一息で「メール無呼吸」と戦う

Engin_Akyurtによる写真

Twitterの読み込み、メールの更新、Bluetoothデバイスの接続を待つ間、息切れの瞬間に気づいたことがありますか?テクノロジーが機能するのを待つ間、筋肉がつかまりますか?お使いの携帯電話の煩わしさは、一時的に6秒間、ひどいDMVに変わりますか?

作家のリンダストーンはそれを電子メール無呼吸と呼んでいます。彼女はそれと戦うために科学的に疑わしいブテイコ呼吸法を勧めていますが、これらの瞬間に少しリラックスするために呼吸を再訓練する必要はありません。

自分のテクノロジーを心配そうに待っていることに気付いたときはいつでも、少し深呼吸してください。あなたが待っていることを意識し、代わりにあなたは休憩を取るためにあなた自身に数秒を与えていると自分に言い聞かせてください。あなたが望むならそれを小さな瞑想と呼んでください、それをマインドフルネスと呼んでください。しかし、前の部屋のWi-Fiから後ろの部屋のWi-Fiに切り替えるときに私と同じように緊張した場合は、脳を「イライラしている」から切り替えると便利です。「私は呼吸しています。」ちょっと。

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