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Weight Loss's posts - Hindi uPOST

Melanie Pinola Melanie Pinola Jun 30, 2019. 15 comments

क्यों एक वजन घटाने पठार हिटिंग वास्तव में एक अच्छी बात है

क्यों एक वजन घटाने पठार हिटिंग वास्तव में एक अच्छी बात है

खूंखार वजन घटाने पठार: आप अपने वजन घटाने की यात्रा पर इतनी अच्छी तरह से कर रहे थे और फिर, बेम, इस पैमाने को आगे नहीं बढ़ेगा। निराशा न करें, हालांकि, MyFitnessPal हमें याद दिलाता है कि यह पठार वास्तव में एक अच्छा संकेत है।

पठार होते हैं। हम जानते हैं कि वे होने जा रहे हैं। वास्तव में, जब हम पठार करते हैं, तो इसका मतलब है कि हमने प्रगति कर ली है! यह वापस देखने और देखने का सही समय है कि...

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Josh Ocampo Josh Ocampo Jun 11, 2019. 8 comments

क्या डिजिटल स्केल एनालॉग से अधिक सटीक है?

क्या डिजिटल स्केल एनालॉग से अधिक सटीक है?
एनालॉग वीक सिर्फ इसलिए कि 'इसके लिए एक ऐप है' का मतलब यह नहीं है कि आपको इसका उपयोग करना है। इस सप्ताह हम एनालॉग जा रहे हैं, अपने आप को याद दिलाते हैं कि हम रह सकते हैं और _well_ –without स्मार्टफ़ोन के साथ रह सकते हैं, और यह देख सकते हैं कि 24/7 में प्लग किए जाने से पहले हम उस समय से क्या संरक्षण कर रहे हैं।   

हम सभी ने एक पुराने, एनालॉग पैमाने पर कदम रखा है और जोर देकर कहा कि संख्या...

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Beth Skwarecki Beth Skwarecki May 19, 2019.

कैसे पता करें कि आप वास्तव में कितने कैलोरी जलाते हैं

कैसे पता करें कि आप वास्तव में कितने कैलोरी जलाते हैं

आप अपने आँकड़ों को ऑनलाइन कैलकुलेटर में पंच कर सकते हैं, अपनी Fitbit सेटिंग्स को ट्वीक कर सकते हैं, और आपके द्वारा जलाए जाने वाले प्रत्येक कैलोरी को सावधानीपूर्वक ट्रैक कर सकते हैं, लेकिन गणित की कोई भी राशि आपको यह नहीं बता सकती है कि आपका शरीर एक दिन में कितनी कैलोरी जलाता है। वास्तविक उत्तर प्राप्त करने के लिए, आपको थोड़ा आत्म-प्रयोग करने की आवश्यकता है।

कैलकुलेटर आपको एक प्रारंभिक...
Stephanie Lee Stephanie Lee May 12, 2019. 16 comments

ये इन्फोग्राफिक्स कैलोरी की गिनती के साथ समस्याएं दिखाते हैं

ये इन्फोग्राफिक्स कैलोरी की गिनती के साथ समस्याएं दिखाते हैं

आप सावधानी से हर एक जेली बीन या आपके पास पीनट बटर की चाट की गिनती कर सकते हैं, फिर उन्हें ऑफसेट करने के लिए आपके द्वारा जलाए गए कैलोरी की संख्या की गणना करें। लेकिन यह वास्तव में आपके वजन घटाने के प्रयासों (और पवित्रता) को नुकसान पहुंचाता है जितना कि यह मदद करता है। यहां आपको "कैलोरी" और "कैलोरी आउट" पर भरोसा नहीं करना चाहिए।

अपने भोजन को बदलना: अपने भोजन को ट्रैक करने के लिए एक...

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Patrick Allan Patrick Allan May 06, 2019. 15 comments

"फ्रेशमैन 15" से बचने के लिए पांच टिप्स

"फ्रेशमैन 15" से बचने के लिए पांच टिप्स

कॉलेज के अपने नए साल के दौरान, यदि आप सावधान नहीं हैं, तो आप बहुत सारे बदलावों से गुजरेंगे। ये पाँच सुझाव आपको अपनी पढ़ाई पर ध्यान केंद्रित रखने में मदद करेंगे न कि यह

"फ्रेशमैन 15" अपने कॉलेज के पहले वर्ष के दौरान कई छात्रों के शरीर के वजन के लिए नाम है। यह केवल एक वर्ष के दौरान आपको 15 पाउंड हासिल करने के लिए प्रत्येक दिन लगभग 144 अतिरिक्त कैलोरी लेता है। आपको जो भी पसंद हो वह...

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Patrick Allan Patrick Allan Apr 30, 2019. 7 comments

मानसिक चाल प्रो एथलीट बेहतर विभाजन नियंत्रण के लिए उपयोग करें

मानसिक चाल प्रो एथलीट बेहतर विभाजन नियंत्रण के लिए उपयोग करें

यदि आप एक स्वस्थ आहार विकसित करने की कोशिश कर रहे हैं, तो सीखना अपने हिस्से का प्रबंधन करें एक महत्वपूर्ण कदम है। समर्थक एथलीटों के साथ काम करने वाले पोषण विशेषज्ञ से अंगूठे का यह सरल नियम उचित भागों को आसान बना सकता है।

लेकर्स सेंटर रॉय हिबर्ट जैसे एथलीटों के साथ काम करने वाले पोषण विशेषज्ञ डॉ। माइक रसेल बताते हैं कि जब वे खाना खाते हैं तो पेशेवरों को बाकी सभी की तरह ही होता है। वे...

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Beth Skwarecki Beth Skwarecki Apr 27, 2019. 2 comments

आपका डीएनए परिणाम आपके वर्कआउट को खराब कर सकता है

आपका डीएनए परिणाम आपके वर्कआउट को खराब कर सकता है

स्पष्ट रूप से, फिटनेस की कुछ मात्रा आनुवांशिक होती है : आप हर किसी की उम्मीद नहीं कर सकते हैं जो समान परिणाम के लिए एक ही कसरत का पालन करते हैं। यह देखने के लिए कि आप व्यक्तिगत रूप से अभिजात वर्ग स्प्रिंटर्स या भारोत्तोलक के रूप में एक ही जीन है परीक्षण करने के लिए परीक्षा है। परंतु डीएनए टेस्ट आपको अपनी फिटनेस के बारे में ज्यादा नहीं बता सकते , और यह पता चला है कि आपके परिणामों को जानने...

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Dick Talens Dick Talens Apr 20, 2019. 5 comments

अपने आहार को बर्बाद किए बिना छुट्टी पर कैसे जाएं

अपने आहार को बर्बाद किए बिना छुट्टी पर कैसे जाएं

यहां तक ​​कि सबसे रोमांचक छुट्टी चिंता का एक बड़ा स्रोत में बदल सकती है यदि आप अपनी मेहनत से अर्जित प्रगति को बाधित करने के बारे में चिंतित हैं। लेकिन आप एक विडंबनापूर्ण जीवनशैली की ओर मुड़ते नहीं थे। यहां बताया गया है कि अपने आप को वर्गाकार एक पर पाए बिना बहमा सूरज का आनंद कैसे लें।

सबसे पहले, चलो आहार पर यात्रा करने की वास्तविकता के बारे में बात करते हैं। यदि आप वजन घटाने के कार्यक्रम...

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Stephanie Lee Stephanie Lee Apr 10, 2019. 2 comments

आपको डाइटिंग से समसामयिक ब्रेक की योजना क्यों बनानी चाहिए (और इसे कैसे करें)

आपको डाइटिंग से समसामयिक ब्रेक की योजना क्यों बनानी चाहिए (और इसे कैसे करें)

जब आपका वजन कम होना रुकने लगता है या आपको जलन होने लगती है, तो अपने आहार को देखने से थोड़ा ब्रेक लेने की कोशिश करें। यह उल्टा लगता है, लेकिन यह वही हो सकता है जो आपके शरीर और दिमाग- को फिर से प्रगति देखने की जरूरत है। यहां देखिए यह कैसे काम करता है।

एक ब्रेक एक तरह की "सिस्टम रिफ्रेश" की पेशकश कर सकता है, अगर आप एक-दो महीने से लगातार डाइटिंग कर रहे हैं। डाइट ब्रेक ठीक वैसे ही है जैसे कि...

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Shane Roberts Shane Roberts Apr 07, 2019.

ट्रिमिनो के साथ अपने पानी में कुछ प्रोटीन प्राप्त करें

ट्रिमिनो के साथ अपने पानी में कुछ प्रोटीन प्राप्त करें

यदि आप किसी भी कारण से कैलोरी गिनना चाहते हैं, तो कम करें विटामिन बी स्तर, या सिर्फ अधिक पानी पीने की कोशिश कर रहे हैं, Trimino आप के लिए है।

Amazon product B014UMYVKSक्या विटामिन लेने के लिए, क्या छोड़ें, और कैसे अंतर जानने के लिए

विटामिन और अन्य स्वास्थ्य की खुराक के बारे में किसी भी बातचीत में भटक रहा है ...

और पढ़ें

Trimino भोजन-प्रतिस्थापन पेय, पौष्टिक स्मूदी या प्रोटीन शेक...

Aimée Lutkin Aimée Lutkin Mar 28, 2019.

यहाँ है जब यह किसी के शरीर परिवर्तन पर टिप्पणी करने के लिए उपयुक्त है

यहाँ है जब यह किसी के शरीर परिवर्तन पर टिप्पणी करने के लिए उपयुक्त है

निकाय समय के साथ बहुत अधिक बदल जाते हैं, और कभी-कभी वे परिवर्तन नाटकीय होते हैं। जब आप एक दोस्त को देखते हैं जो अचानक अलग दिखता है, तो उस पर टिप्पणी करने के लिए एक मजबूत आवेग है। कभी-कभी उस तरह की टिप्पणी का बहुत स्वागत किया जाता है — यहाँ तक कि उम्मीद भी की जाती है — और कभी-कभी यह अप्राप्य और सर्वथा आहत करने वाली भी होगी।

Subreddit / r / LifeProTips में, Redditor u / kermit2014 ने एक...

Stephanie Lee Stephanie Lee Mar 16, 2019. 18 comments

एक अच्छे जिम में देखने के लिए बेचना अंक

एक अच्छे जिम में देखने के लिए बेचना अंक

एक सौना, एक जकूज़ी, क्लिपबोर्ड के साथ प्रशिक्षक और पूरी तरह से गोरे और मुस्कुराते हुए, और वो- जो एक स्मूथी बार है ?! ये सभी आकर्षक विशेषताएं वास्तव में बहुत अच्छी लग सकती हैं, जो कि बिक्री सहयोगियों को इंगित करने के लिए निश्चित हैं, लेकिन चलो याद रखें कि आप जिम में नहीं हैं।

हमने चतुर सेटअप के बारे में पहले लिखा है जिम आपको एक सदस्यता में रस्सी के लिए सलामी देता है , लेकिन यह कई बार ऐसा...

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Eric Ravenscraft Eric Ravenscraft Feb 23, 2019. 17 comments

यदि आप अपना वजन कम करना चाहते हैं, तो आपको अपनी नई जीवन शैली को पसंद करना होगा

यदि आप अपना वजन कम करना चाहते हैं, तो आपको अपनी नई जीवन शैली को पसंद करना होगा

यदि आप अपना वजन कम करना चाहते हैं, तो आप अपने आहार को बदलने की जरूरत है । इसका मतलब यह नहीं है कि कम वजन के लिए अपने तरीके से भीगते हुए तीन महीने के लिए सलाद खाएं। यदि आप अपने लिए नई जीवन शैली से घृणा करते हैं तो आप शुरू करने से पहले छोड़ देंगे।

ओटावा विश्वविद्यालय के सहायक प्रोफेसर के रूप में योनी फ्रीहॉफ बताते हैं, जब आप वजन कम करने की कोशिश कर रहे हैं तो स्थिरता मायने रखती है। बिंज...

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Beth Skwarecki Beth Skwarecki Feb 08, 2019.

कैसे अधिक संख्या के बिना अपने वजन घटाने को ट्रैक करने के लिए

कैसे अधिक संख्या के बिना अपने वजन घटाने को ट्रैक करने के लिए

यदि आप अपने शरीर के वजन को बदलने की कोशिश कर रहे हैं, तो कभी-कभी आपको पैमाने पर कदम रखने की जरूरत है कि कैसे चीजें चल रही हैं। लेकिन यह सुबह उठते ही सबसे पहले खुद को आंकने के लिए विवादित हो जाता है, अगर आप एक पाउंड खो देते हैं या ऐसा महसूस करते हैं कि आपने एक हासिल कर लिया तो आप सब कुछ गलत कर रहे हैं।

हैप्पी स्केल (आईओएस, बेसिक ऐप के लिए मुफ्त, ऐप्पल हेल्थ के साथ लिंक करने के लिए उन्नत...

Stephanie Lee Stephanie Lee Jan 16, 2019. 3 comments

नहीं, खाली पेट दौड़ने से आपको अधिक वजन कम नहीं होता

नहीं, खाली पेट दौड़ने से आपको अधिक वजन कम नहीं होता

तर्क ध्वनि लगता है: यदि आपने बिल्कुल नहीं खाया है और फिर दौड़ने जैसी एक एरोबिक गतिविधि करते हैं, तो आपके शरीर को अधिक वसा का उपयोग करना होगा और अधिक वजन कम करना होगा? हालांकि, आप गतिविधि के दौरान अधिक वसा का उपयोग करते हैं, लंबे समय तक उपवास कार्डियो में अकेले वजन घटाने पर कोई अतिरिक्त प्रभाव नहीं पड़ता है।

Examine.com पर लोगों ने एक दर्जन से अधिक अध्ययनों में भाग लिया है जो एक उपवास या...

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Dick Talens Dick Talens Jan 14, 2019. 20 comments

वजन कम करने के दौरान ढीली त्वचा को कैसे कम करें

वजन कम करने के दौरान ढीली त्वचा को कैसे कम करें

आहार के माध्यम से अपने तरीके से काम करने से बुरा कुछ नहीं है केवल त्वचा के साथ समाप्त होने के लिए जो खिड़की से पर्दे की तरह लटका हुआ है। दुर्भाग्य से, यह वजन घटाने का एक सामान्य उपोत्पाद है। यहाँ आप वजन घटाने के दौरान ढीली त्वचा की मात्रा को कम कर सकते हैं या वजन कम करने के बाद समस्या को सुधार सकते हैं।

ढीली त्वचा क्यों होती है

सबसे पहले, आइए अपनी त्वचा और आसपास के क्षेत्र की शारीरिक...

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Beth Skwarecki Beth Skwarecki Jan 11, 2019. 10 comments

अपने आप को एक राजनेता से नफरत करने के लिए पैसे देकर अपना वजन कम करने के लिए प्रेरित करें

अपने आप को एक राजनेता से नफरत करने के लिए पैसे देकर अपना वजन कम करने के लिए प्रेरित करें

यदि आप हमेशा महत्वाकांक्षी लक्ष्य निर्धारित कर रहे हैं और फिर उनके बारे में भूल रहे हैं, तो बट में एक अतिरिक्त किक आपको अपनी योजना से चिपके रहने में मदद कर सकती है। TrumpYourGoals के पीछे यही विचार है, एक ऐसी सेवा जो आपके धन को उस राजनेता को दान कर देगी जिसे आप सबसे ज्यादा नफरत करते हैं यदि आप अपने लक्ष्य तक पहुंचने में विफल रहते हैं।

अनुसंधान की एक छोटी राशि है जो यह बताती है कि लक्ष्यों...

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Beth Skwarecki Beth Skwarecki Jan 08, 2019. 15 comments

जब आप जंक फूड के साथ अपनी नौकरी घेर लेते हैं तो आप स्वस्थ कैसे खाते हैं?

जब आप जंक फूड के साथ अपनी नौकरी घेर लेते हैं तो आप स्वस्थ कैसे खाते हैं?

मैंने एक बार बेकरी में काम किया। अगर एक कुकी टूट गई, तो हम उसे बेच नहीं सकते, इसलिए स्वाभाविक रूप से मैं सबसे स्वादिष्ट तरीके से सबूतों का निपटान करूंगा। कभी-कभी मैं डोनट्स को आइसिंग से भर देता हूं और यह इतना अच्छा होता है और अंत में कुछ बचे हुए टुकड़े होते हैं। थोड़ा स्वाद चोट नहीं कर सकता, है ना?

मैं भाग्यशाली था: बेकरी में मेरा समय संक्षिप्त था, और मैं युवा था और एक अच्छा चयापचय था। ...

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Beth Skwarecki Beth Skwarecki Dec 25, 2018.

यहाँ कितना प्रोटीन आप वास्तव में जरूरत है

यहाँ कितना प्रोटीन आप वास्तव में जरूरत है

आपकी मांसपेशियां प्रोटीन से बनी होती हैं, इसलिए यदि आप मांसपेशियों का निर्माण कर रहे हैं तो आपको खाने की जरूरत है। लेकिन आपको वास्तव में कितना प्रोटीन चाहिए? एक सोफे आलू की तुलना में अधिक है, लेकिन प्रोटीन-पागल जिम ब्रदर्स से कम आपको विश्वास होगा। वास्तविक उत्तर की गणना जल्दी से करने का तरीका यहां बताया गया है।

अपने आहार में पर्याप्त प्रोटीन प्राप्त करने के लिए आपका पूरा गाइड

पर्याप्त...

Beth Skwarecki Beth Skwarecki Dec 18, 2018. 10 comments

इस सप्ताहांत के लिए अभी अपने अल्कोहल कैलोरी की गणना करें

इस सप्ताहांत के लिए अभी अपने अल्कोहल कैलोरी की गणना करें

बार में आपकी सामान्य रात में कितने कैलोरी हैं? भले ही बियर जल्द ही पोषण लेबल मिलेगा , और साइडर जैसे कुछ अन्य पेय पहले से ही हैं, कैलोरी के साथ गणित करना शायद आपकी मजेदार रात का हिस्सा नहीं है। इसके बजाय, यहां एक कैलकुलेटर है जो आपको तथ्य (या उसके बाद) से पहले एक अच्छा अनुमान देगा।

अपने वजन घटाने के बिना कैसे पीना है

आमतौर पर शराब को वजन घटाने के कार्यक्रम का "स्वस्थ" हिस्सा...

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