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Beth Skwarecki's posts - Hindi uPOST

Beth Skwarecki Beth Skwarecki Jan 22, 2020. 12 comments

वुहान कोरोनावायरस क्या है और आपको इसके बारे में कितनी चिंता करनी चाहिए?

वुहान कोरोनावायरस क्या है और आपको इसके बारे में कितनी चिंता करनी चाहिए?

हाल ही में चीन में एक नए प्रकार की वायरल बीमारी की खोज की गई थी, और हाल ही में अमेरिका ने अपना पहला मामला हाल ही में वाशिंगटन राज्य में आए यात्री के रूप में देखा। यह वायरस, SARS और MERS से संबंधित कोरोनोवायरस कभी-कभी घातक होता है।

कौन बीमार हो गया है?

प्रभावित होने वाले पहले कुछ लोगों ने चीन के हुबेई प्रांत की राजधानी वुहान में एक समुद्री भोजन और जीवित पशु बाजार में खरीदारी या काम किया...

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Beth Skwarecki Beth Skwarecki Jan 21, 2020. 10 comments

हाफ में किताबें काटना एक हैक है

हाफ में किताबें काटना एक हैक है

कुछ हैक हर किसी के लिए नहीं होते हैं। यदि किसी पुस्तक को नुकसान पहुंचाने का विचार आपको बेहोश कर देता है, तो कृपया इस पोस्ट को स्क्रॉल करें और जब तक आप कुछ कम भयानक जीवन हैक के बारे में पढ़ने के लिए तैयार नहीं हो जाते तब तक लेट जाएं। लेकिन अगर आप व्यंग्य नहीं कर रहे हैं, तो आइए इस बारे में बात करते हैं कि आधी किताबों को काटना एक प्रतिभाशाली विचार क्यों है।

लेखक और संपादक एलेक्स क्रिस्टोफी- जो...

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Beth Skwarecki Beth Skwarecki Jan 18, 2020. 5 comments

अब व्हील को कैसे कम करें

अब व्हील को कैसे कम करें

लाइफहाकर फिटनेस चैलेंज में इस महीने हम एब व्हील, उर्फ ​​एब रोलर, उर्फ ​​"बकवास" पर ले जा रहे हैं, मैं फिर से अपने चेहरे पर गिर गया। पिछले हफ्ते हमने

पहिया पर एक तख्ती लगा दी , लेकिन आज हम इसे एक छोटे से ट्वीक के साथ उपयोग करने जा रहे हैं। और दोस्तों, मुझे रिपोर्ट करने के लिए कुछ चौंकाने वाला है: यह काम करता है।

यहां गेम चेंजर है: इसे दीवार के खिलाफ करें।

एब व्हील को ठीक से रोल कैसे...

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Beth Skwarecki Beth Skwarecki Jan 17, 2020. 6 comments

आतंक हमले के माध्यम से कैसे प्राप्त करें

आतंक हमले के माध्यम से कैसे प्राप्त करें

आतंक के हमले डरावने हो सकते हैं, विशेष रूप से उस पल में जब आपको एहसास होता है कि आप एक हैं और बेहतर होने से पहले ही यह खराब होने वाला है। अच्छी खबर यह है कि एक आतंक हमला पारित will । आपको बस अगले कुछ मिनटों में इनकी सवारी करनी है।

यहां एक वीडियो है जो आपको ऐसा करने में मदद करेगा। अपने आप को विचलित करना एक कारण के लिए एक क्लासिक मुकाबला तंत्र है: साँस लेने के व्यायाम और

अपने आसपास की वस्तुओं पर...

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Beth Skwarecki Beth Skwarecki Jan 17, 2020. 13 comments

कैसे परहेज रखें जब आपके आसपास हर कोई डाइटिंग कर रहा हो

कैसे परहेज रखें जब आपके आसपास हर कोई डाइटिंग कर रहा हो

ऐसा लगता है कि हर कोई आपको जानता है कि हर जनवरी को उनके खाने के बारे में अजीब हो सकता है - शायद यह पूरी तरह से 30 है, शायद यह एक चीनी "डिटॉक्स" है, शायद यह किटो के लिए एक पूरी प्रतिबद्धता है। यदि आप उस बैंडवागन पर नहीं हैं तो क्या करें और यह सब बहुत अधिक है? Anti-Diet लेखक और पंजीकृत आहार विशेषज्ञ क्रिस्टी हैरिसन हमारे लिए कुछ सुझाव हैं।

एहसास है कि "कल्याण" का एक और नाम से परहेज़ है

आहार और...

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Beth Skwarecki Beth Skwarecki Jan 17, 2020. 5 comments

इट्स सेफ टू इट लेटस अगेन, इफ यू मस्ट

इट्स सेफ टू इट लेटस अगेन, इफ यू मस्ट

यदि आप महीनों से रोमेन लेट्यूस को तरस रहे हैं, तो मेरे पास आपके लिए अच्छी खबर और बुरी खबर है। बुरी खबर यह है कि

सलाद में आपका भयानक स्वाद है रों। अच्छी खबर यह है कि, सीडीसी के अनुसार, फिर से खाने के लिए सुरक्षित है

कभी छुट्टियों के बाद से हम लेटिष पर लेबल की जाँच करने वाले थे और कैलिफोर्निया के सालिनास घाटी के बढ़ते क्षेत्र से कुछ भी बचने के लिए। उस क्षेत्र से रोमाईन E. coli (विशेष रूप से,...

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Beth Skwarecki Beth Skwarecki Jan 16, 2020. 16 comments

नट्स आपके पास उतने कैलोरी नहीं हैं जितना आप सोचते हैं

नट्स आपके पास उतने कैलोरी नहीं हैं जितना आप सोचते हैं

पूरे नट में पहले की तुलना में कम कैलोरी होती है। कुछ वर्षों के लिए, इस तथ्य की पुष्टि करने वाले अनुसंधानों में छल किया गया है, लेकिन अब खाद्य पदार्थों पर लेबल बदलने लगे हैं। एक किंड बार जो पहले 200 कैलोरी थी, उदाहरण के लिए, अब 180 कैलोरी युक्त लेबल होगा

KIND ने मुझे ईमेल के माध्यम से बताया कि उनका मानना ​​है कि वे अपने लेबल को समायोजित करने वाले पहले स्नैक ब्रांड हैं। अधिकांश ब्रांड एक...

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Beth Skwarecki Beth Skwarecki Jan 15, 2020. 9 comments

सिंकहोल क्या हैं और वे कैसे काम करते हैं?

सिंकहोल क्या हैं और वे कैसे काम करते हैं?

चीन में इस सप्ताह एक सिंकहोल खुला और एक बस निगल गया , जिसमें कई लोग मारे गए। कुछ महीने पहले, मेरे गृहनगर पिट्सबर्ग में एक बस के नीचे एक और सिंकहोल खोला गया ; उस मामले में, हालांकि, हर कोई सुरक्षित बच गया। बसों के अलावा, सिंकहोल कारों , पैदल यात्रियों और घरों को भी निगल सकते हैं । यहां बताया गया है कि वास्तव में सिंकहोल क्या हैं और वे कैसे होते हैं।

क्या एक सिंकहोल का कारण बनता है?

जब जमीन की...

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Beth Skwarecki Beth Skwarecki Jan 11, 2020. 11 comments

यह अब व्हील से निपटने का समय है

यह अब व्हील से निपटने का समय है

2020 की पहली फिटनेस चुनौती के लिए तैयार हैं? हम कुख्यात एब व्हील से परिचित होने जा रहे हैं, जिसे "अरे, यह क्या है?" मुझे यकीन है कि मैं कर सकता oof."(और यहाँ आप अपने चेहरे पर गिरते हैं।) हम आज कुछ शुरुआती युक्तियों के साथ शुरुआत करेंगे।

एब व्हील या एब रोलर एक भ्रामक सरल दिखने वाला उपकरण है: एक छोटा पहिया जिसमें दोनों तरफ से चिपके हुए हैंडल होते हैं। आप फर्श पर अपने घुटनों (या, यदि आप उन्नत...

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Beth Skwarecki Beth Skwarecki Jan 09, 2020. 8 comments

अपने 2020 फिटनेस ट्रेनिंग जर्नल को कैसे सेट करें

अपने 2020 फिटनेस ट्रेनिंग जर्नल को कैसे सेट करें

वर्कआउट ऐप्स ठीक हैं, लेकिन मैं एक मजबूत विश्वासी हूं

पुराने जमाने की ट्रेनिंग पत्रिका । पिछले वसंत के बाद से, मैंने अपने वर्कआउट को हार्डबैक ग्राफ पेपर नोटबुक में लॉग इन किया है, और मैंने पाया कि रिक्त पृष्ठों ने मुझे चार्ट, प्रतिबिंब, संदर्भ सामग्री और बहुत कुछ के लिए बहुत जगह दी। तो यहाँ पर एक झलक है कि मैं अपने प्रशिक्षण जर्नल को 2020 के लिए कैसे स्थापित कर रहा हूँ, जो कि मेरे लिए अतीत...

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Beth Skwarecki Beth Skwarecki Jan 09, 2020. 12 comments

डॉग ईयर्स की गणना के लिए एक अधिक सटीक तरीका है

डॉग ईयर्स की गणना के लिए एक अधिक सटीक तरीका है

यदि आपने कभी अपने पिल्ला की उम्र को 7 से गुणा किया है, तो इस बात पर कुछ परिप्रेक्ष्य पाने के लिए कि वे वास्तव में कितने पुराने या युवा हैं, आपने शायद देखा है कि सूत्र में इसकी खामियां हैं। एक नई गणना को याद रखना थोड़ा कठिन है, लेकिन एक ऐसा उत्तर देता है जो अधिक सटीक हो सकता है।

नए फार्मूले के साथ आने के लिए, शोधकर्ताओं ने विभिन्न उम्र में मनुष्यों के साथ लैब्राडर्स डीएनए के मिथाइलेशन की तुलना...

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Beth Skwarecki Beth Skwarecki Jan 07, 2020. 6 comments

जिम में नए लोगों का स्वागत कैसे करें

जिम में नए लोगों का स्वागत कैसे करें

जनवरी जिम में एक अद्भुत समय है। इतने सारे नए दोस्त! हो सकता है कि उनमें से एक आपके लंबे समय तक वर्कआउट करने वाला दोस्त होगा। शायद आप किसी ऐसे व्यक्ति को प्रोत्साहित कर सकते हैं और प्रेरित कर सकते हैं जो अभी शुरू हो रहा है। क्या? नहीं, मैं व्यंग्यात्मक नहीं हूं।

आखिरकार, ये ताजा चेहरे आपके जिम को जीवित रखते हैं। यदि आप एक सस्ते व्यावसायिक जिम में हैं, तो उनकी फीस आपके कम व्यस्त...

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Beth Skwarecki Beth Skwarecki Dec 26, 2019. 1 comments

आज रात दुनिया के दूसरी तरफ एक सूर्यग्रहण देखें

आज रात दुनिया के दूसरी तरफ एक सूर्यग्रहण देखें

एक विशेष प्रकार का सूर्यग्रहण आज रात हो रहा है, लेकिन यह अमेरिका से दुनिया के दूसरी तरफ होगा, जो सुबह सऊदी अरब, भारत और मलेशिया में दिखाई देगा। सौभाग्य से यह लाइवस्ट्रीमेड होगा, इसलिए आप इसे आज रात लगभग 10:30 ईएसटी घर से पकड़ सकते हैं।

ग्रहण एक कुंडलाकार ग्रहण है, जिसका अर्थ है कि चंद्रमा सूर्य के सामने से गुजरेगा, लेकिन इसे पूरी तरह से कवर नहीं करेगा। इसके बजाय, ग्रहण के शिखर पर आपको एक...

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Beth Skwarecki Beth Skwarecki Dec 21, 2019. 15 comments

मेम से अपने पोषण की जानकारी प्राप्त न करें

मेम से अपने पोषण की जानकारी प्राप्त न करें

क्या बीन्स में गोमांस जितना प्रोटीन होता है? क्या कोक पीना आधा दर्जन डोनट्स खाने के समान है? क्या वाकई हर बैगेल में ब्रेड के छह स्लाइस हैं? हम वास्तव में उन पोषण मेमों की जांच कर रहे हैं जो हमेशा तैरते रहते हैं। Spoiler: यदि वे चौंकाने वाले हैं, तो वे आमतौर पर सच नहीं होते हैं।

मांस शाकाहारी प्रोटीन स्रोतों की तुलना में बहुत अधिक प्रोटीन-घने है

इन तुलनाओं की एक पूरी श्रेणी है जो...

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Beth Skwarecki Beth Skwarecki Dec 20, 2019. 11 comments

कैसे वास्तव में अपने समय का आनंद लें

कैसे वास्तव में अपने समय का आनंद लें

यदि आपके पास छुट्टियों के लिए समय है, तो क्या आप इसे कुछ भी मजेदार करने के लिए खर्च करेंगे? आज शाम को आपके खाली समय के बारे में क्या-क्या उस समय को आपके लिए सुखद और आराम देने वाला लगेगा? यहां एक विचार है: शायद आपको यह सुनिश्चित करने की आवश्यकता है कि आपके पास दो अलग-अलग प्रकार के मज़े हैं।

यहाँ मेरा मतलब है। मान लीजिए कि आप आज रात को फ्रिज से बीयर निकालते हैं, और अपने साथी के साथ सोफे...

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Beth Skwarecki Beth Skwarecki Dec 18, 2019. 13 comments

हम 2019 के सबसे गूगले डाइट की व्याख्या करते हैं

हम 2019 के सबसे गूगले डाइट की व्याख्या करते हैं

2019 में बहुत सारे ट्रेंडी आहार थे, जिनमें से कुछ भी मैंने इस सूची पर शोध शुरू करने से पहले नहीं सुना था। Google ने दस सबसे अधिक जाने वाले आहार प्रकाशित किए, और हम यहां बता रहे हैं कि वे क्या हैं और आप जानना चाहते हैं कि क्या आप उन्हें देख रहे हैं।

दो आहार बहुत ही उचित लगते हैं: आंतरायिक उपवास, जो कि एक है

कानूनी हैक यदि आप उस तरह की चीज़ में हैं, और नूम, जो एक ऐप के रूप में एक सुंदर...

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Beth Skwarecki Beth Skwarecki Dec 13, 2019. 14 comments

आपकी खींच-अप यात्रा के लिए कुछ बेंचमार्क

आपकी खींच-अप यात्रा के लिए कुछ बेंचमार्क

क्या आप पुल-अप करना चाहते हैं? क्या आप पहले से ही कुछ कर सकते हैं, लेकिन यहां से आगे बढ़ना चाहते हैं? साल के अंत में फिटनेस बेंचमार्क की हमारी श्रृंखला में, आपकी प्रगति का अनुमान लगाने के लिए पुल-अप उन्मुख परीक्षणों के कई स्तर हैं।

यदि आप अभी तक एक नहीं कर सकते

यदि आप पुल-अप नहीं कर सकते हैं, तो हम समयबद्ध हैंग करने जा रहे हैं। सबसे आसान तरीका यह है कि आप अपने फोन को वीडियो पर सेट...

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Beth Skwarecki Beth Skwarecki Dec 13, 2019. 5 comments

क्या वसा ग्रिप्ज़ के लिए अच्छे हैं?

क्या वसा ग्रिप्ज़ के लिए अच्छे हैं?

हमारी

जिम में हर अजीब बात समझाने के लिए खोज अब फैट ग्रिपज़ पर उतरा है, भारी रबर के हैंडल, अक्सर नीले, कि आप बारबेल और डम्बल के चारों ओर लपेट सकते हैं। उनका मुख्य काम बार को पकड़ना कठिन बनाना है, जो एक अच्छी बात हो सकती है।

(फैट ग्रिप्ज़ एक लोकप्रिय ब्रांड है, लेकिन इसका उपयोग अक्सर वस्तु की पूरी श्रेणी के लिए एक नाम के रूप में किया जाता है। इसमें कई आकार के फैट ग्रिप्ज़ होते हैं, साथ ही...

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Beth Skwarecki Beth Skwarecki Dec 12, 2019. 15 comments

उठाने उपहार आप के लिए पूछना चाहिए

उठाने उपहार आप के लिए पूछना चाहिए

जैसा कि पाठकों ने देखा होगा, मैंने पिछले एक या दो वर्षों में वास्तव में उत्थान किया है। और साथ ही, मैंने कुछ वस्तुओं का अधिग्रहण किया है जो थोड़ी महंगी थीं। अगर मैं होशियार होता, तो मैं उनसे जन्मदिन या छुट्टी के उपहार के रूप में मांगता, लेकिन पिछले साल इस समय के आसपास मुझे बिल्कुल यकीन नहीं था कि मुझे क्या चाहिए। तो यह मेरे लिए एक उपहार गाइड है, जो आप भी हो सकते हैं।

कैसे एक फिटनेस उपहार देने...

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Beth Skwarecki Beth Skwarecki Dec 11, 2019. 5 comments

व्याकरण को रोकें 'वे' शब्द को पुलिस करना

व्याकरण को रोकें 'वे' शब्द को पुलिस करना

अगर कोई ऐसे व्यक्ति को संदर्भित करना चाहता है जिसका लिंग उन्हें नहीं पता है, या जिनके पास लिंग नहीं है, तो वे एक निश्चित बहुत ही सामान्य अंग्रेजी शब्द सर्वनाम का उपयोग कर सकते हैं। आप जानते हैं कि मेरा कौन सा मतलब है। मैंने सिर्फ दो बार इसका इस्तेमाल किया। वर्ष के मरियम-वेबस्टर शब्द होने पर they बधाई।

लेकिन हमें कुछ बात करनी है। वहाँ से बाहर कुछ घुंघराले लोग हैं जो दावा करते हैं कि...

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