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Soulager le stress, jouer avec des jouets

Soulager le stress, jouer avec des jouets

L'expérience du stress mental et physique peut avoir des effets néfastes sur le corps, provoquant des palpitations cardiaques soudaines et un essoufflement, suivis (espérons-le) d'une période de relaxation au fur et à mesure que les facteurs de stress passent. De brefs moments de tension et de relâchement sont sains - la réaction de combat ou de fuite peut littéralement vous sauver la vie dans certaines situations.

Il est temps de trouver un thérapeute

Il est temps de trouver un thérapeute

À une époque marquée par une pandémie de 10 mois, une économie en déroute et une tentative de coup d'État, il est logique que nous soyons un peu anxieux. Nous sommes coincés à l'intérieur depuis près d'un an, avec des bureaux fermés et des entreprises fermées.

15 façons de gérer le stress et d'apprendre à se détendre

15 façons de gérer le stress et d'apprendre à se détendre

Le stress est dur pour votre esprit et votre corps, mais que ce soit dans le moment ou le stress chronique, vous n'êtes pas impuissant. Ce graphique contient 15 suggestions solides pour gérer le stress, dont certaines fonctionnent sur le moment et d'autres qui vous aident à faire face aux facteurs de stress quotidiens auxquels nous devons tous faire face.

Les 10 meilleures façons d'échapper à la réalité et de se détendre

Les 10 meilleures façons d'échapper à la réalité et de se détendre

Image de Razym via Shutterstock. Alors que le monde continue de tourner malgré tout, il peut être vital pour votre santé mentale de prendre du recul, quand vous le pouvez, et de vous éloigner du stress du travail, du déluge de nouvelles et de la pression de vos responsabilités.

Rendez le voyage avec votre partenaire moins stressant en définissant des attentes

Rendez le voyage avec votre partenaire moins stressant en définissant des attentes

Des vacances avec votre moitié sont censées vous rapprocher, mais un voyage agréable peut vite tourner au vinaigre si vous voulez tous les deux des choses différentes. Une simple conversation avant de réserver votre voyage vous évitera bien des ennuis.

Comment de minuscules erreurs provoquent d'énormes catastrophes

Comment de minuscules erreurs provoquent d'énormes catastrophes

«Si je mettais en place un programme dans une université», explique l'ingénieur Foone Turing, «je ferais un cours complet d'un semestre sur la catastrophe de Challenger, et je le rendrais obligatoire pour toute majeure à distance orientée STEM. Parce que, dit Foone, la catastrophe a été beaucoup moins aléatoire ou simple que les gens ont tendance à le penser.

Se soucier de l'argent est difficile sur les portefeuilles et les rides

Se soucier de l'argent est difficile sur les portefeuilles et les rides

Image: Shutterstock En tant que personne qui a souvent du mal à joindre les deux bouts, j'ai souvent l'impression de vouloir simplement me pelotonner en boule et ne jamais quitter ma maison. Pendant les pires mois, j'ai souvent constaté que cela avait un impact sur mon apparence.

Comment puis-je surmonter une crise de travail?

Comment puis-je surmonter une crise de travail?

Cher Lifehacker, Je me sens découragé par mon travail ces derniers temps. Mon travail n'est plus aussi bon qu'avant, mon patron s'occupe de mon cas et je n'arrive pas à m'enthousiasmer pour tout ce que je fais.

Breathe for iPhone vous guide à travers des exercices de respiration et de relaxation

Breathe for iPhone vous guide à travers des exercices de respiration et de relaxation

iOS: Quiconque souffre de stress comprend que même un peu de temps pour se détendre peut aider beaucoup, et Breathe pour iPhone est une application qui vous guide à travers des exercices de respiration simples pour vous aider à vous détendre, à vous déstresser et à trouver un peu de paix. Breathe est un peu «une application qui vous montre comment respirer», mais elle vous aide également à visualiser votre respiration afin que vous vous concentriez sur chaque respiration, pas sur les choses qui vous stressent.

À quelle fréquence devriez-vous prendre des vacances?

À quelle fréquence devriez-vous prendre des vacances?

Photo prise par le Bureau of Land Management. Je sais, vous êtes occupé et vous avez du travail à faire, mais vous devez aussi prendre du temps pour recharger ces batteries.

Comment garder votre énergie lorsque vous êtes totalement stressé

Comment garder votre énergie lorsque vous êtes totalement stressé

Illustration par Angelica Alzona. Je ne sais pas pour vous, mais mon monde est un peu plus stressant depuis… disons, en novembre dernier.

Comment se reposer quand le stress vous empêche de dormir

Comment se reposer quand le stress vous empêche de dormir

C'est le milieu de la nuit et vous savez que vous devriez dormir, mais vous ne pouvez pas. Quelque chose vous tient éveillé: peut-être qu'un collègue a essayé de vous jeter sous le bus, ou votre ami a dit quelque chose de grossier.

Arrêtez de vous inquiéter des «produits chimiques» dans vos aliments

Arrêtez de vous inquiéter des «produits chimiques» dans vos aliments

Le mot «produits chimiques» fait peur à beaucoup de gens, surtout lorsqu'il s'agit des choses qu'ils mettent dans leur corps. Cependant, tout ce que vous mangez est composé de produits chimiques et il n'y a vraiment rien à craindre.

Planifiez une randonnée pour prendre l'air et évacuer le stress des vacances

Planifiez une randonnée pour prendre l'air et évacuer le stress des vacances

Que vous passiez les vacances seul ou que vous soyez (toujours) enfermé avec les mêmes personnes avec lesquelles vous êtes en quarantaine depuis des mois, vous pourriez probablement faire une pause dans votre routine habituelle. Même si vous ne faites pas la fête, vous pouvez toujours avoir une journée (ou au moins une partie de la journée) pour vous regrouper.

Comment je vainc les blessures de stress répétitives (RSI) avec quelques ajustements mineurs

Comment je vainc les blessures de stress répétitives (RSI) avec quelques ajustements mineurs

En 2005, le programmeur Henrik Warne a développé le RSI - traumatisme de stress répétitif. Au cours de six mois, la condition a tellement progressé qu'il a envisagé un changement de carrière.

Quelques jeux Chill-Ass pour une semaine de cul stressante. (Oui, ils sont toujours à bon prix)

Quelques jeux Chill-Ass pour une semaine de cul stressante. (Oui, ils sont toujours à bon prix)

Sup, vous tous. C'est votre garçon épuisé mentalement et émotionnellement.

17 vidéos apaisantes à regarder si vous vous sentez paniqué pour une raison quelconque

17 vidéos apaisantes à regarder si vous vous sentez paniqué pour une raison quelconque

Je me suis réveillé ce matin en me scandant un petit mantra: c'est juste un mardi ordinaire, c'est juste un mardi ordinaire, c'est juste un mardi ordinaire. Apparemment, mon corps ne pouvait pas être trompé, car il restait dans un état d'anxiété accru - même au-delà de ce dont il est normalement capable, c'est-à-dire dire quelque chose.

Votre enfant blessé a besoin d'une glace sous la douche

Votre enfant blessé a besoin d'une glace sous la douche

Parfois, lorsque votre enfant est tout bouleversé par quelque chose, que ce soit de l'anxiété, de l'excitation ou de l'énergie, la meilleure façon de le sortir de là ou de calmer ses nerfs est avec une expérience sensorielle. Un bain ou une douche est un bon début; l'ajout d'un popsicle au mélange, cependant, l'amène au niveau suivant.

Pratiquez la pleine conscience avec vos enfants en faisant semblant d'être des arbres

Pratiquez la pleine conscience avec vos enfants en faisant semblant d'être des arbres

Nous savons à quel point la pleine conscience peut aider à soulager le stress, l'anxiété ou le manque de concentration de notre enfant (et du nôtre), en particulier pendant ces périodes. Cependant, obtenir l'adhésion de notre enfant à de telles pratiques demande un peu de créativité.

Comment se préparer pour la saison du rhume et de la grippe pendant une pandémie

Comment se préparer pour la saison du rhume et de la grippe pendant une pandémie

COVID-19 n'a pas fini par disparaître au cours de l'été comme nous l'avions espéré - loin de là. Mais même si le coronavirus ne semble pas être saisonnier, de nombreuses autres maladies transmissibles le sont.

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