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Beth Skwarecki Beth Skwarecki Jan 17, 2020. 13 comments

कैसे परहेज रखें जब आपके आसपास हर कोई डाइटिंग कर रहा हो

कैसे परहेज रखें जब आपके आसपास हर कोई डाइटिंग कर रहा हो

ऐसा लगता है कि हर कोई आपको जानता है कि हर जनवरी को उनके खाने के बारे में अजीब हो सकता है - शायद यह पूरी तरह से 30 है, शायद यह एक चीनी "डिटॉक्स" है, शायद यह किटो के लिए एक पूरी प्रतिबद्धता है। यदि आप उस बैंडवागन पर नहीं हैं तो क्या करें और यह सब बहुत अधिक है? Anti-Diet लेखक और पंजीकृत आहार विशेषज्ञ क्रिस्टी हैरिसन हमारे लिए कुछ सुझाव हैं।

एहसास है कि "कल्याण" का एक और नाम से परहेज़ है

आहार और...

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Beth Skwarecki Beth Skwarecki Jan 07, 2020. 6 comments

जिम में नए लोगों का स्वागत कैसे करें

जिम में नए लोगों का स्वागत कैसे करें

जनवरी जिम में एक अद्भुत समय है। इतने सारे नए दोस्त! हो सकता है कि उनमें से एक आपके लंबे समय तक वर्कआउट करने वाला दोस्त होगा। शायद आप किसी ऐसे व्यक्ति को प्रोत्साहित कर सकते हैं और प्रेरित कर सकते हैं जो अभी शुरू हो रहा है। क्या? नहीं, मैं व्यंग्यात्मक नहीं हूं।

आखिरकार, ये ताजा चेहरे आपके जिम को जीवित रखते हैं। यदि आप एक सस्ते व्यावसायिक जिम में हैं, तो उनकी फीस आपके कम व्यस्त...

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Jan 06, 2020. 2 comments

अपने सभी दोस्तों को नमस्कार, जिनके पास निराकरण संकल्प हैं

अपने सभी दोस्तों को नमस्कार, जिनके पास निराकरण संकल्प हैं

हम जनवरी में एक पूर्ण सप्ताह भी नहीं हैं, लेकिन संभावना है कि आपके नए समय के संकल्प के साथ आपके समय रेखा पर कोई है जो वे अभी बंद नहीं करेंगे। उन्हें अनफ्रेंड न करें - वे एक या एक महीने में वापस सामान्य हो जाएंगे। इसके लिए 30 दिन का म्यूट बनाया गया था।

अवरुद्ध करने से अलग है। जब आप किसी को म्यूट करते हैं, तब भी आप जुड़े रहते हैं (मित्रों या अनुयायियों के रूप में), तो आप अभी भी एक-दूसरे को डीएम...

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Beth Skwarecki Beth Skwarecki Dec 10, 2019. 22 comments

कैसे एक फिटनेस उपहार देने के लिए अपमानजनक नहीं है

कैसे एक फिटनेस उपहार देने के लिए अपमानजनक नहीं है

हम सभी ने देखा है कि पेलोटन विज्ञापन जहां एक महिला को कंपनी के बहुत ही फैंसी बाइक में से एक गिफ्ट किया जाता है । कुछ लोग विज्ञापन क्रिंजिंग-उत्प्रेरण पाते हैं और विचित्र ; दूसरों को पेड़ के नीचे एक पैलोटन के लिए kill होगा।

व्यायाम उपकरण एक पिल्ला की तरह है: व्यक्ति को इसके लिए 100% तैयार होना पड़ता है। न तो सरप्राइज़ के तौर पर दिया जाना चाहिए और न ही कानाफूसी पर। इसलिए, आपको...

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Nick Douglas Nick Douglas Nov 02, 2019. 14 comments

अपने दुश्मनों का अधिक प्रभावी तरीके से अपमान कैसे करें

अपने दुश्मनों का अधिक प्रभावी तरीके से अपमान कैसे करें
ईविल वीक ईविल वीक ईविल वीक में आपका स्वागत है, हमारे सभी थोड़े स्केच हैक में कटौती करने का हमारा वार्षिक मौका जिसे हम आमतौर पर सिफारिश करने से मना करेंगे। मुफ्त पेय में अपना रास्ता भटकाना चाहते हैं, विस्तृत मन के खेल खेलते हैं, या, एर, कुछ पैसे लूटते हैं? हमें वह सारी जानकारी मिल गई है जिसकी आपको सफलतापूर्वक आवश्यकता है।

एक अच्छा अपमान शक्ति का प्रदर्शन है। एक बुरा अपमान शक्तिहीनता का...

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Beth Skwarecki Beth Skwarecki Oct 29, 2019.

जब लोग आपसे अत्यधिक व्यक्तिगत प्रश्न पूछते हैं, तो बस झूठ

जब लोग आपसे अत्यधिक व्यक्तिगत प्रश्न पूछते हैं, तो बस झूठ
ईविल वीक ईविल वीक आपका स्वागत है ईविल वीक में, हमारे सभी थोड़े से स्केच हैक में कटौती करने का हमारा वार्षिक मौका जिसे हम आमतौर पर सिफारिश करने से बचते हैं। मुफ्त पेय में अपना रास्ता भटकना चाहते हैं, विस्तृत मन के खेल खेलते हैं, या, एर, कुछ पैसे लूटते हैं? हमें वह सारी जानकारी मिल गई है जिसकी आपको सफलतापूर्वक आवश्यकता है।

एक गर्भवती दिखने वाली पेटी और अचानक सभी के साथ सार्वजनिक रूप से...

Oct 09, 2019. 20 comments

क्रोनिक शिकायतकर्ताओं से कैसे निपटें

क्रोनिक शिकायतकर्ताओं से कैसे निपटें

हम सभी कम से कम एक पुरानी शिकायतकर्ता को जानते हैं: कोई है जो वास्तव में विश्वास करता है कि दुनिया उन्हें पाने के लिए बाहर है और अपने जीवन में प्रत्येक निराशा को मुखर करने की आवश्यकता महसूस करती है। पुरानी शिकायतकर्ता के साथ कुछ समय बिताने के बाद, आपको शायद उस व्यक्ति के बारे में शिकायत करने का मन करता है (और सही तरीके से) लेकिन शायद डरने से भी डरता है कि आप किसी और व्यक्ति को उस चीज़ के...

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Patrick Allan Patrick Allan Oct 07, 2019. 19 comments

कैसे अपने करिश्मे को विकसित करने और अधिक संभावित बनने के लिए

कैसे अपने करिश्मे को विकसित करने और अधिक संभावित बनने के लिए

करिश्मा उन चीजों में से एक है जिसे लोग मानते हैं कि आप किसके साथ पैदा हुए हैं, लेकिन जरूरी नहीं कि ऐसा ही हो। आपके व्यक्तित्व के प्रकार के बावजूद, यह पूरी तरह से संभव है कि आप अधिक कर योग्य बनें और अपना करिश्मा विकसित करें। कुंजी कुछ लक्षणों पर ध्यान केंद्रित करना है जिन्हें आप अभ्यास कर सकते हैं और अपने स्वयं के व्यवहार पर लागू कर सकते हैं जो संभवतः आपको अधिक चुंबकीय, विश्वसनीय और...

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Nicole Dieker Nicole Dieker Oct 05, 2019. 6 comments

सोशल इंजीनियरिंग का उपयोग कैसे करें - लेकिन ईविल वे में नहीं

सोशल इंजीनियरिंग का उपयोग कैसे करें - लेकिन ईविल वे में नहीं

यदि आप दोस्तों को जीतना चाहते हैं और लोगों को प्रभावित करना चाहते हैं, तो, यह कैसे करना है, इस पर एक पूरी किताब है। लेकिन आप सामाजिक इंजीनियरिंग को सही तरीके से कैसे करते हैं - हर किसी के लिए जीवन को बेहतर बनाने के लिए, न कि केवल लोगों को उस चीज़ में हेरफेर करने के लिए जो आप चाहते हैं?

सोशल इंजीनियरिंग ने पिकअप कलाकारों, धक-धक सैलपर्स और ऑनलाइन स्कैमर्स की बदौलत एक खराब प्रतिष्ठा विकसित...

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Melanie Pinola Melanie Pinola Sep 27, 2019. 23 comments

कम्यूनिकेशन मिस्टेक्स लगभग हर कपल बनाता है

कम्यूनिकेशन मिस्टेक्स लगभग हर कपल बनाता है

यहां तक ​​कि सबसे मजबूत, अधिकांश इन-सिंक जोड़े एक रिश्ते में संचार में धक्कों का सामना कर सकते हैं। हालांकि कुछ विशेष रूप से परेशान संचार नुकसान हैं - अत्यधिक आलोचना, रक्षात्मकता, अवमानना ​​और पत्थरबाज़ी, जिनमें से सभी हैं

संकेत आपके रिश्ते को बर्बाद कर सकता है -तो और भी subtle तरीके हैं जिनसे आप अपने साथी के साथ संवाद नहीं कर सकते हैं।

यहाँ उन तरीकों में से पांच हैं, और उनसे कैसे बचें।

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Nick Douglas Nick Douglas Sep 17, 2019. 15 comments

हमें अपने सबसे खराब व्यवहार के बारे में बताएं

हमें अपने सबसे खराब व्यवहार के बारे में बताएं
जर्क वीक आप अपनी टाइमलाइन को कैसे डिटॉक्स करते हैं? जिम में स्क्वाट रैक को हॉगिंग करने वाले बोर के साथ डील करें? एक विमान पर एक अजनबी से कहें कि नहीं, आप उनके साथ सीट स्वैप नहीं करेंगे? यह जर्क सप्ताह है, और हमें वह सब कुछ मिला है जो आपको जीवन में सबसे कठोर लोगों को संभालने की जरूरत है - और जब आप गलत हों तो क्या करें, इसके लिए सलाह दें।   

वहां एक

प्रसिद्ध सब्रेडिट जहां लोग आपको बताते...

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Nick Douglas Nick Douglas Sep 16, 2019. 23 comments

ए-होल के साथ बहस करने का सही तरीका

ए-होल के साथ बहस करने का सही तरीका
जर्क वीक आप अपनी टाइमलाइन को कैसे डिटॉक्स करते हैं? जिम में स्क्वाट रैक को हॉगिंग से निपटने के लिए? एक विमान पर एक अजनबी से कहें कि नहीं, आप उनके साथ सीटें स्वैप नहीं करेंगे? यह जर्क सप्ताह है, और हमें वह सब कुछ मिला है जो आपको जीवन में सबसे कठोर लोगों को संभालने की जरूरत है - और जब आप गलत हों तो क्या करें, इसके लिए सलाह दें।   

एक गधे के साथ एक तर्क को जीतने का सबसे अच्छा तरीका उन्हें...

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Beth Skwarecki Beth Skwarecki Aug 27, 2019. 14 comments

जिम में लोगों से कैसे बात करें

जिम में लोगों से कैसे बात करें

लोगों से भरे जिम में एक या दो घंटे बिताना पूरी तरह से सामान्य है और किसी से बात नहीं करनी चाहिए। में हेडफोन, आपकी कसरत पर ध्यान केंद्रित। लेकिन अगर आप किसी से बात want तो क्या होगा? एक प्यारा आदमी? एक एथलीट तुम सिर्फ खौफ में हो?

यह एक और बात है जो आपके जिम की संस्कृति पर थोड़ा निर्भर करेगी। यदि उस स्थान पर एक तेज़ वाइब है, तो सही में चलना ठीक है और अपना परिचय देना शुरू कर दें - खासकर...

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Beth Skwarecki Beth Skwarecki Aug 23, 2019. 18 comments

कभी-कभी वज़न कम करना ठीक होता है

कभी-कभी वज़न कम करना ठीक होता है

आज हम एक जिम गधे के प्रतिष्ठित व्यवहार से निपटने के लिए जा रहे हैं: उनके वजन को गिराना। बूम।

Blech सवाल उठता है कि हम में से कई लोगों ने खुद को सोच लिया है:

भारोत्तोलकों को यह बताने का एक विनम्र तरीका है कि उनके वजन को उस मंजिल तक नहीं जाने दिया जाए जिस पर वजन कम करने के लिए डिज़ाइन नहीं किया गया है? यह ज़ोर से, कष्टप्रद है, और जिम का उपयोग करने के लिए हर किसी की क्षमता में फर्श कटौती...

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Beth Skwarecki Beth Skwarecki Jul 29, 2019. 14 comments

आप जिम उपकरण को रोकने के लिए किसी को कैसे प्राप्त करेंगे?

आप जिम उपकरण को रोकने के लिए किसी को कैसे प्राप्त करेंगे?

हमने आपके जिम शिष्टाचार प्रश्नों के लिए पूछा, और आपने उत्तर दिया! या, बल्कि, पूछा। बहुत। धन्यवाद! आज हम एक कठिन सवाल से निपटेंगे कि जब कोई व्यक्ति आपके इच्छित उपकरण का उपयोग कर रहा है, और प्रतीत होता है कि उनका (और आपका) समय बर्बाद हो रहा है।

केली

पूछता है :

मेरा सबसे बड़ा पालतू पशु है, जो लोग उपकरणों के एक टुकड़े पर मिलते हैं, और फिर इसका उपयोग करके 0.1% समय खर्च करते हैं, और अन्य...

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Adam Dachis Adam Dachis Jul 26, 2019. 21 comments

कैसे एक झटका होने के बिना अपने शोर पड़ोसियों के बारे में शिकायत करने के लिए

कैसे एक झटका होने के बिना अपने शोर पड़ोसियों के बारे में शिकायत करने के लिए

जब तक आप एक सुंदर दूरस्थ स्थान में रहते हैं, संभावना है कि आपने कम से कम किसी तरह का शोर सुना हो, अपने पड़ोसियों के सौजन्य से, चाहे वह जोर से संगीत हो, कोई कार पर काम कर रहा हो, कुत्तों को भौंक रहा हो या बच्चों को चिल्ला रहा हो। हम में से जो लोग अपार्टमेंट, कोंडोस, रो हाउस या अन्य आवास में रहते हैं, जहां हर कोई निकटता में है, यह कुछ ऐसा हो सकता है जिसका आप दैनिक आधार पर सामना करते हैं। ...

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Beth Skwarecki Beth Skwarecki Jul 13, 2019. 12 comments

कैसे जलवायु संकट के बारे में अपने दोस्तों और परिवार से बात करें

कैसे जलवायु संकट के बारे में अपने दोस्तों और परिवार से बात करें

जलवायु परिवर्तन वास्तविक है, यह हो रहा है, और

हर कोई इसे जानता है । लेकिन कभी-कभी इसे बातचीत में लाना कठिन होता है, क्योंकि हम डरते हैं कि चर्चा के बाद एक राजनीतिक परिणाम होगा। सौभाग्य से, दोस्तों और परिवार के साथ बातचीत करना एक छोटा सा तरीका है जिससे आप इस मुद्दे की मदद कर सकते हैं, और यह विवादास्पद नहीं है। जलवायु परिवर्तन, मीडिया क्लुलेस के अमेरिकियों की तेजी से बढ़ रही है

जलवायु...

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Melanie Pinola Melanie Pinola Jul 10, 2019. 11 comments

आपके संचार कौशल को बेहतर बनाने के सर्वोत्तम तरीके

आपके संचार कौशल को बेहतर बनाने के सर्वोत्तम तरीके

हम कम उम्र में बात करना सीखते हैं, लेकिन हममें से अधिकांश के पास औपचारिक प्रशिक्षण नहीं है कि वे दूसरों के साथ प्रभावी ढंग से संवाद कैसे करें। यह दुर्भाग्यपूर्ण है, क्योंकि यह सबसे महत्वपूर्ण जीवन कौशल में से एक है, और एक आप अपने पूरे जीवन का उपयोग करते हैं। आप अपने सामाजिक जीवन में बेहतर बातचीत करना चाहते हैं या काम के दौरान अपने विचारों को बेहतर तरीके से प्राप्त करना चाहते हैं, यहां कुछ...

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Kristin Wong Kristin Wong Jul 10, 2019. 12 comments

स्टेक कम होने पर आउटगोइंग होने का अभ्यास करें

स्टेक कम होने पर आउटगोइंग होने का अभ्यास करें

आप शरमा सकते हैं; आप बहुत करिश्माई नहीं हो सकते। लेकिन आप इस तरह से किस्मत में नहीं हैं। सामाजिक कौशल सिर्फ इतना है: कौशल। उन्हें सीखा और सम्मानित किया जा सकता है। दांव कम होने पर अभ्यास करके अधिक आउटगोइंग होना सीखें।

उससे पहले हम आपको बता चुके हैं

शर्मीला होना सिर्फ एक आदत है । नियमित अभ्यास के साथ, आप उस आदत को तोड़ सकते हैं । आप थोड़ा अधिक आउटगोइंग होने का अभ्यास कर सकते हैं,...

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Patrick Allan Patrick Allan Jul 10, 2019. 4 comments

अगर आप विट्टी कमबैक करना चाहते हैं, तो एक बेहतर श्रोता बनें

अगर आप विट्टी कमबैक करना चाहते हैं, तो एक बेहतर श्रोता बनें

सबसे अच्छा मजाकिया वापसी उनके खिलाफ किसी के शब्दों का उपयोग करते हैं, लेकिन आप ऐसा नहीं कर सकते हैं यदि आप नहीं सुनते हैं कि वे क्या कह रहे हैं। जब बातचीत की बात आती है, तो एक तेज बुद्धि होने का मतलब एक महान श्रोता होना है।

थिएटर लैंग्वेज स्टूडियो (टीएलएस) के कलात्मक निदेशक अबीगैल पॉल का कहना है कि जब हम किसी को बोलते हैं तो हम में से ज्यादातर लोग पूरा संदेश नहीं सुनते हैं। हम अपने स्वयं...

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