नींद के बारे में सोचना बंद करें ताकि आप अगले दिन सक्रिय हो सकें

जब आप देर से बिस्तर पर जाते हैं और महसूस करते हैं कि आपके पास केवल कुछ घंटों की नींद उपलब्ध है, तो आपको यकीन है कि अगला दिन नरक होने वाला है। लेकिन शायद नहीं होगा। हो सकता है कि नींद के साथ हमारी सबसे बड़ी लड़ाई हमारे सिर में हो।

अनिद्रा और नींद की अन्य समस्याएं निश्चित रूप सेसमस्याएं हैं। हालांकि, कभी-कभार देरसे सोना , यानींद में ढिलाई का होना चिंता का विषय नहीं हो सकता है। डेरियस फॉरौक्स ने मीडियम पर तर्क दिया कि नींद के बारे में चिंता करना बंद करने के लिए हमें एकमात्र स्लीप हैक की आवश्यकता है:

मुझे लगता है कि शायद अपने आप को यह बताने का सरल कार्य कि आप सक्रिय रूप से जागने वाले हैं और सुबह अच्छे मूड में हैं, यह आपके पक्ष में होने की बाधाओं को दूर कर सकता है। यह भविष्यवाणी करने से बहुत बेहतर है कि आप अगले दिन बकवास महसूस करने जा रहे हैं, कम से कम।

सोने का नंबर एक रहस्य जो आपको कोई नहीं बताता | मध्यम

लार्स प्लगमैन द्वारा फोटो

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