不妊治療の避妊はあなたに適していますか?

過去数年の間に、友達に「避妊」という言葉をテキストメッセージで送信したり、DMを送信したり、声に出して話したりしたことがある場合は、そのためのアプリがあることを宣言する広告を見たことがあるでしょう。いくつかの企業は、アプリとアルゴリズムを使用して月経周期を追跡することで、妊娠を防ぐことができると約束しています。ホルモン、インプラント、IUDの挿入は必要ありません。

すべての避妊アプリは、不妊治療 と呼ばれる永遠に存在する避妊技術に依存しています。基本的に、時計仕掛けのように排卵を予測できるようになるまで、月経周期を追跡するために特定の身体的特徴を毎日記録します。排卵中および排卵前後の日には無防備なセックスを避けてください。妊娠する可能性は低くなります。正しく行われた場合、この方法は効果的ですが、正確にどれだけ効果的かは議論の余地があります。

これは、のような産児制限のアプリの周りの最近の論争のルートでDaysy自然サイクル。他の避妊方法と同様に、不妊治療の効果は、それをどれだけ正確かつ一貫して使用しているかによって異なります。しかし、コンドームやピルとは異なり、「平均的な」不妊治療の使用がどのように見えるかについて明確な画像はありません。また、これらの「93%効果的」の背後にある研究の質についての科学的コンセンサスはほとんどありません" 請求。FDAが承認したアプリNaturalCyclesは、スウェーデンの医療当局によって有効性の主張が調査およびクリアされましたが、英国は、広告の一部禁止する ほど誤解を招くと判断しました 。不適切なデータ収集と分析の深刻な申し立てにもかかわらず、Daysyは今日でも市場に出回っています。これらすべてが、潜在的なユーザーが誇大広告を過ぎて見て、情報に基づいた避妊の決定をすることを難しくしています。

それに加えて、一般的な不妊治療の避妊については多くの誤った情報があります。筋金入りの支持者はしばしばその有効性を誇張しますが、懐疑論者はそれを完全に却下するには速すぎます-それらを使用する人々について途中でかなり大まかな仮定をします。記録を正すために、私は研究科学者のチェルシー・ポリス博士OB / GYNのレイチェル・ペラガッロ・ウルティア博士に話を聞きました。彼はここ数年、不妊治療の意識研究の系統的レビューを行っいました。避妊アプリのアイデアに興味がある場合、または不妊治療の認識についてもっと知りたい場合は、それが自分に適しているかどうかを判断するために知っておく必要のある(ほぼ)すべてがここにあります。

不妊治療に基づく方法(FABM)は、月経周期を「妊娠可能」日と「非妊娠可能」日に分割することにより、妊娠を防ぐことを目的としています。妊娠可能な日には、無防備なセックスから妊娠する可能性が最も高くなります。不妊の日には、それは最低です。バイオマーカー、またはサイクルのどのくらいの距離にあるかを示す物理的な指標を注意深く追跡することで、どの日がどの日であるかを把握します。

追跡できる関連するバイオマーカーがいくつかあります。つまり、複数のFABMから選択できます。これらは最も一般的なタイプです:

カレンダー法、伝統的な「リズム法、」月経周期の暦日によるトラック不妊などがあります。月経の長さと規則性に慣れたら、標準の月経周期のタイムラインを使用して、最も妊娠しやすい日と最も妊娠しにくい日を特定できます。では標準日数方法、例えば、サイクル日8-19は肥沃と考えられています。

子宮頸管粘液(または排卵)法は、子宮頸管粘液の変化を観察することによって排卵を追跡します。これは、まさにそのように聞こえます。子宮頸管から出てくる粘液です。その一貫性と外観は月経周期のホルモンの変動に応じて変化し、排卵の直前に特徴的に伸縮性と滑り性になります。最も単純な粘液法は2日間の方法です。この粘液を観察した日は、前日と同様に肥沃であると見なされます。

基礎体温(BBT)法も排卵を追跡します。排卵は、わずかではありますが測定可能な体温の上昇を引き起こします。毎朝、ベッドから出る前に、体温を測り、アプリまたは手動でグラフ用紙に測定値を記録します。どのように測定値を記録しても、目標は同じです。排卵に伴う温度スパイクを特定することです。人気があり、やや物議を醸しているNatural Cyclesアプリは、BBTのみの方法の例です。

尿中ホルモンベースの方法では、避妊モニターと呼ばれる装置を使用して、尿中のエストロゲンやその他のホルモンのレベルをテストします。これらの測定値は、肥沃なウィンドウを計算するアルゴリズムに送られます。

これらの単一バイオマーカー法はいずれも、適切に使用すると妊娠を防ぐことができますが、追加情報を得るためにそれらを組み合わせることもできます。カレンダーおよび/または粘液法と組み合わせてBBT法を使用することは、症候性の方法です。BBTを尿ホルモンと交換すると、それは症候性ホルモン法になります。

はいといいえ。科学的には、実際の違いはありません。NFPとFABMは同じ手法を使用しますが、社会的および道徳的な枠組みには意味のある違いがあることがよくあります。不妊治療専門家協会(AFAP)が説明しているように、NFPは伝統的にカトリックの文脈で教えられています

対照的に、不妊治療の意識は意図的に包括的です。AFAPは、性別、性的指向、宗教、婚姻状況に関係なくすべての人々を歓迎し、コンドーム、不妊治療、中絶など、「あらゆる生殖オプション」を明示的にサポートしています。

FABMについて覚えておくべき最も重要なことは、FABMは、他の避妊オプションに他 ならないということです他の方法と同じように、長所と短所を比較検討する必要があります。

ホルモン避妊薬には副作用があります。それを回避する方法はありません。それらのいくつかはポジティブである可能性があります-より軽い期間、より少ないニキビ、より穏やかなPMS-ホルモンの適切なカクテルを見つけることは文字通り何年もの試行錯誤を要することがあります。この理由やその他の理由から、FABMのような非ホルモン法には利点があります。銅IUDやコンドームのように、FABMは不快なホルモンの副作用を引き起こしません。しかし、IUDとは異なり、FABMは痛みを伴う挿入プロセスを必要とせず、生理を変えることもありません。また、ほとんどのコンドームとは異なり、ラテックスアレルギーは大したことではありません。

物理的および経済的なアクセス可能性は、FABMのもう1つの利点です。自分が何をしているのかがわかったら、子宮頸管粘液をチェックするために必要な機器は、子宮頸部、指、カレンダーまたはチャートだけです。あなたはあなた自身の家のプライバシーの中であなた自身のスケジュールであなた自身で測定をします。

もちろん、一部の企業は、特に指導側で、不妊治療の意識を収益化することに熱心です。それ自体は必ずしも悪いことではありません。適切に使用するには、ある程度の専門知識が必要です。免許を持った開業医とのクラスや個別の相談は無料ではありませんが、多くは低コストであるか、スライディングスケールで課金されます。どちらも厳密には必要ありませんが、保険によっては、豪華な体温計とアプリのサブスクリプションの費用が産婦人科の予約と毎月の処方箋よりも安くなる可能性があります。

バイオマーカーを何年にもわたって毎日追跡および記録することで、ピルを服用したり、IUDが存在することを時折思い出したりするよりも、リプロダクティブヘルスの全体像を把握できます。健康指標の追跡をどれだけ楽しんでいるか、および医療システム内での経験に応じて、これは実に力を与えることができます。

FABMを使用するには、パートナーや開業医との強力なコミュニケーションも必要です。健康で相互に支え合う関係にある人々にとって、チームワークはやりがいのあるものになる可能性があります。臨床医の観点からは、患者の健康に情報に基づいて投資した関心を持って患者を治療することは喜びです。ウルティア博士は、不妊治療に関するカウンセリングは、彼女と患者の間の「真のパートナーシップ」を表しているため、大好きだと私に話しました。

見方によっては、FABMの最大の利点は最大の欠点でもある可能性があります。これらの方法は、「設定して忘れる」の反対です。少なくとも2人が毎日積極的に参加する必要があるため、特に人為的ミスの影響を受けやすくなります。しかし、それに加えて、FABMについて学ぶ上で最も苛立たしいハードルの1つは、FABMの使用法と有効性について確実に知ることがいかに少ないかということです。

FABMへの切り替えは、速くも簡単でもありません。立ち上げ期間があり、その間、毎日、選択したバイオマーカーを追跡します。理想的には、セックスをまったくしません。あなたの期間が時計仕掛けのようであっても、この導入期間は1〜3サイクル続く可能性があります。「通常」がどのように見えるかを知る必要がありますが、テクニックに慣れる時間も必要です。

不規則な期間は、オンボーディングプロセスを複雑にします。ピルを服用している場合、最近産後および/または授乳中、閉経周辺期、または不規則な期間を引き起こす病状がある場合、そのベースラインを確立するのにさらに長く(最大6か月)かかる可能性があります。ウルティア博士によると、結論は?「すぐに飛び込むことはできません。」言い換えれば、あなたが本当にバイオマーカーの追跡のこつを得ているまで長く、十分正確に肥沃な日を予測するためにそれを行って、あなたは妊娠を防ぐために単独でFABMに頼ることはできません。

他の非バリア避妊薬と同様に、FABMは性感染症や病気からあなたを保護しません。性生活に感染のリスクがあり、妊娠を防ぐためにFABMに依存している場合は、バックアップとしてコンドーム などのバリア方式を使用してください。

他のほぼすべての避妊法が死ぬまで研究されてきました。私たちは、ピルを使用する人の数、使用の信頼性、および通常の使用または完全な使用でピルが失敗する頻度を非常に確実に知っています。

臨床試験の焦点となることはめったにないFABMには、これはほとんど当てはまりません。それらは広く使用されていないので、これはある程度意味があります。研究参加者の潜在的なプールは小さく始まり、除外基準が適用されるにつれて縮小し続けます。不妊治療アプリの背後にあるデータは、多くの場合、民間資金によるラボから取得されるため、独自のものです。結果をGoogleだけで検索することはできません。FABMに関する査読済みの論文でさえ、常に信頼できるとは限りません。統計的に不十分であるか、自己報告または厳選 されたデータに依存している、深刻な欠陥のある実験計画法を示している、または3つすべてである可能性があります。一部の研究では、すべてのFABMを1つの方法にまとめています。これは、有効率の大きな変動を示しています。

残念ながら、これはすべて、FABMのピアレビューデータが深刻に不足していることを意味します。情報に基づいた意思決定に関しては、これは医療提供者と患者の両方にとって最大のハードルです。

:避妊を選択する際に考慮すべき基準の約無数のうち、ほとんどの人は二つの数字に焦点を当て、その有効 完璧な使用と、典型的な使用とその効果。2つを区別するもの、およびその違いに対する許容度を知ることは非常に重要です。

完璧な使用とは、多かれ少なかれそれがどのように聞こえるかです:毎回指示されたとおりに避妊法を使用します。ポリス博士はそれを「毎回正しくそして一貫してこの方法を使用する誰かに期待する効果」と定義しています。明らかに、これは避妊が最も効果的なときです。完璧に使用すると、視点に応じて、高い効果または低い失敗率が得られます。

彼女は、典型的な使用法はそれほど単純ではないと説明しています。「一言で言えば、典型的な使用法は、平均的な人に期待できる効果です。…使用するたびにメソッドの指示に完全に従わないための余裕があります。」これは、通常の使用効果率が、完全な使用で得られるものよりも低い(そして失敗率が高い)ことを意味します。

典型的で完璧な使用 法の定義は方法ごとに変わりませんが、実際にどのように見えるかは変わります。ポリス博士が説明したように、FABMを完全に使用するには、多くのチェックボックスをオンにする必要があります。肥沃であると計算された日。」

これらのボックス一貫してチェックできる場合、FABMは効果的ですが、信頼できる完全な使用データを入手するのは難しい場合があります。ウルティア博士とポリス博士が発表した系統的レビューによると、ある研究によると、粘液のみのビリング排卵法は、完全に使用した場合、100人年あたりわずか1回の計画外妊娠につながる可能性があります。言い換えれば、100人が1年間完全にビリングス排卵法を使用した場合、1つの計画外の妊娠が見られると予想されます。Standard Daysカレンダー方式の場合、その数は5です。2日間の粘液のみの方法の場合は3.5です。

FABMの一般的な使用データは、見つけるのが少し簡単です(一部のメソッドでは、それだけです)が、メソッド内であっても、数値に一貫性がありません。通常の使用では、請求方法は、研究に応じて、100人年あたりわずか10または最大33の計画外妊娠をもたらす可能性があります。標準日では、11〜14回の妊娠です。2日間は14。典型的な使用は効果を低下させ、あなたの行動について現実的であることを知っていても、10と33の計画外の妊娠の間には大きな違いがあります。

これが主に、FABMをめぐる言説が誤った情報で非常に熟している理由です。独立した研究からの再現性のある厳密にテストされた有効性データがなければ、特にマーケティング用語が関与すると、何にサインアップしているかを正確に知ることは困難です。どちらもBBT法を使用しているNaturalCyclesとDaysyViewは、最近、宣伝されている典型的な使用効果率をめぐって反発に直面しています。しかし、これらの告発のメリットを調査し、正当なものである場合は行動を起こすことは、苦痛を伴う困難なプロセスになる可能性があります。2018年6月、Dr。Polisは、DaysyViewのリプロダクティブヘルスのマーケティング使用された研究の批評を発表しました(これも元の研究を発表しました)。深刻な分析的および方法論的欠陥を引用しています。彼女の解説に基づいて、彼女は撤回が正当化されたと信じていますが、元の調査はまだ行われており、DaysyViewのメーカーはAppStoreの悲惨な評価を除いて実際の結果に直面していません。

FABMの長所と短所があなたのライフスタイルと一致していて、始めたい場合は、最初にいくつかの調査を行う必要があります。しかし、インターネットで医学研究を行うことは複雑で、混乱し、潜在的に危険です。どうすればもみ殻を取り除くことができますか?

ポリス博士によると、あなたができる最善のことは誇大広告を避けることです見栄えの良いアプリ、高価なトレーニングプログラム、さらには本など、FABMを使用するというあなたの決定から利益を得たいと思う人はたくさんいます。その意味で、彼女は具体的な推奨事項を持っています。「避妊の決定を下すのを助けるためにソーシャルメディアのインフルエンサー に目を向けないようにしてください。」そうは言っても、何を探すべきかを知っている限り、営利目的の情報源から質の高い情報を得ることができます。これは、すべてのリスクと利点の詳細で明確な説明です。

あなただけ出始めているとターンする場所がわからない場合は、からFABM FAQを試みる家族計画AFAP産婦人科のアメリカの大学(ACOG)。まだユーザーフレンドリーであるより詳細な議論のために、ポリス博士は素晴らしいブログと同様に素晴らしいツイッターフィードを持っておりそこで彼女は避妊のすべてについて話します。返信OB / GYNは、Urrutia博士が実践している場所で、FABM専用のページ全体を持っています。文学に直行したいのであれば、GuttmacherInstituteは素晴らしいリソースです。

特定のFABM(特に、Billings Ovulation、Marquette、およびSensiplan)は、実際には、その特定の方法を教える資格のある専門家による指導を必要とします。連邦認定委員会はありません。証明書は方法によって異なります。FABM、特に指導が必要なFABMに興味がある場合は、AFAP開業医ディレクトリを使用して、お住まいの地域またはオンラインで資格のある教育者を見つけてください。ほとんどの開業医が仮想相談を提供しています。

信頼できる医師は素晴らしいガイドになることができますが、あなたの産婦人科医は助けることができないかもしれないことに注意する価値があります。ウルティア博士が私に説明したように、FABMは正式な産婦人科教育の一部ではありません。これの利点、FABMカウンセリングを提供する医師(Urrutia博士のような)は通常、仕事への真の情熱からそうすることです。したがって、もしあなたがそれを見つけることができれば、彼らはおそらくあなたと一緒に働くことに興奮するでしょう。

FABMに関心のある患者にカウンセリングを行う場合、Urrutia博士の主な目標は、彼らの生殖計画を理解することです。これには多くの質問が含まれますが、彼女が推奨するためには、すべて正直かつ完全に答える必要があります。もっと子供が欲しいですか?いつ[あの]子供が欲しいですか?あなたの関係はどうですか?…メソッドが効果的であることを確認するために、どのくらいの作業を行いたいですか?過去にどのような[避妊方法]を使用しましたか?それはあなたにとってどのようなものでしたか?」彼女はまた、親密なパートナーの暴力について患者をスクリーニングすることがこの評価の重要な部分であると具体的に述べました。FABMには、肉体的または精神的に虐待的な関係には存在しない種類の相互信頼、尊敬、誠実さが必要です。

これを取り入れることが多いように思われる場合は、そうです。避妊法を選択することは、大規模で、人生を変える可能性のある決定です。そして、あなたは自分が何に取り組んでいるのかを知るに値します。あなた自身を知り、あなたの取引ブレーカーを知り、そしてあなたができる最善の決定をするためにあなたが必要とするすべての時間をかけてください。

更新[2019年4月23日午後2時53分]: Natural Cyclesの広告 、アプリ自体ではなく、英国の広告基準局によって禁止されていることを明確にするために編集 されました 。さらに、 Daysyのマーケティング資料で使用されている調査は遡及的調査であり、臨床試験ではありません。

提案された投稿

テキストネックは決して本当の流行ではありませんでした

テキストネックは決して本当の流行ではありませんでした

BernhardWangによる写真。10年以内に最初に認識された、電話を見るために首を曲​​げる人々の壊滅的な流行に悩まされていましたか?それから、あなたは「テキストネック」を持っていました。これは、そもそもほとんど確実に存在しなかった病気です。

赤ちゃんのおむつを交換する方法

赤ちゃんのおむつを交換する方法

Tara Jacoby / GMGこれは、新生児や乳児の世話に伴う痛みや痛みの管理に関するマルチパートシリーズである産後疼痛クリニックの第2回です。赤ちゃんのおむつを交換するには、ある程度の練習が必要です。足を持ち上げ、おしっこの誤った流れをかわす方法、おしりふきを捨てて赤ちゃんを浴槽に入れるとき。

関連記事

男は鼻に歯を生やした

男は鼻に歯を生やした

何年にもわたって鼻から呼吸するのに苦労した男性は、誰もが想像したよりもはるかに奇妙な説明をしていることがわかりました。彼の医師は今週の論文で、彼の鼻腔から歯が突っついているのを見つけたと述べています。

グーグルは今あなたがアメリカのヘルスケアである混乱をナビゲートするのを手伝うことができます

グーグルは今あなたがアメリカのヘルスケアである混乱をナビゲートするのを手伝うことができます

これで、簡単なGoogle検索フィルターを使用してメディケアを利用する医師を探すことができます。米国の医療制度。

このAnti-Vax広告は、ブルックリンのバス停で何をしているのでしょうか。

このAnti-Vax広告は、ブルックリンのバス停で何をしているのでしょうか。

ニューヨークのブルックリンのバス停にアンチヴァックスの広告が表示され、メトロポリタントランジットオーソリティ(MTA)はどのようにしてそこに到達したのかわかりません。この広告は、クラウンハイツのキングストンアベニューとキャロルストリートの角にあります。 、「Covid-19に対してワクチン接種を受けないトップ10の理由」と読みます。

米国で最初のオミクロン事件の1つが53,000人のアニメコンベンションに参加しました

米国で最初のオミクロン事件の1つが53,000人のアニメコンベンションに参加しました

Anime NYC 2021のコスプレ参加者世界中の政府と保健当局がCovid-19の新しいオミクロン株の蔓延を封じ込めるために戦う中、米国で最初に発見された症例の1つ、旅行した男性が報告されましたミネソタ州からニューヨークへ、アニメコンベンションに出席するために市内にいました。ヘネピン郡出身の男性は、ミネソタ州保健局によるとワクチン接種を受け、11月22日に軽度の症状を発症した後、すでに「解決」しました。分離する前に11月24日にテストされました。

MORE COOL STUFF

レディー・ガガがパスタとパンを食べて、「ハウス・オブ・グッチ」の役割のために彼女の体を準備する

レディー・ガガがパスタとパンを食べて、「ハウス・オブ・グッチ」の役割のために彼女の体を準備する

彼女はパトリツィア・レジアーニを演じるためにイタリア文化に没頭しただけでなく、伝統的なイタリア料理をたくさん食べるようにしました。

「ギルモア・ガールズ」:ローレライとエミリー・ギルモアの間の3つの心温まる瞬間

「ギルモア・ガールズ」:ローレライとエミリー・ギルモアの間の3つの心温まる瞬間

ローレライとエミリーギルモアは密接な関係を持っていませんでした。実際、「ギルモア・ガールズ」は彼らの関係を氷のように示しました。それでも、いくつかの暖かい瞬間がありました。

ルシルボールの遺産には、制作会社を経営する最初の女性であることが含まれます

ルシルボールの遺産には、制作会社を経営する最初の女性であることが含まれます

ルシルボールは、エンターテインメント業界のパイオニアです。

Josh Duggar News:受刑者が裁判で証言するのはなぜですか?ダガー家族評論家は理論を持っています

Josh Duggar News:受刑者が裁判で証言するのはなぜですか?ダガー家族評論家は理論を持っています

最近のジョシュダガーのニュースは、受刑者がダガーの裁判で証言するだろうと述べています。ダガー家の批評家は今、彼が誰であるか、そしてその理由についての理論を持っています。

ミニクロスワードをお試しください

ミニクロスワードをお試しください

毎週更新される私たちのミニクロスワードは、私たちのお気に入りのハウスタッフワークスの読みと頭のいい手がかりを組み合わせています!

どれが最も効果的ですか:洗濯ポッド、粉末または液体洗剤?

どれが最も効果的ですか:洗濯ポッド、粉末または液体洗剤?

適切な洗剤を選ぶことを心配することなく、洗濯をすることは十分に悪いことです。では、どちらが最適ですか?それとも重要ですか?

ケンタッキーの青い人々の実話

ケンタッキーの青い人々の実話

ケンタッキー州の田舎に住むFugatesとCombsの家族は、遺伝的宝くじを失いました。どちらも、結婚するにつれて肌が青く見える、まれな劣性形質を共有していました。これの原因は何でしたか?そして、家族はどうなりましたか?

カリフォルニアコンドルの「バージンバース」は種を救うことができますか?

カリフォルニアコンドルの「バージンバース」は種を救うことができますか?

カリフォルニアコンドルを絶滅から救うためのプログラムで、2羽の父親のいないオスのヒナが飼育されています。そのような「処女」の誕生はどのように可能ですか?

サタデーナイトライブコメディアン兼作家ピーターエイクロイドデッド66歳

サタデーナイトライブコメディアン兼作家ピーターエイクロイドデッド66歳

俳優のダンエイクロイドの兄弟であるピーターエイクロイドは、1979年のサタデーナイトライブの1シーズンで作家とキャストの両方のメンバーを務めました。

「攻撃的な癌」の診断後、ジョー・エキゾティックがノースカロライナ州の医療施設に移送された

「攻撃的な癌」の診断後、ジョー・エキゾティックがノースカロライナ州の医療施設に移送された

タイガーキングスターのジョセフ 'ジョーエキゾティック'マルドナド-パッセージは当初、彼の前立腺癌の診断を明らかにした後、今月後半に移管されることになっていた

CardiBとOffsetのDaughterKultureがInstagramで美しい新しいブレードを披露

CardiBとOffsetのDaughterKultureがInstagramで美しい新しいブレードを披露

Cardi BとOffsetの3歳の娘、Kultureは、Instagramで彼女の新しい編みこみのヘアスタイルを披露しました。

ジョージア州の人口移動のマッピング

ジョージア州の人口移動のマッピング

過去数か月にわたって、私は全国的な移民の傾向について、また私の故郷であるケンタッキー州の特定の移民の話について広範囲に書いてきました。これを行っている間、他の州について質問する読者からのフィードバックを得ることに興奮しています。イリノイ、アイオワ、オレゴン、ノースカロライナ、または今週取り上げる記事について、どのような話をすることができますか。 、ジョージア?ケンタッキー州ほどこれらの州については知りませんが、それらの移行パターンを調査しながら、さらに多くのことを学びたいと思っています。

投資知識とシルバーサーファー

投資知識とシルバーサーファー

マーベルの「ヘラルド・オブ・ガラクタス」が投資の専門知識の向上にどのように役立つか「私は勝利の激しい高揚を知っています。私は敗北のかじる痛みを知っています。

私は外側が白ですが、ずっと黒です。

私は外側が白ですが、ずっと黒です。

「オレオ」は、私の家族が肌の色を裏切った黒人と呼んでいたものです。彼らは外見は黒く見えるかもしれないが、その行動は彼らが内面が白であることを示したものでした。

デジタルアクセシビリティ入門

デジタルアクセシビリティ入門

従来、これは障害を持つ人々のアクセシビリティと考えられていましたが、実際には、モバイルデバイスを使用したり、ネットワークへの接続が遅い他のユーザーグループも含まれます。このシリーズの記事では、コース、記事、ビデオレクチャーなど、さまざまなソースからの情報を体系化して、このトピックをできるだけ広くカバーするようにしました。これは、包括的なイベントであり、公開するのは非常に間違っているためです。デジタル製品の1つ以上のステージのみ。

Language