इस मुफ्त 10-दिवसीय मानसिक स्वास्थ्य पाठ्यक्रम को महामारी के साथ लें

चाहे आप लचीलापन , आभासी अवकाश , या नकली हंगामे पर कितने भी लेख पढ़े हों , इस तथ्य के आसपास कोई भी बात नहीं है कि पिछले वर्ष उन तरीकों से कठिन रहे हैं जिनकी हमने पहले कल्पना नहीं की थी। हालांकि वैक्सीन रोलआउट करना जारी है, COVID-19 महामारी अभी तक खत्म नहीं हुई है, और इसका मतलब है कि दो चीजें: 1) हमें पिछले कुछ वर्षों में ऐसी कुछ प्रथाओं के साथ जारी रखना होगा जो बहुत कठिन हैं (कई सभाओं से संबंधित) , सामाजिककरण, और शारीरिक गड़बड़ी), और 2) कुछ बिंदु पर, हम सामूहिक और व्यक्तिगत तनाव, दु: ख और आघात के एक वर्ष से अधिक समय के बाद, अर्ध-सामान्य मनुष्यों की तरह फिर से सार्वजनिक होने वाले हैं । 

यह सब कहना है कि हम में से अधिकांश मानसिक स्वास्थ्य विभाग में कुछ समर्थन का उपयोग कर सकते हैं। वास्तव में, अमेरिकन साइकोलॉजिकल एसोसिएशन के 2020 "अमेरिका में तनाव" सर्वेक्षण में , लगभग 80% अमेरिकी वयस्कों ने बताया कि महामारी उनके जीवन में तनाव का एक महत्वपूर्ण स्रोत है। मानसिक रूप से चंगा करने में हमारी मदद करने के लिए, ऑनलाइन थेरेपी ऐप Talkspace एक मुफ्त 10-दिवसीय मानसिक स्वास्थ्य पाठ्यक्रम प्रदान कर रहा है जो विशेष रूप से उन चुनौतियों के लिए विकसित किया गया है जो अभी हम सामना कर रहे हैं। यहां जानिए क्या है

इससे पहले कि हम आगे जाएं, ध्यान देने योग्य दो बातें। पहला यह है कि यह या कोई भी ऑनलाइन कोर्स एक मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर के साथ एक-एक काम करने के लिए कोई विकल्प नहीं है और यदि आपको इसकी आवश्यकता है तो मदद मांगने के स्थान पर इसका उपयोग नहीं किया जाना चाहिए। दूसरा यह है कि चिकित्सा सभी के लिए सस्ती और सुलभ नहीं है, इसलिए इन जैसे उपकरण कम से कम कुछ जानकारी और मार्गदर्शन प्रदान करने में सक्षम हैं।

यह विशेष पाठ्यक्रम मान्यता प्राप्त, लाइसेंस प्राप्त चिकित्सकों द्वारा बनाया गया था, और इसमें दैनिक पाठ, निर्देशित अनुभव और अन्य उपकरण शामिल हैं जो लोगों को उनकी भावनाओं का प्रबंधन करने में मदद करते हैं और उनके मानसिक स्वास्थ्य को प्राथमिकता देते हैं।

पाठ्यक्रम शुरू करने के लिए, इस पेज को टैल्कस्पेस वेबसाइट पर जाएं और अपना ईमेल पता दर्ज करें (या कम से कम एक ईमेल पता - जैसे ही आप एक ईमेल दर्ज करते हैं, आपको आपके द्वारा ईमेल किए गए लिंक के माध्यम से पुष्टि किए बिना प्रवेश मिल जाता है)। फिर, आप सभी 10 दिनों के पाठों और गतिविधियों को देख और उनका उपयोग कर पाएंगे, उन्हें अपनी गति से और उस क्रम में जो आपके लिए सबसे अधिक समझ में आता है।

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