अकेलापन धूम्रपान के रूप में आपके स्वास्थ्य के लिए लगभग बुरा है

गेटी के माध्यम से छवि।

विवेक एच। मूर्ति ने 2014-2017 से सर्जन जनरल के रूप में कार्य किया, इसलिए आप शायद उन्हें स्वास्थ्य विशेषज्ञ मान सकते हैं। उसे हमारे दिमाग और शरीर के बारे में हमारे लिए एक महत्वपूर्ण संदेश मिला है: अगर आपको कभी-कभी ऐसा लगता है कि अकेलापन आपको धीरे-धीरे मार रहा है, ऐसा इसलिए है क्योंकि यह है।

हार्वर्ड बिजनेस रिव्यू एक प्रकाशित लंबे निबंध मूर्ति से जाहिरा तौर पर कैसे कार्यस्थल में वास्तविक मानव कनेक्शन में सुधार करने के बारे में है कि, के बाद से हम और अधिक समय बर्बाद कर दूर एक कार्यालय में कहीं और की तुलना में इस सूखी गधा चट्टान पर खर्च करते हैं। हालाँकि, अलगाव के प्रभावों के बारे में उनकी टिप्पणियों से कोई भी परिचित नहीं होगा, जिसने घर में एक सप्ताह के भीतर पूरे सप्ताह का समय बिताया हो।

मूर्ति निश्चित है कि अकेलेपन की महामारी फैल रही है और इसे ध्यान और उपचार नहीं मिल रहा है जो इसके योग्य है। परिवार और समुदाय को पीछे छोड़ते हुए मनुष्य अब और भी बहुत कुछ कर सकता है। टमटम अर्थव्यवस्था में घर से काम करने वाले लोग (खाँसी की खाँसी), या अपने कंप्यूटर के सामने, खुले-योजना कार्यालयों (COUGH COUGH COUGH) में भी आँख से संपर्क नहीं कर रहे हैं। आप किसी के बगल में 10 घंटे तक बैठ सकते हैं और उनके बारे में कोई लानत नहीं जानते, और यह आपके स्वास्थ्य के लिए बुरा है:

यदि आप वास्तव में एकाकी हो गए हैं, तो आप जानते हैं कि यह गंदगी की तरह लगता है; लेकिन क्यों? मूर्ति के विकासवादी कदम के अनुसार, मनुष्यों ने साझा करने और एक दूसरे को जीवित रहने में मदद करने की क्षमता विकसित की और अंततः "सामाजिक संबंध का मूल्य हमारे तंत्रिका तंत्र में बेक हो गया है कि इस तरह के सुरक्षात्मक बल की अनुपस्थिति शरीर में तनाव की स्थिति पैदा करती है। "

तनाव, जैसा कि हम सभी जानते हैं, साइलेंट किलर है जो कोर्टिसोल का उत्पादन करता है, एक ऐसा हार्मोन जिसने मेरे घर में देर रात की आइसक्रीम के लिए बहुत से लोगों को प्रेरित किया है। न केवल यह सूजन, अंग क्षति और अवसाद का कारण बनता है, यह आपके प्रीफ्रंटल कॉर्टेक्स के साथ भी गड़बड़ करता है। यहाँ आप सभी "निर्णय लेने, योजना, भावनात्मक विनियमन, विश्लेषण और अमूर्त सोच" करते हैं। अकेला होना आपको तर्कहीन बनाता है! आप धूम्रपान भी कर सकते हैं और बार में जा सकते हैं और किसी से बात कर सकते हैं।

अकेलेपन के बारे में क्या करना है, इसके अधिकांश सुझाव टीम के सदस्यों के बीच पुलों के निर्माण के इर्द-गिर्द घूमते हैं, क्योंकि यह हार्वर्ड बिजनेस रिव्यू है । लेकिन समग्र संदेश कुछ ऐसा है जिसे हम सभी को ध्यान में रख सकते हैं: यदि आप अकेला महसूस कर रहे हैं, तो पीछे हटने से बीमारी बढ़ रही है। अपनी दवा ले लो और एक दोस्त बनाओ।

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