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सच के रूप में लोगों के साथ और अधिक ईमानदार रहें, जो कि एक संभावना से जुड़ा है

Kristin Wong May 25, 2019. 5 comments

लोगों के साथ ईमानदार रहना हमेशा आसान नहीं होता है। हम सब सफेद झूठ बोलने या किसी चीज़ के साथ ठीक होने का नाटक करने के लिए दोषी हैं जो चुपके से हमें पागल कर देता है। यदि आपके पास किसी के साथ बेरहमी से ईमानदार होने का समय है, तो इसे उस व्यक्ति के साथ अपने रिश्ते को बेहतर बनाने का मौका समझें।

यह कुछ ऐसा है जिससे मैं संघर्ष करता हूं, क्योंकि मुझे टकराव से नफरत है। मैं इसके बजाय एक स्थिति से पूरी तरह से बचना चाहूँगा। ज़रूर, कुछ चीज़ें नज़रअंदाज़ करने लायक हैं, लेकिन ज़्यादातर, ईमानदार होना सबसे उचित समाधान है

और इसे टकराव के रूप में सोचने के बजाय, ईमानदारी को खुलेपन के अवसर के रूप में सोचने में मदद मिल सकती है। ब्रेन पिक्सिंग के दौरान, लेखक मारिया पोपोवा ने 1995 के एलिस वॉकर के एक साक्षात्कार के एक अंश के माध्यम से इस विचार की पड़ताल की:

जब मैं तीन या चार साल का था, मैंने एक जार तोड़ा, और यह देखते हुए कि मेरे भाई-बहन थे, मैं कह सकता था कि उन्होंने इसे तोड़ दिया था, या मैं यह कह सकता था कि यह फिसल गया था। मुझे याद है कि [मेरे पिता] ने मुझसे पूछा था कि क्या मैंने इसे किया है, और मैंने उसकी ओर देखा और मैंने सोचा, जी, यह एक ऐसा व्यक्ति है जिसे मैं वास्तव में प्यार करता हूं और वह खुश होगा यदि मैंने इस चीज को नहीं तोड़ा है। दूसरी तरफ वह मुझे इस तरह की उम्मीद के साथ देख रहा था कि मैंने खुद को सच्चाई को व्यक्त करने के लिए एक वास्तविक आवश्यकता के साथ उसकी अपेक्षा को पूरा करने के लिए आ रहा है, क्योंकि यह सबसे अद्भुत भावना है। तो मैंने कहा, "हाँ, मैंने जार को तोड़ दिया।" उनकी प्रतिक्रिया मुझे उपद्रव करने के लिए नहीं थी और मुझे या कुछ भी नहीं बल्कि इस अविश्वसनीय प्रेम को अपनी दिशा में ले जाने के लिए थी, और यही मुझे सच्चाई बताने के बारे में सिखाने का उनका तरीका था और क्या संभव है। यह संभव है कि यदि आप सच्चाई को बताएंगे तो न केवल आप अपने आप को असत्य की जेल से छुड़ा लेंगे, बल्कि जो व्यक्ति सत्य को सुनता है वह भी खुल जाएगा और प्रसन्न हो सकता है।

वॉकर ने सच creating तुलना की, और जब आप इसके बारे में सोचते हैं, तो उसका संदेश समझ में आता है। ठोस मित्रता में खुलापन शामिल है, और किसी व्यक्ति द्वारा आपको ईमानदारी के साथ पेश किए जाने पर खुला होना आसान है। आप कनेक्शन के लिए एक मौका बना रहे हैं।

बेशक, चीजें हमेशा इस बड़े करीने से काम नहीं करती हैं। वॉकर के उदाहरण में, माता-पिता परेशान हो सकते हैं और इसके बजाय एक गैसकेट उड़ा सकते हैं। आपका दोस्त रक्षात्मक प्रतिक्रिया कर सकता है और आपसे बात करना बंद कर सकता है जब आप उसे उस चीज के बारे में सामना करेंगे जो आपको परेशान करती है।

लेकिन यहां समग्र विचार यह है: जब आप सच बताते हैं, तो आपके पास उस व्यक्ति के साथ meaningful संबंध बनाने का एक बेहतर मौका होता है। यदि आप टकराव से डरते हैं, तो इन शर्तों में ईमानदारी के बारे में सोचना मददगार हो सकता है। अधिक जानकारी के लिए पूरी पोस्ट देखें।

ऐलिस वाकर ने अपने पिता को झूठ बोलने के बारे में बताया और सच्चाई बताने की प्रेम-विस्तार क्षमता का वर्णन किया ब्रेन पिकरिंग

Photo by Michael Coghlan.

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कार वैक्स के साथ फॉगिंग से दर्पण रखें कार वैक्स के साथ फॉगिंग से दर्पण रखें

धुएँ के रंग की बौछार धूमिल दर्पणों के लिए बनाती है। लेकिन यदि आप एक स्पष्ट प्रतिबिंब के लिए शॉवर से बाहर चलना चाहते हैं, तो थोड़ी सी कार मोम उस के साथ मदद कर सकती है। इस ओल्ड हाउस में लेखक जेनिफर स्टिम्पसन सुझाव देते हैं: बाथरूम के दर्पण पर कार मोम की एक पतली परत रगड़ें और इसे साफ करें। अगली बार जब आप शॉवर से बाहर निकलेंगे, तो आप पहले बिना संक्षेपण मिटाए बिना अपना प्रतिबिंब देख पाएंगे। वास्तव में, आप अपने शॉवर दरवाजे और टाइल को पानी के धब्बे से बचाने के लिए मोम का उपयोग भी कर सकते हैं। नॉर्थ कैरोलिना स्टेट यूनिवर्सिटी का एक पेपर कहता है कि फफूंदी को रोकने के लिए भी यह उपयोगी है। लेकिन वे वैक्सिंग शॉवर फर्श के खिलाफ चेतावनी देते हैं, क्योंकि इससे फिसलन हो सकती है। इस ओल्ड हाउस में कार मोम के लिए कुछ अन्य चतुर उपयोग भी हैं। नीचे दिए गए लिंक पर उनकी पोस्ट को देखना सुनिश्चित करें। कार वैक्स के लिए 10 उपयोग | यह पुराना सदन Photo by Jon.

अब यह देखने का एक अच्छा समय है कि क्या आप कॉलेज टैक्स क्रेडिट के लिए योग्य हैं अब यह देखने का एक अच्छा समय है कि क्या आप कॉलेज टैक्स क्रेडिट के लिए योग्य हैं

स्कूल वर्ष पूरे जोरों पर है और कई नए ग्रेड कॉलेज में प्रवेश कर चुके हैं। यह देखने के लिए एक अच्छा समय है कि क्या आप दो सामान्य शिक्षा कर लाभों के लिए अर्हता प्राप्त करते हैं: अमेरिकी अवसर कर क्रेडिट या लाइफटाइम लर्निंग क्रेडिट । ये कर क्रेडिट पात्र छात्रों के लिए योग्य छात्रों के लिए उपलब्ध हैं - उदाहरण के लिए, स्वयं, पति या पत्नी या आश्रित। आईआरएस बताते हैं: अमेरिकन ऑपर्चुनिटी टैक्स क्रेडिट प्रत्येक योग्य छात्र के लिए एक क्रेडिट प्रदान करता है, जबकि लाइफटाइम लर्निंग क्रेडिट प्रति टैक्स रिटर्न में अधिकतम क्रेडिट प्रदान करता है। हालांकि एक करदाता अक्सर इन दोनों क्रेडिटों के लिए अर्हता प्राप्त करता है, वह किसी विशेष वर्ष में केवल एक विशेष छात्र के लिए दावा कर सकता है। अपने कर रिटर्न पर इन क्रेडिट का दावा करने के लिए, करदाता को फॉर्म 1040 या 1040A दाखिल करना होगा और फॉर्म 8863 , शिक्षा क्रेडेंशियल्स को पूरा करना होगा। आपको अर्हता प्राप्त करनी होगी, और क्रेडिट राशि आय पर निर्भर करेगी। जैसा कि आईआरएस बताते हैं, छात्र आमतौर पर अपने स्कूल से फॉर्म 1098-टी प्राप्त करते हैं, जो यह बताता है कि कर वर्ष के लिए कितना ट्यूशन का भुगतान किया गया या बिल किया गया। आईआरएस कहते हैं, "हालांकि, इस फॉर्म पर दिखाई गई राशि, करदाताओं की इन कर क्रेडिटों के लिए दावा करने के योग्य हो सकती है।" यह देखने के लिए कि क्या आप पात्र हैं, आप एजुकेशन क्रेडिट वेब पेज पर जा सकते हैं और आईआरएस में एक इंटरएक्टिव टैक्स असिस्टेंट टूल भी होगा जो आपको बताएगा कि क्या आप अर्हता प्राप्त करते हैं। अधिक विस्तार के लिए, नीचे दिए गए लिंक पर जाएं। माता-पिता और छात्रों के लिए अनुस्मारक: 2016 और वर्षों के लिए कॉलेज कर क्रेडिट देखें IRS.gov जॉन कीन द्वारा फोटो।

"असफलता की उम्मीद" योजना के साथ सफल होने के लिए आत्मविश्वास बनाए रखें "असफलता की उम्मीद" योजना के साथ सफल होने के लिए आत्मविश्वास बनाए रखें

विफलता हम में से सबसे अच्छी होती है, लेकिन यह अभी भी पूरी तरह से अहंकार-कुचल हो सकती है। और जब तुम्हारे अहंकार को कुचल दिया जाता है, तो छोड़ देना आसान है। असफलता को अपने लक्ष्य से दूर न होने दें। "विफलता की उम्मीद" योजना के साथ इसके लिए तैयार करें। लेखक रामित सेठी बताते हैं कि किस तरह से अस्वीकृति की उम्मीद की जाती है, और यहां तक ​​कि इस पर योजना बनाने से भी आपके आत्मविश्वास को बनाए रखने में मदद मिल सकती है। उदाहरण के लिए, जब उन्होंने स्टैनफोर्ड में आवेदन किया, तो उन्हें अस्वीकृति पत्र मिलने की उम्मीद थी, इसलिए वे एक बैकअप योजना लेकर आए: चूँकि मैंने पहले ही यह मान लिया था कि मैं खारिज होने जा रहा हूँ, मैंने पहले ही योजना बना ली थी कि मैं क्या करूँगा, क्योंकि उनकी अस्वीकृति थी। मैं उन्हें अपने शोध में हाल ही में अपडेट भेजने जा रहा था, कुछ हालिया प्रेस क्लीपिंग जो मैंने की है, और मैं हाई स्कूल में व्यवसाय / नौकरी में कुछ अपडेट कर रहा हूं। संक्षेप में, "नहीं" प्राप्त करना केवल पहला कदम था। अगर सेठी को खारिज कर दिया गया होता, तो इससे उनकी प्रेरणा धीमी नहीं होती, क्योंकि वह उस अस्वीकृति के लिए मानसिक रूप से तैयार था। और, इतना ही नहीं, कोशिश करते रहने के लिए उनके पास एक योजना थी। हम सभी क्लिच को जानते हैं: "सबसे अच्छे के लिए आशा करें और सबसे बुरे के लिए तैयार करें।" लेकिन हम में से कई लोग सक्रिय रूप से इस सलाह का उपयोग नहीं करते हैं। हम आमतौर पर सबसे खराब स्थिति में actual plan मसौदा तैयार नहीं करते हैं। हम एक बार कोशिश करते हैं, हम असफल होते हैं, और हम खुद को बताते हैं कि हम वास्तव में इसे कभी नहीं चाहते थे। सेठी की सलाह हालांकि क्लिच से आगे निकल जाती है। वह हमें याद दिलाता है कि सफलता एक प्रयास पर आधारित नहीं है: मैंने एक बहुत ही मूल्यवान सबक सीखा: हम अपनी क्षमताओं में आत्मविश्वास से सफल प्रयास से नहीं, बल्कि समय से पहले योजना बनाने और उस योजना को क्रियान्वित करने से लेकर अपने उद्देश्य तक पहुंचने तक का आत्मविश्वास हासिल करते हैं। संक्षेप में, बैकअप योजना के साथ आकर सबसे खराब के लिए तैयार करें। सुनिश्चित करें कि योजना अभी भी आपके अंतिम लक्ष्य का समर्थन करती है। यह न केवल आपको असफलता के विश्वासघात से बचाता है, बल्कि यह सफलता की ओर आपका कदम भी है। जूडो तकनीक: वर्चस्व में "विफलता की उम्मीद" को मोड़ना | आई विल टीच यू टू बी रिच Photo by Steven Depolo.

स्टेक कम होने पर आउटगोइंग होने का अभ्यास करें स्टेक कम होने पर आउटगोइंग होने का अभ्यास करें

आप शरमा सकते हैं; आप बहुत करिश्माई नहीं हो सकते। लेकिन आप इस तरह से किस्मत में नहीं हैं। सामाजिक कौशल सिर्फ इतना है: कौशल। उन्हें सीखा और सम्मानित किया जा सकता है। दांव कम होने पर अभ्यास करके अधिक आउटगोइंग होना सीखें। उससे पहले हम आपको बता चुके हैं शर्मीला होना सिर्फ एक आदत है । नियमित अभ्यास के साथ, आप उस आदत को तोड़ सकते हैं । आप थोड़ा अधिक आउटगोइंग होने का अभ्यास कर सकते हैं, और कॉलेज इन्फो गीक पर, स्टेफानो गन्दिनी से अनौपचारिक रूप से यह करने का सुझाव देते हैं: जब दांव कम हो तो आप अभ्यास शुरू कर सकते हैं। सबसे सटीक, बहिरंग व्यक्ति होने का दिखावा करने के लिए ये एकदम सही स्थिति हैं। उदाहरण के लिए, कैशियर या वेटर के साथ बातचीत करके अभ्यास करें। उनसे पूछें कि उनका दिन कैसा चल रहा है। उनकी ईमानदारी से तारीफ करें। जो कुछ। यह एक लंबी बातचीत होने की जरूरत नहीं है, बात सिर्फ आपको कुछ कहने के साथ सहज होने के लिए है। यह इन सेटिंग्स में सामाजिक होने का हैंग होने में मदद करता है, क्योंकि इसमें बहुत कम दबाव होता है और आप कर सकते हैं किसी भी सामाजिक quirks बाहर काम करते हैं । जब मैं कुछ बेवकूफ कर सकता हूं तो मैं इतना शर्मिंदा कैसे हो सकता हूं? डियर लाइफहाकर, हर बार जब मैं कुछ शर्मनाक करता हूं, तो मैं खुद को आतंक में फंसा हुआ पाता हूं। कभी कभी… और पढो मैं वास्तव में इस अवसर पर इसे बहुत अधिक विचार दिए बिना करता हूं। उदाहरण के लिए, मैंने हमेशा महसूस किया है कि मैं लोगों की तारीफ करने में बहुत भयानक हूं। मैं कहता हूं, "मुझे आपके जूते पसंद हैं," वे कहते हैं "धन्यवाद," लेकिन फिर क्या? मैं सामाजिक रूप से कुशल नहीं हूं, इसलिए मैं अक्सर अजीब चुप्पी साधता हूं। लेकिन तारीफ अच्छी है, इसलिए मैं इसे बेहतर बनाना चाहता था। ऐसा करने के लिए, मैं अक्सर अजनबियों की तारीफ करने का अभ्यास करता हूं: उदाहरण के लिए एक साथी किराना दुकानदार। या, जैसा कि गंडिनी बताती हैं, एक कैशियर या वेट्रेस। अभ्यास का मतलब यह नहीं है कि तारीफ वास्तविक नहीं है। लेकिन कम दबाव है, और इससे मुझे सामान्य रूप से तारीफ करने की आदत है। यही बात अन्य सामाजिक कौशल के लिए भी काम कर सकती है। नीचे दिए गए लिंक पर बाकी गांदिनी के टुकड़े को देखें। अंतर्मुखी के लिए अंतिम नेटवर्किंग गाइड | कॉलेज की जानकारी Geek Photo by Bowy Gavid Bowie Chan.

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कॉमेडियन जोश गोंडेलमैन के साथ कैसे रहें कॉमेडियन जोश गोंडेलमैन के साथ कैसे रहें

जोश गोंडेलमैन, उर्फ ​​"कॉमेडी में सबसे अच्छा लड़का," इस सप्ताह हमें इस बारे में बात करने के लिए मिलाता है कि वास्तव में क्या अच्छा है, जब यह एक ऐसा गुण है जो सहायक not है, और "अच्छा-नेस" और "अच्छाई" के बीच का अंतर है। जोश एक पीबॉडी है और एमी विजेता कॉमेडी लेखक हैं, जिन्होंने Last Week Tonight with John Oliver पर काम किया है, और वर्तमान में शोटाइम सीरीज़ Desus & Mero लिए वरिष्ठ स्टाफ लेखक और निर्माता हैं। उनका एक स्टैंड अप एल्बम भी है, जिसे "डांसिंग ऑन ए वीक नाईट" और नई किताब कहा जाता है। अच्छी कोशिश: बेहतरीन इरादों और मिश्रित परिणामों की कहानियां "। ऊपर दी गई अपग्रेड सुनें या हमें उन सभी सामान्य स्थानों पर खोजें जहां पॉडकास्ट परोसा जाता है, जिसमें Apple पॉडकास्ट , Google Play , Spotify , iHeartRadio , Stitcher और NPR One शामिल हैं। Highlights from this week’s episode From the Josh Gondelman interview "कॉमेडी में सबसे लोकप्रिय लड़का" के रूप में जाना जाता है: इसका एक हिस्सा स्वाभाविक रूप से है, लोग इसे तब नहीं खरीदते हैं जब मुझे इसका मतलब होता है। जैसे, यह प्रस्तुति के लिए ऑफ-टोन और मेरे व्यक्तिगत असर को महसूस करता है ... मुझे लगता है कि कई बार किया गया है या मुझे पसंद की छोटी चीजों की कोशिश की गई है, "ओह, मैंने अन्य लोगों को इस तरह की चीजों की कोशिश करते देखा है, या इस तरह की चीजें करें, "लेकिन मैं इसे बेच नहीं सकता हूं या यह सिर्फ मुझे बताए जाने के लिए अमानवीय है। जैसे, यह महसूस नहीं करता है कि यह एक ही दृष्टिकोण से आता है क्योंकि बहुत समय की तरह यह नहीं होगा ... एक पूर्ण चरण की तरह कभी नहीं था जहां मैंने चमड़े की जैकेट पर रखा था और मंच पर स्मोक्ड था और गंदी नर्सरी गाया जाता है या जो भी हो। "अच्छा" और "सहायक" के बीच अंतर करने पर: मैं अच्छाई और अच्छाई जैसे अंतर के बारे में बहुत सोचता हूं। और इसलिए मुझे लगता है कि अच्छा सुखद, विनम्र, सहमत है। आप बिना किसी के आसपास हो सकते हैं, आपको पता है, अनुचित संघर्ष के बिना। और मुझे लगता है कि वे हैं, कई उदाहरणों में, मूल्यवान गुण। लेकिन मैं यह भी सोचता हूं कि अच्छाई के बारे में ऐसा होना चाहिए जैसे कि असहज चीजें करने के लिए तैयार रहना जो फायदेमंद हैं और चाहे वह उदार या धार्मिक की तरह हो। और इसलिए बहुत सारे समय वे समान हैं। सही, अच्छाई और अच्छाई, जैसे कि आप किसी ऐसे व्यक्ति को प्यार करते हैं जिसे वे अपने जन्मदिन की सराहना करते हैं वह अच्छा और अच्छा है। लेकिन जैसे कोई आपसे किसी चीज की सलाह मांगता है और आप उन्हें यह नहीं बता रहे हैं कि यह एक बुरा विचार है जब यह एक बुरा विचार है, तो आप इसे पसंद करते हैं, "ओह, मुझे लगता है कि यह बहुत अच्छा है। तुम महान हो। यह बहुत अच्छा है, ”तकनीकी रूप से शायद अच्छा है, लेकिन यह अच्छा नहीं है। हमारे लिए कोई प्रतिक्रिया या विचार है? शो में चित्रित होना चाहते हैं? हमें 347-687-8109 पर ध्वनि मेल छोड़ें, या upgrade@lifehacker.com पर ध्वनि ज्ञापन भेजें। कृपया हमारे संक्षिप्त और अनाम सर्वेक्षण लेने पर भी विचार करें! हम वास्तव में आपकी प्रतिपुष्टि की सराहना करते हैं।

छोटे बच्चों को 'उनकी आंखों से सुनें' सिखाएं छोटे बच्चों को 'उनकी आंखों से सुनें' सिखाएं

मैंने कहा है कि, "अगर आप मेरी बात सुन रहे हैं तो मैं आपको बता नहीं सकता क्योंकि आप मेरी पैतृक यात्रा के दौरान कई बार, मुझे जवाब दे रहे हैं" टेलीविज़न से दूर और अपने खिलौने डाल)। यह विचार कि नेत्र संपर्क किसी और के शब्दों को स्वीकार करने का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है एक अवधारणा है जो हमेशा बच्चों के लिए स्वाभाविक रूप से नहीं आती है, खासकर यदि आप कुछ ऐसा कह रहे हैं जो वे सुनना नहीं चाहते हैं। हालांकि, वयस्क के रूप में, हम जानते हैं कि शब्द सुनना पर्याप्त नहीं है। नेत्र संपर्क वक्ता के सम्मान को दर्शाता है, कि उनके शब्द मायने रखते हैं। उस पावती के बिना, कोई अपने आप को डराना चाहता है, "जब मैं तुमसे बात कर रहा हूं तो मुझे देखो!" लेकिन अपनी बात मनवाने के लिए एक और अधिक प्रभावी तरीका है, और यह वास्तव में एक बच्चे से (इंस्टाग्राम उपयोगकर्ता मोम्मिंगोनपुरपोज से एक कहानी के माध्यम से) आता है: "मुझे अपनी आँखों से सुनो।" बेशक, जैसा कि यह कहानी बताती है, किसी की आँखों से सुनना दोनों तरह से जाता है। अगली बार जब आप अपने बच्चे को एक लंबी, घुमावदार कहानी सुनाते हैं, तो आप उसके पसंदीदा वीडियो गेम के स्तर के बारे में बताते हैं कि आप अपने पसंदीदा वीडियो गेम को देखने और सुनने के लिए एक पल लेते हैं। तुम भी शायद कुछ कहकर बिंदु घर को आगे बढ़ा सकते हो, "ओह रुको, मुझे इस असली को जल्दी से हिलाओ और फिर मैं तुम्हारे ऊपर आऊंगा ताकि मैं अपनी आंखों से सुन सकूं।" पृथ्वी पर सबसे चतुर माता-पिता से मिलो! हमारे parenting Facebook group - parenting Facebook group जुड़ें .

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'मिसइनफॉर्मेशन' और 'डिसइनफॉर्मेशन' एक ही बात नहीं हैं 'मिसइनफॉर्मेशन' और 'डिसइनफॉर्मेशन' एक ही बात नहीं हैं

यदि पिछले तीन साल 300 से अधिक लग रहे हैं, तो आने वाला वर्ष वास्तव में हम सभी को परखने वाला है। 2020 के चुनाव की उलटी गिनती शुरू होने वाली है और हम खुद को गलत सूचना and विघटन के हमले के लिए तैयार करने के लिए तैयार हो गए हैं और यह अंतर जानना महत्वपूर्ण है। क्योंकि वे एक ही चीज नहीं हैं। जब हम अभी भी झूठ को "झूठ" कहने के साथ सहज होने की कोशिश कर रहे थे, तो रास्ता याद रखें ? हमने इसे बेहतर तरीके से यह बताने के लिए तैयार किया है कि यह एक झूठ है, अशुद्धि या स्पिन या अतिशयोक्ति नहीं है या यह सच नहीं है। यह जानबूझकर गलत बयान है। आप झूठ बोलने के इरादे से झूठ बोलते हैं, और इरादे सब कुछ है जब झूठ से झूठे बयान का निर्धारण होता है। misinformation और disinformation , जिसके दो अलग-अलग अर्थ हैं। 'क्विड प्रो क्वो' वास्तव में क्या है? दबाव के रूप में हाउस डेमोक्रेट द्वारा महाभियोग की जाँच के आसपास mounts, वहाँ एक वाक्यांश आप… और पढो झूठी खबर मेरियम-वेबस्टर के अनुसार गलत सूचना "गलत या भ्रामक जानकारी है"। यह एक झूठ का "स्पिन" संस्करण है। इरादे थे या नहीं, गलत जानकारी गलत है या गलत जानकारी है जिसके कारण लोग गलत जानकारी देते हैं। दुष्प्रचार विरूपता अधिक पापी है। मरियम-वेबस्टर कहते हैं , "यह गलत सूचना है और अक्सर जनता की राय को प्रभावित करने या सच्चाई को अस्पष्ट करने के लिए (अफवाहों के रोपण के द्वारा) के रूप में जानबूझकर फैलाई गई है।" जैसा कि हम सोशल मीडिया पर गलत और अखिल-नकली दोनों के बीच रहने के इस अगले चुनौतीपूर्ण वर्ष में प्रवेश करते हैं और खबरों में, अंतर को याद रखने में आपकी मदद करने के लिए यहाँ एक महामारी उपकरण है: Mis जानकारी mis अग्रणी है। विकृति एक झूठ है। Lifehacker से अधिक के लिए, Instagram @lifehackerdotcom पर हमें फ़ॉलो करना सुनिश्चित करें .

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कपल्स के लिए बहस करना बिल्कुल सामान्य है। लेकिन कभी-कभी वे तर्क विशेष रूप से उपयोगी चर्चा के बजाय वेंट सत्रों में विशेष रूप से उत्पादक और सर्पिल नहीं होते हैं, और कभी-कभी वे भी हो सकते हैं हानिकारक । यह परिहार्य है। रिश्ते की सलाह मैं चाहता हूं कि तलाक लेने से पहले मैं सुनूं तलाक कभी भी आसान नहीं होता है, लेकिन यह उन जीवन की घटनाओं में से एक है जो एक गंभीर पोस्टमार्टम के योग्य हैं ... और पढ़ें इस लेख के प्रयोजनों के लिए, हम रोमांटिक रिश्तों के बारे में बात करने जा रहे हैं। जाहिर है, किसी अन्य व्यक्ति के साथ कोई भी तर्क इनमें से कुछ सिद्धांतों से लाभान्वित हो सकता है, लेकिन विभिन्न संबंधों की गतिशीलता के लिए अलग-अलग दृष्टिकोण की आवश्यकता होती है। आपके प्रेमी के लिए क्या उपयुक्त है, इसका सबसे अच्छा समाधान नहीं हो सकता है अपने मालिक के साथ व्यवहार करना या आपका भद्दा रूममेट । रोमांटिक रिश्तों की अपनी अनूठी चुनौतियां हैं और जब वे शुरू करते हैं, तो समस्याओं से निपटने के लिए अपना सर्वश्रेष्ठ । अपने क्रेज़ी बॉस से कैसे निपटें दुनिया विक्षिप्त लोगों से भर गई है और आपको काम करने का सौभाग्य 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यह सबसे बुरा समय होता है कि आप अपनी शिकायतों को हवा देना शुरू करें ( फेस्टिवस के लिए इसे बचाएं ): उदाहरण के लिए, डॉ। [हैरियट] लर्नर ने उल्लेख किया है कि अप-अप दुविधा के बारे में क्या करना है, शिकायतों या विभिन्न विचारों को संबोधित करने के लिए, जोड़ों को एक साथ बात करने से शांत करने की आवश्यकता होती है यदि दोनों या भावनात्मक रूप से गर्म हो। जैसा कि वह कहती है, "गुस्सा एक महत्वपूर्ण भावना है" लेकिन जब "स्पष्ट सोच, सहानुभूति और रचनात्मक समस्या-समाधान के लिए हमारी क्षमता भड़क जाती है तो नाले से नीचे चले जाते हैं ..." दोनों पक्षों के शांत होने पर चर्चाएँ अधिक उपयोगी साबित होती हैं। दूसरे व्यक्ति के दृष्टिकोण को सुनने के लिए खुला हो, और उंगली की ओर इशारा किए बिना अपनी चिंताओं को व्यक्त करने में सक्षम हो। बेशक, निराश होना और गुस्सा करना सब सामान्य है (हालांकि बिना कुछ किए अपनी समस्याओं पर लगातार रोना बस आपको एंगर बना सकता है )। यह स्वीकार करते हुए कि आपकी भावनाएं एक वास्तविक चीज है, जिसे आपके वास्तविक तर्क के विषय से अलग और अलग करने की आवश्यकता है, जो संकल्प के लिए मंच निर्धारित करता है। वेंटिंग फ्रस्ट्रेशन केवल आपका गुस्सा बढ़ाएगा कोई भी आपके गुस्से को कम करने की सिफारिश नहीं करता है, लेकिन आपकी कुंठाओं को बाहर निकालना वास्तव में बहुत बुरा हो सकता है। ... और पढ़ें Deal with your emotions first जब क्रोध प्रबंधन की बात आती है, तो हर किसी का अपना तरीका होता है मज़े करें । यदि आप अपने आप को अपने प्रियजन के साथ झगड़े के कगार पर पाते हैं, तो अपने तनाव से निपटने के लिए कुछ समय निकालें और उन्हें भी ऐसा करने की अनुमति दें। ज्यादातर मामलों में, आपके लिए अकेले ऐसा करना सबसे अच्छा है (हालाँकि कुछ संवेदनशील स्थितियों में, बस एक पल को साँस लेने में जहाँ आप मदद कर सकते हैं, भी)। जो भी करें अपनी ऊर्जा को नीचे लाएं। टहल कर आओ। ज़ोर से संगीत सुनो। गुस्से वाला नोट लिखें और फिर उसे नष्ट कर दें। मज़े करें यह केवल बुधवार है, और चीजें पहले से ही गलत हो रही हैं। आपका कॉफी निर्माता हर जगह फैला है, ... और पढ़ें यह सबसे अच्छा काम करेगा अगर आप अपने साथी को समय से पहले यह बता दें कि आप तनाव को कैसे संभालते हैं। बिना किसी शब्द के अपनी सांस रोकना, किसी को चोट पहुँचाने का एक त्वरित तरीका है। इससे पहले कि आप किसी लड़ाई में खुद को खोजें, जानें कि आपका प्रिय किस तरह गुस्से से निपटता है और सुनिश्चित करें कि उन्हें पता है कि आपको क्या चाहिए। यहां तक ​​कि "मुझे टहलने के लिए जाने की जरूरत है। चलो कुछ ही मिनटों में बात करते हैं, "जो कुछ भी है उससे अधिक फायदेमंद है।" सबसे महत्वपूर्ण बात, एक बार शांत होने के बाद, वापस आना। जैसा कि हमने पहले उल्लेख किया है, जब एक लड़ाई शुरू होती है, तो आप दो समस्याओं से निपट रहे हैं। शांत होना एक समस्या को हल करता है और यह महसूस करना आसान है कि सब कुछ बेहतर है। कभी-कभी यह (और हम अगले भाग में उस बारे में बात करेंगे), लेकिन अगर आपको अपने साथी के साथ लगातार समस्या हो रही है, तो यह सिर्फ इसलिए गायब नहीं होगा क्योंकि आपने बोहेमियन रैप्सोडी को थोड़ा सा हिला दिया था। वापस आने पर स्थिति से निपटें एक बार जब आप शांत हो जाते हैं, तो आप तर्कसंगत रूप से अपनी समस्या से संपर्क करना शुरू कर सकते हैं। शुरुआत के लिए, अब आप बेहतर स्थिति में हैं अपनी लड़ाई का चयन करें । अपने साथी के साथ पहली बार बर्तन नहीं करने पर लड़ना जब वह एक लंबा दिन था, तो इसके लायक नहीं हो सकता है। दूसरी ओर, यदि आप एक शाम को एक साथ बिताए बिना सीधे तेरह सप्ताह चले गए हैं, तो एक चर्चा शायद होने लायक है। कैसे अपनी लड़ाई चुनें और वास्तव में मामलों के लिए लड़ें जीवन में कोई भी क्षण गर्म तर्क में बदल सकता है, लेकिन सबसे अधिक नहीं। इसके विपरीत, आप… और पढ़ें जब आप अपने प्रियजन के साथ चर्चा करने के लिए वापस आते हैं, तो एक सहयोगी दृष्टिकोण अपनाएं। यदि आप अपने साथी के रूप में एक समस्या को शामिल करते हैं, तो आप उन बाधाओं को बनाते हैं जो केवल एक खुशहाल रिश्ते को कठिन बनाते हैं। जैसा कि मनोविज्ञान आज यह कहता है : किसी भी प्रकार की लड़ाई इंगित करती है कि भागीदारों ने एक-दूसरे के खिलाफ रुख अपनाया है। लड़ना मुझे आपके खिलाफ खड़ा करता है, इस उम्मीद के साथ कि हम में से एक विजेता के रूप में और दूसरा हारने वाले के रूप में उभरेगा। प्रतिभागी विरोधी हैं, कौन जीतेगा इसके लिए प्रतियोगी। इसके विपरीत, सहयोगी साझेदारी, साइड-बाय-साइड समस्या-समाधान शामिल है। यहां तक ​​कि सबसे संवेदनशील और कठिन मुद्दों की सहयोगात्मक चर्चा में, दोनों पक्ष आपसी समझ को आगे बढ़ाते हैं। दोनों दूसरे की बात समझने के साथ-साथ अपनी-अपनी चिंताएँ भी व्यक्त करना चाहते हैं। दोनों मानते हैं कि अपने और अपने साथी की चिंताओं की व्यापक और गहरी समझ, आगे बढ़ने के लिए एक मार्ग खोलेगी जो इन सभी चिंताओं के लिए उत्तरदायी होगी। कभी-कभी समस्याएँ बस यही होंगी कि आप कैसा महसूस करते हैं। "जब आप अपने स्मार्टफोन को रात के खाने में नहीं डालते हैं, तो यह मुझे उपेक्षित महसूस करता है" घरेलू समस्या पर तर्क के रूप में एक समस्या का जायज है। महत्वपूर्ण बात यह है कि इस मुद्दे को कुछ इस तरह व्यक्त किया जाए कि आप दोनों मिलकर समाधान कर सकें। एक बार बात हो जाने के बाद, कार्रवाई करना सुनिश्चित करें। आपकी संवाद करने की क्षमता महत्वपूर्ण है और अपने साथी के साथ एक बंधन को अधिक महसूस करने में मदद करता है, लेकिन अगर कुछ भी नहीं बदलता है, तो आप एक सप्ताह में फिर से वही बातचीत करेंगे। एक बार जब आप दोनों को स्थापित करने की आवश्यकता होती है, तो उसी रणनीति का पालन करें जिसे आप करना चाहते हैं अच्छी आदतें बनाएं । अपने साथी को बाद में उन चीजों के बारे में याद दिलाएं जिन्हें आपका साथी बदलना चाहता है। अकेले स्मृति पर भरोसा न करें। क्या यह एक अच्छी आदत बनाने के लिए ले जाता है यह वर्ष का वह समय है जब हम सभी "नववर्ष के संकल्प" शुरू करते हैं, ... और पढ़ें Make up तुमने क्रोध किया है। आप शांत हो गए। आपने बात की है। आप एक योजना लेकर आए हैं जिसे बदलने की जरूरत है। सब कुछ अच्छा है, है ना? हम संभवतः। यदि आप वहां रुकते हैं और कुछ नहीं करते हैं, तो आप अभी भी औसत चिल्ला मैच से बेहतर कर रहे हैं। हालांकि, यदि आप सुनिश्चित करना चाहते हैं कि यह एक आदत बन जाए, तो अपने आप को पुरस्कृत करें। कडलिंग, मूवी देखना, या पुराने जमाने का मेकअप सेक्स करना एक खुश नोट पर एक तर्क को समाप्त करने के लिए सभी सकारात्मक तरीके हैं (हालांकि यदि आप संघर्ष समाधान कदमों को छोड़ देते हैं, तो मेकअप सेक्स वास्तव में कोकीन के स्तर पर एक विनाशकारी आदत हो सकती है) । आदर्श रूप से, आप अपनी महत्वपूर्ण अन्य कंपनी का आनंद लेंगे और एक दूसरे को खुश करेंगे। यदि आप दोनों ने अपने मुद्दों के बारे में एक स्वस्थ चर्चा की है, तो एक-दूसरे की कंपनी के साथ खुद को पुरस्कृत करने के लिए कुछ समय दें। यह अजीब लग सकता है, लेकिन रचनात्मक व्यवहार को पुरस्कृत करना एक बुनियादी सिद्धांत है खुद को और दूसरों को आत्म-सुधार में हेरफेर करना । यदि यह पर्याप्त नहीं है, तो विज्ञान दिखाता है कि पुरानी कहावत "बिस्तर पर गुस्सा मत करो" सच बजता है । सिर्फ गुस्सा न करने के लिए बसने के बजाय, आप जो कर सकते हैं, उसे करने के लिए खुश, संतुष्ट और बेहतर रिश्ते की उम्मीद करें। अपनी नैतिकता का परित्याग किए बिना लोगों को वह करने के लिए कैसे प्रेरित करें हेरफेर आमतौर पर एक बुरा कौशल है जो आप चाहते हैं उसे प्राप्त करने के लिए उपयोग करें, लेकिन कभी-कभी यह… और पढ़ें यह कहानी मूल रूप से 8/20/13 को प्रकाशित हुई थी और इसे 9/27/19 को नई तस्वीरों के साथ और वर्तमान लिंक को प्रतिबिंबित करने के लिए अपडेट किया गया है।

कम्यूनिकेशन मिस्टेक्स लगभग हर कपल बनाता है कम्यूनिकेशन मिस्टेक्स लगभग हर कपल बनाता है

यहां तक ​​कि सबसे मजबूत, अधिकांश इन-सिंक जोड़े एक रिश्ते में संचार में धक्कों का सामना कर सकते हैं। हालांकि कुछ विशेष रूप से परेशान संचार नुकसान हैं - अत्यधिक आलोचना, रक्षात्मकता, अवमानना ​​और पत्थरबाज़ी, जिनमें से सभी हैं संकेत आपके रिश्ते को बर्बाद कर सकता है -तो और भी subtle तरीके हैं जिनसे आप अपने साथी के साथ संवाद नहीं कर सकते हैं। यहाँ उन तरीकों में से पांच हैं, और उनसे कैसे बचें। चार लक्षण आपके रिश्ते को बर्बाद कर सकते हैं डॉ। जॉन गॉटमैन ने तीस वर्षों तक जोड़ों का अध्ययन किया और चार संचार की खोज की ... आगे पढ़ें यह मानते हुए कि अधिक संचार समाधान है आश्चर्य! आपने शायद सुना है कि अच्छा संचार एक खुशहाल रिश्ते की आधारशिला है, और, जबकि यह सच हो सकता है, अकेले संचार जरूरी नहीं कि खुशी पैदा करेगा। कभी-कभी, too much बात करना उल्टा हो सकता है। कैलिफोर्निया में लाइसेंस प्राप्त विवाह और परिवार चिकित्सक, एरिका कर्टिस कहते हैं: सबसे बड़ी गलतियों में से एक यह है कि संचार संबंध बनाता है। कई महिलाओं के लिए, यह अक्सर सच होता है (बात करने से हमें दूसरों से जुड़ा हुआ महसूस होता है) लेकिन कई पुरुषों के लिए (और कुछ महिलाओं के लिए), यह सच नहीं है। संवाद करने से पहले पहले कनेक्ट करने के तरीके खोजना महत्वपूर्ण है, अन्यथा संचार केवल चोट और वियोग की आगे की भावनाएं उत्पन्न कर सकता है। एक साझा गतिविधि के माध्यम से कनेक्ट करना, दूसरे व्यक्ति द्वारा किए गए प्रयासों को स्वीकार करना, या यहां तक ​​कि सिर्फ शारीरिक निकटता में होने के कारण खुले और प्रभावी संचार के लिए आवश्यक आवश्यक कनेक्शन बना सकते हैं। यह आपके साथी की प्राथमिक संचार शैली को समझने में मदद करता है। जैसा कि मैंने पिछले में बताया था शादी की पोस्ट , एक सिद्धांत यह है कि लोगों के पास अलग-अलग " प्रेम भाषाएं " हैं या वे जिस तरह से सबसे अच्छा अनुभव करते हैं: सकारात्मक शब्दों, स्पर्श, गुणवत्ता समय आदि के माध्यम से, उदाहरण के लिए, आप वह प्रकार हो सकते हैं जिसके लिए क्रिया शब्दों की तुलना में जोर से बोलते हैं। यदि आपका साथी तारीफ के साथ आपको दिखाता है, लेकिन घर के कामों में कभी मदद नहीं करता है, तो यह एक बड़ा डिस्कनेक्ट है। यदि आप और आपका साथी अपने आप को हमेशा बातें करते हुए पाते हैं लेकिन फिर भी रिश्ते में कभी बाधा नहीं आ रही है, तो शायद कनेक्ट करने के अन्य, गैर-मौखिक तरीकों पर ध्यान केंद्रित करें। शादी से पहले सात बातें जो मैं चाहता था कि मैं जानता था इस महीने, मैंने और मेरे पति ने हमारी बारहवीं शादी की सालगिरह मनाई। एक दर्जन साल दोनों एक… आगे पढ़ें बेशक, अक्सर बात is उत्पादक और आवश्यक है- सबसे खुश जोड़े सप्ताह में कम से कम पांच घंटे एक-दूसरे के साथ बात करें- लेकिन जैसा कि हमने पहले लिखा है तलाक के बारे में यह पोस्ट , आपको यह सुनिश्चित करना होगा कि आप वास्तव में एक ही तरंग दैर्ध्य पर बोल रहा हूँ और, यदि बहस हो रही है, इसे उत्पादक रूप से करना । यह इन्फोग्राफिक सबसे खुशी जोड़े के राज का खुलासा करता है PSA: वेलेंटाइन डे अगले सप्ताह है। चाहे आप इस अवसर का जश्न मनाएं या नहीं, यह… आगे पढ़ें Expecting your partner to read your mind याद रखें कि उस समय आपका महत्वपूर्ण अन्य कुछ ऐसा करने वाला था जिसे आप चाहते थे लेकिन बाद में आपको पता चला कि उसका कोई सुराग नहीं था? हाँ, हम जितना प्रयास कर सकते हैं, मनुष्य एक दूसरे के दिमाग को पढ़ने में महान नहीं हैं। (हमारे पास यह समझने में कठिन समय है कि हम एक-दूसरे से स्पष्ट रूप से do संवाद करते हैं।) मेलिसा डॉन लिबरमैन ने मॉम इट फॉरवर्ड ब्लॉग [जोर मेरा] पर उत्कृष्ट सलाह दी: मैं सोचता था कि अगर मेरे पति के पास सामान्य ज्ञान का एक औंस होता, तो उसे पता होता कि मुझे क्या चाहिए। उदाहरण के लिए, जब वह 12-घंटे काम करने के बाद घर आया और मुझे और बच्चे को पेट फ्लू के साथ घर पर पाया, तो मुझे लगा कि वह पहले से ही इस सवाल का जवाब जानता है, "क्या मैं बाइक की सवारी कर सकता हूं?" टी। अगर मैं नहीं कहता, "नहीं," वह मुझे वहाँ छोड़ देता, जब मैं बच्चे की खाल को साफ करता, तो वह चींटियों को चीरता। आप वास्तव में यह नहीं मान सकते हैं कि आपका जीवनसाथी जानता है कि आप कैसा महसूस करते हैं या आप क्या चाहते हैं। आप समान भावनाओं, विश्वदृष्टि या विचारों को साझा नहीं करते हैं। आप व्यंजनों को सिंक में देख सकते हैं या याद रख सकते हैं कि बच्चों ने अभी तक अपना होमवर्क नहीं किया है, लेकिन वह नहीं कर सकते। When in doubt, say it out loud. में देना और वास्तव में यह नहीं कहना कि आप क्या चाहते हैं या सोचते हैं यदि एक या दोनों लोग संघर्ष से ग्रस्त हैं, तो संभावना है कि भावनाओं को दूसरे व्यक्ति को खुश करने के नाम पर दफन किया जाएगा। जैसा कि कोई है जो संघर्ष-परिहार का प्रतीक है, मैं आपको आश्वासन दे सकता हूं कि जब यह अल्पकालिक के लिए शांति बनाए रखता है, तो यह धीरे-धीरे आपकी खुद की खुशी और बदले में, रिश्ते को खत्म कर देगा। पॉवर टू चेंज राइट्स: कुछ लोग आदर्श विवाह को दो-तरफ़ा सड़क के रूप में वर्णित करते हैं। यदि आपके पास कोई तर्क नहीं है, या एक पक्ष हमेशा ट्रैफ़िक को निर्देशित कर रहा है, तो आप बिना किसी संचार के एक-तरफ़ा सड़क पर सवारी कर रहे हैं। यह खुश करने वाली चीज नहीं है। Harping on (possibly hopeless) issues यह विपरीत है और साथ ही उन जोड़ों के लिए भी जहां दोनों लोग जिद्दी हैं और समझौता करने से इंकार करते हैं। उस मामले में, यह एक-लेन वाली सड़क की तरह है, जिसमें दो कारें एक-दूसरे के साथ चिकन खेलती हैं। इसका एक उदाहरण यह है कि मनोविज्ञान आज " कठफोड़वा सिंड्रोम " कहता है: एक व्यक्ति अपनी भावनाओं को ठीक करता है और इसके बारे में आगे और पीछे चलता रहता है जबकि दूसरा साथी रक्षात्मक रूप से वापस लेता है: एक साथी बस देने के लिए तैयार नहीं है, विषाक्त बातचीत जारी रखता है और दाने के व्याख्यान को दोहराता है। यह किसी भी रचनात्मक संवाद की ओर नहीं ले जाता है, लेकिन कठफोड़वा सिंड्रोम से प्रभावित एक साथी कायम है, जैसे कि कुछ अदृश्य "चलते रहो" संकेत को देखते हुए। वह एक मेहनती और असंवेदनशील व्याख्याता बन जाता है, जिससे जबरदस्त मोनोलॉग बनते हैं जो रक्षात्मक चुप्पी में डूब जाते हैं। कुछ भी हल नहीं होता; रिश्ता और बिगड़ता है। दोनों साथी थक कर चूर हो जाते हैं। यह कभी कम होने वाले रिटर्न का संचार पैटर्न है। जल्द ही सिर्फ "चलो बात करते हैं" का उल्लेख एक को चलाने या छिपाने के लिए करना चाहता है। किसी पर बात करने का एक पैटर्न, किसी के लिए नहीं, नस्लों को काटता है और संबंधपरक दरार को चौड़ा करता है। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि टिप्पणियों को कितनी अच्छी तरह से अभिप्रेरित किया गया है, एक बार उन्हें सुझावों की बुलेट बिंदु सूची के रूप में दिया जाता है या बिना किसी रुकावट के एक सख्त मोनोटोन एकालाप। इस तरह का रास्ता सिर्फ चुप्पी में डूब जाता है और किसी भी अच्छे उद्देश्य की सेवा नहीं कर सकता है। मनोविज्ञान आज की सलाह? यदि आप कठफोड़वा हैं, तो बात करना बंद कर दें। आराम करें, फिर से इकट्ठा करें और एक अलग दृष्टिकोण का प्रयास करें। हो सकता है कि इस विशिष्ट मामले पर आपको कभी अपना रास्ता न मिले - या हो सकता है कि बाद में आपको मिल जाए, लेकिन पेकिंग द्वारा नहीं। दूसरे व्यक्ति के दृष्टिकोण से चीजों पर विचार नहीं करना कभी-कभी यह सिर्फ स्पष्ट होने की बात है, अधिक अग्रिम, या अपने साथी के साथ संवाद करने का सबसे अच्छा तरीका है जो बेहतर संचार के मूल में है। हालांकि, उतना ही महत्वपूर्ण है, अपने साथी के दृष्टिकोण से चीजों को समझने का प्रयास कर रहा है — ऐसा कुछ जिसे हम हमेशा याद नहीं रख सकते। सहानुभूति सबसे महत्वपूर्ण कौशल है जिसे आप व्यक्तिगत और पेशेवर रूप से अभ्यास कर सकते हैं। आपको हमेशा दूसरे व्यक्ति के साथ सहमत होने की ज़रूरत नहीं है, लेकिन कम से कम आप दोनों एक ही रिश्ते पृष्ठ पर होंगे। सहानुभूति आपका सबसे महत्वपूर्ण कौशल क्यों है (और इसका अभ्यास कैसे करें) TL; DR: सहानुभूति सबसे महत्वपूर्ण कौशल है जिसका आप अभ्यास कर सकते हैं। यह अधिक से अधिक सफलता की ओर ले जाएगा ... आगे पढ़ें यह कहानी मूल रूप से 3/4/14 को प्रकाशित हुई थी और इसे 9/26/19 को नई छवियों के साथ अपडेट किया गया है।

अपने आराम क्षेत्र से बाहर तोड़ने का विज्ञान (और आपको क्यों चाहिए) अपने आराम क्षेत्र से बाहर तोड़ने का विज्ञान (और आपको क्यों चाहिए)

दिनचर्या स्थिर और आरामदायक हो सकती है, लेकिन वे समय के साथ बासी और उलझी भी हो सकती हैं। उन सभी प्रेरणादायक संदेशों में जो आपको अपने कम्फर्ट जोन से बाहर निकलने के लिए कह रहे हैं, केवल आपको बंजी कॉर्ड बेचने की कोशिश नहीं कर रहे हैं। कुछ नया और संभावित भयावह करने से बर्नआउट को रोकने में...

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