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Dieting's posts - Hindi uPOST

Beth Skwarecki Beth Skwarecki Aug 20, 2019. 8 comments

अगर आपका पालतू अधिक वजन का है तो क्या करें

अगर आपका पालतू अधिक वजन का है तो क्या करें

एक रोली-पॉली पिल्ला या किटी एक प्यारा सा चोकर हो सकता है, लेकिन अगर आपका पालतू इतना बड़ा है कि पशु चिकित्सक का कहना है कि यह वजन कम करने का समय है, तो यह पता लगाना मुश्किल हो सकता है कि अपने प्यारे दोस्त को आहार पर कैसे रखा जाए। यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं, जिन्हें आप हर रात अपने आहार में बर्बाद किए बिना, अपने पिज्जा पर पिल्ला-कुत्ते की आँखें बनाना शुरू करते हैं।

अपने पशु चिकित्सक के साथ एक...

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Beth Skwarecki Beth Skwarecki Jul 08, 2019.

टेक के सीईओ बायोहाक्स, रेटेड

टेक के सीईओ बायोहाक्स, रेटेड

ऐसा लगता है कि हर कुछ हफ्तों में एक नया साक्षात्कार होता है कि कैसे एक तकनीकी भाई अपनी सुबह बिताता है। हम पूरी तरह से जीवन हैक के लिए सफल लोगों की आदतों को पूरा करना चाहते हैं - आप आखिरकार, मैं कैसे काम करता हूं, के घर पर देख रहा हूं। लेकिन ये बायोहाक्स कितने प्रभावी हैं? यहां एक रायशुमारी है:

वास्तव में जल्दी जागना

Verdict: निराला

Why: आपको अपनी नींद की ज़रूरत है, लानत है! यदि आप...

Stephanie Lee Stephanie Lee May 12, 2019. 16 comments

ये इन्फोग्राफिक्स कैलोरी की गिनती के साथ समस्याएं दिखाते हैं

ये इन्फोग्राफिक्स कैलोरी की गिनती के साथ समस्याएं दिखाते हैं

आप सावधानी से हर एक जेली बीन या आपके पास पीनट बटर की चाट की गिनती कर सकते हैं, फिर उन्हें ऑफसेट करने के लिए आपके द्वारा जलाए गए कैलोरी की संख्या की गणना करें। लेकिन यह वास्तव में आपके वजन घटाने के प्रयासों (और पवित्रता) को नुकसान पहुंचाता है जितना कि यह मदद करता है। यहां आपको "कैलोरी" और "कैलोरी आउट" पर भरोसा नहीं करना चाहिए।

अपने भोजन को बदलना: अपने भोजन को ट्रैक करने के लिए एक...

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Beth Skwarecki Beth Skwarecki Apr 27, 2019. 2 comments

आपका डीएनए परिणाम आपके वर्कआउट को खराब कर सकता है

आपका डीएनए परिणाम आपके वर्कआउट को खराब कर सकता है

स्पष्ट रूप से, फिटनेस की कुछ मात्रा आनुवांशिक होती है : आप हर किसी की उम्मीद नहीं कर सकते हैं जो समान परिणाम के लिए एक ही कसरत का पालन करते हैं। यह देखने के लिए कि आप व्यक्तिगत रूप से अभिजात वर्ग स्प्रिंटर्स या भारोत्तोलक के रूप में एक ही जीन है परीक्षण करने के लिए परीक्षा है। परंतु डीएनए टेस्ट आपको अपनी फिटनेस के बारे में ज्यादा नहीं बता सकते , और यह पता चला है कि आपके परिणामों को जानने...

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Dick Talens Dick Talens Apr 20, 2019. 5 comments

अपने आहार को बर्बाद किए बिना छुट्टी पर कैसे जाएं

अपने आहार को बर्बाद किए बिना छुट्टी पर कैसे जाएं

यहां तक ​​कि सबसे रोमांचक छुट्टी चिंता का एक बड़ा स्रोत में बदल सकती है यदि आप अपनी मेहनत से अर्जित प्रगति को बाधित करने के बारे में चिंतित हैं। लेकिन आप एक विडंबनापूर्ण जीवनशैली की ओर मुड़ते नहीं थे। यहां बताया गया है कि अपने आप को वर्गाकार एक पर पाए बिना बहमा सूरज का आनंद कैसे लें।

सबसे पहले, चलो आहार पर यात्रा करने की वास्तविकता के बारे में बात करते हैं। यदि आप वजन घटाने के कार्यक्रम...

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Shane Roberts Shane Roberts Apr 07, 2019.

ट्रिमिनो के साथ अपने पानी में कुछ प्रोटीन प्राप्त करें

ट्रिमिनो के साथ अपने पानी में कुछ प्रोटीन प्राप्त करें

यदि आप किसी भी कारण से कैलोरी गिनना चाहते हैं, तो कम करें विटामिन बी स्तर, या सिर्फ अधिक पानी पीने की कोशिश कर रहे हैं, Trimino आप के लिए है।

Amazon product B014UMYVKSक्या विटामिन लेने के लिए, क्या छोड़ें, और कैसे अंतर जानने के लिए

विटामिन और अन्य स्वास्थ्य की खुराक के बारे में किसी भी बातचीत में भटक रहा है ...

और पढ़ें

Trimino भोजन-प्रतिस्थापन पेय, पौष्टिक स्मूदी या प्रोटीन शेक...

Aimée Lutkin Aimée Lutkin Mar 28, 2019.

यहाँ है जब यह किसी के शरीर परिवर्तन पर टिप्पणी करने के लिए उपयुक्त है

यहाँ है जब यह किसी के शरीर परिवर्तन पर टिप्पणी करने के लिए उपयुक्त है

निकाय समय के साथ बहुत अधिक बदल जाते हैं, और कभी-कभी वे परिवर्तन नाटकीय होते हैं। जब आप एक दोस्त को देखते हैं जो अचानक अलग दिखता है, तो उस पर टिप्पणी करने के लिए एक मजबूत आवेग है। कभी-कभी उस तरह की टिप्पणी का बहुत स्वागत किया जाता है — यहाँ तक कि उम्मीद भी की जाती है — और कभी-कभी यह अप्राप्य और सर्वथा आहत करने वाली भी होगी।

Subreddit / r / LifeProTips में, Redditor u / kermit2014 ने एक...

Eric Ravenscraft Eric Ravenscraft Feb 23, 2019. 17 comments

यदि आप अपना वजन कम करना चाहते हैं, तो आपको अपनी नई जीवन शैली को पसंद करना होगा

यदि आप अपना वजन कम करना चाहते हैं, तो आपको अपनी नई जीवन शैली को पसंद करना होगा

यदि आप अपना वजन कम करना चाहते हैं, तो आप अपने आहार को बदलने की जरूरत है । इसका मतलब यह नहीं है कि कम वजन के लिए अपने तरीके से भीगते हुए तीन महीने के लिए सलाद खाएं। यदि आप अपने लिए नई जीवन शैली से घृणा करते हैं तो आप शुरू करने से पहले छोड़ देंगे।

ओटावा विश्वविद्यालय के सहायक प्रोफेसर के रूप में योनी फ्रीहॉफ बताते हैं, जब आप वजन कम करने की कोशिश कर रहे हैं तो स्थिरता मायने रखती है। बिंज...

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Beth Skwarecki Beth Skwarecki Feb 15, 2019. 4 comments

कैलोरी की गणना के बिना अपने भोजन को कैसे ट्रैक करें

कैलोरी की गणना के बिना अपने भोजन को कैसे ट्रैक करें

आप जो खाते हैं उस पर नज़र रखने से आप बेहतर विकल्प बना सकते हैं, क्योंकि आप जानते हैं कि आप जो भी चुनते हैं, आपको उसे लिखना होगा। लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आपको हर कैलोरी पर ध्यान देने की ज़रूरत है या किसी ऐप से वज़न घटाने की गणना चलाने के लिए कहें। यदि आप अपने आहार में बड़े चित्र पैटर्न की तलाश करना चाहते हैं, तो YouAte (iOS और Android पर मुफ्त) बस ऐसा करने के लिए एक कम महत्वपूर्ण...

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Beth Skwarecki Beth Skwarecki Feb 08, 2019.

कैसे अधिक संख्या के बिना अपने वजन घटाने को ट्रैक करने के लिए

कैसे अधिक संख्या के बिना अपने वजन घटाने को ट्रैक करने के लिए

यदि आप अपने शरीर के वजन को बदलने की कोशिश कर रहे हैं, तो कभी-कभी आपको पैमाने पर कदम रखने की जरूरत है कि कैसे चीजें चल रही हैं। लेकिन यह सुबह उठते ही सबसे पहले खुद को आंकने के लिए विवादित हो जाता है, अगर आप एक पाउंड खो देते हैं या ऐसा महसूस करते हैं कि आपने एक हासिल कर लिया तो आप सब कुछ गलत कर रहे हैं।

हैप्पी स्केल (आईओएस, बेसिक ऐप के लिए मुफ्त, ऐप्पल हेल्थ के साथ लिंक करने के लिए उन्नत...

Beth Skwarecki Beth Skwarecki Jan 08, 2019. 15 comments

जब आप जंक फूड के साथ अपनी नौकरी घेर लेते हैं तो आप स्वस्थ कैसे खाते हैं?

जब आप जंक फूड के साथ अपनी नौकरी घेर लेते हैं तो आप स्वस्थ कैसे खाते हैं?

मैंने एक बार बेकरी में काम किया। अगर एक कुकी टूट गई, तो हम उसे बेच नहीं सकते, इसलिए स्वाभाविक रूप से मैं सबसे स्वादिष्ट तरीके से सबूतों का निपटान करूंगा। कभी-कभी मैं डोनट्स को आइसिंग से भर देता हूं और यह इतना अच्छा होता है और अंत में कुछ बचे हुए टुकड़े होते हैं। थोड़ा स्वाद चोट नहीं कर सकता, है ना?

मैं भाग्यशाली था: बेकरी में मेरा समय संक्षिप्त था, और मैं युवा था और एक अच्छा चयापचय था। ...

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Aimée Lutkin Aimée Lutkin Sep 29, 2018. 24 comments

मैं एक साल में 45 पाउंड कैसे खोया

मैं एक साल में 45 पाउंड कैसे खोया

हर साल, कई सालों से, मैं खुद से वादा करता हूं कि मैं अपना वजन कम करूंगा। कभी-कभी मैं थोड़ा रास्ता बनाउंगा, लेकिन ज्यादातर मैंने नहीं किया। फिर 2017 में, यह हुआ। सबसे बड़े बदलावों की तरह, यह वास्तव में कुछ बड़े विकल्पों को जोड़ने के लिए बहुत कम विकल्प था। यहां मैंने यह कैसे किया है।

जानें कि आप वजन कम क्यों करना चाहते हैं

बहुत लंबे समय तक, मुझे वजन कम करने के बारे में संघर्ष करना...

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Beth Skwarecki Beth Skwarecki Aug 02, 2018. 2 comments

नहीं, वैज्ञानिकों ने साबित नहीं किया कि सुगंधित भोजन आपको मोटा बनाता है

नहीं, वैज्ञानिकों ने साबित नहीं किया कि सुगंधित भोजन आपको मोटा बनाता है

अगर आपको वजन कम करने के लिए केवल सूजन खाना पर्याप्त है तो यह दुनिया एक विशेष प्रकार का नरक होना चाहिए। मोटापे के शोध पर नवीनतम शीर्षकों ने यह कह रहे हैं कि-लेकिन गंध शायद ही आपको "आप" वसा बना रही है यदि "आप" एक बहुत ही खास प्रकार के माउस हैं।

The headline : बस सुगंधित भोजन आपको मोटा कर सकता है, यूसी बर्कले अध्ययन कहते हैं (एसएफजीएटी)

The story : यह अध्ययन वास्तव में चयापचय के किरदार...

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Patrick Allan Patrick Allan Jul 17, 2018. 20 comments

यदि आप आहार कर रहे हैं तो 'वाहन' को हटा दें

यदि आप आहार कर रहे हैं तो 'वाहन' को हटा दें

जब आप अपने कैलोरी सेवन को कम करने की कोशिश कर रहे हैं तो पूरी तरह से जाने के लिए कुछ खाद्य पदार्थ बहुत स्वादिष्ट होते हैं। मेरे लिए, वे चीजें किसी प्रकार की टॉपिंग या डुबकी होती हैं जो आमतौर पर मेरे मुंह में स्वादिष्ट भलाई देने के लिए एक अतिरिक्त कैलोरी-भारी भोजन की आवश्यकता होती है। यदि आप परहेज़ कर रहे हैं, तो डिलीवरी विधि को कुछ स्वस्थ के साथ बदलने के लिए स्मार्ट है- या बस जो कुछ भी मैं...

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Beth Skwarecki Beth Skwarecki Jul 07, 2018. 5 comments

2018 में स्वस्थ खाने के लिए हल करें

2018 में स्वस्थ खाने के लिए हल करें

उज्ज्वल और सुंदर फल। हार्दिक पूरे अनाज। विटामिन पैक किया गया सबसे स्वादिष्ट सॉस में सब्जियां । क्या आप इसके लिए तैयार हैं? स्वस्थ खाने पर हमारी कुछ बेहतरीन टिप्स, चाल और सलाह दी गई है।

वास्तव में क्या स्वस्थ भोजन पर ब्रश करें

स्वस्थ खाने के कई तरीके हैं। अगर आप अच्छी तरह से खाना चाहते हैं तो आपको किसी ऐसे व्यक्ति पर विश्वास न करें जो आपको बताता है कि आपको एक निश्चित घटक (लस, टमाटर,...

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Beth Skwarecki Beth Skwarecki Jun 26, 2018. 23 comments

एक बड़ा नया आहार अध्ययन वजन घटाने पर बहुत सारे पालतू सिद्धांतों को अस्वीकार कर दिया गया

एक बड़ा नया आहार अध्ययन वजन घटाने पर बहुत सारे पालतू सिद्धांतों को अस्वीकार कर दिया गया

600 लोगों को अधिक सब्जियां खाने और एक वर्ष के लिए कम चीनी जोड़ने के लिए सिखाएं, और यह पता चला कि वे वजन कम कर देंगे। आज प्रकाशित DIETFITS अध्ययन में सुपर चौंकाने वाला कुछ भी नहीं है, लेकिन आहार में doesn’t फर्क doesn’t पड़ता कि doesn’t बारे में जानने के लिए बहुत कुछ है।

अध्ययन के मुख्य निष्कर्ष यहां दिए गए हैं, आज जमा में प्रकाशित JAMA:

कम कार्ब और कम वसा वाले डाइटर्स ने वही किया। ...

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Beth Skwarecki Beth Skwarecki Jun 11, 2018. 7 comments

क्या एक डीएनए परीक्षण वास्तव में वजन कम करने में आपकी मदद कर सकता है?

क्या एक डीएनए परीक्षण वास्तव में वजन कम करने में आपकी मदद कर सकता है?

हम सब अद्वितीय हैं। एक ही वजन घटाने वाले आहार पर एक हजार लोगों को रखो, और आप परिणामों की एक श्रृंखला देखेंगे। कुछ लोग बहुत खो देंगे, कुछ कम हो जाएंगे, और कुछ दुर्भाग्यपूर्ण लोगों को वजन भी मिलेगा।

विज्ञान अभी भी हमें नहीं बता सकता है कि कुछ लोग दूसरों की तुलना में वजन कम क्यों करते हैं। शायद हम दोनों का अपना आदर्श आहार है, और हमें बस इसे ढूंढना है। हो सकता है कि जो लोग भूमध्य आहार पर...

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Beth Skwarecki Beth Skwarecki Jun 04, 2018. 15 comments

जब आप स्वयं वजन करते हैं तो आपको संख्याओं को देखने की आवश्यकता नहीं होती है

जब आप स्वयं वजन करते हैं तो आपको संख्याओं को देखने की आवश्यकता नहीं होती है

हम में से कुछ संख्याओं पर थोड़ा अधिक जुनून रखते हैं। शायद हम में से अधिकांश। दुर्भाग्यवश यदि आप हर सुबह एक पैमाने पर कदम उठाने के लिए यह पता लगाने के लिए कदम उठाते हैं कि आप वजन कम कर रहे हैं या नहीं, तो आपके सामने एक संख्या है। यदि यह सामान्य से थोड़ा कम है, बधाई हो! यदि नहीं, तो, अब आप एक विफलता हैं, है ना।

यही कारण है कि मुझे विचार पसंद है-अगर उत्पाद नहीं, बिल्कुल शापा । यह बिना...

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Dick Talens Dick Talens May 09, 2018. 4 comments

आप फिटनेस प्रगति बनाने के लिए हर विस्तार पर ध्यान देने की आवश्यकता नहीं है

आप फिटनेस प्रगति बनाने के लिए हर विस्तार पर ध्यान देने की आवश्यकता नहीं है

क्या आप उस व्यक्ति के प्रकार हैं जो सावधानीपूर्वक कैलोरी को ट्रैक करता है, जब तक कि आप केवल जनरल त्सो के चिकन की सामग्री को केवल "स्क्रू"? कई लोगों के लिए, जुनून के बीच विस्तार और देखभाल न करने की एक महीन रेखा है। यहाँ क्यों अत्यधिक विस्तार आवश्यक नहीं हो सकता है।

सबसे पहले हर किसी को अपने आहार और व्यायाम कार्यक्रम के लिए समान स्तर की आवश्यकता नहीं होती है। पोषण विशेषज्ञ और लेखक लाइल...

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Dick Talens Dick Talens May 08, 2018. 6 comments

अपने आहार पर जानबूझकर विफल होने के लाभ

अपने आहार पर जानबूझकर विफल होने के लाभ

मैंने आहार पर असफल होने के कई कारणों की बात सुनी है। सबसे उद्धृत में से एक है "जीवन रास्ते में मिला।" एक शादी, स्नातक पार्टी, या खुश घंटे उन लोगों को भी हटा सकता है जो उच्चतम इच्छाशक्ति का दावा करते हैं। यहां एक समाधान है जो इतना आसान है कि इसे अक्सर अनदेखा किया जाता है।

सबसे पहले, एक हाइपोटेटिकल विचार प्रयोग

जॉन और ब्रैड समान जुड़वां हैं। वे एक साथ रहते हैं, वही वजन करते हैं...

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