सोशल मीडिया के साथ तोड़ना आत्म-देखभाल का एक अधिनियम है

iStock

मैंने तीन महीने पहले अपने ट्विटर और फेसबुक को निष्क्रिय कर दिया था। मैंने खुद को बताया क्योंकि मुझे लेखन पर ध्यान केंद्रित करने की आवश्यकता थी, और सोशल मीडिया ने काम से खुद को विचलित करने और दूरी बनाने के बहुत सारे अवसर प्रदान किए। मैं स्वभाव से मजबूर और जुनूनी हूं, इसलिए एक बार जब मैं किसी चीज में होता हूं, तो खुद को पूरी तरह से विसर्जित नहीं करने में बहुत काम आता है। यह जो कुछ भी यादृच्छिक, अपेक्षाकृत हानिरहित चीज़ जिस पर मेरे नशे की लत व्यक्तित्व को छीन लिया है, छोड़ने के लिए एक सभी-या-कुछ भी ठंडा टर्की दृष्टिकोण लेता है।

हालांकि फेसबुक और ट्विटर से छुटकारा पाना आसान था, मैं पत्थर से नहीं बना हूं, इसलिए मैं अभी भी इंस्टाग्राम पर हूं। तुलनात्मक रूप से, इसमें बहुत अधिक समय नहीं लगता है या बहुत अधिक सहभागिता की आवश्यकता होती है, और मैं आसानी से ब्लैक होल में नहीं गिरता।

मुझे पता है कि कई अध्ययन कहते हैं कि मंचित तस्वीरों के कारण ईर्ष्या के कारण इंस्टाग्राम तस्वीरें अवसाद का कारण बनती हैं। लेकिन मुझे यह कभी समझ नहीं आया क्योंकि तस्वीरें स्पष्ट रूप से मंचित दिखती हैं। मेरा मतलब है, कमरे में कौन है जो सोफे पर कपल की फोटो खींच रहा है? मैंने बहुत सारे चिकने कटोरे बनाए हैं, और उनके लिए सुंदर होना असंभव है।

मुझे उन चीजों में से कोई भी करने की कोई इच्छा नहीं है, इसलिए पूरी तरह से मंचित तस्वीरों को देखने से कुछ नहीं होता है, लेकिन मुझे यह जानना है कि उन्हें मंच पर लाने में कितना समय लगा। Instagram के साथ एकमात्र समस्या यह है कि लानत खोजकर्ता पृष्ठ ... आप "चालाकी" पर नाचते हुए सफेद बच्चों की एक वीडियो क्लिप देखते हैं और अगली बात जो आप जानते हैं, आईजी को यकीन है कि आप कभी भी सफेद लोगों को अच्छी तरह से नृत्य करते हुए देखना चाहते हैं, अभी तक किसी तरह अभी भी स्पास्टिक, नृत्य दिनचर्या।

और यह पूरी तरह से गलत नहीं है क्योंकि - क्या?

ट्विटर से दूर होना विशेष रूप से एक आशीर्वाद रहा है। पिछले वर्ष के दौरान, राजनीतिक समाचारों की निरंतर आमद और बेतरतीब आक्रोश ने मुझे चिंता की स्थिति में ला दिया था। यह चिंता इतनी प्रचलित थी कि मैंने ध्यान नहीं दिया कि मैं लगातार नसों से कांप रहा था।

पिछले तीन महीनों में, मैंने टॉपी फासको के ट्वीट और फिर उनके ट्वीट्स या कार्यों के जवाबों और विश्लेषणों के तूफान से बचने के लिए कहा है। ऐसा होते ही कुछ जानने की जरूरत कम पड़ गई। मेरा मानना ​​है कि अगर हम परमाणु युद्ध में हैं, तो कोई मुझे बताएगा या मुझे पाठ या इंस्टाग्राम पर एक प्रेरणादायक कैप्शन और फिटिंग हैशटैग के साथ एक सेल्फी पोस्ट करेगा।

मेरे लिए हर एक गलत अलार्म और उन्माद को देखने का कोई वास्तविक कारण नहीं है।

वर्तमान घटनाओं के बारे में दोस्तों के साथ हुई बातचीत की मैं भी सराहना करता हूं। मैं पूरी तरह से कमरे से बाहर नहीं हूं, लेकिन मेरे पास जानकारी को संसाधित करने और 140 वर्णों (वर्णों को प्रतीक्षा करने से पहले बारीकियों को याद करने का क्षण है? यह 400 वर्णों की तरह है, ठीक है?) आधा-निर्मित विचार है। मैं वास्तव में साथ बैठ सकता हूं और जल्दबाजी के बिना एक राय विकसित कर सकता हूं, दबाव डाला "मुझे बताएं कि आप इस अधिकार के बारे में अब क्या सोचते हैं।"

यह मुझे यह बताने में मदद करता है कि मुझे अपने आसपास के विचारों के आधार पर कैसा महसूस करना चाहिए और इससे पहले कि मैं जो सोचता हूं, उसे तय करने से पहले मुझे वास्तव में बारीकियों और संदर्भ को संसाधित करने का मौका मिले। मुझे अन्य राय और आवाज़ सुनने का लाभ भी मिलता है और मैं उन्हें अपने ख़िलाफ़ तौलता हूं। मैं प्रदर्शनकारी आक्रोश से ग्रस्त नहीं हूँ जैसा कि मैं था।

यह केवल कुछ महीने रहा है, और मेरी प्रक्रिया में बदलाव महत्वपूर्ण रहा है।

यह लास वेगास के आतंकी हमले का दिन था। मैं पूरे दिन पुस्तकालय में था, इसलिए मुझे पता भी नहीं था कि यह उस शाम लगभग 8 बजे तक हुआ था। तब तक शवों की गिनती हो चुकी थी और प्रमुख सवालों के जवाब दिए जा चुके थे।

मुझे बॉडी काउंट बढ़ने को देखने की जरूरत नहीं थी, क्योंकि बॉडीज इकट्ठा की गई थीं। मुझे अपने सदमे से बचने के लिए लालची जानकारों द्वारा मजबूर किए गए शेल-शॉक से बचे हुए लोगों को देखने की ज़रूरत नहीं थी। या अंतहीन ट्विटर चर्चा पढ़ें और उन लोगों से "गर्म लेता है" जिनके बारे में अच्छी तरह से सूचित राय 30-ट्वीट धागे पर लेती है जो प्रासंगिक भी हो सकती है या नहीं भी।

मुझे पता चला कि क्या हुआ, प्रभावित लोगों को प्यार भेजा और कहा कि स्वचालित हथियारों की बिक्री को रोकने के लिए कुछ किया जाए।

मैं फेसबुक को मिस करता हूं क्योंकि कभी-कभी मैं सिर्फ अपने दिन के बारे में बात करना चाहता हूं या अवलोकन करना चाहता हूं, लेकिन मैंने सीखा है कि इसे स्टेटस मैसेज में डालने के बजाय मुझे इसे एक वर्ड डॉक्यूमेंट में डालना चाहिए और देखना चाहिए कि क्या यह बदल जाता है किताब के लिए एक कहानी या कुछ और के लिए एक निबंध।

फेसबुक बंद होने से मुझे जन्मदिन और जीवन की सभी घटनाएं याद आती हैं। मैं लगातार जन्मदिन, पुस्तक सौदों और बच्चों के लिए "बेल्टेड" शुभकामनाएं भेज रहा हूं। लेकिन उससे अलग, मैं फेसबुक के बिना भी बहुत कुछ कर सकता हूं।

मैंने पहले इस स्थान पर अनप्लगिंग और वापस जाने की सिफारिश की है, लेकिन यह कमोबेश कुछ घंटों के लिए लॉग आउट करने और खर्च करने का सुझाव था। वास्तव में निष्क्रिय करना मेरे कंधों पर एक भार था जो इतने लंबे समय से था और मुझ पर इतना भारी था कि मैं इसे सुन्न कर रहा था।

मैं सराहना करता हूं और अक्सर सोशल मीडिया द्वारा पेश किए जाने वाले प्रवचन की विविधता को याद करता हूं, लेकिन मैं न केवल राय के निरंतर प्रवाह को याद करता हूं, बल्कि विषाक्तता और नाराजगी का स्तर भी है जो इन दिनों मेरे लिए बहुत ज्यादा है।

मुझे अंततः इसे वापस करना होगा, लेकिन अभी के लिए, नियंत्रण, न केवल जानकारी का प्रवाह, बल्कि खुद को इसका अर्थ बनाने या अपने विचारों को तुरंत साझा करने के प्रयास से स्थान देना, मददगार रहा है; मुझे लगता है (आशा है) कि मैं सोशल मीडिया का उपयोग कैसे करूँगा जब मैं करूँगा।

मुझे आशा है कि मैं टाइपिंग-फास्ट-एंड-एंड-कह-कहकर और बिना किसी तरह के विचार-विमर्श और आत्मनिरीक्षण के उसी राशि को बनाए रखूंगा, जिसका मैंने पहले इस्तेमाल किया था।

Suggested posts

ट्रम्प के वकील ने कुछ अपवादों के साथ एक त्वरित मेमे को प्रेरित किया

ट्रम्प के वकील ने कुछ अपवादों के साथ एक त्वरित मेमे को प्रेरित किया

(ओलिवियर डौलिरी-पूल/गेटी इमेजेज द्वारा फोटो) डोनाल्ड ट्रंप के वकीलों ने एक पत्र जारी कर घोषणा की है कि पिछले एक दशक से राष्ट्रपति के टैक्स रिटर्न में "रूसी स्रोतों से किसी भी प्रकार की आय" नहीं है। ठीक है, "कुछ अपवादों के साथ," जैसा कि एसोसिएटेड प्रेस ने ट्वीट किया था।

ट्रम्पेट अवार्ड्स में चमेली दुमरी और कैमियो के लिए श्रद्धांजलि

ट्रम्पेट अवार्ड्स में चमेली दुमरी और कैमियो के लिए श्रद्धांजलि

लुडाक्रिस (बाउंस टीवी) बाउंस टीवी पर पिछले साल के तुरही पुरस्कार काले-केंद्रित नेटवर्क द्वारा लंबे समय तक चलने वाले शो का अधिग्रहण करने के कुछ हफ्ते बाद आए थे, इसलिए उन्हें वास्तव में इस पर अपनी मुहर लगाने का मौका नहीं मिला। यह वर्ष पूरी तरह से अलग है।

Related posts

खौफनाक नया शो कैसल रॉक यहाँ हर स्टीफन किंग स्टेन के लिए है

खौफनाक नया शो कैसल रॉक यहाँ हर स्टीफन किंग स्टेन के लिए है

जब से स्ट्रेंजर थिंग्स, जो ऐसा लगा कि स्टैंड बाय मी का मैश-अप देखना कैरी से मिलता है, 80 के दशक के स्टीफन किंग नॉस्टैल्जिया के लिए हर कोई अधिक प्यासा है। और 2017 के बाद हमें इट्स, जेराल्ड्स गेम और द डार्क टॉवर के रूपांतरण दिए गए, अनुकूलन अभी आते रहे।

बच्चों की फिल्म में कुछ ऐसे क्षण हैं जो वयस्कों के लिए भी कृपालु हैं

बच्चों की फिल्म में कुछ ऐसे क्षण हैं जो वयस्कों के लिए भी कृपालु हैं

SUDBURY, MA- यह समझाते हुए कि पुराने दर्शकों के लिए कुछ अच्छा था, स्थानीय माता-पिता टॉड और लैला फिशर ने बुधवार को संवाददाताओं से कहा कि बच्चों की फिल्म पीटर एंड द एनचांटेड फ़ॉरेस्ट में कुछ क्षण थे जो वयस्कों के लिए भी कृपालु थे। "जाहिर है, इस फिल्म में ज्यादातर बेकार कचरा सिडनी जैसे बच्चों के लिए है, इसलिए यह बहुत अच्छा है कि यह मुझे और उसकी माँ को भी परेशान कर सकता है," फिशर ने कहा, यह समझाते हुए कि फिल्म को जितना ज्यादा समझ में आया था, युवा लोगों के लिए लक्षित था बच्चों के लिए, उन्होंने डोनाल्ड ट्रम्प के बारे में कुछ मूर्खतापूर्ण चुटकुलों और नब्बे के दशक के सिटकॉम सीनफील्ड के दृश्य संदर्भ को फिल्म की कथा के लिए किसी भी प्रासंगिकता के बिना शामिल करने के लिए स्टूडियो की पसंद की भी सराहना की।

मार्क जुकरबर्ग की फेसबुक की नवीनतम रक्षा का कोई मतलब नहीं है

मार्क जुकरबर्ग की फेसबुक की नवीनतम रक्षा का कोई मतलब नहीं है

वाशिंगटन, डीसी में कैपिटल हिल पर यूएस हाउस कॉमर्स कमेटी के सामने गवाही देने से पहले पांच तंबाकू उद्योग के अधिकारियों ने शपथ ली। 29 जनवरी 1998 को।

डेनियल क्रेग बॉन्ड फिल्में, एवी क्लब समीक्षा द्वारा क्रमबद्ध

डेनियल क्रेग बॉन्ड फिल्में, एवी क्लब समीक्षा द्वारा क्रमबद्ध

नो टाइम टू डाई में डैनियल क्रेग पंद्रह साल बाद जब उन्होंने पहली बार प्रतिष्ठित मेन्सवियर दान किया और सीधे कैमरे में गोली चलाई, तो डैनियल क्रेग जासूसी के खेल से सेवानिवृत्त हो रहे हैं। जेम्स बॉन्ड के रूप में उनका अंतिम मोड़, नो टाइम टू डाई, इस शुक्रवार को सिनेमाघरों में आ रहा है, जो सिनेमा के सबसे प्रसिद्ध गुप्त एजेंट के लिए थोड़ा अधिक गंभीर, अधिक धारावाहिक रोमांच के पूरे युग को समाप्त कर रहा है।

MORE COOL STUFF

'डांसिंग विद द स्टार्स' के प्रशंसक शो के जजों को पसंद करते हैं, रोस्ट होस्ट टायरा बैंक्स

'डांसिंग विद द स्टार्स' के प्रशंसक शो के जजों को पसंद करते हैं, रोस्ट होस्ट टायरा बैंक्स

"डांसिंग विद द स्टार्स" दर्शकों ने मेजबान टायरा बैंक्स को दिखाने के लिए गर्मजोशी नहीं दिखाई है। वह एक प्रशंसा पोस्ट के टिप्पणी अनुभाग में भुना हुआ था।

'नो टाइम टू डाई' स्टार डेनियल क्रेग ने जेम्स बॉन्ड की भूमिका निभाने के बारे में की गई इस "कृतघ्न" टिप्पणी पर खेद व्यक्त किया

'नो टाइम टू डाई' स्टार डेनियल क्रेग ने जेम्स बॉन्ड की भूमिका निभाने के बारे में की गई इस "कृतघ्न" टिप्पणी पर खेद व्यक्त किया

'स्पेक्टर' की शूटिंग के बाद डेनियल क्रेग ने फिर कभी जेम्स बॉन्ड की भूमिका निभाने के बारे में कुछ बुरी बातें कही। 'नो टाइम टू डाई' स्टार को अब इसका पछतावा है।

'नाइन परफेक्ट स्ट्रेंजर्स': कार्मेल की नज़र में क्या था?

'नाइन परफेक्ट स्ट्रेंजर्स': कार्मेल की नज़र में क्या था?

'नाइन परफेक्ट स्ट्रेंजर्स' पर कार्मेल की कहानी ने एक चौंकाने वाला मोड़ लिया। लेकिन एक चीज जिसके बारे में दर्शक सोच रहे हैं वो है उनकी आंख।

'सेक्स एजुकेशन': फैंस हैरान हैं कि एडम और मिस्टर ग्रॉफ अभिनेता वास्तविक जीवन में संबंधित नहीं हैं

'सेक्स एजुकेशन': फैंस हैरान हैं कि एडम और मिस्टर ग्रॉफ अभिनेता वास्तविक जीवन में संबंधित नहीं हैं

'सेक्स एजुकेशन' सीजन 3 की नेटफ्लिक्स पर वापसी प्रशंसकों को आश्चर्य होता है कि क्या एलिस्टेयर पेट्री (मिस्टर ग्रॉफ) और कॉनर स्विंडेल्स (एडम) वास्तविक जीवन में संबंधित हैं।

फेसबुक पर अपना नाम कैसे बदलें

फेसबुक पर अपना नाम कैसे बदलें

फेसबुक पर अपना नाम बदलना चाहते हैं? इसे कुछ सरल चरणों में करना आसान है।

७,००० कदम है नया १०,००० कदम

७,००० कदम है नया १०,००० कदम

यदि आप हमेशा उस मनमाने १०,०००-कदम दैनिक लक्ष्य से कम पड़ रहे हैं, तो हमारे पास अच्छी खबर है। अगर आप कम कदम भी मारेंगे तो आपकी सेहत को भी उतना ही फायदा हो सकता है।

आप न्यू जर्सी में अपनी खुद की गैस पंप क्यों नहीं कर सकते?

आप न्यू जर्सी में अपनी खुद की गैस पंप क्यों नहीं कर सकते?

गार्डन स्टेट अमेरिका का एकमात्र राज्य है जहां अपनी खुद की गैस पंप करना अवैध है। क्या दिया?

एक हिरण को मारने की आपकी संभावना पतन में वृद्धि

एक हिरण को मारने की आपकी संभावना पतन में वृद्धि

और वैसे, शाम को और पूर्णिमा के दौरान गाड़ी चलाने से आपको कोई फायदा नहीं हो रहा है।

मैगी गिलेनहाल लंदन में डकोटा जॉनसन, प्लस वैनेसा हडगेंस, क्रिश्चियन सिरियानो और अधिक में शामिल हुए

मैगी गिलेनहाल लंदन में डकोटा जॉनसन, प्लस वैनेसा हडगेंस, क्रिश्चियन सिरियानो और अधिक में शामिल हुए

लंदन में प्रीमियर के दौरान मैगी गिलेनहाल और डकोटा जॉनसन पोज़ देते हुए, वैनेसा हडगेंस ने एलए में जिम छोड़ दिया, क्रिश्चियन सिरिआनो एनवाईसी में 'प्रोजेक्ट रनवे' सीजन 19 और अधिक का जश्न मनाने के लिए हैं। हॉलीवुड से लेकर न्यूयॉर्क तक और बीच में कहीं भी, देखें कि आपके पसंदीदा सितारे क्या कर रहे हैं

बेशर्म 'एम्मा केनी का दावा सेट एमी रोसुम के बाहर निकलने के बाद' अधिक सकारात्मक स्थान 'बन गया

बेशर्म 'एम्मा केनी का दावा सेट एमी रोसुम के बाहर निकलने के बाद' अधिक सकारात्मक स्थान 'बन गया

बेशर्म फिटकिरी एम्मा केनी ने शोटाइम सीरीज़ में एमी रोसुम के साथ काम करने के अपने अनुभव के बारे में बताया।

महामारी में प्रतिरक्षित होने पर हैमिल्टन स्टार जेवियर मुनोज: 'मैं सचमुच आतंक में था'

महामारी में प्रतिरक्षित होने पर हैमिल्टन स्टार जेवियर मुनोज: 'मैं सचमुच आतंक में था'

एचआईवी पॉजिटिव और कैंसर से बचे जेवियर मुनोज ने लोगों को बताया, 'ले जाने का कोई मौका नहीं था।

घर में आग और अपार्टमेंट में बाढ़ के बाद 'बीइंग अलाइव' के लिए राचेल रे का कहना है कि वह आभारी हैं

घर में आग और अपार्टमेंट में बाढ़ के बाद 'बीइंग अलाइव' के लिए राचेल रे का कहना है कि वह आभारी हैं

राचेल रे ने एक्स्ट्रा पर कहा, 'इतने सारे लोगों ने मुझे लिखा और संपर्क किया और कहा कि हमने भी बहुत कुछ खो दिया है।

कमरा 🔗 RxJava

कमरा 🔗 RxJava

RxJava कम बायलरप्लेट कोड के साथ कमरे में क्वेरी करना, संकलन-समय ने एसक्यूएल प्रश्नों की जाँच की, और इसके शीर्ष पर, अतुल्यकालिक और अवलोकनीय प्रश्नों की शक्ति - वह ध्वनि कैसे होती है? ये सभी आर्किटेक्चर कंपोनेंट्स से रूम, दृढ़ता पुस्तकालय के साथ संभव हैं। Async क्वेरीज़ LiveData या RxJava की हो सकता है, सिंगल या फ़्लोएबल।

फिस्कल कंजर्वेटिव सोशल लिबरल एक Mativey̶t̶h̶i̶c Consa̶l̶ दुर्लभ जीव है।

फिस्कल कंजर्वेटिव सोशल लिबरल एक Mativey̶t̶h̶i̶c Consa̶l̶ दुर्लभ जीव है।

जब फाइनेंशियल पोस्ट के विलियम वाटसन ने यौगिक वाक्यांश "राजकोषीय रूढ़िवादी, सामाजिक उदारवादी" का यह विवरण लिखा था, तो मैंने अपने विजयी संकेतों में से एक के साथ खुद को आमने-सामने पाया। यह सामाजिक उदारवाद है जो राजकोषीय रूढ़िवाद के साथ संयुक्त है: यह विचार कि सरकार को लोगों को अपने निजी जीवन को चलाने देना चाहिए, लेकिन अपने जीवन के आर्थिक पहलुओं में हस्तक्षेप करने के बारे में भी विनम्र होना चाहिए और इसलिए इसे अत्यधिक खर्च, कर या उधार को विनियमित नहीं करना चाहिए।

UX रिसर्च में लर्निंग रिपोजिटरी बनाना Building

UX रिसर्च में लर्निंग रिपोजिटरी बनाना Building

हम परमाणु अनुसंधान और उबर के अंतर्दृष्टि मंच से कैसे प्रेरित हुए ताकि बारबरा डब्लूआर और आईरिस डो कारमो, सेंसो टीम द्वारा अपना खुद का शोध और खोज भंडार तैयार किया जा सके। काफी चुनौतीपूर्ण हो सकता है, खासकर जब हम समग्र शोध करते हैं, जिसमें विभिन्न शोधकर्ता, उपयोगकर्ता प्रोफाइल और अत्यधिक जटिल प्रक्रियाएं होती हैं। यह अंबेव के टेक एक्स - डिस्कवरी ऑफ ट्रेड प्रोजेक्ट का मामला है।

एंड्रॉइड स्टूडियो कोरआउटिन संरचना परिचय

हम अपने दैनिक जीवन में कई मोबाइल एप्लिकेशन का उपयोग करते हैं। हम विभिन्न दृष्टिकोणों से उपयोग किए जाने वाले अनुप्रयोगों का मूल्यांकन करते हैं।

Language