क्या आपको अपने बच्चे को सोने के लिए एक सफेद शोर मशीन का उपयोग करना चाहिए?

अधिकांश नए माता-पिता के लिए नींद दिमाग से ऊपर है। वे हमेशा सोने में सक्षम नहीं होते हैं जब बच्चा सोता है, तो उन सभी बोतलों के साथ क्या होता है जिन्हें साफ करने की आवश्यकता होती है और कपड़े धोने की आवश्यकता होती है, लेकिन अगर वे कभी आराम करना चाहते हैं, तो बच्चे को काफी आराम करने की आवश्यकता होती है थोड़ा। कुछ बच्चों को एक अच्छी, नियमित नींद की नाली बहुत जल्दी और वहाँ रहने में मिलती है। और अन्य, ठीक है, नहीं।

आप कमरे में अंधेरा करने वाले रंगों को खींचते हैं, आप कमरे को सिर्फ सही तापमान पर सेट करते हैं, आप कालीन पर एक रास्ता बनाते हैं जिसमें आप चलते-फिरते और उछलते-कूदते हैं, लेकिन फिर भी बच्चा सो नहीं पाएगा। तो शायद, आपको लगता है, यह थोड़ा सफेद शोर का समय है।

कर रहे हैं सफेद शोर और अन्य ध्वनि मशीनों के बहुत सारे (और क्षुधा) सो-और गिरावट शिशुओं और बच्चों को प्राप्त करने के लिए विपणन रहने सो। लेकिन इससे पहले कि आप सुखदायक ध्वनियों के लिए पहुंचें, कुछ बातों पर विचार करना होगा।

कुछ ध्वनियाँ स्वाभाविक रूप से सुखदायक, आरामदायक होती हैं, और नींद को बढ़ावा देने में मदद करती हैं (उदाहरण के लिए वर्षावन ध्वनियाँ या समुद्र की लहरें)। लेकिन सफेद शोर, या यहां तक ​​कि नरम लुल्बी संगीत जैसी कोई चीज़, शोर को रोकने के लिए भी काम कर सकती है जो कि बच्चे की नींद में हस्तक्षेप कर सकती है, शहर के शोर से बाहर बड़े भाई-बहनों की आवाज़ दूसरे कमरे में खेलने के लिए।

कई बच्चे पृष्ठभूमि में खेलते हुए सफेद शोर के साथ तेजी से सो जाएंगे, और लंबे समय तक सोए रहेंगे। विशेष रूप से, जो बच्चे बहुत अधिक शोर के आस-पास या शोर के माध्यम से सोने के आदी होते हैं, वे रात के समय की कुल चुप्पी को एक अधिक चुनौतीपूर्ण वातावरण में सो सकते हैं। फिर से, अन्य बच्चे बस सफेद शोर पसंद नहीं करेंगे। यदि आप (सुरक्षित रूप से) एक ध्वनि मशीन की कोशिश करते हैं, तो आप यह निर्धारित करने के लिए कि वे "याय" या "नाय" श्रेणी में हैं, यह निर्धारित करने के लिए पहले एक स्वतंत्र ऐप के साथ शुरू हो सकता है।

सफेद शोर का उपयोग करने के "पेशेवरों" बहुत स्पष्ट हैं और बहुत ही विलक्षण हैं: यदि आपका बच्चा एक बच्चा है जिसे सफेद शोर पसंद है, तो आप कुछ बेहतर नींद लेने वाले हैं। क्या उन्हें शोर की आवश्यकता है क्योंकि वे बस इसे पसंद करते हैं या क्योंकि यह सायरन या अन्य बच्चों के भाषणों को रोक रहा है, समर्थक सफेद शोर वाले शिशुओं को अधिक और बेहतर आराम मिलने की संभावना है (इसलिए आप भी कर सकते हैं)।

हालाँकि....

यहां तक ​​कि अगर आप अब कुछ बेहतर नींद में घूम रहे हैं , अगर आप सावधान नहीं हैं , तो सफेद शोर का उपयोग अन्य, अधिक दीर्घकालिक समस्याएं पैदा कर सकता है। के रूप में Healthline रिपोर्ट :

विचार करने के लिए एक और संभावित "चोर" है कि यदि सफेद शोर विशेष रूप से अच्छी तरह से काम करता है, तो वे वास्तव में सो जाने के लिए इस पर निर्भर हो सकते हैं। यदि आप जानते हैं कि उनके पास हमेशा साउंड मशीन तक पहुंच नहीं होगी (क्योंकि उन्हें एक डेकेयर में झपकी लेनी होती है, तो रात में यात्रा करने के लिए एक दादा-दादी के घर पर जाएं, या आप जानते हैं कि आप बहुत यात्रा करेंगे), आप विचार नहीं करना चाहते हैं पहली जगह में आदत बनाने के जोखिम। के रूप में कोई है जो नियमित रूप से वर्षों के लिए अपने बच्चे के लिए एक ध्वनि मशीन के साथ यात्रा की है , तो मैं कहूंगा कि यह एक हल्के असुविधा है (और मैंने एक चुटकी में एक ऐप का उपयोग किया है), लेकिन मुझे चिंता है कि हमने बनाया है इस पर बहुत अधिक निर्भरता।

यदि आपका बच्चा अतिरिक्त शोर के बिना ठीक सो रहा है, तो ध्वनि मशीन को समीकरण में पेश करने का वास्तव में कोई कारण नहीं है। लेकिन अगर आप सभी पर्याप्त नींद पाने के लिए संघर्ष कर रहे हैं और आप इसे आज़माना चाहते हैं, तो AAP अध्ययन में शोधकर्ताओं से सलाह का पालन करें : मशीन के अधिकतम स्तर से नीचे की मात्रा रखें और मशीन को कम से कम 200 सेंटीमीटर (लगभग सात) रखें पैर) जहां से आपका बच्चा अपनी सुनवाई को बचाने के लिए सोता है।

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