एक सफल वैगनचुरी, ड्रायबर्ग या जो कुछ भी हो, की कुंजी छोटे कदम उठा रही है

वर्ष की शुरुआत कुछ के लिए एक टेंटलाइजिंग रूप से साफ स्लेट की पेशकश करने लगती है, एक बुरी आदत को बहा देने या एक अच्छे को लेने का अवसर। लेकिन यहां तक ​​कि मैं, एक ड्राईयूफ़र अफ़ीकाडो , वेगनबर्ग (उच्चारण करने में मुश्किल है जब तक कि आप "गण" शब्दांश पर जोर नहीं देते) को जानकर आश्चर्य हुआ। गार्जियन की रिपोर्ट है कि साल के पहले महीने में पौधों पर आधारित आहार का पालन करने के लिए लोगों की एक आश्चर्यजनक संख्या ने हस्ताक्षर किए हैं: "रिच हार्डी, वेगनबर्ग में अभियानों के प्रमुख, ने कहा कि रविवार को केवल 14,000 लोगों ने इसके लिए नारा लगाने का वादा किया था 2019 के पहले महीने-हर छह सेकंड में से एक की दर। "

इसलिए महीने भर चलने वाला संकल्प काफी हालिया, और तेजी से लोकप्रिय, नया चलन प्रतीत होता है। यह निश्चित रूप से किसी भी दर पर अधिक प्रशंसनीय लगता है: आप कितने लोगों को जानते हैं जो वास्तव में वर्ष के अंत तक अपने नए साल के संकल्पों से चिपके हुए हैं? लेकिन, जैसा कि कुछ टिप्पणीकारों ने मेरे ड्रायरेन्स निबंध में सवाल किया , एक महीना वास्तव में कितना मायने रखता है? क्या मैं अभी पूरे वर्ष भर अधिक शराब पीना बेहतर नहीं मानूंगा? इस सबका क्या मतलब है? मैं शर्त लगाता हूं कि कुछ वैगनचेरे अनुयायी इसी तरह के सवालों का सामना कर रहे हैं।

पूरी तरह से अपने लिए बोलते हुए, मैंने पाया कि पिछले साल ड्रायबर्ग करना एक स्वागत योग्य बैटरी रिचार्ज था। इसने मुझे छुट्टी के जश्न के कुछ महीनों के बाद शराब मुक्त जीवन में स्थानांतरित करने में मदद की। 2018 के बाकी दिनों में जिस तरह से मैंने शराब पी थी, उसे बदलने के लिए बस वे 31 दिन पर्याप्त थे। मुझे लगता है कि मांस-मुक्त महीने, या चीनी-मुक्त, या जो भी हो, वही फायदे पेश करेंगे, खासकर साल की शुरुआत में जब यह आसान होगा अन्य लोगों को खोजने के लिए - वास्तविक जीवन में या ऑनलाइन - जो एक ही चीज़ के लिए प्रयास कर रहे हैं। और जैसा कि समय बताता है , यहां तक ​​कि एक महीने के लिए देने के अपने लाभ हैं, और "अल्पकालिक स्वास्थ्य सुधार हो सकते हैं जो दीर्घकालिक परिवर्तन को भड़का सकते हैं।"

लेकिन अगर सभी या कुछ भी नहीं दृष्टिकोण आप के लिए अपील नहीं करता है? कोई बात नहीं। आपको दंड देने के लिए वहां कोई वेगनचुरी पुलिस नहीं है। हो सकता है कि आप दिन में सिर्फ शाकाहारी ही जाएं। या सप्ताहांत पर, सप्ताहांत नहीं। या, लेखक मार्क बिटमैन अपनी वीबी 6 तकनीक के साथ क्या सुझाव देते हैं : शाम 6 बजे से पहले केवल शाकाहारी भोजन खाएं, फिर बाद में आप जो भी चाहते हैं (यह उल्लेखनीय लगता है!)। व्यक्तिगत रूप से, मैं इस वर्ष मीटलेस डिनर बनाने की आदत में शामिल होने की कोशिश करना चाहता हूं (शाकाहारी, शाकाहारी नहीं) - लेकिन अगर मैं एक सप्ताह के बजाय टैकोस के लिए बाहर जाने का फैसला करता हूं, तो मैं खुद को या कुछ भी नहीं जा रहा हूं। या समग्र रूप से MM प्रयास छोड़ दें।

मुझे लगता है कि समग्र विराम के साथ यह मुख्य अड़चन है: यदि आप लड़खड़ाते हैं, तो पूरे प्रयास को टॉस करना आसान होता है, जिससे ड्रायफ्यूरी बेबी को स्वादिष्ट साइडर बाथवाटर से बाहर निकाला जाता है। लेकिन यह भी बस के रूप में फिर से वापस पाने के लिए आसान है। या एक और अधिक लचीली विधि खोजें जो आपके लिए बेहतर काम करे, फिर भी आपकी स्वस्थ जीवन शैली को बेहतर बनाता है। हो सकता है कि आप चीजों को देने से नफरत करते हैं - एक सकारात्मक आदत जोड़ें, जैसे दोपहर के भोजन पर फल का एक टुकड़ा या इसके बजाय अपनी जिम सदस्यता को फिर से खोलना। पिछले साल मैंने काम पर केवल सीढ़ियां चढ़ने का संकल्प लिया, कभी लिफ्ट नहीं। (तथ्य यह है कि हमारे लिफ्ट बुरी तरह से घबरा रही है और आसानी से इस प्रयास को प्रभावित करती है।) यकीन है, मैंने अभी भी लिफ्ट को हर साल लगभग 50 बार लिया। यह अभी भी बहुत कम है 500 बार मैंने इसे एक साल पहले लिया था।

सुनो, मैं एक चिकित्सा पेशेवर नहीं हूं, और मैं स्वास्थ्य की तस्वीर से बहुत दूर हूं। लेकिन अपने परिवार और खुद के लिए, मैं इस पर काम कर रहा हूं। हर सुबह, हर भोजन के समय, हर शाम को आपको अपने लिए एक बेहतर निर्णय लेने का मौका देता है - तो क्यों न आप पूरे नए साल की शुरुआत में कुछ अलग करें? मुझे लगता है कि इनमें से किसी भी तरह के प्रयासों को स्वीकार किया जाना चाहिए और पुरस्कृत किया जाना चाहिए - चाहे आप इसे एक साल या एक महीने या एक दिन के लिए करें।

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