

Memberi makan burung bisa menyenangkan — masalahnya adalah memberi makan bebek dan angsa di kolam jauh lebih merugikan daripada yang kita pikirkan. Memberi makanan satwa liar akuatik dari dapur Anda tidak hanya mengubah pola makan mereka, tetapi juga mengubah lingkungan.

AKU mungkin harus minum kopi teh ceri

AKU mungkin harus minum kopi teh ceri

Apa yang tampak seperti kopi, rasanya seperti hibrida kopi-teh buah, mengandung banyak antioksidan, dan memiliki kafein jauh lebih sedikit daripada secangkir kopi biasa? Jawabannya: cascara, atau dikenal sebagai teh kopi ceri, yang terbuat dari kulit buah kopi yang dikeringkan. Sebagai seorang pemula kopi relatif, saya tidak terbiasa dengan cascara sampai saya membaca primer yang diterbitkan di HuffPost.

Related posts

Taco Bell memperkenalkan dua taco flatbread baru minggu ini

Taco Bell memperkenalkan dua taco flatbread baru minggu ini

Suatu hari aplikasi telepon Taco Bell saya (jangan menilai saya!) berdengung dan saya melihatnya. Untuk sesaat saya pikir saya melihat pemberitahuan yang memiliki kata "flatbread" di dalamnya, tetapi menghilang dari layar saya begitu cepat saya tidak yakin saya akan membacanya dengan benar.

Tuangkan satu untuk siapa pun ini

Tuangkan satu untuk siapa pun ini

Selamat datang kembali di kolom aneh The Takeout tentang makanan, atau ketiadaannya, di banyak sudut jagat sinematik Sarjana! Saya tuan rumah Anda, Allison Shoemaker, dan saya juga ingin menghabiskan beberapa jam berikutnya berbicara tentang ibu Mike P..

Chimichurri adalah satu-satunya saus yang layak disajikan di steak

Chimichurri adalah satu-satunya saus yang layak disajikan di steak

Biasanya saya tidak percaya steak harus disajikan dengan saus, karena ketika saya memiliki sepotong daging merah di tangan saya, saya tidak ingin mencicipi apa pun selain itu. Satu-satunya pengecualian yang akan saya buat adalah untuk chimichurri, yang memiliki semacam sihir yang dapat mengubah steak "lebih rendah" seperti rok, bahu, atau sayap menjadi sesuatu yang dengan senang hati saya bayar dengan harga ribeye.

Yup, Saya Dulu Percaya Bahwa Universitas Georgetown Adalah HBCU. Inilah Mengapa

Yup, Saya Dulu Percaya Bahwa Universitas Georgetown Adalah HBCU. Inilah Mengapa

Jadi agar ini masuk akal bagi Anda sekarang seperti yang masuk akal bagi saya saat itu, kita harus mulai dari awal, yaitu di ruang tamu saya, di Pittsburgh, pada hari Senin atau Rabu di musim dingin tahun 1987 atau 1988.Saya yang berusia delapan atau sembilan tahun dan baru-baru ini terobsesi dengan bola basket sedang menonton pertandingan konferensi Big East di ESPN bersama ayah saya.

MORE COOL STUFF

Steven Spielberg Pernah Membayar George Lucas Pujian Terbaik Yang Pernah Ada

Steven Spielberg Pernah Membayar George Lucas Pujian Terbaik Yang Pernah Ada

Steven Spielberg dan George Lucas telah berteman dekat selama beberapa dekade. Tapi Spielberg pernah memberi pujian terakhir kepada Lucas.

Sutradara 'Loki' Kate Herron Menggunakan 'Emotion Bible' Untuk Membantu Mengarahkan Karakter di Serial Disney+

Sutradara 'Loki' Kate Herron Menggunakan 'Emotion Bible' Untuk Membantu Mengarahkan Karakter di Serial Disney+

Sutradara 'Loki' Kate Herron mengandalkan berbagai sumber daya untuk menyelesaikan seri, termasuk 'Alkitab emosional.'

Sutradara 'Loki' Kate Herron Mengungkapkan Apa yang Paling Dia Ingin Lihat di Musim 2

Sutradara 'Loki' Kate Herron Mengungkapkan Apa yang Paling Dia Ingin Lihat di Musim 2

Kate Herron melakukan pekerjaan yang luar biasa dengan season 1 dari serial hit Marvel 'Loki', tetapi bersemangat untuk melihat apa yang ada di season 2.

Damon Dash Berbicara tentang Pertempuran Hukum NFT 'Keraguan yang Wajar' Dengan Jay-Z — 'Mengapa Dia Tidak Ingin Saya Menjual Ketiga Saya?'

Damon Dash Berbicara tentang Pertempuran Hukum NFT 'Keraguan yang Wajar' Dengan Jay-Z — 'Mengapa Dia Tidak Ingin Saya Menjual Ketiga Saya?'

Damon Dash dan Jay-Z berada di tengah-tengah pertarungan hukum yang menegangkan untuk hak menjual NFT 'Reasonable Doubt'.

Siapa Pemilik Pantai? Tergantung

Siapa Pemilik Pantai? Tergantung

Di sebagian besar garis pantai AS, publik memiliki hak untuk mendapatkan akses "lateral" ke pantai. Ruang berpasir itu, bagaimanapun, sedang diperebutkan.

Tokyo 2020 Akan Menjadi Olimpiade Tidak Seperti Yang Lain

Tokyo 2020 Akan Menjadi Olimpiade Tidak Seperti Yang Lain

Antara penundaan selama setahun dan pandemi global yang masih berlangsung, Tokyo 2020 (atau 2021 jika Anda mau) bukanlah Olimpiade yang diharapkan siapa pun. Tapi itu pasti menjadi salah satu yang tidak akan pernah kita lupakan.

Kebakaran, Deforestasi Telah 'Membalikkan' Amazon Menjadi Pembuang Karbon

Kebakaran, Deforestasi Telah 'Membalikkan' Amazon Menjadi Pembuang Karbon

Sebuah studi selama 10 tahun yang belum pernah terjadi sebelumnya yang diterbitkan dalam jurnal Nature menemukan bahwa deforestasi dan kebakaran telah secara drastis mengurangi kemampuan hutan hujan Amazon untuk menyerap emisi karbon dari atmosfer.

Apakah Wisata Luar Angkasa Layak?

Apakah Wisata Luar Angkasa Layak?

Hari ini, Blue Origin menerbangkan pendiri miliardernya Jeff Bezos dan tiga orang lainnya ke luar angkasa, seminggu setelah Virgin Galactic menerbangkan pendiri miliardernya Richard Branson dalam misi yang sama. Akankah wisata luar angkasa menjadi lebih dari sekadar hobi jutawan?

Pria Ditangkap dan Didakwa dengan Pemerkosaan Setelah Gadis Hamil 12 Tahun Dibawa ke Rumah Sakit

Pria Ditangkap dan Didakwa dengan Pemerkosaan Setelah Gadis Hamil 12 Tahun Dibawa ke Rumah Sakit

Juan Miranda-Jara, 24, ditangkap dan didakwa melakukan pemerkosaan setelah membawa seorang gadis berusia 12 tahun ke rumah sakit Oklahoma untuk melahirkan bayinya.

Kim Kardashian Menunjukkan Cinta kepada Sons Saint, 5½, dan Psalm, 2, di Gym: My 'Little visitors'

Kim Kardashian Menunjukkan Cinta kepada Sons Saint, 5½, dan Psalm, 2, di Gym: My 'Little visitors'

Kim Kardashian West berbagi empat anak dengan mantan Kanye West: putri North, 8, dan Chicago, 3, ditambah putra Saint, 5½, dan Psalm, 2

Shooter Kim Rhode Menuju Olimpiade Ketujuhnya: 'Pinch Me'

Shooter Kim Rhode Menuju Olimpiade Ketujuhnya: 'Pinch Me'

Hampir tidak ada seorang pun di dunia yang pernah menjadi Olympian tujuh kali. Bukan Kim Rhode

Pekan Olimpiade Tokyo 1: Kapan dan Bagaimana Menyaksikan Simone Biles, Megan Rapinoe, dan Lainnya Bersaing untuk Emas

Pekan Olimpiade Tokyo 1: Kapan dan Bagaimana Menyaksikan Simone Biles, Megan Rapinoe, dan Lainnya Bersaing untuk Emas

Upacara pembukaan Olimpiade Musim Panas Tokyo adalah hari Jumat, tetapi kompetisi sudah berlangsung saat Tim USA memulai pencariannya untuk emas.

Jollibee C3 Meal adalah yang Terbaik — Jika Anda Lupa

Jollibee C3 Meal adalah yang Terbaik — Jika Anda Lupa

Bayangkan ini 2019 lagi — waktu tanpa kenyamanan pengiriman makanan dan ketidaknyamanan terakhir yang disebut The Pandemic. Anda sedang lembur di pekerjaan Anda dan tiba-tiba rekan kerja Anda mendekati Anda dan berkata “Makan malam?”.

Fakta Tergantung pada Iman dan Logika

Apa yang Diungkapkan Silogisme Toulmin.

Fakta Tergantung pada Iman dan Logika

Filsuf Stephen Toulmin mengembangkan bentuk silogisme yang sangat rinci. Saya menyukai silogisme Toulmin karena ia mengungkapkan bahwa bahkan fakta yang paling biasa pun bergantung pada iman.

Bandingkan dan Kontras: CSR, SSR, dan SSG di NextJS

Bandingkan dan Kontras: CSR, SSR, dan SSG di NextJS

Sejak rilis NextJS v9.3, kami telah diberikan tiga opsi rendering yang berbeda untuk aplikasi React kami.

Kehidupan Nyonya Tsar Nicholas II

Tidak seperti kebanyakan nyonya kerajaan, dia disingkirkan sebagai konsekuensi dari pernikahan kekasihnya

Kehidupan Nyonya Tsar Nicholas II

Tidak berlebihan jika Tsar Nicholas II, yang juga dikenal sebagai tsar terakhir Rusia, sangat menyayangi istrinya Alexandra. Hubungan mereka begitu kuat, sehingga wanita yang akan menjadi tsar masa depan untuk mencurahkan perhatiannya dilecehkan demi mempelai wanita Nicholas.

Language