To ज़ूम थकान ’को कैसे दूर करें

महामारी के दौरान, कई पूर्व कार्यालय कर्मचारियों को जरूरी उनके कंप्यूटर मॉनिटर से चिपकाया गया है। जैसे ही काम ऑनलाइन हुआ, ज़ूम और गूगल हैंगआउट जैसे वीडियो टूल सहकर्मियों के साथ नियमित रूप से सामना करने के लिए दुर्लभ आउटलेट बन गए हैं । लेकिन रास्ते में एक स्क्रीन के बिना अपने सहकर्मियों को देखने के लिए एक विकल्प के hort , इस सभी वीडियोकांफ्रेंसिंग "ज़ूम थकान" की एक महामारी के लिए नेतृत्व किया है।

टेक्नोलॉजी, माइंड एंड बिहेवियर जर्नल में प्रकाशित स्टैनफोर्ड के शोधकर्ताओं के एक नए अध्ययन के अनुसार , ज़ूम थकान मूल रूप से ऐसा लगता है - जिसके परिणामस्वरूप वीडियो चैट के माध्यम से कुछ दूरी पर कनेक्शन बनाए रखने के बढ़ते तनाव से होता है - और यह जलन, तनाव, की ओर जाता है। और काम पर एकरसता। लेकिन ऐसे तरीके हैं जिनसे आप स्ट्रगल को कम कर सकते हैं वीडियो कॉन्फ्रेंसिंग आपकी आत्माओं पर हो सकती है।

यह विशेष रूप से ज़ूम करने के लिए लागू नहीं होता है, और कंपनी के अधिकारी शायद यह तर्क देंगे कि यह शब्द उनके विपणन प्रयासों को भंग कर देता है। जेरेमी बेलीसन के अनुसार, स्टैनफोर्ड वर्चुअल ह्यूमन इंटरेक्शन लैब के संस्थापक निदेशक, मुद्दा सभी वीडियो कॉन्फ्रेंसिंग सेवाओं पर लागू होता है । जी ऊर्जावान रूप से बोलते हुए, यह वर्णन करता है कि विभिन्न ऑनलाइन मीटिंग्स के लिए ब्राउज़र विंडो के बीच कूदने के दौरान आपको लगातार स्विच करने की आवश्यकता होती है । यह भी समझ में आता है, यह देखते हुए कि अध्ययनों से पता चला है कि स्क्रीन समय में वृद्धि हुई है - विशेष रूप से जब एक गतिहीन जीवन शैली के साथ मिलकर- विकसित होने की संभावना बढ़ जाती है मध्यम से गंभीर अवसाद।

यदि आप इससे पीड़ित हैं, तो आप आमतौर पर वर्चुअल मीटिंग के भारी शेड्यूल में डूब रहे हैं , और ऐसा महसूस कर रहे हैं कि आप मुश्किल से अपना सिर पानी के ऊपर रख सकते हैं ।

बाइलेंसन के शोध में चार कारण हैं कि वीडियोकांफ्रेंसिंग के कारण मानसिक रूप से कर लगाया जा सकता है :

सौभाग्य से, बेलीसन ने समाधान पेश किए बिना मुद्दों को उजागर नहीं किया।

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