Squatting position

फिटनेस सलाह पर कोई सहमत क्यों नहीं हो सकता

फिटनेस सलाह पर कोई सहमत क्यों नहीं हो सकता

जिम में क्या करना है, इस बारे में परस्पर विरोधी सलाह लेने के लिए आपको दूर जाने की जरूरत नहीं है। कुछ लोग आपसे कहेंगे कि कुछ व्यायाम बिल्कुल न करें; अन्य लोग इस बात पर बहस करेंगे कि प्रेस के शीर्ष पर आपकी कोहनी कितनी सीधी होनी चाहिए।

क्या करें जब आपका बच्चा एक हिटर है

क्या करें जब आपका बच्चा एक हिटर है

हमने हाल ही में बात की कि माता-पिता क्या कर सकते हैं यदि उनका बच्चा लोगों को काटता है, चाहे वह जिज्ञासा से बाहर हो, निराशा हो या ध्यान की आवश्यकता हो। जबकि कुछ बच्चे उन कारणों से काटते हैं, दूसरों को मारना पड़ सकता है।

क्या आपके स्क्वाट रैक पर हुक बहुत अधिक हैं?

क्या आपके स्क्वाट रैक पर हुक बहुत अधिक हैं?

यह एक शुरुआती-इश भारोत्तोलकों के लिए बाहर चला जाता है जो स्क्वाट और बेंच करते हैं, लेकिन अगले रैक ओवर में अनुभवी लिफ्टर के रूप में कभी भी स्थिर नहीं लगते हैं। हालांकि आपके फॉर्म को थोड़ा काम करने की आवश्यकता हो सकती है (और आप शायद स्क्वाट जूते से लाभ उठा सकते हैं), एक और चीज है जिसे आपने शायद अनदेखा कर दिया है: रैक पर हुक की ऊंचाई।

व्यायाम के बाद हर समय कैसे न करें

व्यायाम के बाद हर समय कैसे न करें

देरी से पेशी की व्यथा- जिस तरह से आप जीतना छोड़ते हैं, वैसे ही आप स्क्वाट डे के बाद सीढ़ियों से नीचे जाते हैं- आपके नए वर्कआउट के पहले दिन के बाद यह बहुत आम है। लेकिन यह दूसरे दिन के बाद होने की संभावना नहीं है, एक घटना के लिए धन्यवाद जो दोहराया दोहराव प्रभाव के रूप में जाना जाता है।

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