不安と戦うためにシートケーキを食べる代わりにすべきことは次のとおりです

ユーモアは難しいです。悲劇をきっかけにしたユーモアはさらに難しくなります。オニオンが9.11以降の最初の号を発行するのに2週間かかったのには理由があります。バージニア州シャーロッツビルでの虐殺に対するティナ・フェイの「週末の更新」の反応は、ナチスを無視してシートケーキを持って家にいるようにアメリカ国民に呼びかけましたが、私たちの共通の悲しみとショックからユーモアを生み出すゲームの試みでしたが、失敗しましたマーク。私たちが今必要としている最後のことは、人々が家にいて自分の気持ちを食べることです。フォークを置いて仕事に取り掛かる時が来ました。

あなたが巨大なケーキを買うつもりだったとしましょう。それらの資金を受け取って、あなたの地域のナチス運動に反対する組織に寄付してみませんか?地元のDSA支部のように反対運動を組織するグループや、Indivisibleのように議会に行動を起こすよう要求する組織に寄付することができます。どちらの組織も、政治的代表者に連絡するのに役立つ情報と、オルタナ右翼運動を広め、非難するためのリソースを提供しています。

あなたが怖くて怒っているなら、そのエネルギーを取り、あなたのオンラインのものを含むあなたのコミュニティの実際の仕事にそれを向けてください。誰かに立ち向かう必要はありませんが、ヘイトクライムの公の非難とオ​​ルタナ右翼運動は、人気がない場合、彼らが意見を共有することを困難にします。

あなたはそれがそれほど重要であるとは思わないかもしれませんが、抗議に 現れることは憎しみに対するあなたのスタンスを伝えるのを助けるのに役立ちます。あなたが最前線にいるのが好きでないなら、あなたは他の方法で助けることができます。あなたは(良い)サインを作る か、あなたの近所を訪問することによって言葉を広めることができます

最寄りの代理店に電話してください。彼らは、ヘイトクライムを起訴するよう法執行機関に圧力をかけ、オルタナ右翼活動を非難する公式声明を発表することで支援できますが、あなたは彼らにいくらかの圧力をかける必要があるでしょう。メールを書いたり、ツイートを送ったり、手紙を書いたりすることもできますが、最も効果的な方法 は古き良き電話です。電話 連絡が取れない場合は、メールとファックスが次善のルートです。

ゼロの研究は、ケーキに怒鳴ることが何でも役立つことを示しました。ジャーナルやブログを通じて 感情のログを記録することは、メンタルヘルスに有益であり、自尊心を高めることができます。外に出て何かをするのに十分な気分になるかもしれません。(上記を参照)

あなたが長く引き出された執筆セッションのファンでないなら、感謝の日記をつけてみません か?あなたはあなたが感謝している何かを説明する毎日一文から始めることができます。これは、ダンプに落ち込んだときに視点を提供するための便利なツールです。

私達は私達の前に長い戦いを持っています—あなたはいくつかの本当の栄養を必要とするでしょう。で、自分自身の世話を控え週間のためにいくつかの食事を準備中 または食料品店をヒットし、全体の気のロティサリーチキンを買う 期間の強化に自分自身を維持します。

憎しみと戦う10の方法:コミュニティ対応ガイド| SPLC

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