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Diet's posts - Hindi uPOST

Melanie Pinola Melanie Pinola Oct 03, 2019. 24 comments

जब मैं पर्याप्त नींद ले रहा हूँ तब भी मैं हर समय क्यों थक गया हूँ?

जब मैं पर्याप्त नींद ले रहा हूँ तब भी मैं हर समय क्यों थक गया हूँ?

जब आप किसी से पूछते हैं कि वे कैसे कर रहे हैं, अगर वे सामान्य रूप से बाहर नहीं फेंकते हैं "मैं ठीक हूं," वे शायद उल्लेख करेंगे कि वे थक गए हैं, या यहां तक ​​कि थक गए हैं। तो क्या चल रहा है? क्या हम वास्तव में हर समय थके हुए हैं? क्या हमने सिर्फ सोना बंद कर दिया है? हालांकि यह हर व्यक्ति के लिए अलग है, यदि आप पाते हैं कि आपको वह मिलता है जो "पर्याप्त" नींद होना चाहिए, लेकिन आप...

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Patrick Allan Patrick Allan Jun 27, 2019.

अपनी पोस्ट-डिसिजन भावनाओं को रिकॉर्ड करके अपनी इच्छाशक्ति को मजबूत करें

अपनी पोस्ट-डिसिजन भावनाओं को रिकॉर्ड करके अपनी इच्छाशक्ति को मजबूत करें

कभी-कभी हमारी इच्छाशक्ति लड़खड़ा जाती है और हम अपने लक्ष्यों के रास्ते में गड़बड़ कर देते हैं। स्लिप अप्स को दोहराने से बचने के लिए, भविष्य के संदर्भ के लिए खराब निर्णय लेने के बाद आपको कैसा महसूस होता है, इसे रिकॉर्ड करें।

आप जानते हैं कि कैंडी बार होने के बाद आप सही महसूस कर रहे हैं और आप आहार पर हैं? नहीं, पहला आश्चर्यजनक हिस्सा नहीं है, इसके बाद की भावना - जहां आप दोषी और दुखी महसूस...

Beth Skwarecki Beth Skwarecki Jun 17, 2019. 16 comments

अगर आप कम प्रोसेस्ड फूड खाना चाहते हैं तो ये भोजन आजमाएं

अगर आप कम प्रोसेस्ड फूड खाना चाहते हैं तो ये भोजन आजमाएं

पिछले महीने, एक अध्ययन में पाया गया कि जिन लोगों ने खाया " अल्ट्रा संसाधित "भोजन (विचार अनाज और मफिन) अधिक कैलोरी खाया और अधिक वजन प्राप्त किया उन लोगों की तुलना में जिन्होंने कम संसाधित आहार खाया। जब से, मैं नाश्ते के प्रेरणा के रूप में अध्ययन के मेनू का उपयोग कर रहा हूं।

एक नया आहार अध्ययन अल्ट्रा-प्रोसेस्ड खाद्य पदार्थों के बारे में आपके सबसे बुरे संदेह की पुष्टि करता है

एक अमेरिकी...

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Meghan Moravcik Walbert Meghan Moravcik Walbert May 18, 2019. 3 comments

पेटको इस वीकेंड पर मुफ्त कृत्रिम-मुफ्त पालतू भोजन प्राप्त करें

पेटको इस वीकेंड पर मुफ्त कृत्रिम-मुफ्त पालतू भोजन प्राप्त करें

यदि आप अपने कुत्ते या बिल्ली के आहार को उन्नत करना चाहते हैं, लेकिन सही अवसर की प्रतीक्षा कर रहे हैं, तो इस सप्ताह के अंत में आपका मौका हो सकता है। पेटको आपके कृत्रिम-संघटित भोजन को कृत्रिम हाथों से मुक्त भोजन के बदले में आपके हाथों से छीन लेगा।

यदि आप कृत्रिम सामग्रियों के साथ किसी भी बैग या पालतू भोजन को ला सकते हैं, तो आप एक मुफ्त में स्टोर पोषण परामर्श और मुफ्त भोजन प्राप्त कर सकते...

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Stephanie Lee Stephanie Lee May 12, 2019. 16 comments

ये इन्फोग्राफिक्स कैलोरी की गिनती के साथ समस्याएं दिखाते हैं

ये इन्फोग्राफिक्स कैलोरी की गिनती के साथ समस्याएं दिखाते हैं

आप सावधानी से हर एक जेली बीन या आपके पास पीनट बटर की चाट की गिनती कर सकते हैं, फिर उन्हें ऑफसेट करने के लिए आपके द्वारा जलाए गए कैलोरी की संख्या की गणना करें। लेकिन यह वास्तव में आपके वजन घटाने के प्रयासों (और पवित्रता) को नुकसान पहुंचाता है जितना कि यह मदद करता है। यहां आपको "कैलोरी" और "कैलोरी आउट" पर भरोसा नहीं करना चाहिए।

अपने भोजन को बदलना: अपने भोजन को ट्रैक करने के लिए एक...

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Patrick Allan Patrick Allan Apr 30, 2019. 7 comments

मानसिक चाल प्रो एथलीट बेहतर विभाजन नियंत्रण के लिए उपयोग करें

मानसिक चाल प्रो एथलीट बेहतर विभाजन नियंत्रण के लिए उपयोग करें

यदि आप एक स्वस्थ आहार विकसित करने की कोशिश कर रहे हैं, तो सीखना अपने हिस्से का प्रबंधन करें एक महत्वपूर्ण कदम है। समर्थक एथलीटों के साथ काम करने वाले पोषण विशेषज्ञ से अंगूठे का यह सरल नियम उचित भागों को आसान बना सकता है।

लेकर्स सेंटर रॉय हिबर्ट जैसे एथलीटों के साथ काम करने वाले पोषण विशेषज्ञ डॉ। माइक रसेल बताते हैं कि जब वे खाना खाते हैं तो पेशेवरों को बाकी सभी की तरह ही होता है। वे...

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Beth Skwarecki Beth Skwarecki Apr 20, 2019.

100 से अधिक लोगों से लंबे समय तक कैसे जीना है

100 से अधिक लोगों से लंबे समय तक कैसे जीना है
दुनिया को हैक करें दुनिया भर से सबसे अच्छे टिप्स, ट्रिक्स और हैक।   

दुनिया के कुछ सबसे प्रसिद्ध पुराने लोगों से मिलने के लिए, मैंने कोस्टा रिका के लिए उड़ान भरी। जहां मेरी उड़ान के अधिकांश लोग संभवतः समुद्र तट, लाइफहाकर चालक दल और मैं के लिए सीधे जाते थे गल्ला निकोआ प्रायद्वीप की गर्म, सूखी पहाड़ियों में।

वहाँ हम 103 वर्षीय डॉन एआनो से मिले, जो उस खेत पर रहते हैं जहाँ उन्होंने अपने...

Beth Skwarecki Beth Skwarecki Apr 20, 2019.

जब आप अपने स्वास्थ्य का अनुकूलन करना चाहते हैं, तो कहां से शुरू करें

जब आप अपने स्वास्थ्य का अनुकूलन करना चाहते हैं, तो कहां से शुरू करें

आप हमेशा के लिए काम कर सकते हैं कि आप स्वस्थ जीवन कैसे बिता सकते हैं - इंटरनेट हैक से भरा है जो आपको प्रत्येक छोटे विवरण को अनुकूलित करने में मदद करता है। लेकिन ईमानदारी से, नींद, व्यायाम और आहार के अधिकांश लाभ सिर्फ मूल बातें करने से आते हैं। तो अगर आप अभिभूत महसूस कर रहे हैं, तो यहां शुरू करना है।

व्यायाम, किसी भी तरह का

आप दौड़ सकते हैं, वजन उठा सकते हैं, योग कर सकते हैं, कक्षाएं ले...

Stephanie Lee Stephanie Lee Apr 10, 2019. 2 comments

आपको डाइटिंग से समसामयिक ब्रेक की योजना क्यों बनानी चाहिए (और इसे कैसे करें)

आपको डाइटिंग से समसामयिक ब्रेक की योजना क्यों बनानी चाहिए (और इसे कैसे करें)

जब आपका वजन कम होना रुकने लगता है या आपको जलन होने लगती है, तो अपने आहार को देखने से थोड़ा ब्रेक लेने की कोशिश करें। यह उल्टा लगता है, लेकिन यह वही हो सकता है जो आपके शरीर और दिमाग- को फिर से प्रगति देखने की जरूरत है। यहां देखिए यह कैसे काम करता है।

एक ब्रेक एक तरह की "सिस्टम रिफ्रेश" की पेशकश कर सकता है, अगर आप एक-दो महीने से लगातार डाइटिंग कर रहे हैं। डाइट ब्रेक ठीक वैसे ही है जैसे कि...

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Shane Roberts Shane Roberts Apr 07, 2019.

ट्रिमिनो के साथ अपने पानी में कुछ प्रोटीन प्राप्त करें

ट्रिमिनो के साथ अपने पानी में कुछ प्रोटीन प्राप्त करें

यदि आप किसी भी कारण से कैलोरी गिनना चाहते हैं, तो कम करें विटामिन बी स्तर, या सिर्फ अधिक पानी पीने की कोशिश कर रहे हैं, Trimino आप के लिए है।

Amazon product B014UMYVKSक्या विटामिन लेने के लिए, क्या छोड़ें, और कैसे अंतर जानने के लिए

विटामिन और अन्य स्वास्थ्य की खुराक के बारे में किसी भी बातचीत में भटक रहा है ...

और पढ़ें

Trimino भोजन-प्रतिस्थापन पेय, पौष्टिक स्मूदी या प्रोटीन शेक...

Melanie Pinola Melanie Pinola Apr 02, 2019. 16 comments

फूलगोभी के साथ कार्ब्स को लो-कार्ब या पेलियो डाइट में बदलें

फूलगोभी के साथ कार्ब्स को लो-कार्ब या पेलियो डाइट में बदलें

बहुत से लोग अपने आहार में कार्ब्स को सीमित करने का विकल्प चुनते हैं, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि उनके पास फूलगोभी से बने चावल या पिज्जा नहीं हो सकते हैं।

जैसा कि टेलीग्राफ की रेसिपी के सुझावों से पता चलता है कि सब्जी आश्चर्यजनक रूप से बहुमुखी है। फूलगोभी से "चावल" पिलाफ और पिज्जा क्रस्ट बनाने के अलावा, आप इसे स्पैनिश टॉर्टिला में आलू के स्थान पर उपयोग कर सकते हैं या स्वादिष्ट...

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Beth Skwarecki Beth Skwarecki Mar 29, 2019. 21 comments

आपकी यात्रा क्या होनी चाहिए?

आपकी यात्रा क्या होनी चाहिए?

मैं क्लिफ बार के बिना शहर नहीं छोड़ता। मैं आपको बता नहीं सकता कि उन्होंने कितनी बार मेरा पेट एक चुटकी में भरा है: मेरे सभी हवाई अड्डे पिछले रेस्तरां के रेस्तरां में जब मेरी कनेक्टिंग फ्लाइट लेट हो गई थी, तो बिना शर्त वाले सम्मेलन जहां मुझे सत्र में भाग लेने और लाइन में खड़े होने के बीच चुनना था खाद्य न्यायालय। जिस समय मुझे रात 10 बजे एहसास हुआ कि मैं भूख से मर रहा हूं, लेकिन मैं एक साझा...

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Alan Henry Alan Henry Mar 18, 2019.

वॉल्ट व्हिटमैन डाइट, हर 100-मीटर डैश विजेता एवर, और नॉर्वे का मिडनाइट सन

वॉल्ट व्हिटमैन डाइट, हर 100-मीटर डैश विजेता एवर, और नॉर्वे का मिडनाइट सन
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1900 के दशक के युग की उत्पत्ति नेट न्यूट्रैलिटी के लिए हुई, नॉर्वे के मध्यरात्रि के सूर्य के ड्रोन फुटेज से यह खूबसूरत पहाड़, "मर्दाना स्वास्थ्य और प्रशिक्षण" के लिए वॉल्ट व्हिटमैन के सुझाव और इस सप्ताह के ब्रेन बफे में अधिक हैं।

Lifehacker के सोमवार ब्रेन बफे में आपका स्वागत है, एक ऐसी श्रृंखला...

Alan Henry Alan Henry Mar 17, 2019. 5 comments

जब "हर छोटी बिट मदद करता है" अपने स्वास्थ्य में सुधार, और जब यह नहीं करता है

जब "हर छोटी बिट मदद करता है" अपने स्वास्थ्य में सुधार, और जब यह नहीं करता है

जब बेहतर आदतों के निर्माण की बात आती है, तो छोटे बदलाव बहुत बड़े लोगों के लिए मंच निर्धारित करते हैं। हालाँकि, एक बार जब आप आगे बढ़ रहे होते हैं और एक लक्ष्य रखते हैं, तो छोटे कदम कम और कम मायने रखते हैं - खासकर अगर वे आपको वापस पकड़ते हैं। इस पोस्ट में, हम देखेंगे कि "हर छोटा सा" वास्तव में फायदेमंद है, और जब यह मदद से अधिक बाधा है।

छोटे कदम एक प्रेरणा स्नोबॉल बनाएँ

यह याद रखना...

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Andy Orin Andy Orin Mar 17, 2019. 20 comments

एक विशेषज्ञ से पूछें: सभी अपने शाकाहारी भोजन योजनाओं को अपग्रेड करने के बारे में

एक विशेषज्ञ से पूछें: सभी अपने शाकाहारी भोजन योजनाओं को अपग्रेड करने के बारे में

यदि आपने हाल ही में वेजी या शाकाहारी मार्ग पर जाने का फैसला किया है, तो पशु उत्पादों के बिना अपने सभी पसंदीदा व्यंजन बनाना सीखना एक पाक गति टक्कर हो सकती है। लेकिन प्लांट-आधारित जीवनशैली में बदलाव करना थोड़ा भोजन योजना के साथ मज़ेदार और आसान हो सकता है।

यहां हमें सरल व्यंजनों के बारे में जानने में मदद करने के लिए जो कि कोई भी उड़ा सकता है एलेक्सिस फॉक्स और मीका जोखिम, लाइटर के सह-संस्थापक...

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Heather Yamada-Hosley Heather Yamada-Hosley Mar 15, 2019. 21 comments

एल्टन ब्राउन की फोर लिस्ट विधि के साथ अपने आहार को सरल बनाएं

एल्टन ब्राउन की फोर लिस्ट विधि के साथ अपने आहार को सरल बनाएं

की चाबी एक सफल आहार वास्तव में आप से चिपके रहेंगे। यदि आपने अभी तक यह नहीं पाया है, तो एल्टन ब्राउन के चार सूची दृष्टिकोण मदद कर सकते हैं।

एल्टन ब्राउन सूचियों के आधार पर अपने भोजन का निर्माण करते हैं जो यह बताता है कि वह कितनी बार कुछ वस्तुओं को खाता है। चार सूचियाँ हैं:

दैनिक (साबुत अनाज, हरी चाय, फल, मेवे) सप्ताह में तीन बार (तैलीय मछली, टोफू, दही, शकरकंद) सप्ताह में...

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Stephanie Lee Stephanie Lee Mar 13, 2019. 20 comments

व्यायाम के बाद खाने के लिए प्रोटीन की आदर्श मात्रा

व्यायाम के बाद खाने के लिए प्रोटीन की आदर्श मात्रा

अगर आपने हमारा पढ़ा है पर्याप्त प्रोटीन खाने के बारे में लेख और अपने व्यायाम कार्यक्रम का सबसे अधिक लाभ उठाने के बारे में वास्तव में गंभीर होना चाहते हैं, तो आप यह विचार करना चाह सकते हैं कि सबसे अधिक मांसपेशियों के निर्माण के लाभ प्राप्त करने के लिए व्यायाम करने के after आप कितना प्रोटीन खाते हैं।

एक बार जब आप अपने daily प्रोटीन सेवन लक्ष्यों को पूरा करने में सक्षम हो जाते हैं (क्योंकि...

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Aimée Lutkin Aimée Lutkin Feb 18, 2019.

आंतरायिक उपवास एक चमत्कार वजन घटाने उपकरण नहीं है

आंतरायिक उपवास एक चमत्कार वजन घटाने उपकरण नहीं है

उपवास लोकप्रियता में वृद्धि का आनंद ले रहा है, समर्थकों के लिए धन्यवाद जो दावा करते हैं कि यह वजन घटाने को सक्रिय करता है। हर कोई इन दिनों, ऐसा लगता है, अपने नाश्ते को छोड़ रहा है या हर तीसरे दिन केवल पानी पी रहा है। लेकिन क्या उपवास वास्तव में आपके लिए अच्छा है? और (अधिक महत्वपूर्ण रूप से कुछ के लिए) यह आपको अपना वजन कम कर देगा?

संक्षिप्त उत्तर है हां, नहीं खाने से आपका वजन कम हो जाएगा...

Kristin Wong Kristin Wong Feb 17, 2019.

कैसे खाएं और यात्रा करते समय अपने खाद्य एलर्जी का प्रबंधन करें

कैसे खाएं और यात्रा करते समय अपने खाद्य एलर्जी का प्रबंधन करें

यात्रा सब एक अलग संस्कृति में खुद को तलाशने और विसर्जित करने के बारे में है। आप शायद अपने आहार के बारे में चिंता करते हुए अपना समय नहीं बिताना चाहते। लेकिन जब आप घर से दूर होते हैं, तो खाद्य एलर्जी और आहार प्रतिबंधों को प्रबंधित करना कठिन हो सकता है। अच्छी खबर यह है, यह सब आपकी यात्रा को खराब करने से बचाने के लिए सही तैयारी है। यहां कुछ तरीके दिए गए हैं जिनसे आप तैयारी कर सकते हैं।

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Beth Skwarecki Beth Skwarecki Feb 15, 2019. 4 comments

कैलोरी की गणना के बिना अपने भोजन को कैसे ट्रैक करें

कैलोरी की गणना के बिना अपने भोजन को कैसे ट्रैक करें

आप जो खाते हैं उस पर नज़र रखने से आप बेहतर विकल्प बना सकते हैं, क्योंकि आप जानते हैं कि आप जो भी चुनते हैं, आपको उसे लिखना होगा। लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आपको हर कैलोरी पर ध्यान देने की ज़रूरत है या किसी ऐप से वज़न घटाने की गणना चलाने के लिए कहें। यदि आप अपने आहार में बड़े चित्र पैटर्न की तलाश करना चाहते हैं, तो YouAte (iOS और Android पर मुफ्त) बस ऐसा करने के लिए एक कम महत्वपूर्ण...

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