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अगर आप विट्टी कमबैक करना चाहते हैं, तो एक बेहतर श्रोता बनें

Patrick Allan Jul 10, 2019. 4 comments

सबसे अच्छा मजाकिया वापसी उनके खिलाफ किसी के शब्दों का उपयोग करते हैं, लेकिन आप ऐसा नहीं कर सकते हैं यदि आप नहीं सुनते हैं कि वे क्या कह रहे हैं। जब बातचीत की बात आती है, तो एक तेज बुद्धि होने का मतलब एक महान श्रोता होना है।

थिएटर लैंग्वेज स्टूडियो (टीएलएस) के कलात्मक निदेशक अबीगैल पॉल का कहना है कि जब हम किसी को बोलते हैं तो हम में से ज्यादातर लोग पूरा संदेश नहीं सुनते हैं। हम अपने स्वयं के बिंदुओं और योजना के बारे में सोचने में व्यस्त हैं जो हम कहना चाहते हैं। लेकिन एक मजाकिया वापसी करने के लिए, पॉल कहते हैं कि आपको पहले से बताई गई बातों पर तुरंत प्रतिक्रिया देनी होगी। समय सब कुछ है, और यदि आप प्रत्येक शब्द पर पूरा ध्यान दे रहे हैं, तो आप केवल तेजी से आग लगा सकते हैं। अन्यथा आपके दिमाग को वास्तविक बिंदु बनाने के लिए आपके अगले बिंदु की योजना बनाने से गियर को शिफ्ट करना होगा, और तब तक बहुत देर हो चुकी है - यह सब बाहर निकलता है "उह, ठीक है, इसलिए ..." और यदि आप किसी को जानते हैं कि नियमित रूप से स्नाइड टिप्पणी करता है , यह ध्यान से सुनने और उन पर अपने शब्दों को वापस लाने के लिए अतिरिक्त महत्वपूर्ण है।

सीक्रेट टू क्विक-वांटेड कमबैक | हमें विज्ञान के माध्यम से बीबीसी

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जब आप करना चाहते हैं तो आप बहुत अधिक उत्पादक हो सकते हैं ईमेल पर चीजों को समझाने में कम समय व्यतीत करें । कितनी बार आप ईमेल पर कुछ पर चर्चा करने के इच्छुक हैं, इसकी सीमा निर्धारित करके, आप अपना कार्यभार कम कर सकते हैं और किसी भी गलत सूचना से बच सकते हैं। दो ईमेल एक सप्ताह के साथ काम में आपका काम का आधा हिस्सा काटें कोई भी अपने पहियों को काम पर लगाना पसंद नहीं करता है, या व्यस्तता के साथ सिर-नीचे होना पसंद करता है जो कि नहीं… और पढो ईमेल में लंबी, खींची गई संदेश श्रृंखलाओं को चालू करने की क्षमता होती है जो आपके इनबॉक्स को भर देती हैं और कीमती काम के घंटों में दूर हो जाती हैं। फिल साइमन, के लेखक Message Not Received , आपको "तीन-ईमेल नियम" लागू करने की सलाह देता है: तीन संदेशों के बाद, जितना संभव हो सके उतने समय के लिए रखें। मेरे ईमेल हस्ताक्षर में, आपको वही नियम मिलेगा ... मैं एक तीन-ईमेल नियम का पालन करता हूं। तीन के बाद, हम बात करते हैं। एक ईमेल वार्तालाप को तीन ईमेल तक सीमित करके - और अपने हस्ताक्षर में इसके बारे में दूसरे पक्ष को सूचित करना - यह आपको और अन्य पार्टी को आपके ईमेल में यथासंभव स्पष्ट होने के लिए मजबूर करेगा। यह आपको यह भी बताएगा कि फोन को लेने या चीजों को साफ करने के लिए उनके कार्यालय तक जाने का समय है। साइमन, हालांकि, ध्यान दें कि इसका उपयोग एक दिशानिर्देश के रूप में भी किया जा सकता है, क्योंकि कुछ मुद्दों को थोड़ा और आगे और पीछे की आवश्यकता होती है। फिर भी, यह नियम आपके इनबॉक्स नंबरों को नीचे रखने में मदद कर सकता है और भविष्य में किसी भी गलत सूचना से बचने में मदद कर सकता है। '3-ईमेल नियम' आपके इनबॉक्स के साथ सबसे बड़ी समस्या को हल करने की कुंजी है व्यापार अंदरूनी सूत्र Photo by SuperFantastic.

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ईविल वीक ईविल वीक आपका स्वागत है ईविल वीक में, हमारे सभी थोड़े से स्केच हैक में कटौती करने का हमारा वार्षिक मौका जिसे हम आमतौर पर सिफारिश करने से बचते हैं। मुफ्त पेय में अपना रास्ता भटकना चाहते हैं, विस्तृत मन के खेल खेलते हैं, या, एर, कुछ पैसे लूटते हैं? हमें वह सारी जानकारी मिल गई है जिसकी आपको सफलतापूर्वक आवश्यकता है। पिछला आगे सभी देखें एक गर्भवती दिखने वाली पेटी और अचानक सभी के साथ सार्वजनिक रूप से दिखाएं "आप कब हैं?" और "क्या आप क्या कर रहे हैं?", जैसे कि आपके गर्भाशय की सामग्री किसी तरह उनका व्यवसाय है। आप शायद विनम्रता से जवाब देने के लिए दबाव महसूस करेंगे, लेकिन यहां एक और विकल्प है: झूठ। आप अपने झूठ को समय से पहले तैयार कर सकते हैं, या पल को आपको प्रेरित कर सकते हैं। आप अचानक अशिष्ट होना चुन सकते हैं, या एक सूक्ष्म रूप से असहज जवाब दे सकते हैं। हर विकल्प मेज पर है, क्योंकि गंभीरता से: अजनबी सिर्फ बकवास कर सकते हैं। (आप दोस्तों और परिवार के सदस्यों से भी झूठ बोल सकते हैं, लेकिन यह अधिक नाजुक स्थिति है।) उदाहरण के लिए, ऐनी हैथवे ने कहा कि जब लोग उससे बच्चे के नाम के बारे में पूछते हैं: "वे कहते हैं, 'क्या आप नाम जानते हैं?" और हम जाते हैं, 'अफ्रीका,' 'हैथवे ने एक बड़ी मुस्कान के साथ कहा, पहला अक्षर एक शानदार, "आह।" "और आप वास्तव में तीव्र, गंभीर नेत्र संपर्क बनाते हैं और आप दूर नहीं दिखते हैं और आप झपकी नहीं लेते हैं," उसने जारी रखा। "और आपको उन्हें सिर्फ देखना होगा।" एक सरल झूठ के लिए, आप "नोप, हम पता नहीं लगा रहे हैं" कहकर लिंग प्रश्न को चकमा दे सकते हैं, भले ही आप पहले से जानते हों। एक नियत तारीख बनाओ, और मज़े के लिए यह आश्चर्यजनक रूप से निकट या भविष्य में दूर हो सकता है। या सबसे अच्छा, जो मुझे कभी भी अपने आप को इस्तेमाल करने की हिम्मत नहीं थी, लेकिन मैं चाहता हूं कि मैंने किया: "हं? मैं गर्भवती नहीं हूं।"

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तर्क को कैसे रोकें और वास्तव में अपने रिश्ते की समस्याओं को हल करें तर्क को कैसे रोकें और वास्तव में अपने रिश्ते की समस्याओं को हल करें

कपल्स के लिए बहस करना बिल्कुल सामान्य है। लेकिन कभी-कभी वे तर्क विशेष रूप से उपयोगी चर्चा के बजाय वेंट सत्रों में विशेष रूप से उत्पादक और सर्पिल नहीं होते हैं, और कभी-कभी वे भी हो सकते हैं हानिकारक । यह परिहार्य है। रिश्ते की सलाह मैं चाहता हूं कि तलाक लेने से पहले मैं सुनूं तलाक कभी भी आसान नहीं होता है, लेकिन यह उन जीवन की घटनाओं में से एक है जो एक गंभीर पोस्टमार्टम के योग्य हैं ... और पढ़ें इस लेख के प्रयोजनों के लिए, हम रोमांटिक रिश्तों के बारे में बात करने जा रहे हैं। जाहिर है, किसी अन्य व्यक्ति के साथ कोई भी तर्क इनमें से कुछ सिद्धांतों से लाभान्वित हो सकता है, लेकिन विभिन्न संबंधों की गतिशीलता के लिए अलग-अलग दृष्टिकोण की आवश्यकता होती है। आपके प्रेमी के लिए क्या उपयुक्त है, इसका सबसे अच्छा समाधान नहीं हो सकता है अपने मालिक के साथ व्यवहार करना या आपका भद्दा रूममेट । रोमांटिक रिश्तों की अपनी अनूठी चुनौतियां हैं और जब वे शुरू करते हैं, तो समस्याओं से निपटने के लिए अपना सर्वश्रेष्ठ । अपने क्रेज़ी बॉस से कैसे निपटें दुनिया विक्षिप्त लोगों से भर गई है और आपको काम करने का सौभाग्य प्राप्त हुआ है ... और पढ़ें पहचानें दो समस्याएं हैं: आपकी भावनाएं और स्थिति जब आप पहली बार अपने महत्वपूर्ण दूसरे से परेशान या नाराज होते हैं, तो लगभग हमेशा दो समस्याएं होती हैं: आपकी भावनाएं और वास्तविक समस्या। उदाहरण के लिए, मान लीजिए कि आप व्यंजन नहीं करने के लिए अपने साथी से निराश हैं। अब आपको हल करने के लिए दो समस्याएं हैं: व्यंजन की आवश्यकता है और उन्हें नहीं करने के लिए आपको अपने साथी से परेशान होने की आवश्यकता नहीं है। जीवन के अधिकांश अन्य क्षेत्रों में, हम मानते हैं कि आपको अपनी समस्याओं को प्राथमिकता देने और उनसे अलग से निपटने की आवश्यकता है। यह केवल अपने झगड़े के साथ ऐसा करने के लिए समझ में आता है। इससे पहले कि आप अपने चाहने वाले को कुछ बताएं "क्या आप व्यंजन को एक बार के लिए खुश कर सकते हैं?" तर्कहीन लोग जो उत्पादक चर्चाओं को कठिन बनाते हैं। मैं एक तर्कहीन व्यक्ति के साथ तर्क से कैसे बाहर निकल सकता हूं? प्रिय Lifehacker, मैं किसी ऐसे व्यक्ति के साथ कैसे व्यवहार करूं जो पूरी तरह से तर्कहीन है? हर बार हम… और पढ़ें जब आप क्रोधित होते हैं और अपने प्रियजन पर निशाना साधते हैं , तो यह सबसे बुरा समय होता है कि आप अपनी शिकायतों को हवा देना शुरू करें ( फेस्टिवस के लिए इसे बचाएं ): उदाहरण के लिए, डॉ। [हैरियट] लर्नर ने उल्लेख किया है कि अप-अप दुविधा के बारे में क्या करना है, शिकायतों या विभिन्न विचारों को संबोधित करने के लिए, जोड़ों को एक साथ बात करने से शांत करने की आवश्यकता होती है यदि दोनों या भावनात्मक रूप से गर्म हो। जैसा कि वह कहती है, "गुस्सा एक महत्वपूर्ण भावना है" लेकिन जब "स्पष्ट सोच, सहानुभूति और रचनात्मक समस्या-समाधान के लिए हमारी क्षमता भड़क जाती है तो नाले से नीचे चले जाते हैं ..." दोनों पक्षों के शांत होने पर चर्चाएँ अधिक उपयोगी साबित होती हैं। दूसरे व्यक्ति के दृष्टिकोण को सुनने के लिए खुला हो, और उंगली की ओर इशारा किए बिना अपनी चिंताओं को व्यक्त करने में सक्षम हो। बेशक, निराश होना और गुस्सा करना सब सामान्य है (हालांकि बिना कुछ किए अपनी समस्याओं पर लगातार रोना बस आपको एंगर बना सकता है )। यह स्वीकार करते हुए कि आपकी भावनाएं एक वास्तविक चीज है, जिसे आपके वास्तविक तर्क के विषय से अलग और अलग करने की आवश्यकता है, जो संकल्प के लिए मंच निर्धारित करता है। वेंटिंग फ्रस्ट्रेशन केवल आपका गुस्सा बढ़ाएगा कोई भी आपके गुस्से को कम करने की सिफारिश नहीं करता है, लेकिन आपकी कुंठाओं को बाहर निकालना वास्तव में बहुत बुरा हो सकता है। ... और पढ़ें Deal with your emotions first जब क्रोध प्रबंधन की बात आती है, तो हर किसी का अपना तरीका होता है मज़े करें । यदि आप अपने आप को अपने प्रियजन के साथ झगड़े के कगार पर पाते हैं, तो अपने तनाव से निपटने के लिए कुछ समय निकालें और उन्हें भी ऐसा करने की अनुमति दें। ज्यादातर मामलों में, आपके लिए अकेले ऐसा करना सबसे अच्छा है (हालाँकि कुछ संवेदनशील स्थितियों में, बस एक पल को साँस लेने में जहाँ आप मदद कर सकते हैं, भी)। जो भी करें अपनी ऊर्जा को नीचे लाएं। टहल कर आओ। ज़ोर से संगीत सुनो। गुस्से वाला नोट लिखें और फिर उसे नष्ट कर दें। मज़े करें यह केवल बुधवार है, और चीजें पहले से ही गलत हो रही हैं। आपका कॉफी निर्माता हर जगह फैला है, ... और पढ़ें यह सबसे अच्छा काम करेगा अगर आप अपने साथी को समय से पहले यह बता दें कि आप तनाव को कैसे संभालते हैं। बिना किसी शब्द के अपनी सांस रोकना, किसी को चोट पहुँचाने का एक त्वरित तरीका है। इससे पहले कि आप किसी लड़ाई में खुद को खोजें, जानें कि आपका प्रिय किस तरह गुस्से से निपटता है और सुनिश्चित करें कि उन्हें पता है कि आपको क्या चाहिए। यहां तक ​​कि "मुझे टहलने के लिए जाने की जरूरत है। चलो कुछ ही मिनटों में बात करते हैं, "जो कुछ भी है उससे अधिक फायदेमंद है।" सबसे महत्वपूर्ण बात, एक बार शांत होने के बाद, वापस आना। जैसा कि हमने पहले उल्लेख किया है, जब एक लड़ाई शुरू होती है, तो आप दो समस्याओं से निपट रहे हैं। शांत होना एक समस्या को हल करता है और यह महसूस करना आसान है कि सब कुछ बेहतर है। कभी-कभी यह (और हम अगले भाग में उस बारे में बात करेंगे), लेकिन अगर आपको अपने साथी के साथ लगातार समस्या हो रही है, तो यह सिर्फ इसलिए गायब नहीं होगा क्योंकि आपने बोहेमियन रैप्सोडी को थोड़ा सा हिला दिया था। वापस आने पर स्थिति से निपटें एक बार जब आप शांत हो जाते हैं, तो आप तर्कसंगत रूप से अपनी समस्या से संपर्क करना शुरू कर सकते हैं। शुरुआत के लिए, अब आप बेहतर स्थिति में हैं अपनी लड़ाई का चयन करें । अपने साथी के साथ पहली बार बर्तन नहीं करने पर लड़ना जब वह एक लंबा दिन था, तो इसके लायक नहीं हो सकता है। दूसरी ओर, यदि आप एक शाम को एक साथ बिताए बिना सीधे तेरह सप्ताह चले गए हैं, तो एक चर्चा शायद होने लायक है। कैसे अपनी लड़ाई चुनें और वास्तव में मामलों के लिए लड़ें जीवन में कोई भी क्षण गर्म तर्क में बदल सकता है, लेकिन सबसे अधिक नहीं। इसके विपरीत, आप… और पढ़ें जब आप अपने प्रियजन के साथ चर्चा करने के लिए वापस आते हैं, तो एक सहयोगी दृष्टिकोण अपनाएं। यदि आप अपने साथी के रूप में एक समस्या को शामिल करते हैं, तो आप उन बाधाओं को बनाते हैं जो केवल एक खुशहाल रिश्ते को कठिन बनाते हैं। जैसा कि मनोविज्ञान आज यह कहता है : किसी भी प्रकार की लड़ाई इंगित करती है कि भागीदारों ने एक-दूसरे के खिलाफ रुख अपनाया है। लड़ना मुझे आपके खिलाफ खड़ा करता है, इस उम्मीद के साथ कि हम में से एक विजेता के रूप में और दूसरा हारने वाले के रूप में उभरेगा। प्रतिभागी विरोधी हैं, कौन जीतेगा इसके लिए प्रतियोगी। इसके विपरीत, सहयोगी साझेदारी, साइड-बाय-साइड समस्या-समाधान शामिल है। यहां तक ​​कि सबसे संवेदनशील और कठिन मुद्दों की सहयोगात्मक चर्चा में, दोनों पक्ष आपसी समझ को आगे बढ़ाते हैं। दोनों दूसरे की बात समझने के साथ-साथ अपनी-अपनी चिंताएँ भी व्यक्त करना चाहते हैं। दोनों मानते हैं कि अपने और अपने साथी की चिंताओं की व्यापक और गहरी समझ, आगे बढ़ने के लिए एक मार्ग खोलेगी जो इन सभी चिंताओं के लिए उत्तरदायी होगी। कभी-कभी समस्याएँ बस यही होंगी कि आप कैसा महसूस करते हैं। "जब आप अपने स्मार्टफोन को रात के खाने में नहीं डालते हैं, तो यह मुझे उपेक्षित महसूस करता है" घरेलू समस्या पर तर्क के रूप में एक समस्या का जायज है। महत्वपूर्ण बात यह है कि इस मुद्दे को कुछ इस तरह व्यक्त किया जाए कि आप दोनों मिलकर समाधान कर सकें। एक बार बात हो जाने के बाद, कार्रवाई करना सुनिश्चित करें। आपकी संवाद करने की क्षमता महत्वपूर्ण है और अपने साथी के साथ एक बंधन को अधिक महसूस करने में मदद करता है, लेकिन अगर कुछ भी नहीं बदलता है, तो आप एक सप्ताह में फिर से वही बातचीत करेंगे। एक बार जब आप दोनों को स्थापित करने की आवश्यकता होती है, तो उसी रणनीति का पालन करें जिसे आप करना चाहते हैं अच्छी आदतें बनाएं । अपने साथी को बाद में उन चीजों के बारे में याद दिलाएं जिन्हें आपका साथी बदलना चाहता है। अकेले स्मृति पर भरोसा न करें। क्या यह एक अच्छी आदत बनाने के लिए ले जाता है यह वर्ष का वह समय है जब हम सभी "नववर्ष के संकल्प" शुरू करते हैं, ... और पढ़ें Make up तुमने क्रोध किया है। आप शांत हो गए। आपने बात की है। आप एक योजना लेकर आए हैं जिसे बदलने की जरूरत है। सब कुछ अच्छा है, है ना? हम संभवतः। यदि आप वहां रुकते हैं और कुछ नहीं करते हैं, तो आप अभी भी औसत चिल्ला मैच से बेहतर कर रहे हैं। हालांकि, यदि आप सुनिश्चित करना चाहते हैं कि यह एक आदत बन जाए, तो अपने आप को पुरस्कृत करें। कडलिंग, मूवी देखना, या पुराने जमाने का मेकअप सेक्स करना एक खुश नोट पर एक तर्क को समाप्त करने के लिए सभी सकारात्मक तरीके हैं (हालांकि यदि आप संघर्ष समाधान कदमों को छोड़ देते हैं, तो मेकअप सेक्स वास्तव में कोकीन के स्तर पर एक विनाशकारी आदत हो सकती है) । आदर्श रूप से, आप अपनी महत्वपूर्ण अन्य कंपनी का आनंद लेंगे और एक दूसरे को खुश करेंगे। यदि आप दोनों ने अपने मुद्दों के बारे में एक स्वस्थ चर्चा की है, तो एक-दूसरे की कंपनी के साथ खुद को पुरस्कृत करने के लिए कुछ समय दें। यह अजीब लग सकता है, लेकिन रचनात्मक व्यवहार को पुरस्कृत करना एक बुनियादी सिद्धांत है खुद को और दूसरों को आत्म-सुधार में हेरफेर करना । यदि यह पर्याप्त नहीं है, तो विज्ञान दिखाता है कि पुरानी कहावत "बिस्तर पर गुस्सा मत करो" सच बजता है । सिर्फ गुस्सा न करने के लिए बसने के बजाय, आप जो कर सकते हैं, उसे करने के लिए खुश, संतुष्ट और बेहतर रिश्ते की उम्मीद करें। अपनी नैतिकता का परित्याग किए बिना लोगों को वह करने के लिए कैसे प्रेरित करें हेरफेर आमतौर पर एक बुरा कौशल है जो आप चाहते हैं उसे प्राप्त करने के लिए उपयोग करें, लेकिन कभी-कभी यह… और पढ़ें यह कहानी मूल रूप से 8/20/13 को प्रकाशित हुई थी और इसे 9/27/19 को नई तस्वीरों के साथ और वर्तमान लिंक को प्रतिबिंबित करने के लिए अपडेट किया गया है।

कम्यूनिकेशन मिस्टेक्स लगभग हर कपल बनाता है कम्यूनिकेशन मिस्टेक्स लगभग हर कपल बनाता है

यहां तक ​​कि सबसे मजबूत, अधिकांश इन-सिंक जोड़े एक रिश्ते में संचार में धक्कों का सामना कर सकते हैं। हालांकि कुछ विशेष रूप से परेशान संचार नुकसान हैं - अत्यधिक आलोचना, रक्षात्मकता, अवमानना ​​और पत्थरबाज़ी, जिनमें से सभी हैं संकेत आपके रिश्ते को बर्बाद कर सकता है -तो और भी subtle तरीके हैं जिनसे आप अपने साथी के साथ संवाद नहीं कर सकते हैं। यहाँ उन तरीकों में से पांच हैं, और उनसे कैसे बचें। चार लक्षण आपके रिश्ते को बर्बाद कर सकते हैं डॉ। जॉन गॉटमैन ने तीस वर्षों तक जोड़ों का अध्ययन किया और चार संचार की खोज की ... आगे पढ़ें यह मानते हुए कि अधिक संचार समाधान है आश्चर्य! आपने शायद सुना है कि अच्छा संचार एक खुशहाल रिश्ते की आधारशिला है, और, जबकि यह सच हो सकता है, अकेले संचार जरूरी नहीं कि खुशी पैदा करेगा। कभी-कभी, too much बात करना उल्टा हो सकता है। कैलिफोर्निया में लाइसेंस प्राप्त विवाह और परिवार चिकित्सक, एरिका कर्टिस कहते हैं: सबसे बड़ी गलतियों में से एक यह है कि संचार संबंध बनाता है। कई महिलाओं के लिए, यह अक्सर सच होता है (बात करने से हमें दूसरों से जुड़ा हुआ महसूस होता है) लेकिन कई पुरुषों के लिए (और कुछ महिलाओं के लिए), यह सच नहीं है। संवाद करने से पहले पहले कनेक्ट करने के तरीके खोजना महत्वपूर्ण है, अन्यथा संचार केवल चोट और वियोग की आगे की भावनाएं उत्पन्न कर सकता है। एक साझा गतिविधि के माध्यम से कनेक्ट करना, दूसरे व्यक्ति द्वारा किए गए प्रयासों को स्वीकार करना, या यहां तक ​​कि सिर्फ शारीरिक निकटता में होने के कारण खुले और प्रभावी संचार के लिए आवश्यक आवश्यक कनेक्शन बना सकते हैं। यह आपके साथी की प्राथमिक संचार शैली को समझने में मदद करता है। जैसा कि मैंने पिछले में बताया था शादी की पोस्ट , एक सिद्धांत यह है कि लोगों के पास अलग-अलग " प्रेम भाषाएं " हैं या वे जिस तरह से सबसे अच्छा अनुभव करते हैं: सकारात्मक शब्दों, स्पर्श, गुणवत्ता समय आदि के माध्यम से, उदाहरण के लिए, आप वह प्रकार हो सकते हैं जिसके लिए क्रिया शब्दों की तुलना में जोर से बोलते हैं। यदि आपका साथी तारीफ के साथ आपको दिखाता है, लेकिन घर के कामों में कभी मदद नहीं करता है, तो यह एक बड़ा डिस्कनेक्ट है। यदि आप और आपका साथी अपने आप को हमेशा बातें करते हुए पाते हैं लेकिन फिर भी रिश्ते में कभी बाधा नहीं आ रही है, तो शायद कनेक्ट करने के अन्य, गैर-मौखिक तरीकों पर ध्यान केंद्रित करें। शादी से पहले सात बातें जो मैं चाहता था कि मैं जानता था इस महीने, मैंने और मेरे पति ने हमारी बारहवीं शादी की सालगिरह मनाई। एक दर्जन साल दोनों एक… आगे पढ़ें बेशक, अक्सर बात is उत्पादक और आवश्यक है- सबसे खुश जोड़े सप्ताह में कम से कम पांच घंटे एक-दूसरे के साथ बात करें- लेकिन जैसा कि हमने पहले लिखा है तलाक के बारे में यह पोस्ट , आपको यह सुनिश्चित करना होगा कि आप वास्तव में एक ही तरंग दैर्ध्य पर बोल रहा हूँ और, यदि बहस हो रही है, इसे उत्पादक रूप से करना । यह इन्फोग्राफिक सबसे खुशी जोड़े के राज का खुलासा करता है PSA: वेलेंटाइन डे अगले सप्ताह है। चाहे आप इस अवसर का जश्न मनाएं या नहीं, यह… आगे पढ़ें Expecting your partner to read your mind याद रखें कि उस समय आपका महत्वपूर्ण अन्य कुछ ऐसा करने वाला था जिसे आप चाहते थे लेकिन बाद में आपको पता चला कि उसका कोई सुराग नहीं था? हाँ, हम जितना प्रयास कर सकते हैं, मनुष्य एक दूसरे के दिमाग को पढ़ने में महान नहीं हैं। (हमारे पास यह समझने में कठिन समय है कि हम एक-दूसरे से स्पष्ट रूप से do संवाद करते हैं।) मेलिसा डॉन लिबरमैन ने मॉम इट फॉरवर्ड ब्लॉग [जोर मेरा] पर उत्कृष्ट सलाह दी: मैं सोचता था कि अगर मेरे पति के पास सामान्य ज्ञान का एक औंस होता, तो उसे पता होता कि मुझे क्या चाहिए। उदाहरण के लिए, जब वह 12-घंटे काम करने के बाद घर आया और मुझे और बच्चे को पेट फ्लू के साथ घर पर पाया, तो मुझे लगा कि वह पहले से ही इस सवाल का जवाब जानता है, "क्या मैं बाइक की सवारी कर सकता हूं?" टी। अगर मैं नहीं कहता, "नहीं," वह मुझे वहाँ छोड़ देता, जब मैं बच्चे की खाल को साफ करता, तो वह चींटियों को चीरता। आप वास्तव में यह नहीं मान सकते हैं कि आपका जीवनसाथी जानता है कि आप कैसा महसूस करते हैं या आप क्या चाहते हैं। आप समान भावनाओं, विश्वदृष्टि या विचारों को साझा नहीं करते हैं। आप व्यंजनों को सिंक में देख सकते हैं या याद रख सकते हैं कि बच्चों ने अभी तक अपना होमवर्क नहीं किया है, लेकिन वह नहीं कर सकते। When in doubt, say it out loud. में देना और वास्तव में यह नहीं कहना कि आप क्या चाहते हैं या सोचते हैं यदि एक या दोनों लोग संघर्ष से ग्रस्त हैं, तो संभावना है कि भावनाओं को दूसरे व्यक्ति को खुश करने के नाम पर दफन किया जाएगा। जैसा कि कोई है जो संघर्ष-परिहार का प्रतीक है, मैं आपको आश्वासन दे सकता हूं कि जब यह अल्पकालिक के लिए शांति बनाए रखता है, तो यह धीरे-धीरे आपकी खुद की खुशी और बदले में, रिश्ते को खत्म कर देगा। पॉवर टू चेंज राइट्स: कुछ लोग आदर्श विवाह को दो-तरफ़ा सड़क के रूप में वर्णित करते हैं। यदि आपके पास कोई तर्क नहीं है, या एक पक्ष हमेशा ट्रैफ़िक को निर्देशित कर रहा है, तो आप बिना किसी संचार के एक-तरफ़ा सड़क पर सवारी कर रहे हैं। यह खुश करने वाली चीज नहीं है। Harping on (possibly hopeless) issues यह विपरीत है और साथ ही उन जोड़ों के लिए भी जहां दोनों लोग जिद्दी हैं और समझौता करने से इंकार करते हैं। उस मामले में, यह एक-लेन वाली सड़क की तरह है, जिसमें दो कारें एक-दूसरे के साथ चिकन खेलती हैं। इसका एक उदाहरण यह है कि मनोविज्ञान आज " कठफोड़वा सिंड्रोम " कहता है: एक व्यक्ति अपनी भावनाओं को ठीक करता है और इसके बारे में आगे और पीछे चलता रहता है जबकि दूसरा साथी रक्षात्मक रूप से वापस लेता है: एक साथी बस देने के लिए तैयार नहीं है, विषाक्त बातचीत जारी रखता है और दाने के व्याख्यान को दोहराता है। यह किसी भी रचनात्मक संवाद की ओर नहीं ले जाता है, लेकिन कठफोड़वा सिंड्रोम से प्रभावित एक साथी कायम है, जैसे कि कुछ अदृश्य "चलते रहो" संकेत को देखते हुए। वह एक मेहनती और असंवेदनशील व्याख्याता बन जाता है, जिससे जबरदस्त मोनोलॉग बनते हैं जो रक्षात्मक चुप्पी में डूब जाते हैं। कुछ भी हल नहीं होता; रिश्ता और बिगड़ता है। दोनों साथी थक कर चूर हो जाते हैं। यह कभी कम होने वाले रिटर्न का संचार पैटर्न है। जल्द ही सिर्फ "चलो बात करते हैं" का उल्लेख एक को चलाने या छिपाने के लिए करना चाहता है। किसी पर बात करने का एक पैटर्न, किसी के लिए नहीं, नस्लों को काटता है और संबंधपरक दरार को चौड़ा करता है। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि टिप्पणियों को कितनी अच्छी तरह से अभिप्रेरित किया गया है, एक बार उन्हें सुझावों की बुलेट बिंदु सूची के रूप में दिया जाता है या बिना किसी रुकावट के एक सख्त मोनोटोन एकालाप। इस तरह का रास्ता सिर्फ चुप्पी में डूब जाता है और किसी भी अच्छे उद्देश्य की सेवा नहीं कर सकता है। मनोविज्ञान आज की सलाह? यदि आप कठफोड़वा हैं, तो बात करना बंद कर दें। आराम करें, फिर से इकट्ठा करें और एक अलग दृष्टिकोण का प्रयास करें। हो सकता है कि इस विशिष्ट मामले पर आपको कभी अपना रास्ता न मिले - या हो सकता है कि बाद में आपको मिल जाए, लेकिन पेकिंग द्वारा नहीं। दूसरे व्यक्ति के दृष्टिकोण से चीजों पर विचार नहीं करना कभी-कभी यह सिर्फ स्पष्ट होने की बात है, अधिक अग्रिम, या अपने साथी के साथ संवाद करने का सबसे अच्छा तरीका है जो बेहतर संचार के मूल में है। हालांकि, उतना ही महत्वपूर्ण है, अपने साथी के दृष्टिकोण से चीजों को समझने का प्रयास कर रहा है — ऐसा कुछ जिसे हम हमेशा याद नहीं रख सकते। सहानुभूति सबसे महत्वपूर्ण कौशल है जिसे आप व्यक्तिगत और पेशेवर रूप से अभ्यास कर सकते हैं। आपको हमेशा दूसरे व्यक्ति के साथ सहमत होने की ज़रूरत नहीं है, लेकिन कम से कम आप दोनों एक ही रिश्ते पृष्ठ पर होंगे। सहानुभूति आपका सबसे महत्वपूर्ण कौशल क्यों है (और इसका अभ्यास कैसे करें) TL; DR: सहानुभूति सबसे महत्वपूर्ण कौशल है जिसका आप अभ्यास कर सकते हैं। यह अधिक से अधिक सफलता की ओर ले जाएगा ... आगे पढ़ें यह कहानी मूल रूप से 3/4/14 को प्रकाशित हुई थी और इसे 9/26/19 को नई छवियों के साथ अपडेट किया गया है।

अपने आराम क्षेत्र से बाहर तोड़ने का विज्ञान (और आपको क्यों चाहिए) अपने आराम क्षेत्र से बाहर तोड़ने का विज्ञान (और आपको क्यों चाहिए)

दिनचर्या स्थिर और आरामदायक हो सकती है, लेकिन वे समय के साथ बासी और उलझी भी हो सकती हैं। उन सभी प्रेरणादायक संदेशों में जो आपको अपने कम्फर्ट जोन से बाहर निकलने के लिए कह रहे हैं, केवल आपको बंजी कॉर्ड बेचने की कोशिश नहीं कर रहे हैं। कुछ नया और संभावित भयावह करने से बर्नआउट को रोकने में...

क्यों आपकी याददाश्त बेकार है, और आप इसके बारे में क्या कर सकते हैं क्यों आपकी याददाश्त बेकार है, और आप इसके बारे में क्या कर सकते हैं

मानव स्मृति जितनी आकर्षक है उतनी ही आकर्षक भी है। आप स्पेनिश सबक के लायक साल खो सकते हैं, लेकिन फिर भी गुडफ्लास के शुरुआती दृश्य को Goodfellas. आपको याद है कि आपने अपने सबसे अच्छे दोस्त की शादी में क्या पहना था, लेकिन याद नहीं रख सकते कि आपने पिछले बुधवार को क्या पहना था। आप certain हैं...

एक बकवास माफी के लिए कैसे प्रतिक्रिया दें एक बकवास माफी के लिए कैसे प्रतिक्रिया दें

जर्क सप्ताह जर्क वीक आप अपनी टाइमलाइन को कैसे डिटॉक्स करते हैं? जिम में स्क्वाट रैक को हॉगिंग से निपटने के लिए? एक विमान पर एक अजनबी से कहें कि नहीं, आप उनके साथ सीटें स्वैप नहीं करेंगे? यह जर्क सप्ताह है, और हमें वह सब कुछ मिला है जो आपको जीवन में सबसे कठोर लोगों को संभालने की जरूरत है - और जब आप गलत हों तो क्या करें, इसके लिए सलाह दें। पिछला आगामी सभी को देखें पांच दिनों के अंतराल में, सैटरडे नाइट लाइव ने कॉमेडियन शेन गिलिस को सेक्सिस्ट, होमोफोबिक, नस्लवादी भाषा के उपयोग के बाद काम पर रखा और निकाल दिया। टिप्पणियों सहित जिसमें नस्लीय झड़पें शामिल थीं और एक चीनी उच्चारण का मजाक उड़ाया गया था - यह सब सोशल मीडिया पर प्रकाश में आया । एक प्रारंभिक बयान में, गिलिस ने माफी मांगने की कोशिश की। "मैं एक कॉमेडियन हूं जो सीमाओं को आगे बढ़ाता है," उन्होंने ट्विटर पर लिखा । "मुझे कभी-कभी याद आती है ... मेरा इरादा कभी भी किसी को चोट पहुंचाने का नहीं है लेकिन मैं सबसे अच्छा कॉमेडियन बनने की कोशिश कर रहा हूं जो कभी भी हो सकता है और कभी-कभी ऐसा होता है।" आगे की आलोचना, और उनकी अंतिम गोलीबारी का सामना करने के बाद, गिलिस ने अपनी गैर-माफी पर दुहराया। उन्होंने कहा, '' हास्य कलाकारों के लिए सार्वजनिक बयान देना हास्यास्पद लगता है लेकिन यहां हम हैं। मैं एक कॉमेडियन हूं जो काफी मजाकिया था एसएनएल पाने के लिए। इसे दूर नहीं किया जा सकता है। ”जबकि डेमोक्रेटिक राष्ट्रपति पद के उम्मीदवार एंड्रयू यांग सहित कुछ लोगों ने गिलिस के बयान को स्वीकार कर लिया है, कभी-कभी, एक खराब माफी वॉरंट सुधार। जब आपको किसी से एक शर्मनाक माफी मिलती है, चाहे वह एक छोटी दुर्घटना के लिए हो या के रूप में उचित अनुचित भाषा का उपयोग "कॉमेडी," यह आपकी बात को स्पष्ट करने के लिए महत्वपूर्ण है - और महसूस करें कि हर कोई माफी के योग्य नहीं है। कैसे क्षमा करें तो लोग आपको माफ़ कर देते हैं सबसे अच्छी माफी सच्चे आत्म-प्रतिबिंब और समझ की जगह से आती है। तुमने कुछ किया… और पढो उनकी माफी में दोष को इंगित करें यदि आपको सिर्फ एक माफी मिली है, और फिर भी विश्वास है कि आपकी भावनाओं को नहीं सुना गया है या स्वीकार नहीं किया गया है, तो व्यक्ति को जाने दें पता है कि तुम क्यों अनसुलझी महसूस करते हो। शायद आपको ऐसा लगा हो कि उन्होंने माफी ("मुझे क्षमा करें, लेकिन ..") या कि यह ज्यादातर असंवेदनशील लगा ("मुझे खेद है कि आपने इस तरह महसूस किया") को योग्य बनाया। यदि आप इस तरह की कोई भी भाषा सुनते हैं - या एक भड़कीला उनके व्यवहार के लिए बहाना ("मैं एक कॉमेडियन हूं, जो सीमाओं को धक्का देता है") - शांति से कहें कि उनकी माफी असंतोषजनक क्यों लगती है और आपकी बात को दोहराती है। एक वास्तविक माफी को सीधा महसूस करना चाहिए और उस व्यक्ति को अपने कार्यों के लिए जिम्मेदारी और भविष्य में एक ही गलती not करने की प्रतिबद्धता व्यक्त करनी चाहिए। ("मैंने गड़बड़ की" एक अच्छी शुरुआत है।) और एक स्पष्टीकरण के लिए सुनने के लिए सावधान रहें जो उन्हें जिम्मेदारी से नहीं हटाता है। "मैं हमेशा समझाता हूं कि जब मैं माफी मांगता हूं, तो मेरी माफी वास्तविक कैसे होनी चाहिए?" "मैं चाहता हूं कि आप यह समझें कि मैंने जो किया, मैंने उसे किस कारण से आगे बढ़ाया, और क्यों / कैसे समझा कि मैं गलत था। गलतियों के साथ इरादे मायने रखते हैं। ” आपको कभी भी इसकी सत्यता के बारे में कोई संदेह नहीं होना चाहिए। माफी के दौरान उनका स्वर इसकी ईमानदारी को व्यक्त करना चाहिए; अगर यह रोबोट लगता है, तो शायद यह माफी आपको नहीं चाहिए। यदि यह पश्चाताप महसूस करता है और खेद व्यक्त करता है, तो शायद यह वास्तविक है, लेकिन केवल आप ही उस के न्यायाधीश हो सकते हैं। उन्हें फिर से माफी मांगने का मौका दें शायद वह व्यक्ति जो आपसे माफी मांगता है उन्हें इस बात की जानकारी नहीं थी कि उन्होंने आपको कैसे चोट पहुंचाई या नाराज कर दिया या उन्होंने आपके द्वारा व्यक्त की गई हर बात नहीं सुनी। एक बार जब आप अपनी बात दोहराते हैं, तो आपको उन्हें वास्तव में माफी मांगने का मौका देना होगा (और शायद, बेहतर समझें कि आप कैसे और क्यों अनसुलझे हैं)। बेशक, कुछ गलतियाँ किसी व्यक्ति को समझने में कठिन नहीं होनी चाहिए (यानी। नस्लवादी चुटकुले), लेकिन अगर किसी ने वास्तव में गलत किया है कि वे क्या गलत करते हैं, तो उन्हें सीखने का मौका दें, अगर आप उदार महसूस कर रहे हैं। दूसरे पहलू पर , ध्यान रखें कि आपको उन्हें माफ करने पर विचार करने के लिए भी time दिया जाना चाहिए; यह हमेशा रात भर में या एक फोन कॉल के भीतर नहीं होता है, इसलिए किसी को तुरंत विवाद सुलझाने के लिए दबाव डालने की अनुमति न दें। 'आई एम सॉरी' राइटिंग को कैसे रोकें इसलिए अक्सर ईमेल में पिछले हफ्ते, मैंने एक ईमेल भेजा था जिसमें "इसके बारे में क्षमा करें!" मेरा स्वचालित उत्तर था- मैं भूल गया था ... और पढो आपको उन्हें माफ़ करने की ज़रूरत नहीं है आइए एक बात का ध्यान रखें: चाहे वह बुरी माफी हो या दिल से सच्ची बात, आप किसी को भी माफ करने के लिए बाध्य नहीं हैं। यदि यह एक छोटी दुर्घटना है, हालांकि, एक अजनबी की तरह आप में टकराया और अपनी कॉफी गिरा दी, एक त्वरित, ईमानदारी से माफी माफ़ी है। "अगर कोई वास्तव में परेशानी से गुजरता है, तो ईमानदारी से माफी माँगें , इसके बारे में हमेशा के लिए दुःखी न हों और उन्हें कभी माफ न करें," u / elaphros लिखते हैं । “ठीक है। एक शिकायत पर पकड़ नहीं है। ”इस उदाहरण में माफी तत्काल होनी चाहिए, या यदि वे कुल डिक हैं, तो एक मध्य उंगली भी प्रभावी है। दूसरी ओर, आपको किसी बड़े अपराध के लिए किसी की माफी को स्वीकार करने की आवश्यकता नहीं है, जैसे कि हास्यपूर्ण चुटकुले का एक रिकॉर्ड, जो नस्लीय slurs या नकली लहजे का उपयोग करता है, उदाहरण के लिए। Y आप यह तय करने के हकदार हैं कि जब कोई चीज आपको लाइन से पार करती है, खासकर जब आपको लगता है कि एक व्यक्ति है माफी असली की कमी को रोकता है पछतावा (या कि उनका इतिहास पर्याप्त सबूत नहीं देता है कि वे भविष्य में एक समान गलती नहीं करेंगे)। क्या इसका मतलब यह है कि उन्हें हमेशा के लिए समाज से निकाल देना चाहिए? शायद नहीं, लेकिन माफी अर्जित की जानी चाहिए। और यह आपका निर्णय है कि इसे कब देना है।

ए-होल के साथ बहस करने का सही तरीका ए-होल के साथ बहस करने का सही तरीका

जर्क वीक आप अपनी टाइमलाइन को कैसे डिटॉक्स करते हैं? जिम में स्क्वाट रैक को हॉगिंग से निपटने के लिए? एक विमान पर एक अजनबी से कहें कि नहीं, आप उनके साथ सीटें स्वैप नहीं करेंगे? यह जर्क सप्ताह है, और हमें वह सब कुछ मिला है जो आपको जीवन में सबसे कठोर लोगों को संभालने की जरूरत है - और जब आप गलत हों तो क्या करें, इसके लिए सलाह दें।    एक गधे के साथ एक तर्क को जीतने का सबसे अच्छा तरीका उन्हें पूरी तरह से अनदेखा करना है। लेकिन यह हमेशा संभव नहीं है। कभी-कभी आपको बहस करने से रोकने के लिए किसी को समझाने और शारीरिक रूप से दूर जाने की ज़रूरत होती है, या आपको किसी ऐसे व्यक्ति के साथ तर्क को डी-एस्कलेट करने की आवश्यकता होती है जिसके साथ आपको सह-अस्तित्व की आवश्यकता होती है। कभी-कभी आपको पकड़ने से पहले एक बहुत बुरे विचार को खत्म करने की आवश्यकता होती है। जब आप वास्तव में एक गधे के साथ बहस करना चाहते हैं , तो वकील रयान मीर कहते हैं, आपको गधे की like बहस करना होगा । एक वायरल Tumblr पोस्ट में जो हाल ही में एक वायरल ट्विटर पोस्ट बन गया, मीर बताते हैं कि जब कोई बुरा विश्वास कर रहा होता है, तो आप अच्छे विश्वास में बहस करके उन्हें हरा नहीं सकते। वे यहाँ दो विरोधी विचारों को तौलने के लिए नहीं हैं, वे यहाँ आपसे असहमत होने के लिए चिल्ला रहे हैं। आप किसी ऐसे व्यक्ति के साथ शतरंज नहीं खेल सकते जो टेदरबॉल खेल रहा है। ट्रोल को ट्रोल कैसे करें वाक्यांश इंटरनेट ट्रोल की दो परस्पर विरोधी परिभाषाएं हैं, जैसे दो हैं ... और पढ़ें एक गधे को मारने के लिए, मीर कहते हैं, आपको उन्हें आश्वस्त करने की किसी भी उम्मीद को छोड़ना होगा कि आप सही हैं। "यहाँ मनुष्यों के बारे में एक बहुत ही भयानक बात है," वे कहते हैं: " Certainty has nothing to do with facts । और जब लोग certain होते certain , तभी वे गधे बन जाते हैं। ”उन्हें तथ्य देने से उन्हें सिर्फ गधे होने की सामग्री मिलेगी। इसके बजाय आपको गधे को अपने नियमों से हारना होगा। आपको अनुचित होना है। मीर ने कई गधे रणनीति तैयार की, जिन्हें आपको गधे पर उपयोग करने की आवश्यकता होती है - जब या इससे पहले - वे उन पर आपका उपयोग करते हैं: उन्हें हर शब्द परिभाषित करें, और उनकी परिभाषाओं को अलग करें। वे आपसे जो भी सवाल पूछते हैं, उन्हें पहले उसका जवाब दें, वरना वे कायर हैं। बहुत भावुक होने के लिए उन्हें धोखा दें। यदि वे मजाक बनाने की कोशिश करते हैं या घृणित राय के आधार पर व्यंजना का उपयोग करते हैं, तो दिखावा करें कि जब तक वे इसे बाहर नहीं निकालते हैं, तब तक आप इसे प्राप्त न करें। उन पर हंसें। उन्हें छोड़ दें। मीर के ब्लॉग पर इन युक्तियों की एक पूरी व्याख्या पढ़ें। और जैसा कि मीर बताते हैं, यह दृष्टिकोण गधे पर उपयोगी है क्योंकि यह गधे की प्लेबुक है। जो इसे नहीं माँग रहा है, उस पर कोड़ा मत मारो।

क्या मैं कह सकता हूँ कि वास्तव में दुख की घड़ी में मददगार है? क्या मैं कह सकता हूँ कि वास्तव में दुख की घड़ी में मददगार है?

दुख भयानक है, लेकिन यह अजीब भी हो सकता है। अगर किसी को पता है तुम शोक कर रहे हो , यह जानना मुश्किल हो सकता है कि क्या कहना है - या शायद अधिक महत्वपूर्ण बात, क्या not कहना है - उन्हें। बेशक, आपके इरादे अच्छे हैं और आप चीजों को बेहतर बनाना चाहते हैं, न कि बदतर।...

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