जब आपका शरीर सहयोग नहीं कर रहा है तो नर्क को कैसे जगाएं

जब तक आप एक सुबह के व्यक्ति नहीं हैं, प्रत्येक दिन जागना एक चुनौती हो सकती है। दिन के माध्यम से प्राप्त करना इतना कठिन हो सकता है, और आपका बिस्तर इतना नरम है। 

और इसका एक वैज्ञानिक कारण है: "सर्केडियन लय 24 घंटे से अधिक लंबी होती है, इसलिए हमारी नींद की घड़ी हमें बाद में धकेल देती है," रेबेका स्कॉट, पीएच.डी. एनवाईयू लैंगोन के व्यापक मिर्गी केंद्र-स्लीप सेंटर ने रीडर्स डाइजेस्ट को बताया । इसका मतलब यह है कि आपके शरीर का सोते समय और बाहर संक्रमण एक डिमर स्विच की तरह होता है, जिसकी तुलना में आप सिर्फ एक बार या उससे दूर जा सकते हैं। दूसरे शब्दों में, हमें सोते समय थोड़ा समय लगता है, और जागने के लिए भी यही सच है।

यह देखते हुए कि हम में से अधिकांश जागृत होने के लिए उस दैनिक संक्रमण के साथ कुछ मदद का उपयोग कर सकते हैं, यहां कुछ सरल तरकीबें हैं जो अपने आप को स्वाभाविक रूप से, जल्दी से और अधिक पैसा खर्च किए बिना जगाने के लिए हैं।

जब आपको लगे कि आपकी कॉफ़ी आपको ज़रूरत का झटका नहीं दे रही है, तो आप उसमें डाले गए दूध और चीनी की मात्रा कम करने की कोशिश करें। जब हर घूंट आप की आदत से अधिक कड़वा होता है, तो आप इसे पीते समय अधिक जागृत महसूस कर सकते हैं

इससे कोई फर्क नहीं पड़ता है कि आपको एक कोने का कार्यालय मिला है जो पूरे दिन सूरज हो जाता है, खिड़कियों से गुजरने वाला प्रकाश सिर्फ असली सौदे के समान नहीं है। बाहर कदम रखें और अपनी त्वचा को कुछ अछूता सूरज की रोशनी में ले जाने दें , कुछ विटामिन डी को भिगोएँ , कुछ ताज़ी हवा में साँस लें और अपने कानों को एक अनफ़िल्टर्ड, गैर-ऑफ़िस की दुनिया का खुलापन महसूस करें।

यह एक बुरा लगता है, लेकिन यह वास्तव में नहीं है; धीरे-धीरे और धीरे-धीरे अपने बालों को एक नए और ताज़ा तरीके से अपने सिर पर रक्त प्रवाहित करने के लिए टग करें। यह अन्य युक्तियों के अधिकांश के रूप में कठोर नहीं है, लेकिन अगर आप सिर्फ तंद्रा की शुरुआत महसूस कर रहे हैं, तो यह मदद कर सकता है।

यह एक पुराना है लेकिन एक अच्छा है, और यह वास्तव में काम करता है। बस ओवरबोर्ड न जाएं और कार्यालय के बाथरूम से बाहर आकर देखें जैसे आप अंदर गिर गए हैं। वास्तव में इस चाल को पूरी तरह से काम करने के लिए, बाहर कदम रखें और ताजी हवा को अपने गीले चेहरे पर मार दें।

मूल विचार यह है कि आप वास्तव में सोने के लिए वापस जाने के बजाय अपने अलार्म पर ध्यान दें। इस तरह, आपकी "अलार्म घड़ी" पूरे कमरे में बैठी है, इसलिए आपको बिस्तर से बाहर निकलना होगा। इसकी कीमत आपको सैकड़ों डॉलर है - इसलिए आप इसे थप्पड़ नहीं मारेंगे, और यह आपको अलार्म को रोकने के लिए माउस का उपयोग करते हुए स्क्रीन पर देखने के लिए वास्तव में हाथ से आँख समन्वय का उपयोग करने के लिए मजबूर करता है।

ध्वनि किशोर? यह हो सकता है, लेकिन हंसी एक नींद वाले व्यक्ति को लगभग कुछ भी लेकिन सरासर आतंक से बेहतर जागने में मदद कर सकती है।

बेहतर मजबूत, क्योंकि प्रभावी प्रभाव आपको जगाने का एक बड़ा काम करते हैं । यदि आप नार्कोलेप्सी के कगार पर हैं, तो मेन्थॉल छड़ी प्राप्त करने पर विचार करें - वे इतने मजबूत हैं कि वे अभिनेताओं को नकली आँसू बनाने में मदद करते हैं।

आपकी हथेली और आपकी कलाई के बीच का क्षेत्र काफी संवेदनशील होता है। यह आपकी गर्दन या पीठ की तरह सुपर-आराम वाले मालिश स्पॉट से भी काफी दूर है, इसलिए इसे एक मिनट का गहरा रगड़ना आपको सभी अच्छी भावनाओं को दे सकता है, जबकि आपको इस प्रक्रिया में सोने के लिए नहीं डालता है।

यह वह है जिसके बारे में कोई भी कभी नहीं सोचता है जब तक कि यह पहले से ही दुर्घटना से नहीं हुआ है। यदि आप अपने पैरों पर मृत महसूस कर रहे हैं, तो आसपास के किसी व्यक्ति को मौसम के बारे में कुछ बताएं। दोस्तों के सामने अभिनय करना कोई बड़ी बात नहीं है, लेकिन हमारे शरीर में किसी भी तरह की सामाजिक अस्वस्थता से बचने के लिए बहुत जल्दी जाग जाते हैं।

यह स्पष्ट लग सकता है, या यहाँ तक कि लजीज भी हो सकता है, लेकिन अगर आपको संगीत सुनने की क्षमता मिली है, जहां आप सो रहे हैं, तो इसे ले लो! आपके पसंदीदा संगीत खेलते हैं, लेकिन पूरी तरह से यह उत्साहित और तेजी से रखने के

बस सीधे और सीधे बैठो मत करो, लेकिन अपनी कुर्सी से हट जाओ और ऐसे दौड़ो जैसे तुम दौड़ने जा रहे हो । अपने पैर की उंगलिा छुओ! बिंदु वास्तव में खिंचाव है ताकि रक्त आपके पूरे शरीर में फिर से बह जाए।

यह सामान्य ज्ञान की तरह लग सकता है, लेकिन हम सबसे बुनियादी चीजों को भूल जाते हैं जब हमारे सिर तंद्रा के साथ बादल छा जाते हैं। यदि आपको कपड़ों की एक भी अतिरिक्त परत मिल गई है और आपको नींद आ रही है, तो इसे लेने से चीजों को हिलाकर रखने और उनींदापन को दूर करने के लिए ठंड कारक पर्याप्त हो सकता है।

पैरों के साथ कंधे की चौड़ाई के अलावा थोड़ा अधिक, नीचे झुकें जहाँ तक आप जा सकते हैं और अपने पैरों के बीच वापस देख सकते हैं। सिर पर रक्त की भारी भीड़ एक बड़ी पिक-अप हो सकती है, बस सुनिश्चित करें कि आप बहुत जल्दी वापस नहीं आते हैं, या चक्कर आना स्पष्टता की जगह लेता है।

चाहे आपको खट्टा फल पसंद हो या न हो, आप चेहरे को ज़ैटी थप्पड़ से इनकार नहीं कर सकते हैं कि यह ज़रूरत के समय में प्रदान कर सकता है।

और अगर बाकी सब विफल रहता है, तो आप हमेशा एक जॉर्ज खींच सकते हैं ।

यह कहानी मूल रूप से 5/20/11 को प्रकाशित हुई थी और 6/7/19 को अपडेट की गई थी।

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